Kaip išmokti viską suspėti?

Išmokti viską suspėti – brangiausia kiekvieno žmogaus, siekiančio žengti koja kojon su laiku, svajonė. Ne visi žmonės sugeba visada ir visur būti geriausiu būdu. Kai kurie žmonės, vykdydami tikslą, labai stengiasi laikytis nustatyto termino, tačiau nepavyksta. O visko nutinka dėl to, kad jie negali tinkamai planuoti ir paskirstyti savo jėgų ir galimybių. Tačiau neskubėkite į neviltį, tiesą sakant, viskas nėra taip sunku, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Norint gyventi visavertiškai, nepavargti ir viską suspėti, reikia planuoti kiekvieną savo žingsnį. Atminkite, kad planavimas yra esminis komponentas norint greitai ir kokybiškai užbaigti bet kokį verslą. Būtina susidėlioti planus ir kiekvienai dienai, ir tolimesnei gyvenimo perspektyvai.

Pagalvok, kas nutiks tau po 10, 20, 30 metų? Planai turi būti skaičiuojami iki paskutinio atodūsio. Be to, ilgalaikiai planai neturi turėti aiškių ribų, bet būtinai turi turėti aiškius tikslus.

Visų pirma, žmogus turi susikurti trumpalaikius planus. Tada jis galės organizuoti savo dieną taip, kad spėtų viską atlikti laiku. Todėl viską planuokite vakare. Šis požiūris yra teisingas, nes padeda bet kuriam asmeniui, net ir pačiam nepunktualiausiam ir abejingiausiam, organizuoti save. Šiuo atveju svarbiausia yra laikytis taisyklių, pagal kurias ketinate tęsti. Svarbus dalykas: jei planuojate savo veiklą, tada nevalingai nustatote prioritetus. Šis veiksnys leidžia atlikti darbą, kuris yra svarbiausias.

Kaip mes žinome, žmogus pirmiausia atlieka tą darbą, kuris jam patinka, o sunkias užduotis palieka vėlesniam laikui. Šie veiksmai yra visiškai pagrįsti. Svarbios ir būtinos problemos visada reikalauja didelių energijos sąnaudų ir psichinių jėgų investicijų. Kai visi svarbiausi dalykai bus padaryti, tuomet jausite visišką pasitenkinimą. Pažymėtina: planavimas užprogramuoja žmogaus smegenų veiklą, kuria siekiama sėkmės. Per minėtą procesą kiekvienas iš mūsų gali suprasti, ko jis iš tikrųjų nori. Pavyzdžiui, vyras planavo pirkti automobilį, o tuo pačiu norėjo pailsėti jūroje. Kaip nustatyti to ar kito noro svarbą? Labai paprasta. Jūs turite pradėti galvoti ir planuoti taip.

Kiekvienas iš mūsų kasdien turi važiuoti į darbą. Keliaudamas viešuoju transportu žmogus praleidžia gana daug laiko ir pastangų. Sugaištą laiką būtų galima skirti kokiai nors naudingesnei veiklai ir užsidirbti pinigų atostogoms prie jūros.

Tam pirmiausia reikia savaiminio derinimo. Kol neišmoksi susitvarkyti pats, niekas už tave to nepadarys. Tačiau bet kuris iš mūsų yra susidūręs su tokia nelaime kaip tinginystė. Paprastai šią būklę lydi nuovargis. Svarbu: tokia būsena neturėtų tapti įpročiu. Jei taip atsitiks, jūs negalėsite nieko padaryti ir nustoti dirbti siekdami savo tikslų ir kitų žmonių labui. Todėl skubiai reikia atsikratyti nepasitenkinimo savimi ir nuovargio. Tuo pačiu metu neturėtumėte įtikinėti savęs, kad esate tinginys nuo gimimo. Tinginystė yra psichologinė, o ne fiziologinė būsena, tai yra, visos problemos yra mūsų smegenyse.

