Telefono skambučių baimė

Telefonai tapo mūsų gyvenimo dalimi. Šių reikalingų daiktų pagalba galime išspręsti daugybę klausimų, pabendrauti su senais draugais. Jie gelbsti mus nuo vienatvės ir gelbsti nenumatytose situacijose.

Tačiau yra žmonių, kurie bijo dalykėlių, bijo telefono skambučių. Telefonofobija gali sugriauti karjerą ir gyvenimą.

Telefono skambučių baimė buvo lyginama su glosofobija (nenoras bendrauti su žmonėmis dėl neigiamų apraiškų).

Telefonofobai gyvenime beveik niekada neturi problemų bendraujant su žmonėmis akis į akį.

Kalbėjimas telefonu sukelia baimę todėl tokie asmenys stengiasi išsiųsti žinutę ar bendrauti el. Ir nors šiuolaikiniam žmogui sunku įsivaizduoti gyvenimą be telefono, jis turėtų tai žinoti yra žmonių, kurie stengiasi, kad tokios prekės sandėlyje nebūtų.

Reikėtų pažymėti, kad šis sutrikimas yra bendros socialinės fobijos dalis. Šių sutrikimų priežastys gali būti skirtingos. Kai kuriems jie ateina iš vaikystės. Kai kurie pacientai kenčia nuo tada, kai po skambučio pakėlė ragelį ir išgirdo labai baisų balsą. Bendraamžiai apie jį juokavo, o vaikas į pokštą žiūrėjo rimtai. Tada baimė įsiveržė į vaiko pasąmonę ir kartą pasireiškė suaugus. Yra žmonių, kurie yra labai įtarūs.

Žmonės, linkę į perdėjimą, bijo gauti mirtiną spinduliuotę dėl elektromagnetinio lauko įtakos. Baimė susirgti vėžiu yra tokia stipri, kad žmogus nustoja naudotis įrenginiu.

Kai žmogus telefonu sulaukia nemalonių žinių apie artimo giminaičio mirtį, vėliau ima bijoti staigių skambučių. Baimė sustiprėja naktį, kai visi miega. Šiuo metu skambinti gali tik tie, kurie turi bėdų. Ir nuo šių minčių asmuo gali patirti panikos priepuolius.

Kiti žmonės bijo staigių skambučių dėl to, kad bijo pasirodyti kvaili ir atiduoti savo silpnąsias charakterio vietas. Nerimastingos mintys kyla laukiant skambučio.

Drovūs žmonės jaučia, kad kalbėdami telefonu turės ką nors pasakyti prieš didelę auditoriją. Jie jaučiasi nejaukiai, tarsi ketintų pasakyti kalbą eteryje. Tai tik sustiprina fobiją.

Kita problema yra kai pacientas bijo, kad staigus skambutis netrukdys įvykiui.

Asmuo bijo, kad pokalbio metu dingus garsams jo pašnekovas gali neišgirsti kažko svarbaus arba nesuprasti minties, o bendravimo rezultatas bus pasipiktinimas.

Galbūt šios fobijos yra susijusios su kontakto trūkumu.

Dėl to jis atsisako skambinti ar atsiliepti telefonu savo draugams ir pažįstamiems.

Gąsdina ir gėdinga tyla – kai pokalbis nesiseka, bet norisi jį tęsti... Iš šio nejaukumo žmogui atrodo, kad jis elgiasi kvailai ir nepažįstamiems žmonėms puikuojasi savo žemu intelekto lygiu.

Baimė kalbėti telefonu labai paveikia gyvenimo kokybę. Asmeniniam gyvenimui ir karjerai gresia didelis pavojus. Baimė būti nereikalingam dėl iškilusios problemos priveda žmogų prie panikos priepuolių.

Kai jis pradeda jausti šiuos simptomus, nedelsdami kreipkitės į specialistą:

• kito staigaus skambučio metu jus apima siaubas;
• panikos priepuolis su būdingu garsu;
• drebančios galūnės, širdies plakimas, prakaitavimas, dusulys;
• pykinimas ar net vėmimas;
• baimė atsiliepti į skambučius, negalėjimas duoti nurodymo telefonu ar susitarti su kokia nors institucija.

