Cicerono metodo esmė

Norint daug žinoti, reikia daug skaityti ir įsiminti. Tačiau ne kiekvienas žmogus gali pasigirti gera atmintimi. Yra daug būdų jį plėtoti. Vienas iš jų – Cicerono metodas arba „romėnų kambarys“.

Vienas žymiausių Romos imperijos valstybės veikėjų Markas Tulijus Ciceronas, gyvenęs 106-43 m.pr.Kr., išgarsėjo savo nepralenkiamu oratoriniu talentu. Tuo pačiu metu jis turėjo nuostabią atmintį, savo kalbose atkartodamas daugybę datų, vardų, faktų, istorinių įvykių, nenaudodamas jokių įrašų.

Jo vardu pavadintas teksto „romėnų kambarys“ (Cicerono metodas) įsiminimo būdas, tačiau jį sugalvojo ne jis, o daug anksčiau. Ciceronas jį naudojo tik ruošdamasis viešam kalbėjimui ir taip išgarsino šį metodą. Rengdamas savo kalbą, Ciceronas suskirstė ją į dalis. Kiekvieno iš jų repeticijos vyko skirtingose ​​jo didelio namo patalpose. Jau kalbėdamas mintyse vaikščiojo po visus tuos kambarius, kuriuose buvo ištobulinta viena ar kita jo kalbos dalis, ir būtent tokia technika leido viską prisiminti iki smulkmenų.

Šios mnemoninės technikos šaknys siekia senovės Graikiją, kur, kaip ir Ciceronas, poetas Simonidas sėkmingai ją naudojo.... Pasak legendos, kartą sugriuvo pastatas, kuriame vyko didžiulė puota. Ten buvusiam Simonidui pavyko išlipti iš nuolaužų gyvam ir beveik nesužalotam. Jis atmintinai papasakojo griuvėsius ardantiems žmonėms, kur griūties metu buvo kiekvienas svečias. Tai padėjo artimiesiems surasti visus aukų kūnus ir pagal paprotį palaidoti.Po šio incidento Simonidas suprato, kad šis atsitiktinis atradimas buvo labai naudingas ir toliau jį plėtojo.

Atminties lavinimas pagal Cicerono metodą atsiranda erdvinės vaizduotės pagrindu. Ką tai reiškia? Įsivaizduokite visus tuos namų apstatymą ir lauko objektus, kuriuos nuolat matote. Tai visi vaizdiniai vaizdai, kurie pasąmonėje formuoja jūsų natūralias asociacijas. Ryšys tarp šių vaizdų mūsų galvoje susidaro automatiškai ir nereikalauja jų įsimenimo.

Būtent šis faktas lemia Cicerono metodą, kurios esmė pagrįsta mums seniai pažįstamų vaizdų sekos įsiminimo ir kartotinio kartojimo principu... Tai yra, informacija, kurią turime gerai atsiminti ir vėliau atkurti, turi būti mintyse paskirstyta mums gerai žinomiems objektams (pavyzdžiui, pagal baldus biuro kabinete, miegamajame ar svetainėje) aiškiai apibrėžta tvarka. Prisiminus šį kambarį prieš jus lengvai atsiras reikiamas informacinis paveikslas, kurį beliks atgaminti.

Viena ir ta pati patalpa gali būti naudojama įsiminti neribotą skaičių kartų. Šis metodas leidžia atsiminti ne tik atskirus žodžius ir frazes, bet ir didelius informacinius tekstus. Šią mnemoninę techniką galite naudoti bet kokiomis sąlygomis, svarbu susikaupti ir nesiblaškyti nuo išorinių dirgiklių. Kai ateis laikas išsakyti reikiamą informaciją, įsivaizduokite kambarį, kuriame dirbote įsimindami, ir procesas vyks kaip iš laikrodžio.

Cicerono metodas apima įvairius pratimus. Pirmiausia turite protu pažvelgti į savo namus ar biurą iš vidaus. Jei pasirinkote savo namus atminties lavinimui, psichiškai paskirstykite visų jo kambarių seką aplink perimetrą, priklausomai nuo išdėstymo. Pavyzdžiui:

• prieškambaris;
• tualetas;
• vonia;
• sandėliukas;
• Svetainė;
• valgykla;
• virtuvė;
• miegamasis;
• vaikų;
• lodžija (arba balkonas).

