Kaip elgtis išsiskyrus su mergina?

Kiekvienam iš mūsų tenka susidurti su išsiskyrimu su mylimuoju: kartais žmonės išsiskiria lengvai, o kartais pertraukos būna skausmingos. Universalaus recepto, kaip susidoroti su neigiamomis emocijomis, nėra: viskas priklauso nuo konkrečių situacijų. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip paleisti mylimą žmogų ir grįžti į visavertį gyvenimą.

Jei po trumpalaikio romano išsiskyrimas išgyvenamas lengviau, po ilgų santykių išsiskyrimas dažniausiai būna sunkus tiek vyrui, tiek moteriai. Naujas romanas tradiciškai laikomas geriausiu sprendimu. Jei pavyks atitraukti naujos meilės, tai leis mažiau galvoti apie buvusius santykius ir geriau išgyventi išsiskyrimą: ryškios teigiamos emocijos ir abipusis susidomėjimas jus džiugins ir neleis liūdėti. Tačiau nutraukus buvusius santykius iš karto sutikti naują žmogų nedažnai pavyksta, nes žmogus linkęs visus lyginti su buvusia meile.

Be to, dažnai labai reikia apmąstyti buvusius santykius, padaryti teisingas išvadas, bet nepasinerti į apmąstymus galva. Jei išsiskyrimas jums buvo skausmingas, skirkite sau kelias dienas nerimauti: norint ištverti išsiskyrimą, reikia mesti emocijas ir suprasti, kodėl santykiai nesusiklostė. Nekaltinkite dėl visko savo partnerio: dėl bet kokių konfliktų kalti abu, o kadangi jūs negalite pakeisti kito žmogaus, pagalvokite, ką jūs pats galėtumėte pakeisti savo elgesyje. Tai padės išvengti senų klaidų vėliau, kai užmegsite naujus santykius.

Tai sakant, neleiskite prisiminimams sunaikinti visą jūsų gyvenimą.Praėjus kelioms dienoms po išsiskyrimo, kai išsivalote visą situaciją savo galvoje, labai svarbu nustoti jausti nostalgiją ir pradėti keisti savo gyvenimą. Jums reikia turiningo laisvalaikio, naujų potyrių, įdomių dalykų ir bendravimo. Gerai, jei šalia yra giminių ir draugų, kurie neleis nuobodžiauti ir aktyviai leis laisvalaikį su jumis. Viena iš gerų alternatyvų – visiškai pasinerti į darbą: taip ne tik greitai pamiršite praeitį, bet ir galėsite pasiekti naujų sėkmių karjeroje, kuri, žinoma, suteiks reikiamo teigiamo. emocijos.

Savęs tobulėjimas yra dar vienas teisingas kelias po išsiskyrimo. Išsiskyręs su mergina vaikinas gali pradėti sportuoti ar įsisavinti naują verslą, o mergina pakeisti įvaizdį ir pradėti viską, ką jau seniai planavo. Dažnai santykiuose žmonės būna pernelyg „prisirišę“ vienas prie kito ir praranda save: tai stabdo kiekvieno asmeninį augimą ir tampa papildomu skausmingu išsiskyrimo veiksniu. Tačiau labai svarbu mylėti save, rūpintis savimi ir augti – tik taip į savo gyvenimą pritrauksite tinkamus žmones.

Stenkitės sužinoti naujų dalykų apie žmones ir santykius. Daugiau kalbėkite su įvairiausiais žmonėmis, žiūrėkite filmus ir skaitykite gerą grožinę literatūrą. Sužinosite daugiau apie skirtingų žmonių patirtis ir galėsite greičiau suprasti save. Ateivių istorijos įkvėps pozityviems pokyčiams, leis plačiau pažvelgti į pasaulį ir neužsidaryti savo melancholijoje.

Vienodai nerimauja ir nuo moters išsiskyrę vyrai, ir atitrūkimą su vyru patyrusios moterys. Nepaisant to, mūsų visuomenėje vyrams nėra įprasta reikšti savo emocijas, kurios gali būti lemtingos psichikai. Labai svarbu, kad šalia būtų artimas žmogus, su kuriuo galima pasikalbėti.

