Žaidimai, skirti lavinti suaugusiųjų dėmesį ir atmintį

Atmintis gali saugoti informaciją gana ilgą laiką. Geras miegas, tinkama mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas gerai veikia smegenis. Tačiau blogi įpročiai, tam tikri vaistai ir depresija mažina smegenų veiklą. Blogą atmintį reikia lavinti - plėtodami jį net žaismingai, galite pasiekti aukštų rezultatų. O žaidimo smagumas palengvina mokymąsi.

Smegenims kasdien reikia duoti užduočių. Smegenų lavinimą reikia pradėti nuo paprastų žaidimų. Laikui bėgant pratimai protui turėtų tapti sunkesni. Geba pagerinti ilgalaikę ir trumpalaikę atmintį spręsdamas galvosūkius, sudoku, kryžiažodžius ir rebusus. Žmonės, kurie reguliariai praktikuoja logikos pratimus greičiau ir geriau generuos idėjas. Galite lavinti savo atmintį kitais būdais.

Dalyvavimo komandiniuose žaidimuose efektyvumas įrodytas. Komandos sprendimai buvo tikslesni ir greitesni. Mokslininkai tai sieja su tuo, kad bendraujant informacija lengviau suvokiama ir įsimenama. Intelektualūs stalo žaidimai: šachmatai, nardai, šaškės sudaro naudingą krūvį dalyvių darbinei atminčiai. Kaip pavyzdį galime paminėti atvejį, kai sugenda darbinė atmintis, jei priėjęs prie parduotuvės žmogus prisimena, ką ketina pirkti, o įėjęs į vidų pamiršta.

Pasak japonų mokslininkų, geriausias būdas palaikyti gerą smegenų formą – skaičiuoti atgal žodžiu. Pavyzdžiui, suskaičiuokite nuo 300 iki 1. Arba suskaičiuokite tą patį skaičių: 500, 495, 490 ir pan.Šis aktyvus darbinės ar trumpalaikės atminties įsitraukimas leis jums išmokti išsaugoti dabartinę informaciją atmintyje.

Štai keletas veiksmingesnių atminties ugdymo metodų.

• Žodžių žaidimai yra lengviausias būdas patobulinti smegenis. Sugalvoti žodžius kiekvienai abėcėlės raidei arba paskutinei priešininko ištarto žodžio raidei. Taip vėl pasiekiama beveik pamiršta informacija, vėl suaktyvėja ląstelių nerviniai ryšiai, kurių didesnis kiekis smegenyse pagerina gyvenimo kokybę.
• Žaidimas „Asociacija“ stimuliuoja smegenis, jei reikia prisiminti ką nors naujo... Jums tereikia tai susieti, ieškant asociatyvaus ryšio su kokiu nors jau žinomu faktu, pasitelkiant į pagalbą savo vaizduotę. Aišku, kad reikia atsirinkti ne bet kokias, o artimiausias temai ir įdomias asociacijas. Pavyzdžiui, jei reikia prisiminti perkamų produktų sąrašą, tuomet geriau juos sieti su iš šių produktų gaminamais patiekalais.
• Kompiuteriniai žaidimai, interaktyvūs vaizdo žaidimai ir įvairaus sudėtingumo internetiniai treniruokliai yra labai paplitę internete.

Štai keletas populiarių internetinių žaidimų pavyzdžių.

Pasaulio meno paveikslų nuotraukos žaidimo lauke pasirodo tam tikra seka. Jums reikia atkurti šedevrus naujame lange ta pačia tvarka.

Ant stalo pakaitomis rodomi produktai kiekvieną kartą keičia savo vietą. Žaidėjas turi greitai spustelėti naują produktą.

Vyresnio amžiaus žmonės turėtų vengti įprastinės veiklos, kuri veda prie automatinio elgesio, kuris nepalieka atminties galimybės būti tvarkingam. Jei žaidime žinote beveik visus atsakymus, toks žaidimas kaip smegenų treniruotės neturi prasmės. Taigi darbas su jūsų atmintimi išreiškiamas taikant vis sudėtingesnius metodus. Be to neįmanoma pasiekti efektyvių rezultatų.

