Viskas apie pasipiktinimą

Šis straipsnis suteiks jums naudingos informacijos apie pasipiktinimą ir kas tai yra. Suprasite, ką reiškia piktintis ir dėl kokios priežasties šis jausmas pasireiškia. Sužinokite, ką turite padaryti, kad su tuo susidorotumėte.

Psichologijoje apmaudo jausmo rodymas reiškia būti itin pasipiktinusiam, patirti didelį nepasitenkinimą kažkuo, kuo nors ar savimi.... Šiame jausme nėra pykčio, pykčio, priešiškumo, paniekos, jokio žeminančio elgesio, nukreipto į kitą žmogų ar žmonių grupę.

Mąstymas aktyviai veikia, kai piktinamasi. Asmuo užduoda šiuos klausimus:

• Kaip tai galėjo atsitikti?
• Kodėl nenumaniau, kad kažkas panašaus gali nutikti?
• Kodėl jie tai padarė?

Pasipiktinimas yra padoraus, kilnaus žmogaus pyktis. Jausmas pakankamai stiprus ir būdingas žmonėms, turintiems padidintą teisingumo supratimą, taip pat tiems, kurie bet kokia kaina nori įrodyti savo tiesą. Fiziologiškai jis gali turėti šiuos simptomus:

• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis;
• Adrenalino antplūdis;
• veido paraudimas;
• raumenų įtampa;
• gumbelio pojūtis gerklėje ir kt.

Žodžio „pasipiktinimas“ reikšmės apibrėžimą galima apibūdinti kaip nepatenkinto žmogaus būsena. Asmuo patiria panieką arba nusivylimą tuo, ką jis laiko neteisinga, įžeidžiančia ar nesąžininga. Kartu tai ir protestas, to, kas vyksta, atmetimas, noras viską pakeisti ir sutvarkyti taip, kad išeitų, ko žmogus nori.

Ši psichinė disharmonija yra įvykio, kuris įvyko, įvertinimas:

• Aš to nedarau;
• tinkami žmonės to nedaro;
• tai nėra normalu.

Pasitaiko pasipiktinimas skiriasi prisotinimas priklausomai nuo pasireiškimo stiprumo. Ją galima atpažinti, kai žmogus savo nepasitenkinimą išreiškia tariamais žodžiais. Šią proto būseną kartais galima išreikšti per stiprus emocinis virimas. Kaip supaprastinta pykčio forma, ji visada matoma. veido išraiškose, judesiuose ir intonacijoje... Gana lengva tai pastebėti savyje, sunkiau nepasiduoti jos išraiškai.

Pasitaiko pasipiktinimas reaguojant į nuviliančius įvykius. Tai gali atsirasti reaguojant į šiuos veiksmus:

• asmuo neatsargiai elgiasi kito asmens atžvilgiu;
• jo teiginiai ar veiksmai pažeidžia asmens moralinius įsitikinimus;
• asmuo diskriminuoja kito teises, įžeidžia neetiškais žodžiais ar elgesiu;
• asmuo elgiasi su kuo nors nesąžiningai arba su kuo nors elgiasi netinkamai.

Visa tai palieka stipriuosius neigiamų pasekmių.

Pasipiktinimas gali kilti apie nesugebėjimas pasiekti tikslo ir būna pasuktas į save, kylantis impotencijos pagrindu dėl negalėjimo padėti ar pasiekti norimo rezultato. Pavyzdžiui, gydytojas negali išgydyti beviltiško paciento, nors labai to nori.

Štai keletas situacijų, kurios gali sukelti šį nemalonų jausmą, pavyzdžių:

• susitarėme to nedaryti;
• ta pati išdavystė, kokia negarbinga;
• jis visą laiką vėluoja;
• ji mane apgavo.

Dėl to žmogus jaučiasi įskaudintas dėl kitų veiksmų ar požiūrio, kurie leidžia sau taip elgtis. Sau žmogus tokius veiksmus laiko nepriimtinais. Pavyzdžiai:

• Aš pats niekada negalėjau sulaužyti susitarimo;
• Niekada net negalvočiau ką nors išduoti;
• Esu punktualus žmogus, visada ateinu sutartu laiku;
• jokiomis aplinkybėmis nieko neapgaus.

Kadangi žmonės linkę klysti, jie gali nesuvokti, kad daro klaidas. Jei situacija suvokiama pasąmonės lygmenyje, žmogus gali įžvelgti kitų klaidas, tuo pačiu nepastebėdamas savyje panašių klaidų. Taip tai pasireiškia psichologinė apsauga. Tokiu atveju pasipiktinęs individas nesuvokia savyje destruktyvių minčių ir elgesio, nes, atpažinęs jas savyje, tektų prilyginti blogiems žmonėms, o savęs tokiais nelaiko.

