Viskas, ką norėjote žinoti apie narcisizmą

Manoma, kad gyvename narcizų eroje. Beveik kiekvienas iš mūsų skirtingais laipsniais patiria narcisizmą ar savęs plakimą, ir tai yra socialinio gyvenimo realybė. Tėvai siekia turėti nuostabius vaikus, jaunimas svajoja pasiekti sėkmės, užsidirbti turtus, išgarsėti, moterys – turėti idealią išvaizdą. Šiuolaikinė kultūra ir auklėjimas skatina tokį elgesį. Ši medžiaga yra apie tai, ką šiuolaikinė psichologija įdeda į narcisizmo sąvoką ir kur yra riba tarp sveikos savigarbos, noro įrodyti save, įgyti pripažinimą ir gyvenimą griaunančios patologijos.

Vienas iš senovės Graikijos mitų pasakoja apie liūdną jaunuolio, vardu Narcizas, likimą. Gamta jaunuolį apdovanojo gražia išvaizda. Miško nimfai Echo nelaimė įsimylėti gražų vyrą. Jis buvo suvartotas pats ir nepaisė nekaltos būtybės jausmų. Nelaiminga meilė sužlugdė merginą. Deivė Afroditė, supykusi, griežtai nubaudė savimylį, priversdama jį beprotiškai įsimylėti savo atspindį tvenkinyje. Pamatęs save veidrodį primenančiame paviršiuje, jis nebegalėjo atitraukti akių nuo tobulo veido ir pavirto narcizo gėle.

Terminas pradėtas vartoti XX amžiaus pradžioje. 1913 metais anglų gydytojas ir psichologas Ernestas Jonesas parašė knygą „The God Complex“, kurioje analizuoja apie visagalybę ir panašumą fantazuojančių žmonių elgesį. Jo pacientai yra emociškai nepasiekiami asmenys, siekiantys šlovės ir neadekvačios socialinės padėties.

Sigmundas Freudas galiausiai į psichologiją įvedė terminą „narcizmas“ 1914 m., kurdamas psichoanalizės teoriją. Iš pradžių psichoanalitikas tai suprato kaip seksualinį iškrypimą, kai vaikas, sapnuose užėmęs mamos vietą, dovanoja sau jos meilę. Tačiau vėliau jis padarė išvadą, kad tai psichoseksualinės asmenybės raidos etapas. Jo pastebėjimais, visi vaikai ankstyvame amžiuje patiria ryškų ir stiprų meilės sau jausmą. Natūrali ir harmoninga šio etapo patirtis veda į tolimesnį visaverčio žmogaus tobulėjimą.

Narcisizmo šiuolaikine prasme problematiką plėtojo iškilus austrų mokslininkas Otto Kernbergas. Jis nustatė tris šios psichinės būsenos tipus: brandų narcisizmą, infantilį ir patologinį. Jo tyrimo objektas buvo ribinės psichinės būsenos, patologinis narcisizmas ir psichopatija.

Jie įnešė svarų indėlį į problemos tyrimą ir išsamiai apibūdino psichoanalitikų Heinzo Kohuto ir Nancy McWilliams narcisistinį pobūdį.

Narcisizmas – psichinė būsena, kurios esmė – hipertrofuota žmogaus meilė sau, savo kūnui, asmenybei ir įkyrumas gauti tai pripažinimą iš kitų. Narcisizmas yra būdingas kiekvienam žmogui skirtingu laipsniu. Taigi žmogui gali patikti jo darbo rezultatai, jis gali laikyti save išoriškai patraukliu ar gabiu kurioje nors gyvenimo srityje. Tai yra gerai. Tačiau žavėjimasis savimi gali įgauti skausmingą formą ir sukelti kančią žmogui ir jo aplinkai. Psichiatrijoje narcisizmas reiškia rimtus asmenybės sutrikimus, kuriuos reikia gydyti.