Tai paprasčiausiai paaiškinama: žmogaus organizmas savotiškai reaguoja į tą veiklą, kuri nekelia teigiamų jausmų. Be to, stresas taip pat gali sukelti tinginystę. Kad tokie jausmai kaip tinginystė ir nuovargis jūsų neaplankytų, reikia laikytis kai kurių rekomendacijų.

• Ieškokite motyvacijos priversti save atlikti net sunkiausius ir nuobodžiausius darbus. Pavyzdžiui, reikia išmokti egzamino medžiagą. Kad viskas vyktų, įsivaizduokite, kokį pažymį gausite išmokę medžiagą.
• Jei jums nepatinka jūsų profesija, turite ją pakeisti.
• Aplinkos pakeitimas ir net gyvenimo būdas padeda nuo tinginystės priepuolių. Jei keliatės anksti ryte, kad eitumėte į darbą, o iki pietų jus užvaldo mieguistumas, leiskite sau neiti į darbą ir bent kartą pamiegoti. Po tokio poilsio pajusite didelį energijos pliūpsnį ir kitos dienos rytą kur kas labiau norėsite keltis iš lovos, o darbe būsite daug naudingesni.
• Jei negalite iškart pradėti dirbti, išjunkite telefoną, televizorių ir pasinerkite į visišką tylą. Stovėk prie lango ir apie nieką negalvok. Netrukus norėsis prisėsti ar ką nors padaryti dėl savęs. Šiuo metu galite pradėti veiklą, kurios niekaip negalėjote pradėti.
• Sąlygų sau nustatymas padės pasinerti į darbus. Susiekite savo aistrą su užduotimi. Kuo sunkesnė užduotis, tuo daugiau įspūdžių.
• Lažinkitės su savimi. Ant kortos gresia kelionė į kavinę su draugais. Jei užduotį atliksite greitai, poilsis garantuotas.

Mokymasis planuoti savo verslą padės teisingai paskirstyti laiką. Nenuostabu, kad jie sako: „Laikas yra pinigai“. Iššvaistykite, gyvenimas atrodys nuobodus ir nuobodus. Turite vertinti savo laiką. Kiekviena akimirka turi atnešti arba džiaugsmo, arba naudos.

Jei norite atsipalaiduoti, skirkite tam tam tikras valandas ir visiškai pasinerkite į šią pamoką. Jei esate užsiėmęs darbu, išnaudokite laiką, kad turėtumėte pakankamai. Todėl turite naudoti tam tikrus metodus, kurie gali padėti.

Niekam ne paslaptis, kad nešvariausia ar sunkiausia veikla sukelia atstūmimą. Niekas nesisiūlo atlikti darbo, nebent gauna naudos iš galutinio rezultato. Jeigu yra susidomėjimas, tai ir darbai turi būti atliekami vienaip ar kitaip, ir nesvarbu, nori to ar ne. Suprasti ir priimti šią akimirką būtina pačiam asmeniškai. Tada šie punktai neatrodys tokie sunkūs. Dėl to, kad žmogus nusistato prieš save psichologinius apribojimus, rodančius, kad jam kažkas gali nepasisekti, jis nesugeba išspręsti tos ar kitos problemos. Tokie veiksmai yra tam tikros grandinės, kurios sulaiko mūsų impulsus.

Žmogus pasiduoda, nes nežino, nuo ko pradėti spręsti problemą. Būtent šiuo momentu jo mintyse atsiranda tam tikras problemos perdėjimas. Todėl žmogus yra pasirengęs pradėti atlikti lengvesnes užduotis, o tik tada galvoti apie sudėtingesnės užduoties atlikimą. Norėdami įveikti sunkumus, turite atsiminti svarbius patarimus.

• Visas užduotis, kurios jums atrodo sudėtingos, turite atlikti ryte. Pirma, ryte jūsų gyvybingumas yra gana aukštas. Antra, turėsite pakankamai laiko imtis veiksmų, jei viskas vyks ne taip, kaip planuota.
• Jei turite galimybę, kreipkitės pagalbos į kitus žmones, pavyzdžiui, savo kolegas, kurie taip pat yra suinteresuoti išspręsti iškilusią problemą.