Jei jus apima šis neigiamas jausmas, tada turėtumėte žinoti, ką reikia padaryti, kad laiku susidorotumėte su ja. Tai įmanoma, jei supranti ir suvoki, kas su tavimi šiuo metu vyksta. Pateikite sau sąskaitą, kaip jaučiatės ir dėl kokios priežasties – tai padės suprasti tikrąsias jūsų pasipiktinimo priežastis.

Kadangi pasipiktinimas yra rodiklis, kad mums kažkas nepatinka, tada, kai jis pasireiškia, galime suprasti:

• mes kažko norime;
• kažkas mums netinka;
• turėtume ką nors padaryti.

Šiuo atveju pasipiktinimas yra labai naudingas dalykas. Mūsų užduotis tokia reguliuoti... Pažiūrėkime, kaip tai galima pasiekti.

Kai kitą kartą tas jausmas jus aplankys, neskubėkite jo reikšti kitiems žmonėms. Sužinokite, kas iš tikrųjų jus užklupo, atsižvelgdami į šį modelį:

• pirma, įvyksta įvykis;
• toliau galvoje kyla jo mentalinė interpretacija;
• po to seka elgesio reakcija.

Dažnai pasitaiko žmogaus elgesys stereotipiškai ir automatiškai remiantis praeities įsitikinimais, todėl jie ne visada gali sekti savo reakcijas. Pavyzdžiui, žmogus kažkada gaudavo teigiamą pastiprinimą naudodamas pasipiktinimą, o dabar kiekvieną kartą taiko jį kitiems panašiems įvykiams. Tik situacijos skiriasi, kaip ir žmonės. Todėl elgesio taktiką rinkitės atsižvelgdami į tai, kas šiuo metu vyksta.

Kadangi kai kurie žmonės yra linkę veržtis savo keliu, į pasipiktinimą prieš juos gali būti reaguota rimtesnėmis neigiamomis emocijomis. Kiti sukurs nepakenčiamą atmosferą asmeniui, kuris tai išreiškia.

Todėl prieš išsakant, ką užvirėte, derės pasiūlyti, kokios gali būti jūsų pasipiktinimo pasekmės. Jei manoma, kad grįžtamasis ryšys yra neigiamas, pakeiskite strategiją ir pasistenkite pakreipti situaciją taikia linkme.

Stenkitės būti pagarbūs asmeniui, nepaisant jo sakomų žodžių. Jis įsitikinęs, kad tam, ką sako, yra rimtų priežasčių. Išsiaiškinkite juos. Tada paaiškinkite, kas sukėlė jūsų nepasitenkinimą. Asmuo turi teisę žinoti informaciją apie tai, kas verčia jus jaustis.

Elgesio taktika demonstruojant pasipiktinimą:

• taktiškai ir mandagiai papasakokite žmogui apie savo jausmus;
• taisyklingais žodžiais paaiškinkite to priežastį, nelieskite greitųjų ir neįžeidinėkite žodžiais;
• Paaiškinkite asmeniui, kad jūsų emocinis atsakas jam yra informacija, o ne kvietimas sukryžiuoti kardus.

Pasakykite žmonėms apie savo pasipiktinimą, bet „nemeskite“ į juos – tai naudinga, padeda geriau jus suprasti. Kadangi čia nėra priekaištų ar susidūrimo, jie klausys jūsų su malonumu. Tai labai teisingas informacijos perdavimas jūsų klausančiam žmogui, todėl jis pasiruošęs jus pasitikti pusiaukelėje.

Šiuolaikinėje visuomenėje padorūs žmonės laikosi etiško elgesio ir laikosi moralės taisyklių... Dėl to jie gali nereikšti savo emocijų atvirai.

Todėl, kad nesikauptų nepatogūs pojūčiai ir vienu metu nepradėtų virti, reikėtų pasipraktikuoti prieš jiems atsirandant.

Procedūra:

• praėjus tam tikram laikui po nemalonaus įvykio, padarykite apie tai išvadas;
• Pagalvokite, ką panašioje situacijoje kitą kartą norėtumėte galvoti, jausti ir daryti kitaip;
• sugalvokite alternatyvių minčių ir veiksmų, kad galėtumėte išbandyti kitą kartą.

Atminkite, kad laikui bėgant išreikštos emocijos tik sustiprina šį elgesį ir sustiprina pakartotinį jausmo išreiškimą. Todėl, užuot reiškus neigiamas emocijas kitiems žmonėms, geriau vaikščioti, pritūpti, imtis bet kokių kitų veiksmų, atitinkančių situaciją.

Kitame vaizdo įraše sužinosite, kas yra pasipiktinimas ezoteriniu požiūriu.