Narcizui sunku bendrauti su žmonėmis. Jis nesugeba sukurti harmoningų santykių. Sunku draugauti, mylėti, bendradarbiauti su tuščiagalviu žmogumi, užsifiksavusiu jo išskirtinumu, egoistu.

Tuo pačiu metu narcizai yra socialiai sėkmingi ir realizuojami kūrybiškumu. Tarp genialių planetos žmonių yra daug figūrų su ryškiais narcisistinės asmenybės simptomais.

Narcizams būdingos šios savybės.

• Per didelis savivertės jausmas, unikalumas ir noras tapti iškiliausiu bet kurioje srityje.
• Nerealios fantazijos, kurios tema gali būti turtas, valdžia, tobula išvaizda ar graži meilė.
• Nuopelnų išaukštinimas ir pristatymas ir pasiekimai ryškioje šviesoje, kurių daugelis gali būti tiesiog įsivaizduojami. Tuo pačiu metu dėmesys sutelkiamas į neigiamas kitų puses, pajuoka jų naudai, kraštutiniais atvejais - iki įžeidimo.
• Iš kitų tikimasi susižavėjimo ir noras pritraukti didesnį dėmesį. Narcizas sutrinka ir sutrinka, kai gyvenime taip neatsitinka.

• Viduje tuščias jausmas... Būna, kad iš tokio žmogaus sklinda abejingumas ir atstūmimas. Kitą kartą norėsite vengti artimo bendravimo. Arogancija, gebėjimas bet kada atitolti ar nutraukti kontaktą, nepasitikėjimas – su tuo tenka susidurti artimiems žmonėms, kai juos supa narcizas.
• Kito žmogaus idealizavimas ir momentinis nuvertinimas, jo nuopelnai ir darbas. Pirmajam ir antrajam narcizui nereikia įtikinamų priežasčių. Nuvertęs nuo pjedestalo buvusio susižavėjimo objektą, jis iškart randa kitą idealą, kurio laukia toks pat likimas.
• Baimė jausti gėdą... Aukštas savo asmenybės įvertinimas, perfekcionizmas nesuteikia jam teisės klysti ir nusilpti. Suvokęs, kad realiame gyvenime jis neatitinka savo transcendentinių idealų, iš išorės mato save kaip nereikšmingą ir blogą. Dėl to jaučia gilų gėdos jausmą. O sunkiomis gyvenimo akimirkomis sustiprėja jautrumas pažeminimui ir gėdos jausmas.

• Pavydas - charakterio bruožas, kuris narcizui tampa lėtinis. Narcizas gali jausti, kad jam kažko gyvenime trūksta, o kiti jaučia. Nepagrįstai kritikuodamas, reikšdamas gailestį ir panieką, jis gali bandyti sunaikinti pavydo objektą. Tokie žmonės pavydi to, ko trokšta, bet gavę tai iškart nuvertina.
• Neigiamų jausmų nepripažinimas... Jis laiko save pavydo ir intrigų objektu. Jo akimis, žmonėms turėtų būti gėda dėl nevertų minčių ir elgesio jo atžvilgiu. Dėl savo nesėkmių jis linkęs kaltinti kitus.

• Reagavimo į kritiką trūkumas... Menkiausias kitų bandymas priekaištauti narcizui gali sukelti jame baimę ar agresiją. Bet koks neigiamas pareiškimas labai skaudina. Prisimena, daug kartų atkartoja skaudžią akimirką galvoje, mintyse ginčijasi, įrodo priešingai. Jis suvokia tai kaip asmeninį įžeidimą, reikalauja atgailos, paneigimo ir teisingumo atkūrimo.

