Kas atsitiks, jei tylėsite 7 dienas?

Rytų praktikose yra meditacijos su septyniomis tylos dienomis. Per šį laiką žmogus išmoksta savo prigimtį, apvalo sielą nuo neigiamos visuomenės įtakos ir ateina į nušvitimą. Psichologai pataria savaitę praktikuoti tylą tiems, kurie yra streso ar depresijos būsenoje, taip pat tiems, kurie turi problemų su išoriniu pasauliu.

Jei žmogus tyli 7 dienas, tai po savaitės jis jausis išvalytas nuo neigiamos energijos. Tyla teigiamai veikia žmogaus psichiką. Savęs apmąstymas ir kasdieninio šurmulio atsisakymas padeda žmogui susitvarkyti mintis, susitvarkyti poilsį nuo daugybės įvairios informacijos antplūdžio. Tyla stiprina valią ir veda į savo gyvenimo tikslo supratimą.

Jei nesiblaškote dėl pašalinių dalykų, mąstymo procesas vyksta kiek kitaip. Žmogus turi galimybę sutelkti dėmesį į savo vidinį pasaulį. Vienatvė leidžia subjektui išvalyti savo mintis nuo negatyvumo, pažinti save ir rasti teigiamą požiūrį. Pertrauka nuo alinančio pasaulinio šurmulio veda prie supratimo, kad nereikia vesti kai kurių kasdienių dialogų. Individas įgyja gebėjimą vertinti žodžių reikšmę, kontroliuoti savo teiginius. Taip jis atsipalaiduoja nuo tuščių pokalbių, kurie atima brangų laiką.

Santykių aiškinimasis, beprasmiai ginčai žlugdo žmogaus sielą, todėl subjektas vakare jaučiasi kaip „išspausta citrina“. Po savaitės tylos ateina aiškus supratimas, kad bet kokie ginčai yra destruktyvūs. Jie pasiima energiją, palikdami neigiamą likutį sieloje. O tavo požiūris, pasirodo, niekam neįdomus.Tylus žmogus negali išprovokuoti konfliktinės situacijos ar joje dalyvauti. Jis tampa išoriniu stebėtoju ir mintyse bando objektyviai įvertinti konfliktą. Laiką, išlaisvintą nuo tuščio nereikalingų įvykių šlifavimo ir dalyvavimo beprasmiuose vaiduose, žmogus gali leisti sau ir aplinkinių labui. Sumažėja agresijos ir konfliktų lygis, dingsta noras dar kartą viską sutvarkyti.

Asmenybė įgyja gebėjimą geriau suprasti kitus. Savaitę atitolęs nuo visuomenės žmogus tikrai išsiaiškins, kas yra tikras draugas ir kas jį naudoja savanaudiškiems tikslams.

Tuščių pokalbių nebuvimas, televizijos žiūrėjimas ir naujienų kanalai padeda įgyti gebėjimą kurti savo vidinį dialogą. Laikui bėgant žmogus pradeda vertinti vienatvę. Jis džiaugiasi, kad gali skirti laiko sau. Po ilgos tylos dauguma pradeda suprasti, kokie perdėti yra visi jų sunkumai. Kartais žmogus po savaitės tylos kardinaliai pakeičia požiūrį į gyvenimą.

Tyla ir kontempliacija leidžia savyje įsipainiojusiam individui rasti dvasios ramybę ir ramybę. Aiškus protas natūraliai randa atsakymus į daugelį klausimų. Šioje būsenoje subjektas gali suderinti veiksmus ir mintis. Atsiranda naujų sprendimų, idėjų ir idėjų. Individas gauna atsakymus į jį kankinančius klausimus. Ir netikėtai sau randa išeitį iš sunkios situacijos, kurią dabar suvokia kitaip. Jis išsprendžia savo sunkiausią gyvenimo problemą, priimdamas vienintelį teisingą sprendimą. Po to pasaulis įgauna naujų spalvų.