Net kai pavyko nusiraminti po skausmingo išsiskyrimo, kyla klausimas, ką daryti toliau. Dažnai žmogaus gyvenimas po išsiskyrimo gerokai pasikeičia – tai ypač aktualu tiems, kurie buvo rimtuose santykiuose. Jei gyvenote kartu, pasidalijote butą, biudžetą ir buitines pareigas, pripratote prie vienas kito įpročių, susitaikėte su tam tikrais nepatogumais ir mėgavotės teigiamomis akimirkomis. Net jei tik susitikinėjote, santykiuose praleidote daug laiko. Labai svarbu, kad po atsiskyrimo šioje vietoje nesusidarytų tuštuma.

Raskite laisvo gyvenimo pliusus: turite laiko sau. Jei nerandate gero būdo praleisti šį laiką, rizikuojate nuolat jausti nostalgiją praeičiai ir susirgti depresija. Prisiminkite, ką visada svajojote nuveikti ir ką galėjo sutrukdyti laiko ir energijos trūkumas. Galite susirasti naują hobį, dažniau susitikti su draugais, tobulėti profesinėje srityje. Kūrybiškumas yra vienas iš puikių dalykų, leidžiančių išreikšti save, išlaisvinti neigiamą energiją ir turėti teigiamų emocijų. Padėti gali ir sportas: po mankštos tapsite dar gražesnės, o aktyvių judesių metu organizmas gamina džiaugsmo hormoną – endorfiną.

Stenkitės negalvoti stereotipiškai ir būkite atviri naujoms pažintims. Išsiskyrę su mylimu žmogumi galite pulti į du kraštutinumus: arba idealizuoti buvusį mylimąjį ir kritikuoti visus aplinkinius, arba tikėtis iš kitų niekšybės ar išdavystės, jei išsiskyrėte su partneriu dėl panašios priežasties. Būkite atviri ir ieškokite gėrio naujuose žmonėse. Kur po išsiskyrimo galima susipažinti su naujais žmonėmis?

• Raskite veiklos ne darbo metu: kūrybiniai būreliai, sporto salė, papildomas išsilavinimas. Ten galite rasti panašių pomėgių žmonių ir, galbūt, sutikti reikiamą žmogų.
• Nebijokite sutikti jums patinkančių žmonių gatvėje ar kavinėje: dažniausiai vyrams būna lengviau, tačiau pirmą žingsnį gali sau leisti ir moterys.
• Neatmeskite pažinčių svetainių: šiuolaikiniame pasaulyje susitikimai internete vis dažniau tampa lemtingi.
• Atidžiau pažvelkite į savo pažįstamų ratą, galbūt, jei pradėsite geriau bendrauti su senais draugais, kažkas jums atsivers iš naujos pusės.

Atidėkite ar net išmeskite atminimo daiktus, nežiūrėkite į buvusio mylimo žmogaus puslapius socialiniuose tinkluose, prireikus pertvarkykite kambarį ir laikinai sustabdykite ryšius su bendrais pažįstamais. Tai padės iš naujo paleisti gyvenimą ir pradėti iš naujo. Gyvenkite visavertiškai, būkite aktyvūs ir mėgaukitės savo vienatve.

Būti vienam gali būti sudėtinga, tačiau to reikia išmokti. Dažnai panaši problema kyla žmonėms, kurie ilgą laiką palaiko santykius ir gyveno kartu. Jums gali būti labai neįprasta vakarus leisti tuščiame bute, linksmintis, atlikti namų ruošos darbus ar keliauti be partnerio. Nepaisant to, labai svarbu rasti vidinę harmoniją ir jaustis savarankišku vienetu. Mėgaukitės savo laisve: gera knyga prieš miegą, pasivaikščiojimu vienam parke, namų tvarkymu. Tik mėgaudamiesi laisve galite sukurti naujus, darnius santykius.