Neigiami veiksniai, tokie kaip stresinės situacijos darbe ir namuose, gali palaikyti nuolatinį nerimą.

Yra keletas būdų, ir kiekvienas turi teisę egzistuoti.

Pirmasis metodas yra gana sudėtingas procesas dėl to, kad reikia įdėti valios pastangas.... Kai tik paimate valią į savo rankas, pradedate tikėti savimi. Tai padaryti labai sunku, bet būtina.

Pirmiausia padėkite telefoną ant atsakiklio. Ramiai klausykite žinutės ir stenkitės negalvoti apie neigiamą pusę, kuri jums atrodo slegianti.

Asmuo, atsiuntęs jums pranešimą jūsų atsakikliu, nemato ir negirdi jūsų realiuoju laiku. Todėl žinokite, kad jums nėra dėl ko jaudintis. Pirmiausia pabandykite mintyse atsakyti į šį pranešimą.

Tada išsakykite savo mintis garsiai ir klausykite savo balso. Išanalizuokite, ką pasakėte atsakydami į pranešimą. Jei jums patiko jūsų atsakymas, galite nebijoti tolesnio bendravimo telefonu.

Kitas veiksmingas būdas: išeikite į pensiją patalpoje, tada paimkite ragelį, pradėkite virtualų pokalbį taip, lyg jūsų pašnekovas kalbėtų su jumis kitame gale. Tokie mokymai padės įveikti baimę kalbėti telefonu ir pašalinti įtarumą.

Tai gerai veikia gydant bet kokią baimę. farmakologinis metodas. Norėdami tai padaryti, turite susisiekti su specialistu, kuris atliks tyrimus ir paskirs vaistus.

Psichologiniai metodai padės atsikratyti įvairių fobijų. Psichoterapija susideda iš to, kad pirmiausia išsiaiškinama baimės priežastis. Po to atliekama giluminė analizė. Tada reikia eiti į procedūrą, vadinamą psichokorekcija, tai yra, modeliuoti situacijas, kurios padės atsikratyti baimės.

Faktas yra tas, kad dėl tokio skrydžio problemos neišnyks, o tik pablogės. Kuo labiau žmogus tolsta nuo visuomenės, tuo labiau jis pasiners į savo neigiamą būseną.

Asmuo turi įrodyti, kad nežinojimas, tai yra atsisakymas staigaus pokalbio telefonu, paveiks psichiką daug blogiau nei tiesa.

Kai tik žmogus išsiaiškins problemos esmę, jam pasidarys lengviau, nes jis gali paveikti situaciją.

Būtina palaipsniui „pratinti“ pacientą bendrauti telefonu. Norėdami tai padaryti, turite suorganizuoti trumpus skambučius artimiems giminaičiams. Leisk jiems pasakyti žmogui tik geras naujienas ir pasakyti malonius žodžius.

Reikėtų pasiūlyti tiems, kurie bijo kalbėtis su nepažįstamais žmonėmis įsivaizduojamo pašnekovo metodas... Būtina aiškiai pasakyti, kad blogai nusiteikęs asmuo negali pakenkti, jei tik kalba telefonu.

Galų gale nemalonus pokalbis visada gali būti nutrauktas, ir tai nesukelia pacientui didelių rūpesčių. Tuo pačiu už tai, kad pacientas nustojo įtartiną bendravimą, jis nebus nubaustas ir nepatirs jokių nuostolių.

Kai sunerimę pacientai kalba telefonu, jiems reikia parodyti įvairius malonius paveikslėlius, susijusius su gamta.

Hipnozė – Tai dar vienas būdas efektyviai atsikratyti telefoninės fobijos. Čia ir atsiranda teisingas elgesio „primetimas“ skambinant telefonu.

Automatinis mokymas taip pat gana veiksmingas būdas atsikratyti apsėdimo. Reguliariai mankštinantis, pacientai pradeda išsivaduoti iš streso, o nerimą pakeičia ramybė.

Reikia atsiminti, kad įvairių metodų ir praktikų derinys leidžia greičiau atsikratyti fobijų ir pasiekti ilgalaikį rezultatą.

Ką daryti, jei bijote telefono skambučių, sužinosite kitame vaizdo įraše.