Žmogus tampa arčiau gamtos, išmoksta klausytis paukščių tylos ir čiulbėjimo. Jis pradeda kitaip suvokti jį supantį pasaulį. Vyksta gyvenimo permąstymas. Vidinė ramybė suteikia patrauklumo žmogaus išvaizdai. Laimingas ir svetingas subjektas turi gražų ir taikų veidą. Šiltas ir malonus žvilgsnis atspindi vidinę ramybę ir pusiausvyrą.

Žmogus pradeda klausytis vidinio balso, savo kūno ir jo poreikių, savo jausmų. Nesąmoningame lygmenyje vyksta savo kvėpavimo kontrolė. Tyla ramina nervų sistemą. Žmogus gali susidoroti su lėtiniu stresu. Kitiems pavyksta atsikratyti rimtų ligų. Daugelis žmonių turi padidintą klausą. Panardinimas į visišką tylą 7 dienas skatina fizinį ir protinį atsigavimą. Kai kurie yra visiškai išgydyti protu ir kūnu.

Sustiprėja gebėjimas kontroliuoti savo jausmus ir emocijas. Perteklinės mintys ir išgyvenimai nukeliauja į antrą planą, o svarbūs dalykai aiškiai išryškėja. Emocinė būsena stabilizuojasi, nes tiriamasis nebemato pagrindo baimėms. Jis gyvena čia ir dabar. Praeities pakeisti negalima, o ateitis dar neatėjo.

Kartais pernelyg bendraujantys žmonės po septynių dienų tylos pradeda jaustis prislėgti ir net prislėgti. Kai kuriems išsivysto nepaaiškinamas nerimas, bejėgiškumas ir sumišimas. Po kurio laiko žmogus supranta, kad jis yra vienintelis pašnekovas sau.Baimė likti vienam su savimi pernelyg bendraujantį žmogų gali įstumti į stresinę situaciją. Dėl šios priežasties stebėkite savo kūno reakciją. Jei manote, kad šis metodas jums netinka, ieškokite alternatyvos.

Septynių dienų buvimo tyloje išvakarėse patartina pabandyti vieną dieną patylėti. Palaipsniui didinkite laikotarpį iki 2 ir 3 dienų. Sėkmingi bandymai yra garantija, kad savaitę tikrai pavyks. Kad galėtumėte atlaikyti šį sunkų išbandymą, prieš pradėdami procesą turite rasti klausimą, į kurį norite gauti atsakymą. Po to turėtumėte atsisakyti situacijos. Buvimas vienumoje ir meditacija nuves jus į norimo tikslo pasiekimą.

Svarbus momentas yra nuotaika tylai. Tik absoliutus tikėjimas savimi leis pasiekti maksimalų tylos praktikos rezultatą. Nepripratus prie pirmųjų dienų, gali kilti nerimas ir disharmonija, tačiau šie pojūčiai palaipsniui išnyks. Eksperimento pabaigoje neigiami jausmai transformuojasi, ir jūs rasite harmoniją su savimi ir aplinkiniu pasauliu.

Venkite bet kokio bendravimo... Prieš pasineriant į tylą, rekomenduojama perspėti artimuosius, draugus ir kitus pažįstamus. Atsargiai apgalvokite visus savo tolesnius veiksmus tylos laikotarpiu. Patartina sudaryti planą ir dienos režimą. Tada turėtumėte išjungti mobilųjį telefoną, kompiuterį ir televizorių. Po ranka neturėtų būti laikraščių, žurnalų, knygų. Būtina pašalinti visus neigiamų emocijų šaltinius.

Vienatvė turėtų vykti patogioje aplinkoje. Šiuo tikslu puikiai tinka kaimo namas ar priemiesčio zona. Septynių dienų tylai tinkamiausias metas – kitos atostogos. Būtina atidžiai išstudijuoti visus savo tolesnius veiksmus, paskaičiuotus 7 tylos dienoms.

