Pagalvės pasirinkimas miegui ant šono

Sveikas miegas yra raktas į gerą nuotaiką visai dienai. Pagalvė turi ne trukdyti, o padėti žmogui miego metu, sukurti tokį komfortą, kad galėtumėte apie tai pamiršti – ir gerai išsimiegoti. Kiekvienas turi savo mėgstamą poilsio vietą. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama pagalvėms, kurios tinka žmonėms, miegantiems ant šono.

Kiekvienas miega taip, kaip jam patogu: ant nugaros, pilvo, ant šono. Pastebėta, kad patogumui būti skirtingose ​​kūno padėtyse pirmiausia įtakos turi pagalvės aukštis ir standumas, o vėliau ir kiti veiksniai. Miegantis ant pilvo naudoja minimalaus ūgio gaminį, miegui ant nugaros reikalingas vidutinio dydžio modelis, aukščiausia pagalvė tinka tiems, kurie mėgsta miegoti ant šono. Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, galioja rekomendacijoms, tačiau taip pat svarbu atsižvelgti į individualius pageidavimus.

Taigi, pakalbėkime apie kiekvieną aspektą išsamiau.

1. Aukštis. Miegantiems šonuose rekomenduojamos aukštos pagalvės, nes jos padeda užpildyti tarpą tarp pečių ir galvos ir taip išlaikyti gerą galvos formą nelenkiant ir nepakeliant kaklo. Esant tokiai kūno padėčiai, nespaudžiamas stuburas ir pečių juosta, negresia deformacija, atsipalaiduoja raumenų sistema.

2. Standumas. Miegoti ant šono tinka kietos pagalvės arba vidutinio svorio modeliai. Jie padeda išlaikyti galvą optimalioje padėtyje. Per minkšti gaminiai susiglamžo, todėl kūnas gali sulenkti ir prarasti savo natūralią padėtį.

3. Forma ir alternatyvūs užpildai. Pagalvės kietumas priklauso nuo užpildo kietumo laipsnio. Tačiau ne visi mėgsta miegoti ant kietų paviršių.Galima rinktis minkštus užpildus, tokius kaip seiba, pūkus, svarbiausia, kad pagalvė būtų tankiai jais užpildyta ir išlaikytų norimą aukštį. Produktai, pasižymintys maloniu minkštumu ir gebėjimu išlaikyti tam tikrą formą, yra pagalvės su užpildais, tokiais kaip holofiber, holfitex, poliuretano putos.

Plačiapečiai turėtų rinktis modelius, kurie gerai plaktų ir įgautų aukštesnę formą. Anatominiai gaminiai, galintys prisitaikyti prie žmogaus kūno linkių, tinka tiems, kurie miega ant šono, ranką pasidėję po pagalve.

Be įprastų klasikinių kvadratinių ar stačiakampių pagalvių, yra ortopedinių ir anatominių produktų, turinčių prevencinį, o kartais ir gydomąjį poveikį. Šie modeliai orientuoti į aukštą ir vidutinį tvirtumą, kuris puikiai tinka tiems, kurie mėgsta miegoti ant šono.

Vidutinio kietumo pagalvės, kurios gali sekti žmogaus kūno kontūrus ir palaikyti galvą bei pečius natūralioje būsenoje. Tokia padėtis neapkrauna stuburo, netrukdo normaliai kraujotakai, leidžia raumenims atsipalaiduoti ir gerai pailsėti.

Jos priklauso kietų pagalvių kategorijai, turinčiai specialų tankų užpildą, kuris silpnai išspaudžiamas, gerai išlaiko formą, neleidžia sulenkti kaklui, nuleidžia galvą žemiau leistinos linijos, įspaudžia kūną į čiužinį, keičia natūralų jo natūralumą. padėtis.

Gaminys gali būti ilgas arba trumpas – šis dydis labiau orientuotas į lovos parametrus, tačiau jo aukštis tiesiogiai priklauso nuo ant šono miegančio žmogaus kūno sudėjimo. Aukštis turi atitikti atstumą nuo kaklo iki peties posūkio, pridedant 1–2 cm, kad nuslūgtų, tai yra, kuo platesni pagalvės savininko pečiai, tuo jis turėtų būti aukštesnis.

