Kada reikia valytis dantis ir kiek kartų per dieną?

Visi žino, kad dantis reikia valytis du kartus per dieną – ryte, iškart po pabudimo ir naktį. O klausimas, ar juos valyti prieš valgį ar po jo, tapo intensyvių diskusijų tarp mitybos specialistų ir odontologų tema. Ankstesniais metais odontologai primygtinai reikalavo, kad šią higieninę procedūrą reikėtų atlikti po pusryčių, tačiau pastaruoju metu dėl to kyla rimtų abejonių – daugelis ekspertų teigia, kad burnos ertmės valymas turėtų būti atliekamas nevalgius. Abu jie pateikė svarių argumentų savo požiūriui paremti.

Nuo ankstyvos vaikystės visi žino, kad dantis reikia valytis ryte ir vakare. O jei vakarinės higienos procedūros laikas klausimų nekelia, tai ginčai apie rytą nerimsta. Valytis dantis prieš ar po valgio? Abi teorijos turi savo pliusų ir minusų. Keletas faktų byloja apie higienos procedūras prieš pusryčius. Nakties miego metu seilių burnos ertmėje išsiskiria mažiau nei dieną. Todėl per naktį smarkiai pakyla burnos rūgštingumo lygis, šioje aplinkoje aktyviai kaupiasi ir dauginasi patogeniniai mikroorganizmai. Jei žmogus pusryčiauja nešvariais dantimis, visos šios bakterijos pateks į stemplę, o iš ten – į skrandį ir žarnyną. Dažniausiai ryte pojūčiai burnoje būna ne patys maloniausi. Nenuostabu, kad kiekvienas turi norą atsigaivinti burną prieš valgį. Daugumoje dantų pastų ir miltelių yra fluoro druskų – šis elementas apsaugo dantų emalį nuo vaisių ir kai kurių kitų maiste esančių rūgščių poveikio.Jei dantis išsivalysite prieš pusryčius, jie jau bus apsaugoti nuo žalingo nepalankių išorės veiksnių poveikio.

Yra ir kitų argumentų už dantų valymą po pusryčių. Pavalgius maisto dalelės lieka tarpdančiuose. Jei jie nebus nedelsiant pašalinti, jie supūs. Tai provokuoja dantų ėduonies vystymąsi, taip pat sukelia blogą burnos kvapą. Norint apsaugoti dantis nuo ligų, patartina juos valytis pavalgius. Jei pusryčiaujate iškart išsivalę dantis, maistas dažnai atrodo neskanus dėl savotiško valymo priemonės poskonio. Dėl mechaninio pastos ir šepetėlio abrazyvų poveikio pažeidžiamas danties emalis, todėl, veikiamas arbatos, sulčių ar kavos puodelio, jis gali pakeisti savo spalvą. Jei pasta balina, tai po valgio išsivalę dantis galite greitai atkurti natūralų baltumą.

Kol kas medikai nepasiekė bendro sutarimo, kada atlikti higienos procedūras – prieš pusryčius ar po jų. Todėl prasminga pasirinkti racionalų abiejų siūlomų variantų branduolį ir naudoti jį praktikoje. Geriausia išeitis būtų rytinį dantų valymąsi atlikti iš karto po pabudimo, o pavalgius tiesiog praskalauti burną specialiu eliksyru ar druskos tirpalu. Todėl kasdienis dantų ir burnos valymas turėtų būti atliekamas du kartus per dieną. Ryte dantys valomi šviesinančio poveikio pastomis ir pudra.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas liežuvio valymui ir dantenų masažui. Po paskutinio valgio geriau naudoti pasta, kurioje yra daug vaistinių žolelių – jos dezinfekuoja, apgaubia, ramina, sutraukia opas ir žaizdeles ant minkštųjų audinių ir gleivinių. Siūlą galite naudoti dienos metu. Tik kruopšti, visapusiška priežiūra pašalins maksimalų maisto likučių kiekį.

Bet kuriuo atveju, kad ir kurį variantą pasirinktumėte, pagrindinis higienos procedūrų tikslas – palaikyti burnos sveikatą ir užkirsti kelią dantų patologijoms. Maisto pasisavinimo laipsnis tiesiogiai priklauso nuo dantų būklės, taigi ir nuo vidaus organų būklės. Valytis dantis reikia reguliariai, 2 kartus per dieną. O daryti tai prieš pusryčius ar po pusryčių – kiekvieno asmeninis pasirinkimas.

Aktyvios dantų pastos medžiagos veikia keletą valandų. Norint palaikyti reikiamą higieną, dantis patartina valytis kas 12 valandų. Tačiau apdorojimo grafikas gali skirtis priklausomai nuo asmens fiziologinių ir amžiaus savybių.