• Trūksta užuojautos žmonėms... Narcizo pasaulis sukasi aplink jo norus ir poreikius. Jis rūpinasi kitais kaip savaime suprantamu dalyku ir nesiekia padėkoti bei atsakyti tuo pačiu. Sielos impulsais jis gali parodyti gailestingumą ir iš karto pradėti didžiuotis savo gerumu.
• Būsenų poliškumas... Gėdos, menkavertiškumo, savo nenuoseklumo ir klaidingumo jausmą pakeičia savarankiškumas, pranašumas, tuštybė.
• Noras konkuruoti... Narcizai mėgsta konkuruoti ir nesąmoningai žadina šį troškimą aplinkiniuose žmonėse. Todėl jiems svarbu, kad pagal kažkokius kriterijus juos suptų prastesni už juos žmonės. Pergalė yra dar viena priežastis parodyti savo pranašumą kitiems. Nuolat lygina save su kitais. Lengvu būdu jie tai daro mintyse. Žmonės, pastebėję savyje šią savybę, dėl to labai kenčia. Juk tokia charakterio savybė neatitinka moralinių pagrindų. Esant ekstremalioms formoms, žmogus negali pakęsti kažkieno sėkmės šalia, reaguoja nuolaidžiaujančiu tonu, šaiposi ir skauda už nugaros, yra susierzinęs santykiuose.

• Nusivylimas žmonėmis... Taip jis apsisaugo nuo artimų santykių, kurie pasąmonėje veikia kaip skausmas, trauma.
• Gilus abejingumas kitų žmonių problemoms kolektyve... Atkreipia dėmesį tik į išskirtines, jo nuomone, kokybiškai pranašesnes už visas kitas asmenybes. Jis neabejingas ir artimųjų sielvartams. Asmeninis gyvenimas ir draugų bei pažįstamų profesinė sėkmė jam netrukdo. Šios smulkmenos gyvenime ir kasdienybėje nėra vertos jo dėmesio.

Narcisizmas vienodai paliečia abi lytis, nors manoma, kad juo dažniau serga vyrai.

Vyriškam narcizui pagrindinė užduotis – įgyti pripažinimą kitų akyse. Siekia laimėjimų finansine prasme, karjeroje, socialinėje padėtyje. Tačiau pasitenkinimo ir laimės ji nejaučia net iš pačių iškiliausių rezultatų. Ambicijos verčia užkariauti naujas aukštumas. Esant išorinei sėkmei, santykiai netrunka. Nėra emocinio kontakto su kitais. Su moterimi elgiamasi niekingai. Visas pasaulis skirtas tik jam. Visada teisus. Daro ką nori, neatsižvelgia į artimųjų nuomonę.

Toks vyras nepajėgus sukurti tvirtų šeimos santykių. Dažnai sunaikinamos šeimos. Vaikai labiausiai kenčia nuo neigiamos tėvo įtakos.

Bėgant metams auga vidinės tuštumos jausmas. Sulaukus 35-40 metų, galima krizė, ir tik specialistas gali padėti išsivaduoti iš šios patologinės būklės.

Moterų narcisizmas pasireiškia santykiuose su vaikais. Jie griežti ir nepagrįstai reiklūs. Priverskite vaikus pateisinti jų padidintus lūkesčius. Siekite aukštų idealų. Džiaugsmą, šilumą, paprastumą jie nuvertina. Santykiuose su artimaisiais – susvetimėjimas ir šaltumas.Vaikų nerviniai priepuoliai ir kaltės jausmas priešais juos kaitaliojasi. Tokios mamos nesąmoningai verčia vaiką atsisakyti savo poreikių, norų, jausmų ir tenkinti suaugusiųjų poreikius bei išlaikyti jų savigarbą.

Narciziškos moterys savo vyru renkasi rūpestingus, švelnius vyrus, kurie yra niekinami dėl silpnos valios. Natūralus tokių moterų troškimas – gyventi kažkieno sąskaita. Vyrai, jų supratimu, yra stora piniginė, priemonė patenkinti daugybę savo poreikių. Dviejų narcizų – vyro ir moters – sąjunga vargu ar tęsis. Nuolatinė veikėjų kova ir konkurencija tarpusavyje absoliučiai visame kame anksčiau ar vėliau nusibosta, o santuoka subyrės.

