Pozityvus mąstymas: bruožai, svarba ir raida

Gyvenimas yra lengvas ir paprastas, jei visi aplinkiniai yra puikios nuotaikos. Šis veiksnys turi didelę įtaką darbo organizavimui ir produktyvumui. Tai būtina ir šeimos gyvenime. Ką man reikia daryti? Labai mažai. Reikia tik mąstyti pozityviai. Iš pirmo žvilgsnio atrodytų, kad tokią sąlygą įvykdyti gana paprasta. Tačiau iš tikrųjų viskas nėra taip paprasta. Pozityvumo atsiradimas priklauso nuo daugelio komponentų, bet pirmiausia tai priklauso nuo paties žmogaus.

Pozityvus mąstymas buvo gerai aprašytas knygoje Normanas Vincentas Peelis... Ji iškėlė teoriją, kad žmogaus mintis daro įtaką jo jausmamso tai savo ruožtu daro įtaką jo elgesiui.

Štai kodėl pozityvus mąstymas yra žmogaus pasirinkimas, tai yra tam tikrų minčių ir norų veikti pasirinkimas. Tai reiškia, kad jei individas sąmoningai pasirenka pozityvų, jo mąstymas tampa pozityvus. Priešingu atveju viskas vyksta atvirkščiai. Turint neigiamų minčių, neigiamas mąstymas gimsta ryte.

Psichologijos mokslas problemą apibrėžia taip. Jei norite pereiti į šviesiąją savo sąmonės pusę, eikite į ją. Jei to nepadarysite, liksite tamsiojoje pusėje. Nenuostabu, kad ekspertai sako: „Reikia keisti mąstymą, ir viskas aplink renginį taip pat pasikeis“... Jei sąmonė nusiteikusi neigiamai, kūnas tikrai susirgs. Ir atvirkščiai, teigiamas mąstymas prisideda prie kūno gijimo. Taip pasireiškia psichosomatika.

Teisingas, būtent pozityvus mąstymas, naudojamas įvairiuose seminaruose, kuriuose jie dėsto žmogaus vystymosi pagrindus, arba kai kuriose mokslo srityse, įskaitant literatūrą, mokymo programose.

Be jokios abejonės, bet kuriam žmogui svarbus pozityvus mąstymas. tai leis mažiau erzinti ir nuolat spinduliuoja vidinę sielos harmoniją ir sėkmę. Ši psichinės veiklos kryptis turi būti vykdoma bet kokiomis aplinkybėmis.

Jei kas nors negerai, reikia stenkitės neigiamus veiksnius paversti teigiamais. Pavyzdžiui, jei mergina (vaikinas) paliko (valgė) nuo jūsų dėl kito (o), pagalvokite, kad jums nepaprastai pasisekė. Kam reikalingas toks žmogus, kuris bet kurią akimirką gali išduoti ir į kurį neįmanoma dėti jokių vilčių? Atrodo, kad atsakymas yra akivaizdus.

Norėdami rasti laimę, lengvumą ir pritraukti sėkmės į savo gyvenimą, reikia dažniau šypsotis. Šio punkto svarba yra ta, kad pozityvus mąstymas tikrai veiks, jei tuo tikėsite.

Susikurkite tinkamą mąstymą, kad traukos dėsnis veiktų.

Ir tada tai būtina išmokti duoti teisingai. Parodykite dėmesį aplinkiniams žmonėms, ir viskas grįš pas jus. Taip pasireiškia davimo dėsnis, kurį užtikrina pozityvus mąstymas.

Kai žmogus prisiderina prie meilės gyvenimui, susierzinimą, pyktį, blogą nuotaiką jis paverčia teigiamu požiūriu. Šis momentas labai reikalingas, kad jūsų aplinka pasikeistų. Taip veikia priešingo veiksmo dėsnis.

Ir vieną akimirką. Kai kuri nors iš mūsų nukreipia savo mintis į teigiamų tikslų siekimą, tada ji pati Visata pradeda padėti.

