Kaip atlikti veido masažą nuo raukšlių namuose?

Masažas, kaip kūno gydymo būdas, žmonijos buvo naudojamas nuo seniausių laikų. Netgi Hipokrato raštuose, siekiant apčiuopiamo terapinio efekto, tam tikrų kūno dalių poveikio principai buvo gana detaliai aprašyti. Grožio industrija atkreipė dėmesį ir į masažo technikas, joms įgyvendinti naudodama ne tik klasikines technikas, bet ir derindama su įvairia kosmetika bei prietaisais. Veido masažas ypač populiarus kosmetologijos praktikoje. Ši procedūra laikoma vienu efektyviausių jaunystės išsaugojimo būdų, taip pat padeda pagerinti veido, kaklo ir dekoltė srities odos išvaizdą.

Masažo naudojimu pagrįstų procedūrų esmė ta, kad sąlyčio su oda metu stimuliuojamos nervinių skaidulų galūnės. Toks stimuliavimas sukelia sudėtingą neurohumoralinių procesų grandinę, kurios galutinis rezultatas yra odos audinių tekstūros pasikeitimas. Pasirinkus vieną ar kitą masažo techniką galima tikslingai pagerinti veido ovalą, gerinant limfos nutekėjimą sumažinti paburkimą, pagerinti odos turgorą ir elastingumą arba normalizuoti riebalinių liaukų sekreciją.

Kalbant apie veido masažą, kosmetologijoje yra kinų, japonų ir senėjimą stabdančių masažų tipų. Kosmetinį masažą galite atlikti profesionaliai arba atlikti namuose, savarankiškai. Profesionalų masažą galima gauti susisiekus su specialiai apmokytais asmenimis, turinčiais privalomą pagrindinį medicininį išsilavinimą. Namų masažas gali būti atliekamas ir be specialaus mokymo, tačiau reikia suprasti, kad procedūros efektyvumas labai priklauso nuo jos atlikėjo profesionalumo.

Moterys, norinčios išlaikyti savo išvaizdą tinkamo lygio, gana dažnai veido masažą atlieka pačios, atlikdamos jį namuose. Reguliarus gydymas namuose yra labai efektyvus odos priežiūros būdas, kai atliekama kompetentingai. Masažas gali turėti jauninantį poveikį ir yra laikomas alternatyva chirurginiam liftingo metodui.

Neretai veido masažas nuo raukšlių derinamas su įvairių rūšių kosmetika – šis metodas pasižymi efektyviausiu stangrinamuoju poveikiu. Be liftingo, kosmetologės rekomenduoja atlikti veido masažą nuo raukšlių. Šis poveikis odai atliekamas siekiant užkirsti kelią odos senėjimui. Atjauninimas šiuo atveju atsiranda dėl viršutinių epidermio sluoksnių išlyginimo ir tuo pačiu metu stimuliuojant veido raumeninį rėmą.

Namų veido masažo procedūros efektyvumas pasireiškia taip:

• gerina veido spalvą, skatindama limfos nutekėjimą ir gerindama audinių aprūpinimą krauju;
• sutvirtėja raumenų sluoksnis, stangrėja veido kontūrinės ir reljefo linijos, didėja odos elastingumas;
• negyvas epidermis nušveičia ir išvalo odos poras, gerina odos elastingumą, skatina tarpląstelinius medžiagų apykaitos procesus;
• išlyginamos raukšlės, išnyksta edema, išnyksta tamsūs ratilai ir paakių paburkimas;
• procedūra atpalaiduoja ne tik veido raumenis, bet ir visą kūną.

Kosmetinis masažas ne tik teigiamai veikia veido odos išvaizdą ir būklę, bet ir padeda padidinti organizmo imuninę apsaugą, gerina miegą, ramina ir atpalaiduoja nervų sistemą, taip pat padeda pagerinti bendrą savijautą. -būti - išnyksta galvos skausmai, pagerėja smegenų kraujotaka, normalizuojasi kraujospūdis.

Pavyzdžiui, veidą patartina masažuoti stovint ar sėdint, bet ištiesinta nugara, kad skysčiai (kraujas ir limfa) galėtų laisvai cirkuliuoti. Masažuoti reikia išilgai masažo linijų, o efektyvumas labai priklauso nuo taikomo slėgio krypties ir stiprumo – visas manipuliacijas reikia atlikti sklandžiai ir atsargiai, kad neištemptumėte odos ir neišprovokuotų naujų raukšlių ar raukšlių atsiradimo. raukšlės. Oda aplink akis reikalauja ypač kruopštaus požiūrio – šioje veido srityje nereikėtų daryti spaudimo ir tempimo.