Narcisizme yra teigiamų bruožų. Nuolatinis pasiekimų siekimas leidžia įgyvendinti išties grandiozines ir didelio masto idėjas visuomenės labui. Pavydas yra puikus motyvatorius žengti konkrečius, iniciatyvius žingsnius savo tikslo link. Priklausomybė nuo kitų vertinimų ir nuomonės leidžia būti dėmesingu klausytoju ir neatsilikti nuo visų įvykių bei tendencijų. Tačiau vidinės laimės ir gyvenimo pilnatvės jausmo nebuvimas yra kaina, kurią narcizas atneša prie meilės sau altoriaus.

Psichologijoje nagrinėjami du pagrindiniai narcisizmo tipai: konstruktyvusis ir destruktyvus.

Konstruktyvus narcisizmas būdingas brandžiai asmenybei. Toks žmogus turi adekvačią savigarbą, kelia ir pasiekia sau įdomių tikslų, jaučia gyvenimo pilnatvę, myli ir mėgaujasi santykiais. Tai normali sveika forma, pagrįsta pagarba sau ir savęs bei kitų priėmimu tokiais, kokie jie yra. Pasitikėjimas elgesiu, savo tikrųjų poreikių ir norų suvokimas, laisvė nuo kitų nuomonės – sveikos meilės sau požymiai.

Gyvenimo draugą jis renkasi pagal savo pomėgius, o ne norėdamas įtikti artimiesiems ar socialiniams standartams. Mylimas žmogus yra meilės ir draugystės objektas, o ne priemonė savanaudiškiems tikslams pasiekti. Sveikas narcisizmas leidžia rasti pusiausvyrą tarp savo siekių ir poreikių tenkinimo kitų atžvilgiu.

Destruktyvus narcisizmas yra psichikos asmenybės sutrikimas. Žmonės, einantys į brandą, gali dar neturėti adekvačios ir holistinio suvokimo apie save kaip asmenybę, būti priklausomi nuo kitų vertinimų, nejausti savarankiškumo, būti pasyvūs ir paklūstantys gyvenime. Tai yra nepakankamas narcisizmas, kuris nėra patologija.

Jei stebite žmogaus nenormalią meilę sau ir tuo pačiu niekinantį požiūrį į kitus žmones, čia galite kalbėti apie diagnozę. Destruktyvus narcisizmas gali būti įvairaus sunkumo. Pavojingiausias yra piktybinis narcisizmas. Jo apraiškos:

• savęs apsėdimas;
• didybės būsena, besikeičianti su bejėgiškumo priepuoliais;
• neapdairumas;
• per didelės ambicijos;
• patologinė priklausomybė nuo kitų susižavėjimo;
• polinkis išnaudoti kitus žmones;
• empatijos ir lojalumo kitiems žmonėms trūkumas;
• gobšumas, godumas, prievartinis svetimo pasisavinimas;
• žmogaus, kuriam visi yra skolingi, padėtis.

Šie žmonės yra niūrūs, prislėgti. Jie ignoruoja ir pažeidžia kitų žmonių teises. Jie gali turėti kliedesių idėjų, būti įtarūs, įtarūs. Jų idėjos apie juos supantį pasaulį ir žmones iškreipiamos neigiama linkme. Jie dažnai demonstruoja pyktį, pyktį. Agresyvi psichopatinė komanda kontroliuoja savo artimųjų vidinį pasaulį. Jie nesugeba suprasti, kad skriaudžia savo artimuosius.

Sunkiausia ligos forma pasireiškia tada, kai žmogus patiria pasitenkinimą dėl emocinės prievartos, bandydamas save įtvirtinti kažkieno sąskaita. Išoriškai konfliktas gali nepasireikšti, o rezultatas gali būti liūdnas antrajai pusei: nuo depresijos iki bandymo nusižudyti.

Kiti narcizai gali būti drovūs ir neramūs. Drovumas, drovumas, seksualinis slopinimas slepia svajones apie savo didybę ir didybę. Baimė prarasti šias iliuzijas neleidžia jiems veikti, kad aplinkiniai nebūtų sunaikinti.