Optimizmo svarba nenuginčijama. Apsvarstykite galimybes, kurios atsiras po to, kai žmogus pradės patirti harmoniją savo sieloje.

• Bet kuris asmuo pagerins viso organizmo darbą. Net galvos ir širdies skausmai praeis.
• Teigiamai mąstant, pagerėja žmogaus smegenų veikla.
• Jis išmoks mylėti save ir aplinkinius.
• Jis įgis pasitikėjimo ateitimi ir tikės stebuklais.
• Jis pasitikės savimi ir taps aktyvus.
• Gali spręsti labdaros klausimus.
• Žmogus nebijos jokio streso. Jis gali lengvai išeiti iš depresijos.
• Jis sutelks dėmesį į savo vidines jėgas ir taps dar stipresnis tiek protiškai, tiek fiziškai.

Neabejotina, kad pozityvus mąstymas padeda gyventi ir gali padėti atkurti žmogaus tikėjimą visuotinai priimtomis vertybėmis. Meilės gyvenimui įtakos žmogui negalima pervertinti.

Aukščiau pateiktas teiginys nėra nepagrįstas. Praktikoje tai įrodyta. Pavyzdžiui, Fredricksonas netgi atliko nedidelį eksperimentą, kuris buvo toks. Buvo atrinktos kelios žmonių grupės, kurių kiekvieną sudarė po penkis žmones. Dviems iš jų buvo parodyti klipai su džiaugsmu. Kitos dvi grupės buvo paprašytos pažiūrėti vaizdo įrašą, kuris buvo neutralus ir jame nebuvo jokių ypatingų emocijų. Likę žmonės žiūrėjo istorijas su neigiamais scenarijais.

Po peržiūros visiems tiriamiesiems buvo išdalintas popieriaus lapas, rašikliai ir paprašyta užbaigti frazę.: "Aš norėčiau…". Dėl to tie žmonės, kurie žiūrėjo tik teigiamą vaizdo medžiagą, parašė daug teigiamų frazių. Kiti tiriamieji negalėjo to padaryti.

Šis eksperimentas parodė, kad kai žmogus patiria džiaugsmą, jo smegenys pradeda aktyviai dirbti. Būtent, žmogus pats bando rasti įvairių variantų, kurie leistų judėti toliau ir net saugiai išsivaduoti iš depresijos, jei ji pasitaikytų. Jei protinėje veikloje nėra pozityvo, tai nėra ir išeities iš blogos situacijos. Tuo pačiu pritrūksta minčių.

Ar žinojote, kad pozityvus mąstymas ugdo įgūdžius ir gebėjimus? Jei ne, tuomet turite perskaityti šią informaciją. Išsamesniam paaiškinimui geriausiai tinka šis pavyzdys. Visi vaikinai mėgsta žaisti. Tie vaikai, kurie nuolat yra tarp bendraamžių, žaidžia, šokinėja, juokauja ir juokiasi, sparčiai tobulėti ir sužinoti apie juos supantį pasaulį.

Kiekvienas vaikas teigiamai dalijasi savo įgūdžiais ir gebėjimais su kitais vaikais. Susirinkus didelei kompanijai kiekvienas jos narys įneša tam tikrą indėlį tiek į savo, tiek į bendraamžių tobulėjimą. Tai rodo, kad pozityviai nusiteikę vaikai mokosi kalbėti, taisyklingai judėti, sužino daug įdomios informacijos.

Visos vaikystėje įgytos žinios yra įtvirtinamos visam likusiam gyvenimui, vėlgi dėl teigiamo požiūrio. Toks būtinas pagrindas išliks, nepaisant to, kad malonios emocijos kažkada gali baigtis. Įgūdžiai ir žinios, įgytos per pozityvų mąstymą, praktiškai neprarandamos.

Nepaisant to, yra specialistų, kurie randa žala teigiamam mąstymui. Taip atsitinka, jei žmogus per daug nuvilia ir gavo per daug teigiamo.

