Vabzdžių baimė: priežastys, simptomai ir gydymas

Vabzdžių fobija yra viena iš labiausiai paplitusių šiuolaikiniame pasaulyje. Tikriausiai kiekvienas iš mūsų šiek tiek bijome vabzdžių ir jų nemėgstame. Tai normalu: baimė laikoma fobija tik tada, kai ji yra nevaldoma ir įkyri. Vabzdžių baimė vadinama insektofobija, tačiau ją galima suskirstyti į mažesnius porūšius. Šiame straipsnyje apžvelgsime vabzdžių baimės galimybes, galimas priežastis ir gydymo galimybes.

Daugelis žmonių mano, kad vabzdžių baimę paveldėjome iš savo protėvių, nes kai kurie iš jų tikrai visada kėlė pavojų žmonėms ir buvo įvairių ligų nešiotojai. Insektofobija daugeliui būdinga ir dabar. Daugelis bijo visų vabzdžių, kai kuriems tik skraidantys nariuotakojai yra fobijos objektas. Vieni bijo konkrečių rūšių: baimę gali sukelti tarakonai, sliekai, bitės, skruzdėlės, vapsvos, vabalai, musės, vikšrai ir kandys. Kartais žmonės net bijo drugelių, kurie daugumai atrodo visiškai nekenksmingi padarai.

Vidutinėse platumose dažna akarafobija arba erkių baimė. Baimintis yra pagrindo, nes pastebėti erkę tikrai sunku, o rizika rimtai susirgti labai didelė. Nepaisant to, akarofobuose pagrįstas atsargumas virsta nevaldoma panika... Žmogus vengia bet kokių miškų ar parkų, per daug naudoja repelentus ir nuolat tikrina savo kūną, kad įsitikintų, ar juose nėra erkių. Dažnai tokios fobijos sukėlėjas yra nemalonus incidentas, kai erkės įkando iš artimų draugų, ypač įspūdingi žmonės gali pradėti bijoti paskelbus naujienas apie erkes.

Tai bičių baimė, kuri labai paplitusi vaikams ir kartais pasireiškia suaugusiems. Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime buvo įkandę bičių, tačiau žmonės, turintys fobiją, išgyvena tikrą panikos priepuolį, pagalvodami apie juos. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, netolygus kvėpavimas, prakaitavimas ir nekontroliuojami judesiai yra tikros fobijos požymiai. Liga sukelia didelį diskomfortą, nes bitės mus supa visur. Norint susidoroti su fobija, rekomenduojami įvairūs atsipalaidavimo būdai, natūralūs raminamieji vaistai, o pažengusiais atvejais būtina kvalifikuoto psichoterapeuto konsultacija.

Biologai vorų nepriskiria prie vabzdžių, tačiau žmogaus suvokimui jie yra maždaug lygiaverčiai, be to, vorų baimė ar arachnofobija labai dažnai randama kartu su kitomis vabzdžių baimėmis. Reikėtų pažymėti, kad dauguma vorų yra nekenksmingi žmonėms, todėl fobija yra ne tiek susijusi su žalos baimekiek nemeilės ir nepagrįstos nevaldomos baimės. Gana sunku gyventi su tokia fobija, nes su voru žmogus gali susidurti net patalpose.

Musių baimė dažnai siejama su jų nešiojamo purvo baime. Nepaisant to, tai yra sutrikimas, kai protinga švara tampa tikra patologija, vadinamas fobija. Moterys musių bijo dažniau nei vyrai. Tai ženkliai sumažina gyvenimo kokybę, iki ekstremalaus laipsnio, motyvuoja žmogų šiltuoju metų laiku sandariai užrakinti langus ir beveik niekada neišeiti iš namų. Žinoma, svarbu su šia fobija kovoti – norint tinkamai gydyti, reikia išsiaiškinti konkrečias priežastis ir suvokti, kad baimė nepagrįsta.

Labai egzotiškas sutrikimas, kuris yra gana retas. Tai yra termitų ir kitų vabzdžių, mintančių medžio žieve, baimė. Psichologai vis dar neturi bendro sutarimo dėl šios fobijos priežasčių: šios baimės motyvai yra labai specifiniai, individualūs ir susiję su vaikystės trauma. Šią fobiją gydyti sunkiau, nes ji yra netipinė ir labai priklauso nuo asmeninės paciento patirties. Labai svarbu išsiaiškinti savo tikruosius motyvus, kad galų gale atsikratytų baimės.

