Ortopedinių pagalvių dydžiai

Poilsio ir miego metu svarbi tinkama galvos atrama, kad kaklo stuburo raumenys galėtų atsipalaiduoti. Šiame straipsnyje mes padėsime išsiaiškinti, kaip teisingai nustatyti ortopedinės pagalvės dydį ir pasirinkti tokį miego elementą.

Ortopedinių pagalvių dydžiai priklauso nuo to, kam jos skirtos. Standartiniai variantai vidutinio dydžio suaugusiems yra 0,4 metro ilgio ir 0,6 metro pločio pagalvės. Didesnę konfigūraciją turintiems žmonėms geriau rinktis 0,5 x 0,7 metro. Išimtis yra nėščios moterys: jos turėtų pasirinkti specialius egzempliorius, pritaikytus jų padėčiai. Na, o kūdikių pagalvės parenkamos pagal vaiko amžių:

• nuo 1,5 iki 3 metų - tai 20x30 pagalvės, kurių aukštis 3 cm;
• nuo 3 iki 7 metų 35x50 dydis tinka 5 cm aukščiui;
• nuo 7 metų verta rinktis 40x60 cm dydžio gaminius, kurių aukštis 8 cm.

Taigi, Suaugusiųjų ortopediniai gaminiai miegui po galva siuvami 40-50 cm ilgio ir 60-80 cm pločio, o vaikams - 20-40 cm ilgio ir 30-60 cm pločio.... Įsitikinkite, kad pagalvė nėra didesnė už lovą, tačiau nereikėtų pirkti per mažos. Didelę reikšmę turi ir ūgis: miegant ant per žemos pagalvės norisi ką nors pakišti po galva ir, kaip taisyklė, rankos išsitiesia po ausimi.

Po tokio poilsio galite nejausti pečių, jausite diskomfortą nugaroje, ilgai nepaleisite kaklo stuburo skausmo. Miegas ant per aukštos pagalvės taip pat neduos pasitenkinimo, nes smakras ims liesti krūtinę, nuolat bus apkrautas kaklo slankstelis. Pabudę pajusite skausmą kakle.

Specialistai rekomenduoja rinktis gaminius, tinkančius tik galvai ir kaklui. Taisyklingą stuburo padėtį užtikrina pagalvės aukštis, todėl šis parametras turi didelę reikšmę sveikam miegui. Prieš nustatydami, kokio aukščio ortopedinė pagalvė tinka žmogui, turite žinoti jo mėgstamą padėtį miego metu. Tiems, kurie nori miegoti ant nugaros, žemi variantai, kurių aukštis nuo 6 iki 10 cm. Jei žmogus yra įpratęs miegoti ant šono, tada reikia aukštesnių produktų - ne mažiau 12 cm.

Miegoti ant pilvo nerekomenduojama, tačiau jei negalite miegoti kitaip, tuomet pravers plokščia pagalvė. Ortopedinėje serijoje yra modelių su atminties efektu – rinkitės juos miegui ant pilvo. Tačiau tarp ortopedinių pagalvių modelių yra ir reguliuojamo aukščio. Tai idealūs drabužiai tiems, kurie nori miegoti skirtingomis pozicijomis. Skirtingoms pozoms galite lengvai rasti tinkamą ūgį. Šias pagalves galima greitai pritaikyti, tačiau jos yra gana brangios.

Miego metu šoninėje padėtyje volelio aukštis turi būti proporcingas peties aukščiui. Norint teisingai nustatyti šį rodiklį, reikia išmatuoti peties dydį arba atstumą tarp pečių. Tai daroma taip.

• Pirmuoju atveju reikia rasti tašką prie kaklo pagrindo ir nueiti su matavimo juosta iki peties krašto. Jei čiužinys minkštas, prie gautos figūros pridėkite 1-2 centimetrus prispaudimui. Pavyzdžiui, jei turite 10 cm, jums reikia 11–12 cm aukščio pagalvės.
• Antruoju atveju išmatuokite pečių plotį ir kaklo apimtį. Gautas atstumo tarp pečių rodiklis dalijamas iš 2 ir ¼ dalies atimama iš kaklo perimetro rezultato. Taigi nustatomas volelio aukštis po galva.

