Žuvų taukai svorio metimui: veiksmingumas, kontraindikacijos, naudojimo patarimai

Jei sėkmingai numetėte svorį įvairių pratimų ir dietų pagalba, žinokite, kad vieną dieną jie gali sugrįžti. Esant intensyviam fiziniam krūviui ar badaujant žmogaus organizmas nuolat netenka skysčių. Tokiu atveju sutrinka bendra medžiagų apykaitos pusiausvyra, o jei žmogus vieną kartą grįžta į įprastą egzistavimo būdą, tada visa prarasta masė gali būti greitai atstatyta.

Žuvų taukai yra visiškai natūralus produktas. Jame yra daugybė maistinių medžiagų bet kuriam organizmui, tai puikiai leis jums numesti svorio. Šiandien galite pasiimti šią populiarią kompoziciją ne tik visiems žinomo skysčio pavidalu, bet ir mažų kapsulių, pagamintų iš saugios želatinos, pavidalu. Šioje formoje šis įrankis yra daug naudingesnis ir daug patogesnis.

Žuvų taukai, jei naudojami tik kaip pagalbinė priemonė lieknėjimui, per trumpiausią įmanomą laiką nepadarys lieso žmogaus. Jis turi būti vartojamas derinant tam tikrą mitybą, fizinį aktyvumą ir tik tada, kai medžiagų apykaita normalizuosis, kompozicija padės organizmui atsikratyti papildomų svarų. Jei tiesiog mėgstate būti sveiki ir neturite problemų su svoriu, tai žuvų taukai padės išvengti visų rūšių ligų.Be to, jis gali būti vartojamas siekiant sustiprinti imuninę sistemą, kad išgydytų visą kūną.

Kuo naudingas šis produktas? Pagrindiniais jo komponentais galima laikyti šias rūgštis: oleino - 70%, palmitino - beveik 25%, taip pat acto, stearino ir kai kurias kitas.

Čia yra cholesterolio ir jodo, sieros ir fosforo. Šis produktas, kuris dažniausiai gaunamas iš tokių žuvų kaip menkė ir žydrieji merlangai, juodadėmės menkės ir grenadieriai, yra tikras vitaminų sandėlis.

• Vitaminas A padeda stiprinti regėjimą, labai pravers esant rimtam akių raumenų stresui.
• Vitaminas D stiprina kaulus, raiščius ir visus raumenis. Būtent dėl ​​padidėjusio šio vitamino kiekio papilde jį patariama duoti vaikams, kad stiprėtų besivystantys kaulai.
• Nesočiosios rūgštys – Omega-3. Tokio pobūdžio komponentai yra labai svarbūs: neleidžia susidaryti trombams, valo kraujagysles, nuolat naudojant gali sumažinti „kenksmingo“ cholesterolio kiekį, teigiamai paveiks smegenų veiklą. Nesočiosios rūgštys labai sumažins streso hormonų kiekį. Tai dar viena priežastis įsigyti šį produktą norint numesti svorio, nes daugelis moterų stresą „paima“ su kaloringais saldumynais.

Tokio naudingo vaisto vartojimo indikacijos:

• vitaminų A ir D trūkumas;
• nuolatiniai peršalimai;
• probleminiai kaulai ir dantys;
• sumažėjęs regėjimas tamsoje;
• sausa oda, lūžinėjantys plaukai ir nagai;
• aterosklerozės prevencija;
• odos pažeidimas;
• probleminis svoris.

Draudžiama vartoti produktą greitam svorio metimui, jei asmuo:

• kalcio arba vitaminų A ir D perteklius;
• skydliaukės ligos;
• kompozicijos netoleravimas;
• ūminė inkstų liga ir jei yra akmenų;
• tuberkuliozė;
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• alergija jūros gėrybėms.

Jūs neturėtumėte gerti produkto tuščiu skrandžiu, greičiausiai tai sukels jo nusiminimą. Riebalai gali pagreitinti tulžies gamybą ir sukelti lengvą viduriavimą.