Norint išspręsti labai sudėtingą problemą, sprendimo procesą reikia padalyti į kelias dalis. Taip jums bus lengviau susidoroti su baime įveikti kliūtis jūsų gerovei. Susidūręs su problema, kurios nepavyksta išspręsti greitai ir be išlaidų, jis pradeda „pasileisti“ ir visais įmanomais būdais vilkinti laiką. Mastelis, kuris dažnai nėra lengvas dalykas, sukelia žmogui tinginystę dėl baimės. Tai savotiška smegenų reakcija į artėjantį stresą. Dabar pereikime prie tiesioginio klausimo svarstymo. Pavyzdžiui, priešais jus yra labai didelis vaisius. Kaip jį valgyti, jei jis netelpa į burną? Atsakymas: „Jį reikia supjaustyti į gabalus“. Būtent taip reikia elgtis su byla, kuri jus gąsdina dėl jo įgyvendinimo sudėtingumo. Būtina suskirstyti bylą į taškus.

Padaryti tokį žingsnį gana paprasta. Paimkite popieriaus lapą ir sudarykite tvarkaraštį. Pavyzdžiui, tarkime, kad šventei reikia sutvarkyti didžiulį namą. Taip, namų ruošos darbai kartais net labiausiai patyrusią namų šeimininkę įveda į stuporą. A jei neturite patirties šiuo klausimu, tai generalinis valymas gali tapti neįveikiama kliūtimi tvarkai ir švarai. Norėdami atlikti darbą, suskaidykite jį ir suplanuokite. Kai pradėsite judėti nuo grafiko, galėsite kontroliuoti situaciją ir pasivyti. Tegul visų kambarių valymas užtruks savaitę. Tačiau per šį laiką galėsite kokybiškai ir be didelių pastangų atlikti jums pavestą užduotį.

Tačiau būna ir taip, kad žmogus nuolat kažką daro, kad pajudėtų tam tikra kryptimi, o galutinis rezultatas nepasirodo. Laikas bėga, bet byla lieka neįvykdyta. Tokioje situacijoje net tikslingiausias žmogus nevalingai pasiduoda. Kai taip nutinka, reikia sustoti ir rasti patvirtinimą, kad judate teisinga kryptimi. Ir tam jūs taip pat turite suskaidyti pasaulinę užduotį į dalis. Atlikę vieną iš bendros užduoties dalių, turėsite aiškesnį supratimą apie galutinį rezultatą. Taigi iš daugybės smulkių bylų susidaro vienas didelis verslas.

Namų ir darbo planų kūrimas padės visur suspėti. Tai vis tiek būtina norint suprasti, kuria kryptimi reikia judėti, taip pat išsiaiškinti, teisinga ar ne. Todėl prioritetų nustatymas padės siekti apibrėžti ir planuoti savo gyvenimo eigą. Pažiūrėkime, kokie yra prioritetai.

• Kad negaištumėte laiko, susitvarkykite tai su artimiausiu ratu (draugais). Tada jūsų nesiblaškys tuščios kalbos.
• Būtina sudaryti savo darbo grafiką, užduodant tokius klausimus: "Ko reikia?", "Ko pageidautina?", "Kas įmanoma?"

Be to, pirmiausia reikėtų iškelti tokias užduotis, be kurių neįmanoma išsiversti. Taip pat mūsų pirmoji vieta turėtų būti materialinė nauda, ​​kurią norite gauti atlikę konkrečią užduotį. Antroje vietoje turėtų būti jūsų interesai poilsio ir moralinio pasitenkinimo srityje. Trečioje vietoje galite dėti antraeiles temas, kurios jūsų nelabai domina.