Labai dažnai žmonės klysta išsiskyrę su artimaisiais. Kartais jie tiesiog nežino, kaip įveikti išsiskyrimą, o kartais pasuka mažiausio pasipriešinimo keliu. Toliau pateikiami dalykai, kurių neturėtumėte daryti, jei norite patogiai išgyventi išsiskyrimą.

• Nereikia pasinerti į savo mintis ir užsidaryti ilgam. Skirkite sau kelias dienas liūdėti ir išreikšti emocijas, o tada stenkitės gyventi kuo aktyviau: užsiimti naujais dalykais, bendrauti su žmonėmis, semtis įspūdžių. Jokiu būdu neturėtumėte per ilgai nostalguoti, reikia paleisti situaciją ir gyventi dabartimi.
• Negalvokite apie savo mylimojo susigrąžinimą, nebent tam yra rimta priežastis. Dažnai žmonės nori atnaujinti senus santykius, nes juose buvo ramu ir patogu, tačiau tai yra pragaištingas kelias. Jei išsiskirstėte, vadinasi, iškilo rimtų problemų, kurios kartosis: tik sugadinsite savo gyvenimą. Būna atvejų, kai pora išsiskiria dėl kvailumo ir atsitiktinumo, tačiau tokiu atveju noras grąžinti santykius dažniausiai būna abipusis.

• Nepyk ant savo buvusio. Net jei manote, kad mylimasis kaltas dėl išsiskyrimo ir jus įskaudino, pasistenkite jam atleisti. Apmaudas trukdys jūsų gyvenimui ir privers nuolat galvoti apie praeitį, užsidaryti nuo naujų žmonių, tada atsiskirti bus sunkiau.
• Nepyk ant savęs. Galbūt jūs padarėte daug klaidų ankstesniuose santykiuose ir esate kaltas dėl to, kad jie nutrūko. Atleiskite sau ir tiesiog pasimokykite iš situacijos.

Per daug nesiskųsk kitais. Geriausi draugai turi išsikalbėti, tačiau asmeninio gyvenimo smulkmenomis tarp tolimų pažįstamų dalintis neverta. Pirma, galite sukurti paskalų priežastį, antra, galite tiesiog nuvarginti savo pašnekovus. Būkite pozityvūs ir atviri: per daug negalvokite ir nekalbėkite apie savo buvusius santykius.

Po išsiskyrimo daugelis žmonių supranta, kad reikia iš esmės pakeisti savo gyvenimą, tačiau ne visada aišku, kokių konkrečių žingsnių galima žengti teigiamų pokyčių link. Jei jums sunku išsiskirti, pasinaudokite psichologo patarimais.

• Geriausia nustoti bendrauti su buvusiuoju iškart po išsiskyrimo, net jei nuspręsite likti draugais. Būtina, kad jausmai atvėstų, o kai nustosite jaudintis dėl išsiskyrimo, vėl galėsite atnaujinti bendravimą.
• Jei pora išsiskiria vieno iš partnerių iniciatyva, pravartu konstruktyviai pasikalbėti, paaiškinti vienas kitam, kaip jaučiatės ir kodėl vienas iš jūsų nori išsiskirti, o kitas viskuo patenkintas. Reikia būti sąžiningiems vienas kitam: tuomet toks pokalbis suteiks peno apmąstymams, padės lengviau išsiskirti ir nekartos praeities klaidų naujuose romanuose.
• Kad nenuobodžiautumėte, susikurkite sau įtemptą grafiką. Darbas, pomėgiai, sportas, kūryba ir skaitymas gali padėti atitraukti dėmesį ir grįžti į įprastą gyvenimą, tačiau esant stresui, sunku vadovauti aktyviam gyvenimo būdui – lengviau leisti laiką apmąstymams apie praeitį. Neleiskite sau to daryti: turėkite aiškų tvarkaraštį ir jo laikykitės.
• Padarykite išvadas apie buvusius santykius ir užrašykite jas ant popieriaus lapo. Parašykite, ką padarėte ne taip, kas partneris jums netiko. Galėsite vizualizuoti problemas ir jų nebekartoti ateityje.