Tai visų geliančių vabzdžių baimė. Kiekvienas iš mūsų buvo įkandęs vapsvų, bitių, uodų ir arklio musių, tačiau žmonės, turintys fobiją, patiria rimtą diskomfortą, siaubą ir tikrus panikos priepuolius pagalvodami apie šiuos vabzdžius. Padidėjęs spaudimas, netolygus kvėpavimas, drebulys, traukuliai, gausus prakaitavimas ir nekontroliuojami judesiai yra tikros fobijos, kuri gali pasireikšti kontaktuojant su vabzdžiais arba be jo, požymiai. Liga sukelia rimtą diskomfortą, nes ją sunku visiškai atskirti nuo geliančių vabzdžių.

Tai yra skruzdėlių baimė, ir tai gana įprasta. Daugelis vaikų bent kartą yra įžengę į skruzdėlyną ir patyrę daugybės mažų vabzdžių įkandimus. – Tai labai nemaloni patirtis, nes suvaldyti daug mažų skruzdėlių visiškai neįmanoma. Dėl to žmogus patiria paniką ir visiško bejėgiškumo jausmą. Sunkiais atvejais nemaloni baimė perauga į fobiją, kuri trukdo gyventi. Net viena pro šalį bėganti skruzdė gali sukelti adrenalino antplūdį, nekontroliuojamus veiksmus ir net fizinį skausmą. O stresinės sąlygos savo ruožtu galiausiai sukelia somatines ligas. Su skruzdžių fobija, kaip ir su kitomis fobijomis, verta kovoti kuo anksčiau.

Įkyri kirminų ir lervų baimė. Baimė atrodo pagrįsta: dauguma žmonių šiais vabzdžiais tikrai bjaurisi. Tačiau fobija yra gana reta – ji apima panikos priepuolius ir įkyrias mintis kontaktuojant su kirmėlėmis ir jiems pamačius, nors iš tikrųjų dauguma šių vabzdžių nekelia pavojaus žmonėms. Kartais fobiją sukelia nepalankūs aplinkos veiksniai, o kartais yra paveldimas polinkis – pavyzdžiui, stiprus pasibjaurėjimas.

Viena iš labai retų ir paslaptingų patologijų, tai yra drugelių baimė. Dauguma žmonių mano, kad šie padarai yra gana malonūs ir visai nepavojingi: daugelis vaikystėje gaudė drugelius arba lankėsi specialiose botanikos sodų veisimosi vietose. Tačiau kartais ši fobija atsiranda kartu su kitomis įkyriomis vabzdžių baimėmis, o kartais ir savaime. Paprastai tai siejama su trauma, dėl kurios drugeliai žmonėms sukelia sudėtingą neigiamą asociaciją. Jei žmogus, kenčiantis nuo tokios fobijos, negali pasakyti savo baimės priežasčių, geriau kreiptis į kvalifikuotą pagalbą.

Vabzdžių baimės priežastys labai individualios: vieniems baimė atsiranda staiga, suaugus, o kiti vabzdžių bijo nuo vaikystės. Apskritai, psichologai nustato išorines ir vidines priežastis, kurios provokuoja fobijų vystymąsi. Dažnai šios priežastys veikia kartu, tačiau geras specialistas padės pabrėžti pagrindinę - reikia kovoti ne su pačia fobija, o su tais motyvais, kurie skatina žmogų bijoti.

Apsvarstykite vidines fobijos priežastis.

• Dėl paveldimumo vienas asmuo gali būti labiau linkęs į insektofobiją nei kitas. Tam įtakos turi genetiškai mums būdingi asmenybės bruožai ir charakterio bruožai: vabzdžių fobijos atsiradimo pagrindu gali tapti pasibjaurėjimas, įspūdingumas, ūmus skausmo suvokimas ar noras kontroliuoti viską aplinkui. Tačiau patys savaime šie požymiai negarantuoja fobijos – jie tik padidina riziką susirgti, kartu veikiant nepalankiems išoriniams veiksniams.
• Trauminiai smegenų sužalojimai kartais taip pat sukelia fobijas. Jei pažeidžiamos tam tikros smegenų sritys, žmogus tampa imlesnis įkyrioms baimėms.
• Neurozės ir psichozės dažnai sukelia įvairių fobijų, dažnai įskaitant vabzdžių fobiją, puokštę. Dėl tokių psichikos sutrikimų viso žmogaus emocinė būsena tampa nestabilesnė. Todėl jis yra linkęs ūmiai reaguoti į įvairius veiksnius, gali pulti į panikos priepuolius ir užsikabinti ant tam tikrų dalykų, kaip baimės objektas.

Tarp išorinių fobijų priežasčių yra visokių neigiamų aplinkos poveikių, traumų vaikystėje ir suaugus. Paprastai jie tampa fobijos vystymosi „sutrikimu“. Galbūt žmogus vaikystėje išgyveno vapsvų ataką, buvo uždarytas su tarakonais ar perskaitė baisią pasaką apie vorą.