34-asis JAV prezidentas Dwightas D. Eisenhoweris sugalvojo metodą, leidžiantį teisingai nustatyti prioritetus. Tai labai paprasta. Popieriaus lapą reikia padalyti į 4 dalis. Viršutinėje dalyje rašykite skubius reikalus, apatinėje – neskubius. Tik svarbūs dalykai turi būti dešinėje, nesvarbūs – kairėje. Be to, reikia gerai planuoti savo dieną. Norėdami tai padaryti, jis turi būti padalintas į tris laikotarpius. Į pirmąjį laikotarpį turėtų būti įtraukti skubūs reikalai, į antrąjį – ne tokie svarbūs reikalai, į trečiąjį – labai neskubūs reikalai.

Gerų įpročių ugdymas gali padėti įveikti tinginystę ir baimę atlikti sudėtingas užduotis. Pagrindinis ingredientas kelyje į sėkmę šiame versle yra išmokti anksti keltis. Reikia pradėti nuo mažo, o tada viskas vyks pagal raižytą scenarijų. Toliau pateiktos gairės padės jums tęsti.

• Įpraskite vengti diskomforto ir keistis. Šis veiksnys padeda žmogui judėti į priekį ir imtis veiksmų. Kai tik pradedame gyventi sklandžiai ir be problemų, prarandame imunitetą bėdoms. Jei po laimingo gyvenimo atsiras stresinė situacija, tuomet galite jos neišgyventi.
• Pripraskite prie įvairios veiklos. Jei to nepadarysite, tapsite silpnu žmogumi. Įgykite patirties ir tai nuves jus į sėkmę.
• Raskite draugų, kurie turi panašių pomėgių su jumis. Jei jūsų seni draugai nenori judėti į priekį, bet mieliau geria alų ant sofos, tuomet turite atsisakyti tokios draugystės. Antraip nutemps į pelkę, iš kurios bus sunku išlipti.
• Išmokite suteikti gerą energiją. Pozityvumas visada grįžta ir suteikia dar daugiau džiaugsmo. Žmogus turi atnešti į pasaulį naudingiausią ir aukščiausią kokybę, kurią turi savo sieloje.
• Pradėkite įvairinti savo gyvenimą. Tegul nauji pomėgiai suteikia jums teigiamų emocijų, kurios užpildo jūsų mintis teigiamu mąstymu. Pastarasis labai gerai veikia visą žmogų ir jo raidą.
• Pradėkite vertinti jums duotą gyvenimą ir laiką. Kiekvienas žmogaus gyvenimo etapas išsiskiria savo naujumu. Išnaudokite šią akimirką savo norams įgyvendinti. Jeigu žmogus nejuda ir visą laiką tingi, vadinasi, liga gali jį įveikti. Atminkite, kad judėjimas yra gyvenimas.

Tai gana geras būdas kovoti su tinginimu. Bet kokiose kebliose situacijose visada šalia savęs reikia turėti mylimą žmogų, kuris kontroliuotų tavo veiksmus ir padėtų patarimais. Pavyzdžiui, paprašykite draugo ar šeimos nario jums padėti.Kai tik pradėsite maudytis, jūsų padėjėjas turėtų būti šalia ir jus palaikyti.

Tačiau galite apsieiti ir be draugiško dėmesio. Užteks ant programėlės įdėti priminimą. Gerai, jei tai kažkokia muzika, kuri nuteikia pozityviai. Šis signalas turėtų būti pastovus ir priminti, kad neatlikote užduoties.

Specialistai gali padėti atlikti tam tikrus veiksmus, tačiau už tai turėsite sumokėti tam tikrą sumą. Jei esate žmogus ir tikrai norite susidoroti su tinginimu ir nuovargiu, tuomet turite parodyti valią. Šiame troškime jums padės profesionalų patarimai, kurie bus gera pagalba siekiant užsibrėžto tikslo.