Žaidimai, skirti lavinti suaugusiųjų dėmesį ir atmintį, skiriasi savo paskirtimi lavinti atmintį, dėmesį, mąstymo greitį ir protinį lankstumą. Atmintis nepagerėja neugdant dėmesio – smegenų veiklos proceso, gebėjimo į ką nors susikoncentruoti. Tuo pačiu metu reikia tobulinti stebėjimą ir lavinti regimąją atmintį. Tam labai padeda tokie pratimai kaip „Pastebėkite skirtumą“. Šiame procese labai svarbu susikoncentruoti į detales. Pavyzdžiui, galite eiti gatve ir pabandyti surasti daiktus pagal konkrečią savybę, pavyzdžiui, langus su rožinėmis užuolaidomis.

Žaidimai turėtų būti pasirenkami ypatingą dėmesį skiriant įvairių tipų atminčiai lavinti:

• ilgas terminas;
• trumpalaikis;
• veikiantis;
• vizualinis;
• žodinis ir loginis;
• asociatyviniai ir kiti.

Treniruojant kiekvieną jo tipą būtina taikyti individualų požiūrį. Plėtodami, pavyzdžiui, asociatyviąją atmintį, galite rašyti į apibrėžimo žodžius. Apibūdinkite, koks gali būti oras. Pavyzdžiui, gali būti šilta, šalta, vėjuota, giedra, lietinga, šalta. Svarbiausia nekartoti apibrėžimų.

Žaidimai, skirti lavinti regimąją atmintį, padės išmokti pastebėti ir išsaugoti atmintyje detales. Pavyzdys: užduotis su degtukais. Užmeskite keletą gabalėlių ant stalo, prisiminkite susidariusią figūrą ir, atsisukę, pabandykite ją atgaminti su kitais tokio paties kiekio degtukais. Ir įvertinkite jų panašumą. Ateityje būtina padidinti pratybų sudėtingumą didinant rungtynių skaičių. Parinkus atitinkamą pratimų rinkinį, galima lavinti visų tipų atmintį, kurią reikia tobulinti.

Šiuo metu svetainės kūrėjai siūlo vartotojams mokymo kursus, kad smegenys būtų aktyvios ir išvengtų demencijos. Kiekvienas vartotojas gali dalyvauti individualioje mokymo programoje, pasirenkant savo treniruotes. Arba sistema, prieš tai išbandžiusi žmogaus gebėjimus, pati pasirinks internetinį kursą su maždaug 15 minučių kasdieniais pratimais.

Paslaugas sukūrė Lumosity, Wikium, neuronacija, apima žaidimus su 4 treniruočių tipais: logikai, atminčiai, mąstymui ir dėmesiui lavinti. Šios svetainės sukūrė pažinimo treniruoklius, kurie lavina protą, kad stiprybės taptų atrama treniruojant silpnesnius. Žaidimai 10-20 minučių kasdien padidina protinį tonusą.

Svetainėse Happymozg, „Mnemonika. Ru “, Brainscale, galite rasti daug įdomių simuliatorių, kurie pagerina tiek ilgalaikio, tiek dabartinio įsiminimo įgūdžius, taip pat naudingą kursą lavinti RAM.... Programa stebi rezultatą ir aiškiai stebi, kad nebūtų to paties tipo pratimų. Tai daro daug įdomiau žaisti.

Iki 30 metų atmintį turėtų lavinti visi žmonės. Būtent po šio amžiaus jis pradeda blogėti. Atminties lavinimas internetu šiuo metu yra populiariausias. Jie turi pranašumą prieš tradicines formas dėl didesnės įvairovės ir galimybės vizualiai matyti rezultatus. Suaugusieji, be kita ko, turi prieigą prie individualaus instruktavimo per Skype, internetinius seminarus ir vaizdo kursus.

Tačiau mokslininkai nesutaria dėl internetinės smegenų lavinimo formos naudos. Daugelis ekspertų nesutinka pripažinti, kad metodai yra veiksmingi ir mano, kad jie yra labiau linksmi nei plėtojantys. Štai kodėl produktyvesni yra mankšta ir meditacija, grojimas muzikos instrumentais ir pomėgiai.