Yra keletas nuomonių, kaip apskaičiuoti tinkamą vaisto dozę.

• Kai kurie specialistai mano, kad per dieną pakanka 500 mg, o vaistas į organizmą turi patekti natūraliai, o būtent to reikia medžiagų apykaitos procedūrai.
• Yra ekspertų, kurie tikina, kad norint greitai numesti svorio, būtinai turite išgerti bent 500 mg 1% antsvorio. Tačiau jei ant kūno jau yra daug riebalų, toks požiūris gali kelti grėsmę organizmo persotinimui tokiais vitaminais kaip A ir D, o tai nėra labai gerai. Todėl geriausia pasirinkti vidutinę dozę.

Kaip teisingai gerti Omega-3, jei norite sustorėti: Jei norite numesti mažiau nei 15 kg, turėtumėte vartoti:

• 1-2 gramai vaisto 2 kartus per dieną;
• jei reikia pašalinti daugiau nei 15 kg, tuomet reikia gerti iki 6 kapsulių per dieną.

Šiuo atveju labai svarbu teisingai naudoti įrankį:

• negerkite, kai esate alkanas;
• galite naudoti tik kursuose: gerkite 21 dieną, o tada pailsėkite iki šešių mėnesių.

Žuvų taukų ir omega-3 procentas kapsulėse gali būti skirtingas, viskas priklausys nuo gamintojo. Įprasta norma yra 1 gramas kompozicijos per dieną.

Prieš nuspręsdami pradėti vartoti lėšas kapsulėse svorio metimo procedūrai įgyvendinti, apskaičiuokite sau tinkamiausią dozę. Tai gali tiesiogiai priklausyti nuo to, kiek turite antsvorio ir koks yra jūsų gyvenimo ritmas. Esant didelėms apkrovoms, kapsulių skaičius suaugusiam žmogui per dieną gali padidėti iki 6 vienetų per dieną, nes sportuojantys žmonės sudegina daug daugiau riebalų masės.

Geriausia tokio produkto vartojimo dozė – 1 valgomasis šaukštas 2 kartus per dieną, geriau jį gerti valgio pradžioje, arba iškart po valgio. Kompoziciją galite gerti ne ilgiau kaip 30 dienų, galite vartoti iki 2–3 vaisto vartojimo kursų per metus nepakenkiant sveikatai. Skysta formulė nėra malonaus skonio, todėl dauguma vartotojų vis tiek renkasi kapsules. Taip pat yra puikus šio vaisto pakaitalas (tiems, kurie patys negali gerti žuvų taukų) - norint gauti 1 gramą reikiamos Omega-3 normos, kartą per dieną reikia suvalgyti 100 gramų jūros žuvies arba išgerti 1 valgomąjį šaukštą. linų aliejus.

Tokio maisto papildo vartojimas turi būti derinamas su maistu. Jei žuvų taukus jums patogiau vartoti ryte, tuomet idealiausia priemonę gerti per pusryčius. Tai labai sumažins greito preparate esančių rūgščių skilimo tikimybę.

Perkant žuvų kepenų aliejų, kad numesti svorio, reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus.

• Vaisto pavadinimas. Būtina, kad pavadinime būtų žodžiai „maistas“, o dar geriau – „medicininis“, jei tikrai norite aprūpinti savo organizmą polinesočiosiomis naudingosiomis rūgštimis. Jei norite nusipirkti aukštos kokybės vaistą kapsulėse, turėtumėte pažvelgti į etiketę su pavadinimu, kad būtų nurodytas Omega-3 procentas, o riebalų čia turėtų būti ne mažiau kaip 15%, bet ne daugiau kaip 30. %.
• Ypač svarbus dalykas yra produkto paruošimo būdas. Būtinai nusipirkite produktą, jei etiketėje nurodyta, kad jis išleistas naudojant „molekulinės diferenciacijos“ metodą.
• Priemonės kapsulėse gali būti gaminamos tiek iš „gyvūninės“ želatinos, tiek iš „žuvies“ želatinos. Žuvų taukus kapsulėse iš panašios želatinos bus naudingiau vartoti, tačiau šis produktas kainuos daug daugiau.
• Renkantis skystą kompoziciją, geriausia pirkti tokią, kuri supakuota į tamsaus stiklo indą ir gerai sandari.
• Atidžiai pažiūrėkite į produkto išleidimo datą. Kokybiškos kompozicijos galiojimo laikas yra tik 2 metai.