Narcisizmas taip pat gali pasireikšti chaotiškais nerūpestingais seksualiniais santykiais ir nesugebėjimu mylėti. Taip gimsta vyrai su Don Žuano kompleksu, mačo vyrai. Moteriškoje formoje jis įgauna mirtinų šaltų neprieinamų gražuolių pavidalą.

Mazochizmas kartais gali būti pridėtas prie narcisizmo. Tokie asmenys mato save kaip didžiausius kankinius, nuolat gyvenančius nelaiminguose, agresyviuose santykiuose. Kančios patirtis suteikia jiems teisę jaustis pranašesnė už visus kitus.

Sergantieji šia liga turi silpną vertybių sistemą. Netekus artimųjų jiems sunku reikšti liūdesį, liūdėti ir gedėti dėl brangaus žmogaus išvykimo. Pakylėjimo blyksnius pakeičia nuobodulys ir susierzinimas. Ne kaltės jausmas prieš auką gali sulaikyti jį nuo žalos ar padaryti neteisėtą poelgį, o baimė būti sučiuptam ir nubaustam.

Komplikacija gali būti priklausomybė ar parazitavimas – noras pasinaudoti žmonėmis, kurie gali jiems padėti arba valstybei. Bedarbiai narcizai gali būti pasipiktinę darbo pasiūlymu.

Problemos šaknys siekia ankstyvą vaikystę. Darnioje šeimoje vaiko pasirodymas teikia džiaugsmo. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais tėvai jam išgyvena besąlygišką meilę. Visos kūdikio apraiškos sukelia malonumą ir meilę. Tai kuriam laikui tampa mamos gyvenimo centru. Jo poreikių tenkinimas yra nepaprastai svarbus. Laikui bėgant vaiko pasaulis plečiasi. Jis suvokia: šalia yra žmonių, su kuriais taip pat būtina dalytis mamos meile ir dėmesiu. Taip kūdikis mokosi mylėti.

Mama yra pirmoji meilės mokytoja. Mamos šaltumas, empatijos, šilumos, dėmesio trūkumas jau kūdikystėje formuoja patologinius narcisizmo bruožus. Noras kompensuoti motiniškos meilės ir švelnumo trūkumą tokį žmogų persekios suaugus. Jis įsivaizduos save kaip universalų centrą, slėpdamas skausmą ir pyktį idealizuos tėvus.

Kita narcisizmo išsivystymo priežastis – ankstyvas vaikų įvertinimas. Vaikas gauna įvertinimą, prisiriša prie sąvokų „geras“ – „blogas“. Tėvai apdovanoja vaiką meile ir dėmesiu tik už sėkmę. Ir ateityje visas jo gyvenimas bus skirtas tam, kad gautų aukščiausius balus. Narcisistinė trauma atsiranda tada, kai vaikui nesuteikiamas supratimas, kad jis pats savaime yra vertingas, o reikalauja nuolatinio įrodinėjimo.

Tokia narciziška mama ar tėtis savaip ir panašumu augina jauną narcizą. Vaikas nėra pripažįstamas kaip atskiras asmuo, o tik kaip priemonė patenkinti jo poreikius ir įgyvendinti norus. Nepriimami vaiko charakterio bruožai, temperamentas. Jausmai, poreikiai, norai ignoruojami. Manoma, kad jų nėra. Asmenybė nuvertinama. Vaikas yra priverstas nuolat būti ant atstūmimo ribos. Bandydamas išgyventi, įgauti šiek tiek šilumos ir artumo jausmo, vaikas, mėgdžiodamas savo tėvus, ima nuvertinti ir atstumti dalį savęs, kurią tėvai smerkia ir stengiasi išnaikinti.

Tokioje aplinkoje ne visada susiformuoja narciziška asmenybė. Tokio auklėjimo pėdsakas charakterie gali pasireikšti ypatingu jautrumu gėdai, sunkumais santykiuose išlaikyti ribas. Narcisistinę traumą patyrę asmenys, kaip ir narcizai, linkę dėti per daug pastangų, kad išlaikytų savo vertės jausmą arba nesiskųstų paklusti kitiems, bijodami pykčio ir agresijos protrūkių.

