Klasikinė choreografija pradedantiesiems

Klasikinė choreografija yra šokio meno pagrindas. Todėl daugelis žmonių, norinčių tapti profesionaliais šokėjais ar tiesiog išmokti mėgautis šokiu, turi išmokti jo pagrindus.

Klasikinė choreografija – užsiėmimas, tinkantis ir suaugusiems, ir vaikams. Reguliarios mankštos nauda yra gana didelė. Jie padeda:

• formuoti laikyseną arba ją koreguoti;

• padaryti žmogų lankstesnį ir atsparesnį;

• atsikratyti papildomų svarų ir padaryti kūną tinkamesnį;

• išmokite grakščiau judėti pagal muziką.

Vaikams reguliarūs choreografijos pratimai ugdo discipliną ir sunkų darbą. Sportuojančios merginos ir vaikinai tampa užsispyrę ir greičiau pasiekia savo tikslus.

Klasikinės choreografijos užsiėmimus verta pradėti nuo pagrindinių pozicijų studijų. Tai galima padaryti net namuose. Pradedantis šokėjas pirmiausia turi išmokti valdyti savo rankų ir kojų padėtį.

Pirmas žingsnis – išmokti pagrindines rankų padėtis. Atliekant juos, skrandis visada turi būti įtrauktas, o nugara turi būti tiesi. Kiekvieno judesio metu svarbu jausti visus savo kūno raumenis.

Yra keturios pagrindinės pozicijos. Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes.

1. Parengiamasis. Pirmoji pozicija yra kuo paprastesnė.Šokėjas stovi nuleidęs rankas. Tuo pačiu metu jo rankos ir alkūnės turi būti suapvalintos.

2. Pirmas. Labai lengva pereiti iš parengiamosios padėties į pirmąją. Norėdami tai padaryti, turite švelniai pakelti rankas. Jie turi būti laikomi tiesiai priešais jus. Rankos turi būti tiesios diafragmos lygyje.

3. Antra. Kita padėtis nuo ankstesnės skiriasi tik tuo, kad rankos išskėstos į skirtingas puses. Tuo pačiu metu alkūnės ir rankos turi būti šiek tiek suapvalintos. Šokėjas turi kontroliuoti rankų judesius, taip pat stebėti, kad jos nenusmuktų.

4. Trečias. Pereinant į trečią padėtį, rankos turi būti švelniai pakeltos virš galvos.

Susitvarkę su rankomis, galite ištirti kojų padėtį. Į šią veiklą taip pat reikia žiūrėti atsakingai. Yra šešios pagrindinės pozicijos.

1. Pirmas. Šioje pozicijoje šokėjas stovi suglausęs kulnus. Tokiu atveju kojines reikia pasukti skirtingomis kryptimis. Atsistokite šioje pozicijoje tiesia nugara.

2. Antra. Kita pozicija yra labai panaši į pirmąją. Skirtumas yra tas, kad kojos yra nedideliu atstumu viena nuo kitos. Jis turėtų būti lygus vienos pėdos ilgiui.

3. Trečias. Norint atlikti šią poziciją, kojos turi būti sukryžiuotos. Tokiu atveju pėdos turi būti lygiagrečios. Šioje pozicijoje jie vis dar palaiko ryšį vienas su kitu.

4. Ketvirta. Ši pozicija labai skiriasi nuo trečiosios. Tuo pačiu metu pėdos yra nedideliu atstumu viena nuo kitos. Svarbu, kad kūno svoris būtų paskirstytas tolygiai.

5. Penkta. Šioje padėtyje pėdos liečiasi viena su kita, apverstos. Šiuo atveju vienos kojos pirštas yra sujungtas su kitos pėda.

6. Šešta. Šioje padėtyje kojos jau yra įprastoje padėtyje.

Klasikinėje choreografijoje yra keletas pagrindinių judesių grupių.

1. Plie. Šis terminas reiškia kelių lenkimą. Galite pritūpti ant dviejų kojų arba ant vienos. Plie padeda vystyti sąnarių elastingumą, taip pat sustiprinti kulkšnį.

2. Etandras. Ši grupė apima judesius, susijusius su atskirų galūnių, taip pat viso kūno tempimu.

3. Releve. Terminas relevé reiškia pirštą aukštyn. Šie judesiai padeda sustiprinti kulkšnį.

4. Glisse. Šis terminas reiškia žingsnį, kuriuo pirštas slysta grindimis. Tokie judesiai atrodo labai gražiai ir išraiškingai.

5. Pakepinti. Šis terminas vartojamas kalbant apie paprastus klasikinio šokio šuolius. Tokius judesius reikėtų išmokti daryti žmonėms, kurie jau turi šiek tiek šokio patirties.

6. Ekskursija. Šis terminas vartojamas kalbant apie sukimąsi aplink savo ašį.

Išmokęs šį pagrindinį judesių rinkinį, pradedantysis šokėjas jau galės gražiai judėti pagal bet kokią muziką. Tai taip pat padės jam geriau jaustis savo kūną.