Svarbu atskirti fobiją nuo įprastos baimės, kuriai kiekvienas iš mūsų vienokiu ar kitokiu laipsniu paklūsta. Atkreipkite dėmesį į šiuos insektofobijos simptomus.

• Panikos priepuoliai yra vienas iš patikimiausių tikros fobijos požymių. Be to, jie gali atsirasti net ne tik susilietus su vabzdžiais, bet ir paminėjus, taip pat vaikštant vietose, kur galima su jais susidurti.
• Padidėjęs slėgis ir padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis rodo stiprią baimę, taip yra dėl adrenalino išsiskyrimo į kraują.
• Žąsies oda, drebulys ir nedideli, nekontroliuojami judesiai taip pat gali sukelti vabzdžių fobus. Stiprios baimės metu žmogus tiesiogine prasme nesusivaldo: gali arba visai susitraukti ir užsimerkti, arba imti mojuoti rankomis ir rėkti.
• Galvos svaigimas ir negalėjimas atsistoti taip pat rodo stiprų stresą. Dažnai tuo metu, kai patiria baimę, insektofobas bandys į ką nors atsiremti arba atsisėsti ant žemės. Kai kuriais atvejais galimas alpimas.
• Kartais fobiją lydi traukuliai ir nekontroliuojami raumenų susitraukimai. Tai gali sukelti įvairius suspaudimus.
• Ekstremaliose fobijos stadijose baimę lydi fiziniai simptomai – pavyzdžiui, žmogus gali jausti tikrą skausmą.
• Fobiją dažnai lydi virškinimo trakto sutrikimai, viduriavimas, vidurių pūtimas ir pilvo skausmas.

Kai kurios iš šių apraiškų yra aiškiai matomos išorėje, o kitas gali įvertinti tik pats žmogus. Tai akivaizdu fobija yra kažkas galingesnio nei tik kasdienė baimė... Ji apima visą žmogų ir lemia ne tik psichologinę sveikatą, bet ir fizinę savijautą. Esant lėtiniam stresui, fobijos gali sukelti įvairias ligas – nuo ​​dermatito iki širdies ligų.

Šiuolaikiniame pasaulyje yra daugybė būdų, kaip atsikratyti fobijos, tik svarbu ją teisingai diagnozuoti ir neatidėlioti problemos sprendimo. Jei simptomai jūsų labai nevargina ir dėl vienokių ar kitokių priežasčių nenorite kreiptis į gydytoją, psichologai rekomenduoja šias priemones, skirtas savarankiškai susidoroti su įkyria baime.

• Joga ir meditacija padėti pasiekti harmoniją su savimi, sukaupti mintis, susidraugauti su savo kūnu. Teisinga mankšta padeda susikurti bendrą ramybę ir atsikratyti įkyrių minčių – stenkitės kasdien bent kelias minutes skirti meditacijai.
• Kvėpavimo pratimai taip pat svarbus atsipalaidavimui ir ramybei. Treniruokitės kiekvieną dieną, o susidūrimo su vabzdžiu metu stenkitės nepanikuoti, o kvėpuokite giliai ir ritmingai.
• Masažas taip pat gali padėti. Galite eiti į SPA atskiriems užsiėmimams arba tiesiog paprašyti mylimo žmogaus pamasažuoti pečius vaikščiojant miške. Stresas provokuoja raumenų susitraukimus, kuriuos reikia atleisti.
• Sveika mityba padeda stiprinti ne tik fizinę, bet ir psichinę sveikatą, todėl psichologai rekomenduoja stebėti, ką valgote.
• Baimės metu susidaro daug adrenalino. - galite jį atkurti naudodami sporto pratimus. Be to, intensyviai sportuojant išsiskiria džiaugsmo hormonas endorfinas, kuris taip pat padės kovoti su stresu.
• Išbandykite minkštas, raminančias arbatas: mėtos, melisos ir valerijonai padės šiek tiek nusiraminti ir taps maloniu įpročiu kiekvienam vakarui.

Jei fobija yra stipri ir negalite susidoroti patys, turite kreiptis į specialistą. Tikslas yra suprasti savo nevaldomos baimės priežastį ir su ja susidoroti. Kartais padeda pokalbiai vienas su vienu su geru psichologu. Grupinė terapija duoda puikių rezultatų: pamatysite, kad su savo problema esate ne vieni, ir galite padėti vieni kitiems įveikti baimę.Taip pat kovojant su fobijomis dažnai naudojami hipnozės metodai – pacientui suteikiami teisingi nustatymai, padedantys nugalėti baimę.