Perdėta tėvų meilė ir žavėjimasis savo vaikais gali pasėti narciziškų bruožų kūdikio charakteryje. Nuo vaikystės juos galima aukštinti, girti. Suaugusieji bijo, kad išsivystys nepilnavertiškumo kompleksas, ypač jei vaikas labai anksti parodė savo talentą arba tėvai yra apsėsti minties apie savo vaiko genialumą. Dažnai tokiose šeimose auga pseudogenai.

Perdėtas tėvų rūpestis ir leistinumas taip pat gali būti ligų auginimo terpė.

Pastebėjus savyje kai kuriuos narcisizmo požymius, geriausias patarimas – kreiptis į specialistą, kuriuo pasitikite. Patyręs psichoterapeutas padės surasti problemos ištakas ir ją išspręsti per trumpesnį laiką, nei susitvarkysite patys.

Didžiulis pliusas yra sveikos savigarbos ugdymas. Savo neigiamų charakterio bruožų priėmimas ir tuo pačiu savo išskirtinumo bei gabumų pripažinimas leis susidaryti adekvačią nuomonę apie save ir nustoti priklausyti nuo lūpų į lūpas. Tam padės saviugda, meditacija, dalyvavimas grupinėse treniruotėse.

Narcisizmas, kaip skausmingas sutrikimas, reikalauja rimto gydymo. Narcisizmo laipsniui nustatyti psichologai ir psichiatrai taiko tam tikrą metodiką. Tai yra 163 teiginių testas, kurių kiekvienas turi būti sutiktas arba atmestas. Dėl to lygį galite nustatyti 18 balų skalėje.

Narcizui sunkiausia suvokti, kad jis yra vidutiniškas žmogus. Nei didis, nei nereikšmingas, o įprastas, kuris nesvetimas niekam mirtingam. Didelė problema jam realizuoti save, savąjį „aš“ be iliuzijų ir fantazijų apie savo asmenybę. Jis nežino, kas jis iš tikrųjų yra.

Gydant didelę reikšmę turės paciento aplinka gydymo metu ir teikiamos paramos kokybė. Žmogus turi įgyti nevertinimo patirties. Jis gali daryti tai, kas, jo manymu, gėdinga. Labai svarbu, kad tokiomis akimirkomis šalia būtų žmogus, kuris ramiai jį suvoktų su šiluma ir švelnumu, be smerkimo, nebaudžiant, nekaltindamas ir nesukeldamas jam gėdos jausmo. Sulaukęs tokio dėmesio, jis jausis saugus, apsaugotas ir pradės atsiverti.

Ateis supratimas, kad bendravimas su kitu žmogumi gali būti malonus. Galite gauti malonumą ir džiaugsmą iš šiltų draugysčių ir romantiškų santykių. Kitaip tariant, terapeutas ir artimieji turės duoti pacientui tai, ko mama negalėjo duoti vaikystėje. Žinoma, sveikstant nuo narcisizmo nebūtina mesti siekti didelių darbų, tačiau jų manija praeis ir žmogus atras savyje pusiausvyrą.

Yra ir kitas ligos gydymo būdas. Pacientas ne visada gali iš karto pripažinti diagnozę. Todėl tiesioginis kalbėjimas apie narcisizmą savęs atžvilgiu gali neduoti rezultatų.

Tokių žmonių vidiniame pasaulyje dažniausiai yra reikšmingas suaugęs žmogus: mama, tėtis, sutuoktinis, kurio charakteris turi narciziškų polinkių. Daug veiksmingiau gydymą pradėti gydant paciento santykius su tuo žmogumi. Specialistas išmokys pacientą atskirti patologinius bruožus, narcisistines manipuliacijas, į kurias kreipiasi mylimas žmogus, ir sveikiau su juo bendrauti.