Turintiems per plačius pečius, norint padidinti pagalvę, reikės apvynioti rankšluosčiu. Įprastai gamintojai siūlo gaminius, kurių aukštis nuo 6 iki 16 cm.Jei nustatėte, kad miegui reikia aukštesnės pagalvėlės, tai dirbtinai padidinkite šį skaičių. Prireiks laiko, kol pripras miegoti ant tinkamų parametrų ortopedinio gaminio. Tačiau tai yra įpročio reikalas, ir tik kantrybė bei tinkami pasirinkimo kriterijai padės užtikrinti, kad stuburas būtų tinkamoje padėtyje.

Renkantis ortopedinę pagalvę miegui, atsižvelkite į šiuos kriterijus:

• prekės paskirtis (vaiko, paauglio, suaugusiojo kasdieniam poilsiui, nėščiosioms ir sergantiems osteochondroze, kelionėms ir kt.);
• pagalvės forma;
• volelio dydis ir aukštis;
• užpildas.

Negalite nusipirkti tokios pat ortopedinės pagalvės kaip iš draugų, nes tai yra individualus dalykas.... Jo matmenys priklausys nuo jūsų kūno dydžio (atsižvelgiant į ūgį, svorį, kaklo apimtį ir atstumą tarp pečių), čiužinio elastingumo ir padėties, kurioje norite miegoti.

Norėdami pasirinkti tinkamą ortopedinę pagalvę, galite sutelkti dėmesį į šias rekomendacijas:

• vaikams ir paaugliams rinkitės 20 x 30 cm ir 40 x 50 cm gaminius;
• vidutinio sudėjimo žmonėms - 40 x 60 cm;
• didelio sudėjimo suaugusiems - 50 x 70 cm.

Nereikėtų imti pagalvės stovint prie sienos ir pasidėjus gaminį po galva. Taigi pagalvės „nepasimatuojamos“, nes didelė tikimybė, kad nepateks į norimo dydžio variantą. Norint teisingai pasirinkti ritinėlį, jums reikės čiužinio, kuris būtų kuo panašesnis į tą, kurį naudojate kasdien. Dideliuose specializuotuose salonuose yra visos sąlygos atsigulti ir „pasimatuoti“ ortopedinę pagalvę.Pasinaudokite šia galimybe, nedvejokite ir padarykite tai. Yra dar vienas niuansas: pagalvė parenkama ne dėl lytėjimo pojūčių, nes pagrindinis pasirinkimo kriterijus yra gaminio aukštis.

Nepraktiška pirkti pagalvę, norint ją naudoti tik vienoje padėtyje. Būtina pasirinkti tokį variantą, kad atrama po galva būtų patogi visose padėtyse. Todėl išbandykite gaminį skirtingose ​​padėtyse. Jei gulite ant nugaros, galva turi būti lygi ir laisva, bet neatmesta atgal, o smakras neturi remtis į krūtinę.

Pagalvės ilgis turi atitikti jūsų sukamuosius sukimus: jei apsivertsite, ji turėtų likti po jumis. Žinoma, modelį reikia pasirinkti atsižvelgiant į turinio sudėtį: prastai vėdinamos medžiagos neleis gerai išsimiegoti, galva ir kaklas nuolatos prakaituos. Ne mažiau svarbu ir tai, iš ko pagamintas pagalvės užvalkalas.

Galvos skausmas, diskomfortas kaklo stuburo ir stuburo srityje, nuovargis ir sulaužyta būsena: visa tai patiria žmonės, kurie negali pakankamai išsimiegoti dėl netinkamai parinktos pagalvės. Tikimės, kad mūsų informacija padės jums padaryti teisingą pasirinkimą, kuris užtikrins sveiką ir ilgą miegą.