Tokiu atveju jis gali patirti:

• sunkumai dvasinio tobulėjimo procese - dėl savo pranašumo jausmo žmogus gali per daug užsikabinti ir nustoti visiškai bendrauti su žmonėmis;
• žmogus pradės manipuliuoti savo sąmone, ir šis procesas kupinas neatšaukiamo pasitraukimo į iliuzijų pasaulį;
• nustoti pripažinti savo silpnybes ir kreipti dėmesį į problemas, o, kaip žinia, jei problemos neišsprendžiamos, jos žlugdo žmogų;

Atminkite, kad prieš primedami sau ir kitiems teigiamą mąstymą, turite atsižvelgti į kai kuriuos savo charakterio aspektus. Be to, turėtumėte atkreipti dėmesį į būseną, kurioje asmuo yra. Pavyzdžiui, jei matėte buvimą depresija, labilumas, žemas savęs suvokimas arba kritinio mąstymo trūkumas, tuomet verčiau bent kuriam laikui atsisakyti veiklos, kuri didina teigiamą požiūrį.

Kartais pozityvus mąstymas trukdo blaiviai žiūrėti į pasaulį. Pavyzdžiui, jei žmogus nuolatos įskiepija sau, kad jam viskas gerai, bet iš tikrųjų jo reikalai klostosi labai blogai, tai niekuo geru šie veiksmai nesibaigs. Problemos linkusios kauptis. Kai jų bus per daug, jie su neįtikėtina jėga kris įsivaizduojamai „laimingajai moteriai“ ant galvos.

Jei nagrinėsime šį klausimą plačiau, reikėtų pažymėti, kad galimybių pakartotinis įvertinimas, kas gali nutikti dėl „ne masto“ pozityvumo, peraugs į aroganciją. Šis asmenybės bruožas laikoma neigiama apraiška, nes trukdo priimti teisingus sprendimus.

Pavyzdžiui, vyras, kuris apgaudinėja savo žmoną, arba banko darbuotojas, kuris lieka darbe po darbo valandų, tikėdamasis, kad bus paaukštintas. Visos šios apraiškos yra neišvengiamos sukels psichikos sutrikimą ir depresiją.

Tokia informacija rodo, kad turite kontroliuoti savo elgesį. Be to, niekas negali atlikti šių veiksmų už jus ir geriau už jus. Prisiminti, kad visur reikalinga priemonė. Todėl neturėtumėte pernelyg pasinerti į įvairias teorijas, kurios ne visada pasiteisina.

Mūsų mintys materializuojasi todėl, kaip galvojame, taip ir gyvename. Daugelis žmonių bando tai įrodyti ir perduoti šią tiesą visam pasauliui. Būtent tai ir padariau Kristupas Hansardas. Jis parašė knygą pavadinimu „Tibeto pozityvaus mąstymo menas“ kuriame aprašomi pozityvumo siekimo būdai ir būdai.

Panagrinėkime kai kuriuos principus. Pavyzdžiui, ši technika gali padėti atkurti emocinę būseną ir motyvaciją tolesniems veiksmams.

Raskite vietą, kurioje jaučiatės patogiai. Tada stebėkite savo būklę, o kvėpavimas turėtų būti tolygus. Jis turėtų eiti tarsi per širdies raumenį. Pajuskite, kaip su kiekvienu nauju įkvėpimu ir ypač iškvėpimu neigiama energija užgęsta.

Jei pasirodys naujas, ne itin maloni emocija, su ja darykite tą patį, kaip ir pirmuoju atveju. Užgesinkite savyje viską, ką jums nemalonu prisiminti. Taip pradės veikti jūsų minties energija ir taip suprasite, kaip reikia elgtis, kad išsiugdytumėte pusiausvyrą. Be to, tokiais kvėpavimo pratimais pažadinsite savo prigimtinę išmintį.