Galite praktikuoti tylą savaitę vienas arba specializuotoje grupėje. Būtina visiškai atsijungti nuo išorinių dirgiklių, problemų ir kasdieninio šurmulio. Turėtumėte kuo labiau pasinerti į savo vidinį pasaulį. Būtinai skirkite laiko meditacijai ir mankštai. Turite sutelkti dėmesį į savo mintis, kūną, psichinius ir fizinius pojūčius.

Reikia rinktis patogius ir lengvus drabužius, kad netrukdytų judėti. Meditaciją, jogą, atpalaiduojančius gimnastikos pratimus gera daryti lauke. Išmokite susikoncentruoti į kvėpavimą. Stenkitės kontroliuoti įkvėpimo ir iškvėpimo trukmę. Svarbus dalykas yra sutelkti dėmesį į dabartines akimirkas. Venkite praeities ir ateities įvykių. Introspekcija padeda pajusti harmoniją ir pašalinti prieštaravimus tarp vidinio ir išorinio pasaulio. Kasdieniai pasivaikščiojimai pušyne, beržyne ar upės pakrantėje pagerina nuotaiką.

Visą savaitę galite galvoti apie tai, ko labiausiai norite. Pabandykite įvertinti savo sugebėjimus ir galimybes. Apibendrinkite kai kuriuos savo ankstesnius gyvenimus. Stenkitės numatyti ateities įvykius, susidarykite planą. Ši savistaba leis suprasti, kuria kryptimi reikia judėti toliau, kad pasiektumėte tikros sėkmės.

Ne kiekvienas žmogus sugeba savaitę tylėti. Kai kurie nepasiekia finišo. Jie nuomojami 3-4 dienoms. Tie, kurie mėgsta daug kalbėti, nebendraujant pradeda jaustis labai blogai. Specialistai pataria jiems nuolat nežiūrėti į laikrodį ir negalvoti, kada baigsis priverstinė tyla. Stenkitės mėgautis tylos procesu. Treniruokite savo valios jėgą.

Septynios dienos tylos ugdo ištvermę ir kantrybę. Šios savybės reikalingos kiekvienam, todėl labai svarbu ties tuo nesustoti, o tobulėti toliau. Praktikos efektas sustiprėja, jei tiriamasis reguliariai vaikšto gryname ore, išeina į gamtą, atlieka fizinius pratimus, medituoja, tinkamai maitinasi, turi galimybę visavertiškai pailsėti ir pakankamai išsimiegoti.

Visą savaitę tylėjęs žmogus automatiškai ir toliau klausosi savo kvėpavimo. Jis tai valdo nesąmoningame lygmenyje. Ekspertai rekomenduoja praktikos metu įsisavinti teisingą kvėpavimo techniką. Ateityje tai padeda palaikyti asmeninę energiją. Gebėjimas išgirsti savo vidinį balsą veda į įvairias situacijas galvoje ir automatiškai ieškoti vertos išeities iš jų. Pergalvoję savo poziciją gyvenime, įgysite ramybės, santūrumo ir kantrybės. Stenkitės neprarasti šių savybių ir ateityje.

Nepamirškite, kad visi jūsų žodžiai turi turėti gilią prasmę. Tai suvokę tapsite malonesniu ir empatiškesniu pokalbio partneriu. Negalite atsiimti neapgalvoto ir įžeidžiančio pareiškimo, todėl išmokite prisiimti atsakomybę už savo išsakytas frazes. Pamažu žmogus įgyja įprotį nebūti grubiam ir neprovokuoti kitų konfliktuoti. Jis ramiai reaguoja į kitų žmonių susierzinimą ir tiesiog tyli. Tyla padeda nesipykti.

Išsaugokite per 7 dienas įgytą patirtį. Dėl to išmoksite lengvai ir lengvai perteikti savo mintis kitiems žmonėms. Nekalbėkite garsiai minčių, kuriose yra nereikalingos informacijos. Žodžiai, ištarti tik tam, kad nesėdėtų nejaukioje tyloje, neduoda jokios naudos.