Klasikinio šokio pamoka prasideda kelių pagrindinių pratimų, tradiciškai atliekamų baleto tvarte, kartojimu. Visi jie skirti lavinti žmogaus kūno judrumą ir lankstumą. Klasikinis kompleksas susideda iš kelių pratimų.

1. Plie. Verta pradėti „apšilti“ išdirbant sluoksnį. Reikia praktikuoti ir pusiau, ir gilius pritūpimus. Pratimai dažniausiai atliekami paeiliui.

2. Betmeno tandyu. Šis pratimas padeda sustiprinti kulkšnį ir lavinti raumenis. Tai darant kojinė slysta grindimis. Tuo pačiu metu koja yra įtempta, o kėlimas ištiestas.

3. Betmenas zhete. Šis terminas reiškia piršto metimą į priekį. Tuo pačiu metu kojos smarkiai atsiskiria į šonus, o vidiniai šlaunies raumenys yra įtempti.

4. Betmeno fondiu. Šis judėjimas yra sklandus. Atraminė koja švelniai krenta į plié. Tai daroma kuo sklandžiau ir lėčiau. Tokiu atveju antroji koja turi būti sulenkta ties keliu. Jos kojinės turi liesti kulkšnį. Kylant, atraminė koja turi būti ištiesta, o darbinė – smarkiai ištiesinta.

5. Betmeno frapė. Šis judesys yra aštrus. Jį įgyvendinant, darbinės kojos pėda atsiremia į atraminės kojos kulkšnį.

6. Betmeno nardymas. Šis pratimas yra vienas iš lengviausių. Jį atliekant, koja turi būti staigiai nuplėšta nuo grindų. Iš karto po to ji grįžta žemyn. Judesys atrodo taip, tarsi šokėjas sekundę koja paliečia karštas grindis.

7. Didysis betmenas zhete. Šis pratimas primena Betmeno srovę. Tačiau tai darant darbinė koja pakyla šiek tiek aukščiau.

Yra daug būdų išmokti klasikinės choreografijos pagrindų. Manoma, kad rimtu šokėju gali tapti tik nuo vaikystės baletu užsiimantis žmogus. Todėl geriausia vaiką šokti siųsti 4-7 metų amžiaus.

Suaugęs žmogus klasikinės choreografijos pagrindų gali išmokti keliais būdais.

1. Internetinės pamokos. Norintys tiesiog šiek tiek susitvarkyti savo kūną ar išmokti gražiai judėti, turėtų atkreipti dėmesį į meistriškumo kursus internete. Jie padės išmokti pagrindinių šokio judesių, taip pat šiek tiek išsilaisvinti. Didelis tokių pamokų pliusas yra tai, kad žmogus užsiima vienas su savimi. Tai reiškia, kad jis nesijaus suvaržytas.

2. Mokykla. Kitas geras pasirinkimas norintiems šokėjams yra lankyti pamokas šokių mokykloje. Juos reikia reguliariai lankyti. Tokiu atveju pažanga bus pastebima. Mokykla turėtų būti pasirinkta remiantis atsiliepimais, taip pat artimųjų rekomendacijomis.

3. Užsiėmimai su asmenine mokytoja. Greičiausias būdas išmokti klasikinės choreografijos bus mokymas su asmeniniu mokytoju. Geras treneris greitai nustatys savo mokinio lygį, taip pat parinks jam tinkamiausią pratimų kompleksą.

Mokydamasis šokti žmogus turėtų įsiklausyti į šiuos patarimus.

1. Reguliariai mankštinkitės. Nepriklausomai nuo to, ar žmogus treniruojasi namuose, ar šokių mokykloje, labai svarbu reguliariai šokti. Baletą verta daryti 2-3 kartus per savaitę. Įprasta treniruotė trunka valandą ar pusantros. Žodžiu, per mėnesį tokių užsiėmimų šokėjas pamatys pirmuosius rezultatus, galinčius paskatinti jį tolimesniam tobulėjimui.

2. Įsigykite mašiną. Asmuo, besimokantis baleto šokio pagrindų, turėtų įsigyti nedidelį aparatą. Juk ant jo atliekami visi kasdieniai tempimo pratimai.

3. Rinkitės patogius sportinius drabužius. Tikram šokėjui nereikia puantiškų batų ir tutu. Jam puikiai tiks patogi sportinė uniforma. Paprastai jį sudaro aptemptos kelnės ir aptemptas viršutinis drabužis. Patogios baleto šlepetės papildys šią treniruočių aprangą. Jų galite nusipirkti beveik bet kurioje šokių parduotuvėje. Perkant šlepetes reikėtų atkreipti dėmesį į mažesnius batus. Juk ji turėtų labai tvirtai priglusti prie pėdos.

4. Sportuokite su gera nuotaika. Kai žmogus patiria stresą, jo kūnas yra sustingęs. Todėl jis negali judėti taip lengvai ir natūraliai, kaip to reikalauja šokis.

Klasikinės choreografijos pamoką rasite žemiau.