Kalbant apie standartus, mūsų šalyje dažniausiai gaminamos šių dydžių pagalvės - 50 x 70 cm, 60 x 60 cm, 70 x 70 cm. Vaikiški modeliai gali turėti parametrus – 40x40 cm arba 60x40 cm.

Kad ir kokius patarimus duotume, kiekvienas turi savo pageidavimus dėl gaminių dydžio ir standumo. Daugelis jų laikosi net kenkdami savo sveikatai.

Mažmeninės prekybos vietose galite rasti didelį pagalvių asortimentą. Siūlome modelių reitingą, pagal formą ir tvirtumą, tinkančius tiems, kurie mėgsta miegoti ant šono.

• IQ miego pojūtis. Pagalvė užpildyta OptiRest putomis, dėl kurių pasižymi puikiomis anatominėmis savybėmis, maksimaliai patogiai prilaiko galvą, skatina normalią kraujotaką, gerai atpalaiduoja kaklo raumenis.

• Promtex-Orient Soft. Aukščiausios kokybės gaminys, pagamintas iš natūralaus latekso, turi perforacijas, kurios praleidžia orą ir drėgmę, sukuriant maksimalų komfortą miegančiam žmogui. Modelis gali tarnauti daugelį metų be deformacijos.

• Ascona Temp Control S. Pagalvė pagaminta iš porolono, suteikiančio jai anatominių savybių. Ji nesilanksto, puikiai prilaiko galvą ir kaklo slankstelius. Produktas pasižymi termoreguliacinėmis savybėmis. Vidutinio kietumo užpildas iš poliesterio ir medvilnės.

• „DreamLine“ atmintinių erdvė. Vidutinio standumo laipsnio modelis, aprūpintas „atmintimi“, užpildui naudojama aukštos kokybės dirbtinė medžiaga – memoriform. Dėl savo vidutinio elastingumo pagalvė gerai palaiko kaklą ir pečių juostą.

Jau išsiaiškinome, kad ant šono miegantiems žmonėms geriau rinktis aukštus modelius su aukštu arba vidutiniu standumo laipsniu. Tačiau tai dar ne visi kriterijai, galintys sukurti palankias sąlygas miegui. Norėdami įsigyti visais atžvilgiais patogią pagalvę, turite atkreipti dėmesį į keletą svarbių savybių.

• Oro pralaidumas. Užvalkalo užpildas ir audiniai, pagalvių užvalkalai turi „kvėpuoti“, turėti gerą oro cirkuliaciją, nesudaryti šiltnamio efekto.

• Higroskopiškumas. Svarbu, kad pagalvė sugertų drėgmę, sumažintų prakaitavimą, kad visada galėtumėte pabusti ant malonaus sauso paviršiaus.

• Atsparumas mikroorganizmams. Geriau rinkitės gaminį su specialiais impregnuotais – jis gali atsispirti bakterijoms, grybeliams, pelėsiams ir vabzdžiams.

• Hipoalerginis. Atkreipkite dėmesį į pagalvių užpildus. Natūralios medžiagos, tokios kaip pūkai ir vilna, netinka astma sergantiems ar alergiškiems žmonėms. Jiems geriau miegoti ant gaminių, pagamintų iš dirbtinių komponentų.

• Šilumos perdavimo savybės. Neblogai, jei pagalvė pagaminta iš medžiagos, galinčios prisitaikyti prie žmogaus kūno temperatūros.

• Geras įdaras lengvai plaka, ilgai išlaiko formą, nesmunka, nesivelia į gumulėlius, gali prisitaikyti prie miegančio žmogaus kūno kontūrų.

• Pagalvė neturi sugerti pašalinių kvapų, rinkti dulkes. Geriau rinktis modelius, kuriuos galima skalbti mašinoje, nors ir subtiliu ciklu.

Norint išsirinkti gerą produktą, reikia labai pasistengti, tačiau jei pavyks tai padaryti, išsimiegoti bus lengviau ir maloniau.