Svarbus ir paros laikas bei procedūros trukmė. Pavyzdžiui, ryte masažuodami veidą galite atsikratyti paburkimų ir maišelių po akimis, pagerinti veido spalvą. Vakare atliekamas masažas veikia atpalaiduojančiai, gerina veido kontūrus, lygina raukšles. Visa procedūra vidutiniškai trunka 10-15 minučių. Šio laiko visiškai pakanka norint suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus odoje ir pagerinti jos būklę.

Veido masažą galima atlikti beveik bet kuriame amžiuje, jei yra tam įrodymų.

Specialistai išskiria tam tikras amžiaus grupes, kurių kiekvienai yra skirtas masažo tikslas.

• Nuo paauglystės iki 27 metų masažas atliekamas esant riebiai ir porėtai odai, taip pat esant spuogams ir spuogams, tačiau tik ne paūmėjimo stadijoje.Masažo tikslas – sugerti randus, išvalyti odą, normalizuoti odos išskyrų gamybą.
• Nuo 28 iki 40 metų amžiaus procedūromis siekiama pagerinti medžiagų apykaitos procesus, sustiprinti elastino gamybą, taip pat reguliuoti epidermio drėgnumą.
• Nuo 40 metų ir vyresni masažai atliekami siekiant padidinti odos tonusą ir veido raumeninį karkasą, taip pat išlyginti raukšles ir pašalinti paburkimus.

Masažo procedūras rekomenduojama atlikti kursais. Tokio kurso poveikis bus akivaizdus, ​​jei praleisite bent 10 seansų. Masažas gali būti atliekamas nuolat, pavyzdžiui, kartą per savaitę. Norėdami padidinti metodikos efektyvumą, galite keisti arba derinti.

Veido, kaklo ir dekoltė odos masažas yra maloni ir naudinga procedūra, tačiau net ir tokia iš pažiūros nekenksminga manipuliacija turi nemažai tam tikrų kontraindikacijų.

Masažo negalima atlikti, jei turite:

• ryškus kraujagyslių tinklas, vadinamas rožine;
• polinkis kraujuoti ir padidėjęs kapiliarų-kraujagyslių sistemos trapumas;
• piktybiniai ar gerybiniai navikai odoje arba giliuose poodiniuose sluoksniuose;
• pustuliniai išsiveržimai - virimas, spuogas, spuogai paūmėjimo metu;
• odos vientisumo pažeidimai - įbrėžimai, įtrūkimai, žaizdos, nudegimai;
• būklė po pakėlimo aptos siūlais, aparatūros lupimo ar valymo, odos poveikio cheminiais valikliais;
• ūminė viršutinio žandikaulio sinusų uždegimo fazė, sinusitas, peršalimas;
• dermatozė, psoriazė, grybeliniai odos pažeidimai, odos tuberkuliozė, pūslelinė.

Be veido odos ligų, kai kurios vidinės kūno ligos yra kontraindikacija masažui. Pavyzdžiui, masažas nerekomenduojamas sergant vėžiu, kai pažeisti netoliese esantys organai. Procedūros reikia atsisakyti dėl to, kad suaktyvėję fiziologiniai procesai gali pasunkinti vėžio eigą ir paspartinti naviko augimą.

Sergantiems hipertenzija nerekomenduojama masažuoti veido ir apykaklės zonos. Masažas padidina kraujo tekėjimą į galvą ir gali sukelti kraujospūdžio šuolį. Uždegiminis veido nervo procesas taip pat yra kontraindikacija masažo seansui, nes masažas gali padidinti šiai ligai būdingą skausmą.

Yra daug įvairių būdų, kaip efektyviai kovoti su raukšlėmis namuose. Atidžiai juos perskaitę ir skyrę laiko procedūrai, galite pasiekti gana reikšmingų rezultatų. Savęs masažas namuose, atliekamas teisingai ir reguliariai, gali išspręsti daugelį odos problemų taip pat, kaip ir profesionalus masažo seansas. Pažvelkime atidžiau į populiariausius veido atjauninimo masažo būdus.