• Nustokite savęs gailėti. Šis jausmas dar niekam nepasinaudojo. Ne veltui tvirto proto žmonės stengiasi nekreipti dėmesio į savo psichinį skausmą ir net nuslopinti jį valingų veiksmų pagalba. Kai tik žmoguje pradeda dominuoti tokie veiksniai kaip skausmas ir baimė, jis tampa be stuburo. Po to seka tinginystė ir neviltis. Todėl neapsimetinėkite auka, o tapkite savo uždarbiu ar maitintoju. Pasirinkite aktyvų gyvenimo būdą.
• Žmogus būtinai turi turėti svajonę ir dar daug norų. Kai tik nustosite svajoti ir kažko norėti, prarasite susidomėjimą gyvenimu. Tada tinginystė ir nuovargis pereis į puolimą.
• Norėdami nustatyti tinginystę, išanalizuokite savo „aš“. Tai turi būti padaryta popieriuje. Padalinkite lapą į dvi dalis. Kairėje parašykite apie tai, kas jums trukdo gyventi. Dešinėje parašykite visus savo pageidavimus. Palyginkite tai, kas parašyta, ir suprasite, kad jūsų problema yra arba naujos pradžios baimė, arba tikslų trūkumas. Kai tik šis supratimas ateis į jus, galėsite lengvai atsikratyti tinginystės.
• Nebijokite aplinkybių, kurios dažnai susiklosto ne pačiu geriausiu būdu. Žmogui gana sunku rasti tinkamiausią momentą bet kurios užduoties įgyvendinimui. Niekas nepaneigs, kad daugeliui visada trukdo įvairūs neigiami veiksniai, todėl svarbų reikalą atideda „vėliau“. Norint susidoroti su šia problema, reikia suprasti, kad situacija beveik nesikeičia ir sunkumai neišnyksta. Tiesiog stiprios asmenybės kelyje į pergalę stengiasi jų nepastebėti ir eiti savo keliu. Pabandykite padaryti tą patį, ir jums pavyks.
• Padarykite neįmanomą, jei norite pradėti daryti viską ir netingėti. Norėdami tai padaryti, turite ugdyti valios jėgą. Reikia kurį laiką pabandyti kontroliuoti savo veiklą ir daryti tai, kas tau nepatinka.
• Atlikdami sunkią užduotį, neskubėkite. Nerimas tik trukdo. Prisimink tai. Kai žmogus pradeda skubinti reikalus, jis nervinasi. Nervingumas slopina ir protinę, ir fizinę veiklą. Paskubėjimas gali padaryti lemtingą klaidą. Tada jūsų užduotis nebus atlikta.
• Ugdykite įpročius, kurie leistų jums būti produktyviu žmogumi. Atsikelkite anksti ryte, stenkitės atlikti visas savo pareigas tam tikromis valandomis ir pan. Tada jūsų kūnas tam tikru būdu susireguliuos, ir jūs nesijausite pavargę.
• Atminkite, kad motyvacija atsiranda tada, kai žmogus imasi veiksmų. Todėl svarbiausia yra pradėti, o tada viskas vyks taip, kaip turėtų. Tuo pačiu metu neturėtumėte sakyti sau: „Tai būtina“. Šis žodis turi priešingą poveikį ir sukelia atstūmimo jausmą.
• Kad nustotų būti tingus, pabandykite save išjudinti. Įsivaizduokite save kaip benamį, kuris turi išgyventi kiekvieną dieną. Pagalvokite apie tai, kad jei esate tinginys, galiausiai galite atsidurti jo vietoje. Žmogus turi dirbti, kad gautų gyvenimo naudą.
• Sportinė veikla yra gera paskata. Po fizinių pratimų žmogaus kūnas pradeda dirbti su kerštu. Pasirodžiusi energija gali būti nukreipta problemų sprendimui.
• Pasitikėk savimi. Kodėl nusprendėte, kad negalite atlikti užduoties? Pabandyk, ir gal pavyks. Jei nieko nepavyks, tai bent jau nekaltinsi savęs, kad nieko nepadarei, kad išsipildytų tavo tikslas. Be to, galite turėti paskatų pagerinti savo veiklą.