Tada susikoncentruokite į pirmąjį kambarį ir mintyse apžiūrėkite visus jame esančius objektus. Patartina tai daryti visada viena kryptimi, geriausia pagal laikrodžio rodyklę.

Tada eikite į kitą eilėje esantį kambarį ir apžiūrėkite jį tokiu pačiu būdu. ir kt.

1. Jei pirmą kartą bandote dirbti pagal Cicerono metodą, tada pirmiausia sutelkite dėmesį tik į vieną kambarį. Prie poilsio pereisite vėliau, kai jau būsite gerai išmokę. Tuo tarpu pasirinkite, pavyzdžiui, prieškambarį ir jame pasirinkite keletą stacionarių objektų.
2. Nebūtina naudoti tik pažįstamų pastatų erdvių. Gali atkreipkite dėmesį į gatvės objektus, kuriuos dažnai sutinkate. Pavyzdžiui, parduotuvės, autobusų stotelės, kavinės, mokyklos, darželiai ir kitos panašios vietos.
3. Mintyse parengę „romėnišką kambarį“, įdėkite į jį informaciją, kurią turite atsiminti. Pavyzdžiui, norite įsiminti prekių, kurias reikia įsigyti parduotuvėje, sąrašą ir tam pasirinkote prieškambarį. Kai įeini į jį kairėje, pamatai spintą. Padėkite duoną ir pieną ant lentynų, o bulves ir skalbimo miltelius pakabinkite ant pakabos. Padėkite arbatą, cukrų ir sausainius ant savo naktinio staliuko. ir kt.

Kai įeisite į parduotuvę, mintyse įsivaizduokite prieškambarį su baldais, o reikalinga informacija bus aiškiai nupiešta jūsų galvoje.Jei reikia atsiminti daug informacijos, kuri vargu ar tilps ant vieno kambario objektų, nedvejodami pereikite prie gretimų kambarių.

Norėdami įsiminti kokį nors konkretų tekstą, pasiruoškite viešai kalbai, dirbkite Cicerono metodu taip:

• perskaityti tekstą ir suprasti, apie ką jis kalba;
• suskaidyti į keletą semantinių dalių;
• prisiminkite kiekvieną iš šių dalių atskirame savo namų kambaryje;
• tada ištarkite visą kalbą garsiai, nuosekliai atkurdami atmintyje vaizdus tų patalpų, kuriose teksto dalys buvo įsimenamos.

Tokius mokymus rekomenduojama atlikti reguliariai., nes tai pagerins tokį svarbų sąmonės instrumentą kaip atmintis. Taigi jūs jusite į priekį savo sėkme, o jūsų veiklos rezultatas kils aukštyn.

Prieš pradėdami įsiminti informaciją, geriau iš tikrųjų apeiti tuos kambarius, kurie jums tarnaus kaip „romėnų kambarys“. Vaizduojami daiktai (pavyzdžiui, baldai) neturėtų kartotis, tik šių objektų pavadinimai (spinta, staliukas, naktinis staliukas, komoda ir kt.) gali būti vienodi. Ir patys daiktai turėtų būti skirtingi (pavyzdžiui, spinta koridoriuje ir spinta miegamajame, stalas virtuvėje ir stalas darbo kambaryje, naktinis staliukas darželyje ir naktinis staliukas miegamajame). Taip pat galima padalyti vieną objektą į kelias zonas (dalis). Pavyzdžiui, komoda gali būti laikoma ne vienu objektu, ant kurio „dėsime“ įsimintinos informacijos vienetus, o padalinsime ją iš joje esančių stalčių skaičiaus.

Jausmų organai atlieka svarbų vaidmenį gerinant įsiminimo procesą. Svarbu, kad jie pradėtų veikti ir ne tik pažymėti tai, ką matote, bet ir tai, ką jaučiate (pavyzdžiui, kvapai, skoniai) ar girdite (skirtingi garsai). Efektyvesniam Cicerono metodo pritaikymui prie ryškiai apšviestų patalpų objektų būtina pritvirtinti įsimenamos informacijos vienetus. Taip pat galima keisti įsimenamų objektų ar vaizdų dydį (pavyzdžiui, įsivaizduoti dramblio dydžio pelę ir atvirkščiai), sugalvoti įdomių ir mobilių perėjimų nuo vaizdo prie vaizdo, nuo objekto prie objekto. Pavyzdžiui, įsivaizduokite ryškesnės spalvos sofą, nei yra iš tikrųjų, o šalia esanti kėdė ritmingai šoka.