Jis neturi amžiaus apribojimų ir yra vienodai naudingas tiek moterims, tiek vyrams. Masažas gali būti atliekamas norint išvengti ir koreguoti jau susiformavusias raukšles. Veiksmingiausia procedūra laikoma atliekama ryte. Užsiėmimas vyksta stovint prieš veidrodį. Prieš pradėdami masažuoti, turite gerai žinoti, kur yra aktyvūs veido taškai, kurie bus paveikti.

Prieš masažuojant, jos nuvalomos ir garinamos šiltu vaistažolių nuoviru suvilgyta servetėle, kad visiškai atsivertų poros.Tada oda patepama maitinamuoju kremu arba masažo aliejumi ir pradedamas užsiėmimas. Pirmas taškas masažuojamas dviem rankomis – abiejų rankų 2, 3 ir 4 pirštai dedami į kaktos vidurį ir atliekami lyginamieji judesiai iki smilkinių. Tada jie juda į tašką, esantį tarp antakių, ir lygiai taip pat išlygina jį judesiais link smilkinių.

Dabar masažuojame suporuotus taškus, esančius nosies tiltelio ir antakių augimo pradžioje, lygindami tarpantakines raukšles. Tada randame kiekvieno antakio vidurį ir veikiame taškus, esančius virš plaukelių augimo, taip atpalaiduodami kaktos raumenis. Tada masažuojami taškai, esantys išorinių akies kampučių srityje, po to pereinama prie taškų, esančių smilkininėje duobėje.

Norėdami sumažinti įtampą galvos raumenyse, masažuojame taškus, esančius priešais ausies kaušelio centrą - ten, kur yra tragus. Šią sritį reikėtų treniruoti ypač kruopščiai, nes masažas apsaugo nuo ankstyvų raukšlių atsiradimo. Dabar reikia perkelti pirštus į sritį po ausies speneliu ir rasti žandikaulyje įdubimą – ir reikia jį masažuoti. Ateityje turėsite perkelti pirštus išilgai apatinio žandikaulio kampo ir eiti į smakro centro sritį. Šio taško masažas padeda pašalinti raukšles aplink burną.

Mes surandame taškus, esančius lūpų kampučiuose, ir juos masažuojame, po to reikia eiti į nosies sparnų taškus, esančius šalia nasolabialinių raukšlių. Šių taškų lavinimas sumažina odos raukšlių gylį šioje srityje. Toliau einame į taškus, esančius šalia vidinių akių kampučių, esančius ašarų kanale, o tada reikia eiti į taškus, esančius po apatiniu akies voku akies viduryje - reikia daryti spaudimą ant kaulo. orbitos dalis. Taigi dirbome su visomis aktyvių taškų sritimis ir atlikome akupresūrą.

Atliekama siekiant pagerinti epidermio odos sluoksnio struktūrinę sudėtį, naikinti amžiaus dėmes, atpalaiduoti veido raumenis ir užkirsti kelią raukšlių susidarymui. Prieš pradedant procedūrą veidas nuvalomas ir užtepamas kremas. Seansas atliekamas dviem rankomis ir pradedamas masažiniais sukamaisiais judesiais taškuose, esančiuose už ausų. Toliau einame į šoninį kaklo paviršių ir judame lygiagrečiai apatinio žandikaulio kraštui. Šių zonų lavinimas pagerina limfinio skysčio tekėjimą.

Kitas žingsnis – atlikti sukamuosius temporalinių sričių masažo judesius, o po to kaktą, judant nuo centro link smilkinių. Po to pirštai dedami ant plaukuotos antakių dalies ir švelniais judesiais atliekami aplink akiduobes. Tada turite uždėti du pirštus ant nosies tiltelio ir judėti žemyn iki nosies sparnų. Toks kompleksas atliekamas iki trijų kartų per savaitę, paros laikas masažui gali būti bet koks.

Technika apima ankstyvų odos senėjimo požymių atsiradimo prevenciją, todėl tokį masažą galima atlikti jau nuo 20 metų. Suaugus, procedūra skirta pašalinti raukšles ir suglebusią odą. Šią procedūrą atlieka specialistas, tačiau jei norite tai padaryti namuose, jums prireiks asistento, nes savimasažas šioje technikoje neteikiamas. Prieš procedūrą oda nuvaloma, išgarinama ir užtepama maitinamoji kaukė, po kurios užtepamas aliejus arba kremas.