Susiformavus negatyvui, tai yra ligai, žmogus suserga depresija. Prisiminkite traukos dėsnį. Visas ligas traukia neteisingas mąstymas. Jei liga kurį laiką nesiliauja arba nurimsta, vadinasi, jūs ne iki galo supratote esmės. Štai kodėl tęskite pratimus ir smegenys išsiaiškins, kaip elgtis toliau.

Taip pat, norint atsirasti teisingam mąstymui, galite pasitelkti Tibeto medicinos pagalbą. Jis pagrįstas trijų skysčių (jie taip pat veikia kaip gyvybinė energija) tyrimu. Tai tulžis, vėjas ir skrepliai. Mano nuomone Geri specialistai, žmogus susideda iš šių trijų elementų.

Bon specialistai gali užduoti net 29 klausimus, kad nustatytų teisingą diagnozę. Perskaitę atsakymus, praktikai galės tiksliai nustatyti jūsų emocinę, psichologinę ir dvasinę būseną. Be to, medikai būtinai tirs organizmo būklę, būtent jaus pulsą, tirs šlapimą, apžiūrės veidą ir rankas. Taigi gydytojas nustatys kuris iš jūsų skysčių yra dominuojantis.

Taigi, pažvelkime į elementus išsamiau, taip pat išsiaiškinkime, kaip pusiausvyros praradimas pakeičia žmogaus gyvenimą.

• Vėjas – tai mūsų mintys ir energija, kuri liko su bet kuriuo žmogumi nuo vaikystės. Esant netinkamai protinei veiklai, būtent jei dažnai nerimauji, lengvai susijaudini, pyksti, tuomet sutrinka vėjo tekėjimas. Todėl visada privalai būti ramus, o tada mąstysi aštriai. Pusiausvyrą atkurti galite maldomis, meditacijomis, kurias reikėtų atlikti prieš miegą.

• Tulžis valdo žmogų, kai įvyksta staigus įvykis, pavyzdžiui, susijaudinimas ginčo metu. Ji yra minties energija, būdinga suaugusiam žmogui. Jei trokštate keršto, kenčiate nuo neigiamų įpročių, vadinasi, sutrikusi jūsų tulžies pusiausvyra. Norint atkurti pusiausvyrą, reikia sportuoti, ugdyti tinkamą mitybą, padėti žmonėms ir gyvūnams. Tai padės jūsų tulžiui greitai atsigauti.
• Flegma yra stabilumą išlaikantis pagrindas. Tokia energija kaupia anksčiau įgytas vertybes, todėl ji laikoma senatvės energija. Jei jumyse vyrauja skrepliai, tai yra, esate kažkieno įtakoje, daug valgote, negalite dirbti, tuomet reikia atsikratyti šio negatyvo. Priešingu atveju susirgsite tais negalavimais, kurie būdingi skrandžiui ir šalia esantiems vidaus organams. Norint atkurti skreplių pusiausvyrą, būtina tinkamai tvarkyti pinigus, mylėti artimuosius ir teisingai maitintis.

Taigi, Bono mokymas sako, kad sveikata yra nuolatinis minčių srautas, kurios keičia kiekvieną išgyventą žmogaus akimirką. Todėl būtina sekti srautų svyravimus ir stebėti savo pojūčius.

Užimkite patogią padėtį (gulėkite, atsisėskite) ir pradėkite stebėti savo kvėpavimą. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip kvėpuojate. Tuo pačiu pajusite savo ligą. Sutelk dėmesį į ją. Jei viską padarysi teisingai, ji pradės šviesti oranžine spalva ir lėtai keis formą bei trauksis. Tokių pratimų atlikimas mėnesį leis jums, jei visiškai neatsikratysite ligos, bent jau pajusite didelį palengvėjimą.

Pozityvaus mąstymo įgūdžius galite išsiugdyti patys. Tam yra keletas pratimų.