Tos moterys, kurios geria žuvų taukus, kad taptų lieknos, apie šį produktą palieka tik teigiamus atsiliepimus. Daugelis jų, praktikuodami tik su treniruokliais, per trumpą laiką sugebėjo atsikratyti vos poros kilogramų, tačiau vos į racioną įtraukus žuvų taukus kapsulėse, nauda tapo daug didesnė – pavyko per 6 mėnesius numesti daugiau nei 10 kilogramų.

Kai kurie teigia, kad vartodami kompoziciją jie visiškai nesportavo fiziškai ir valgė, kaip įprasta, be pertraukų laikydamiesi dietų, tačiau jų pilvas ir klubai tapo daug mažesni.

Šiandien žuvų taukai gaminami daugelyje šalių, tačiau žinomiausi gamintojai šioje pramonėje yra tik keli.

• JAV. Čia įmonės pasirūpina, kad žuvyje, iš kurios išgaunami riebalai, nebūtų toksinių medžiagų. Produktai kruopščiai išvalomi. Garsiausios vaistų kompanijos yra DABAR, taip pat Madre Labs ir Natrol.
• Rusija. Čia įmonės gamina priedą iš menkių žuvų kepenų. Populiariausi ir atpažįstamiausi prekių ženklai yra Biafishenol, taip pat Mirrolla ir Biokontur.
• Norvegija. Šią valstybę galima vadinti aukščiausios kokybės žuvų taukų gamybos rekordininke. Čia jie renkasi geriausiomis ekologinėmis sąlygomis augusias žuvis. Garsiausias ir plačiausiai paplitęs prekės ženklas yra menkių kepenų aliejus.

Tarp populiariausių mūsų turimų papildų yra šie.

• Biafishenol prekės ženklo lašišų žuvų taukai. Čia galite įsigyti įvairaus svorio kapsulių, kurios supakuotos į dėžutes po 100 vnt. Be žuvies riebalų, yra vitaminų D ir A. Papildui išleisti jie renkasi poliariniame rate gyvenančią žuvį. Preparate galima rasti daug polinesočiųjų rūgščių.
• Omega-3 iš Mirrolla. Šis vaistas gaminamas kapsulėse, kuriose taip pat galima rasti kalcio, erškėtuogių ar valerijono ekstrakto, taip pat yra česnako, motininės žolės, šaltalankių ir daug kitų vertingų elementų. Kiekviena vaisto rūšis susideda iš 100 vienetų kapsulių, kurių lengvai užteks 2 savaitėms.
• Žuvų taukai iš Biocontour kompanijos. Čia galima rasti įdomių variantų su priedais – tai gali būti žuvų taukai su pienės erškėčiais, galima rasti priemonę su rudadumbliais ar šaltalankiais. Vaikai preparato neturėtų vartoti iki 14 metų. Sudėtyje yra apie 20% Omega-3. Dėžutėje yra 100 kapsulių.
• „Omega-3“ prekės ženklas „Rybka“. Šios įmonės žuvų taukai neturi jokių kenksmingų komponentų. Jo sudėtyje nėra kvapiųjų medžiagų. Gali pasiimti vaikai nuo trejų metų.
• Mažoji undinėlė iš RealCaps prekės ženklo. Tai tikras vaistas vaikams. Jis gaminamas skardinėse po 60 vienetų. Produktas prisotintas vitaminais A, E ir D. Ir nors turi kvapiosios medžiagos, nėra ko bijoti – jis visiškai nekenksmingas.

Norėdami gauti informacijos apie tai, kokius žuvų taukus geriausia vartoti, skystus ar kapsulėse, žiūrėkite kitame vaizdo įraše.