Seansas atliekamas gulint, o masažuotojas yra už masažuojamojo galvos. Kiekvienas judesys turi būti kartojamas 3–4–5 kartus. Jie prasideda atpalaiduojančiu kaklo ir pečių raumenų masažu, po kurio poveikis perkeliamas į sritį, esančią ausies spenelio srityje po žandikauliu. Nuo šio judėjimo taško reikia vesti iki pirmojo slankstelio. Masažuojamas pakaušis ir šoniniai galvos paviršiai, taip atpalaiduojami kaklo ir veido raumenys.

Masažas naudojant šią techniką atliekamas kintamu spaudimu ir trumpais judesiais.Smūgis atliekamas smilkinių, kaktos ir smakro srityje. Po to masažuojami burnos kampučiai, viršutinės lūpos sritis ir nosies sparnai. Toliau išlyginamas nosies tiltelis ir viršutiniai lankai. Tada masažuojama nosies tiltelio ir kaktos plaukų augimo sritis, o iš ten judesiai pereina į smilkinius ir į akiduobių sritį. Po to kruopščiai apdirbama apatinio žandikaulio sritis - judesiai pereina nuo žandikaulio vidurio iki kraštutinių jo taškų abiem kryptimis.

Ši technika padeda panaikinti pirminius odos senėjimo požymius, naikina paburkimus ir tamsius ratilus po akimis, tonizuoja ir padidina odos elastingumą, taip pat padeda susidoroti su migrenos skausmais, spuogais ir jų pasekmėmis. Masažo techniką sukūrė Tibeto vienuoliai ir ji gali greitai ir efektyviai pašalinti stresą bei jo pasekmes.

Masažas atliekamas ant nuvalytos odos. Esmė slypi poveikyje odai išplėtojus vadinamuosius akupunktūros taškus. Užsiėmimas prasideda lavinant vidinio akies kampo taškus. Tada jie dirba su taškais antakių srityje, nosies tiltelyje ir laikinojoje srityje. Tada dėmesys atkreipiamas į taškus, esančius akiduobių srityje, įdubimą po skruostikauliu, taip pat nerijos galiuko srityje. Centrinė smakro dalis taip pat yra apdorojama.

Iš viso masažo procese dalyvauja apie 18 aktyvių taškų. Masažas atliekamas lengvais bakstelėjimais ir sukamaisiais bei tiesiais glostymo judesiais. Poveikio efektyvumas vizualiai pastebimas mažiausiai po trijų seansų.

Atliekama savimasažo technika, seanso trukmė 20-30 min., atliekama 1-3 kartus per savaitę. Procedūrą galima atlikti tiek ryte, tiek vakare. Čigong masažas neturi kontraindikacijų ir gali būti atliekamas visas arba iš dalies. Seansas atliekamas lengvais tangentiniais judesiais, be stipraus odos spaudimo ir tempimo. Procedūrą galima atlikti sėdint ant nuvalytos ir sudrėkintos odos.

Pirmiausia pirštais treniruojama kakta, nosies tiltelis, akiduobės, nosis, skruostai, smakras. Be to, dėmesys skiriamas odai dekoltė srityje. Be to, tos pačios sritys apdorojamos lengvu glostymu. Baigus šį etapą glostymai atliekami delnais, tačiau akys ir lūpos glostomos pirštais, o ne delnu. Po to švelnūs paspaudimai sulenktais pirštais atliekami visose veido ir kaklo srityse. Tada treniruojamos visos vietos, minkant jas rankų ir nykščių sąnariais. Šio etapo pabaigoje spaudžiama ranka, sugniaužta į kumštį, tačiau paspaudus reikia stebėti, kad oda nepajudėtų iš savo vietos.

Seanso pabaigoje, laikantis masažo technikos, reikia įsivaizduoti aukso siūlus rankose ir mintyse paguldyti juos po oda, tarsi sustiprinant veido rėmą probleminėse vietose. Jei pageidaujama, masažas gali būti užbaigtas glostomaisiais rankų, kojų, galvos ir kūno judesiais.

Ši japoniško masažo technika atliekama siekiant pagerinti limfos ir kraujo judėjimą, šalinti toksinus ir pagerinti odos būklę. Šios technikos dėka dingsta paburkimas, sustangrinamas veido ovalas, dingsta „antrasis“ smakras. Smūgis daromas į giliuosius veido ir kaklo audinių sluoksnius. Masažo procesas atliekamas ne pirštais, o visą delno plotą ant odos paviršiaus nuvalius ir sutepus masažo aliejumi, stengiantis nenuplėšti rankų. Masažuojamasis turi būti sėdimoje arba stovinčioje padėtyje, nugara turi būti ištiesinta.