• Pakeiskite neigiamas pozicijas teigiamomis. Mintys formuoja realybę. Jei manote, kad esate keistuolis, tada taip ir bus. Kai išmoksite mąstyti kitaip, jausitės gana patraukliu žmogumi. Todėl veskite pasiūlymų sesijas, kurios bus nukreiptos į jūsų „aš“. Atminkite, kad niekam neįskaudinsite, jei manysite, kad esate patraukliausias žmogus.
• Įpraskite visada dėkoti žmonėms ir aplinkai už visa tai, ką gaunate. Net ir už nemalonią patirtį padėkokite savo skriaudikams. Tai išmokys jus, kaip neigiamą energiją paversti teigiama energija.
• Tikslas turi būti teigiamas. Pavyzdžiui, užsibrėžkite užduotį atlikti šeimos darbus arba nueiti į kirpyklą ir pakeisti savo išvaizdą.

Be to, yra toks treniruočių pratimas, vadinamas „5 pliusai“. Tai yra taip. Kai turite atlikti bet kokią užduotį, turite rasti joje naudą. Pavyzdžiui, jei jūsų viršininkas siunčia jus į konferenciją kitame mieste, o jūs nenorite keliauti, tuomet turite rasti šios užduoties pranašumų. Kelionė gali atnešti 5 premijas:

• sutiksite įdomių žmonių;
• smagiai praleisti laiką;
• pailsėti nuo įprastų darbų;
• išmokti ko nors naujo;
• galėsite sau įrodyti, kad esate aukštos kvalifikacijos specialistas.

Taip galite mąstyti pozityviai ir nuolat save nudžiuginti. Taip pat yra technika, vadinama „Susitaikymas su praeitimi“.

Norėdami pasikeisti iš vidaus, išmeskite seną minčių srautą: iš esmės pakeisti savo mąstymą, žalinga, neigiamas mintis pakeiskite teigiamomis. Pripažinkite sau, kad tai yra visuotinai priimtos taisyklės, su kuriomis sunku nesutikti. Ir tada turėtumėte:

• susiraskite konkretų teigiamą tikslą, kuris taps „kelrodėja žvaigžde“ situacijai ištaisyti;
• perjunkite visą savo sąmonę, kad pasiektumėte šį tikslą;
• stenkitės neleisti blogų minčių;
• atstatyti visą savo sąmonę.

Tam jums reikės daug jėgų. Pradėjus galvoti senuoju būdu, reikia pasakyti: "Sustabdyti". Šis stabdžių žibintas gali būti pavaizduotas jūsų galvoje paveikslėlio pavidalu.Pavyzdžiui, jei pagalvojote apie blogą (šiandien bosas suplaks, pinigai baigsis arba staiga susirgau gripu), iš karto įsivaizduokite paveikslą kelio ženklo pavidalu, kuriame pavaizduota žodis STOP.

Išminčiai sako: „Pasaulio spalvos, kurias mes suvokiame, būtent jų spalvos, priklauso tik nuo mūsų pačių“. Kai kuriems žmonėms balos vaizdas asocijuojasi su purvu ir mikrobais. Teigiami ir kūrybingi asmenys matys debesų atspindį baloje.

Todėl psichologai pataria pirmiausia atkreipkite dėmesį į savo nuotaiką, nuolat jį stebėkite ir venkite nemalonių minčių.

Maždaug taip veikia paauglių mąstymas. Paauglystėje žmogus yra labai užsifiksavęs savo „aš“. Paprastai požiūris į savo „aš“ yra kritiškas ir neigiamas. Kai asmenybė nesusiformuoja, ji turi daug kompleksų, dėl kurių ji sunku pozityviai žvelgti į pasaulį.

Laikui bėgant, kai jaunas žmogus pervertina vertybes, jo pasaulis pasikeičia, jis tampa labiau pasitikintis savimi. Visos nuoskaudos ir negatyvumas palaipsniui praeina. Sąmonė tampa teigiama ir atsiranda noras judėti į priekį.

Būkite pozityvus pakeis tavo gyvenimą 180 laipsnių, ir vėl galite pradėti tikėti savimi.