Patologinio narcisizmo gydymas reikalauja ilgalaikio gydymo, todėl gali nepavykti visiškai atsikratyti ligos.

Narcizai yra labai vieniši žmonės, jie gyvena kančios gyvenimą. Kuo sąmoningesnis pasirinkimas sotaus ir laimingo gyvenimo naudai ir ketinimas eiti šiuo keliu koja kojon su specialistu, tuo didesnė sėkmės tikimybė.

Verta pasakyti keletą žodžių apie ligų prevenciją. Visi žino, kad lengviau užkirsti kelią ligai nei ją išgydyti.Kadangi problema kyla iš vaikystės, sveika savivertė turi formuotis ir būsimam suaugusiam nuo mažens.

Jų vaikams tėvams svarbu:

• išlaikyti vaikų savigarbą ir nepriklausomybę nuo kitų nuomonės;
• leisti vaikui verkti ir rodyti neigiamas emocijas;
• prisipažinti įsimylėjusiam vaikui tiesiog taip, nekreipdamas dėmesio į grožį, talentą ar poelgį;
• ne itin dažnai ir neperdėtai išreikšti dėkingumą už tikrai orų elgesį ar rezultatus;
• duoti vaikui žinojimą, kad jis gyvens visuomenėje, o visuomenė negyvens už jį.

Jei jūsų aplinkoje yra kažkas, turintis stiprių narcisizmo požymių, ar tai būtų kolega, viršininkas, giminaitis, štai keli patarimai, padėsiantys jums bendrauti su tokiu žmogumi.

Narcizo įprotis nuvertinti, kritikuoti ir tyčiotis gali nemaloniai erzinti. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau šioje situacijoje, yra nekreipti į tai dėmesio ir tobulinti savo įgūdžius toje srityje, kuriai skiriate didžiausią dėmesį. Koncentracija į savo sugebėjimų ugdymą, adekvatus jų nuopelnų ir sėkmės įvertinimas sumažins destruktyvų narcizo poveikį.

Narcizo elgesį galima atspindėti. Papasakokite jam apie savo pasiekimus, žinias ir įgūdžius, kur esate tikrai stiprus. Galbūt taip pakylate jo akyse ir bendraujate lygiaverčiai.

Narcizas ne visada yra despotas ir tironas. Jie gali būti malonūs ir malonūs žmonės, su kuriais galima pasikalbėti. Kad ir kokie jie bebūtų, geriausia, ką galite padaryti dėl savęs ir dėl jų, tai priimti juos tokius, kokie jie yra, vis dar būnant savimi. Tai ypač pasakytina apie artimus žmones, su kuriais susiję kraujo ryšiai.

Reikėtų vengti bendravimo su piktybiniu narcizu aplinkoje. Jo manipuliacijos ir agresyvus požiūris ilgo bendravimo metu gali jus destruktyvus ir išsekinti.

Priklausomybės nuo tokio žmogaus jausmas yra signalas pačiam atlikti terapiją ir išsivaduoti iš tokio žmogaus kontrolės savo vidiniame pasaulyje. Ypač jei mylimas žmogus yra manipuliatorius. Toleruoti, atleisti ir susitaikyti su situacija nepalengvės, nieko nepagydys ir situacijos neišspręs. Kiekvienas nusipelno meilės, rūpesčio ir pagarbos sau.

Ir pabaigai – apie vieną nuostabų faktą. Mokslininkai narcisizmo priežastis tyrė anatominiu lygmeniu ir nustatė narcizu sergančio ir sveiko žmogaus pilkosios medžiagos tūrio, galvos smegenų žievės ir nervinių ląstelių būklės skirtumus. Sveikas žmogus turi daugiau pilkosios medžiagos, o skirtumai buvo nustatyti smegenų dalyje, atsakingoje už užuojautos ir empatijos jausmus. Iš to galime daryti išvadą, kad sėkmingo ligonio gydymo raktas slypi mokant jį mylėti.

Norėdami sužinoti daugiau apie narcisizmą, žiūrėkite kitą vaizdo įrašą.