Visi judesiai masažo metu yra skirti limfinio skysčio pašalinimui į limfmazgių sritį, esančią raktikaulių srityje. Procedūra atliekama su kaktos gydymu, tada jie eina į burną ir smakrą, apdorojami skruostai, skruostikauliai, sritis po smakru. Visi judesiai atliekami sklandžiai ir neskubant. Šio tipo masažas gali būti naudojamas rytinio prausimosi procese, veiksmų kompleksas laiku trunka 15-20 minučių. Kasdienis šio japoniško masažo atlikimas gali efektyviai pagerinti veido išvaizdą ir sugriežtinti kontūrus per 1-2 mėnesius.

Skirtingos masažo technikos turi skirtingą poveikį, todėl patartina masažo kursus kaitalioti, taikant vieną ar kitą techniką. Pagrindinė efektyvumo sąlyga – užsiėmimų reguliarumas ir teisingumas.

Jei norite išmokti masažuoti namuose, turite įsisavinti principus, kurių reikia laikytis norint teisingai masažuoti. Mokomosios informacijos dabar galima gauti iš atvirų informacijos šaltinių arba lankyti masažo specialisto mokymo kursus. Visų pirma, reikia ištirti pagrindines linijas ir masažo taškus, esančius ant veido ir kaklo, išilgai kurių atliekamos visos masažo manipuliacijos.

Norint atlikti savimasažą namuose, nereikia specialaus masažo stalo ar jokios kitos specialios įrangos – tereikia išsirinkti patogią kėdę ar kėdę, kurioje galėtumėte sėdėti taip, kad nugara liktų tiesi.

Masažas atliekamas ant nuvalytos odos, be to, masažo procese naudojamos pagalbinės priemonės - masažinis kremas, aliejus, kosmetiniai serumai. Kai kuriais atvejais atliekamas medaus masažas, tada jo įgyvendinimui reikia geros kokybės natūralaus medaus. Be to, atliekant masažą, ypač rytietiškas technikas, galima naudoti specialų masažuoklį iš metalo, silikonų, akmens ar medžio. Dabar plačiai paplito konservuotas ir vakuuminis masažas, yra net masažo metaliniais šaukštais būdas.

Masažo tikslas gali būti sugriežtinti veido kontūrus, išlyginti raukšles ir nosies bei lūpų raukšles, sustiprinti limfos nutekėjimą ir medžiagų apykaitą. Kiekvienas masažo judesys turi būti atliekamas nuo 5 iki 7 kartų, o pusę veido galima apdoroti tiek pakaitomis, tiek vienu metu.

Tų žmonių, kurie reguliariai atlieka kosmetinį veido ir kaklo masažą, apžvalgos rodo, kad ši technika yra efektyvi, o jos poveikis akivaizdus. Reguliarūs užsiėmimai padeda išvengti su senėjimu susijusio odos senėjimo. Todėl masažo terapijos kursus patartina pradėti sulaukus 30 metų. Limfos užgulimas ir su amžiumi susiję odos tankio pokyčiai pablogina išvaizdą, todėl, be kompleksinio įvairių specializuotų vaistų vartojimo, masažas yra viena iš efektyvių priemonių, padedančių pailginti jaunystę amžiaus grupėje nuo 40 iki 50 metų.

Vyresniame amžiuje masažo efektyvumas gali pradėti mažėti dėl to, kad pamažu ima keistis ne tik odos ir raumenų sluoksnis, bet ir keičiasi kaukolės dydis, o tai yra būtina sąlyga smukimui. oda. Be to, sumažėja elastinių skaidulų skaičius, lėtėja naujų gamyba. Atliekant priežiūros ir masažo procedūras, šiuos pokyčius galima atidėti ilgam laikui.

Masažo procedūrų pagalba galite pagerinti odos turgorą ir elastingumą, išlaikyti gerą veido raumenų tonusą, išlyginti raukšles, pašalinti patinimą. Specialistai mano, kad jei savimasažas nesuteikia tinkamo efektyvumo, vadinasi, kažkas atliekama ne taip, kaip reikalauja technika, arba netinkamai parinkta pati technika.

Daugiau informacijos apie tai, kaip atlikti veido masažą, rasite kitame vaizdo įraše.