Nuo pirmųjų gyvenimo metų vaikai turi būti mokomi prižiūrėti dantukus ir laikytis higienos normų. Tai padeda pagrindą vaiko sveikatai. Vaikų dantų priežiūros taisyklės šiek tiek skiriasi nuo suaugusiųjų. Kol trupiniai neturi dantų, specialios priežiūros burnos ertmei nereikia. Tačiau kai tik išauga pieniniai dantys, reikia pradėti juos prižiūrėti. Pirmiausia jie švelniai nuvalomi minkštu skudurėliu arba vata. Kartą ar du per savaitę dantis reikėtų „valyti“ švelniu silikoniniu šepetėliu, jo galite įsigyti bet kurioje vaistinėje. Kūdikiai dažniausiai nemoka išsiskalauti burnos, todėl jiems parenkamos specialios saugios sudėties pastos, kurias vaikas gali nuryti nerizikuodamas dėl nemalonių pasekmių sveikatai.

Galite pradėti rūpintis dantukais nuo vienos procedūros per dieną – svarbu, kad vaikas priprastų prie higienos priemonių reguliarumo.Kai jis pripras, galite palaipsniui pridėti dar vieną šepetį. Suaugusieji tikrai turėtų kontroliuoti šį procesą ir paaiškinti kūdikiui tinkamą valymo techniką.

Suaugęs žmogus dantis valosi ryte ir vakare. Rytinės higienos priemonės pašalina visas per naktį susidariusias apnašas. Vakarinis dantų valymas naktį pašalina tarp dantų įstrigusias maisto daleles, dezinfekuoja gleivines ir užtikrina gaivų burnos kvapą. Nereguliariai ar „bėgdami“ dantis besigydantys žmonės neskiria pakankamai dėmesio burnos ertmės valymui, todėl dažnai susiduria su geltonų apnašų atsiradimu, kraujavimu ir dantenų uždegimu. Patogeninė mikroflora ardo emalį ir sukelia gleivinės eroziją. Todėl valyti dantis yra pagrindinė kiekvieno savo fizine būkle besirūpinančio žmogaus užduotis.

Tačiau neturėtumėte būti per daug uolus. Daugelis žmonių mano, kad kuo dažniau valysite dantis, tuo geriau. Tačiau taip nėra. Jei valymas atliekamas daugiau nei 2 kartus per dieną, tai neigiamai paveiks emalio paviršių, nes valymo procedūrų metu dantys patiria trintį. Jei toks poveikis yra per dažnas, tada emalis palaipsniui nusidėvės, o gleivinė visą laiką bus dirginama. Ateityje tai veda prie burnos ertmės ligų. Vienintelė išimtis gali būti momentas, kai žmogus pavalgė saldumynų ar išgėrė saldaus gėrimo – tokiu atveju burnos ertmę galite išvalyti šepetėliu ir pasta. Visais kitais atvejais higieninė priežiūra gali būti atliekama naudojant terapinį skalavimą dantų eliksyru.

Odontologai teigia, kad mažai žmonių teisingai gydo dantis. To priežastys įvairios – laiko trūkumas, ypač ryte, valymo taisyklių nežinojimas ar banali tinginystė. Atliekant higienos procedūras reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Rekomenduojama dantų valymo trukmė – 2-4 minutės. Šepečio judėjimas turėtų būti panašus į šlavimą. Paskutiniame etape jie turėtų tapti apskriti - taip nupoliruosite emalį ir tuo pačiu masažuosite dantenas. Tokiu atveju reikia būti labai atsargiems, nes kitaip gali būti pažeisti minkštieji audiniai, ypač jei jie linkę kraujuoti. Būtina valyti tiek vidinį, tiek išorinį dantų paviršių. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kalbai. Daugumos šiuolaikinių šepečių nugarėlėje yra griovelis, leidžiantis pašalinti gleivėtas apnašas. Be to, prekyboje visada galite rasti kastuvų, gremžtukų ir specialių šepečių.

Odontologai primygtinai rekomenduoja naudoti dantų siūlą, kad išvalytumėte tarpus tarp dantų po kiekvieno valgio. Taip atsikratysite maisto mikrodalelių. Paprastai siūlas yra pagamintas iš nailono, gali būti plokščio arba apvalaus skerspjūvio, gali būti kvėpinamas arba apdorotas specialiu impregnavimu. Naudojant siūlą reikia būti atsargiems, kitaip gali būti sužalotos dantenos. Naudojimo būdas yra paprastas:

• siūlas turi būti suvyniotas aplink vidurinį arba rodomąjį pirštą;
• suimkite dantį siūlu išilgai užpakalinio paviršiaus;
• švelniai judinkite iš viršaus į apačią, kad neliestumėte dantenų.

Po valymo burnos ertmę reikia apdoroti specialiu skalavimu iš vaistinės arba silpnai koncentruotu druskos tirpalu. Tai leis papildomai dezinfekuoti burnos ertmę. Dėl šio gydymo kur kas ilgiau išlieka gaivus kvėpavimas ir burnos ertmės švara.