Kaip paauglys gali pagerinti atmintį ir smegenų veiklą?

Gera atmintis yra didelis privalumas. Tai ypač svarbu paauglystėje, kai organizmas aktyviai vystosi, o žmogus atranda vis daugiau gyvenimo aspektų. Be to, per tą patį laikotarpį kiekvienas individas stengiasi įgyti kuo daugiau žinių ir įgūdžių. Įgyvendinti planus ir gerai mokytis galima tik turint išvystytą atmintį ir dėmesį.

Atmintis turi didelę reikšmę asmenybės vystymuisi. Iš esmės tai sudėtingas pažintinis procesas, priklausantis aukščiausioms psichikos funkcijoms, kurių dėka žmogus gali ne tik kaupti, bet ir išsaugoti bei atgaminti įgytus įgūdžius, įgūdžius ir žinias.

Jei atmintis kažkaip sugenda, žmogus negalės turėti omenyje ir atsiminti net mažiausio gautos informacijos kiekio. „Trumpa“ atmintis visada yra labai bloga bet kuriam žmogui, vaikui ar paaugliui ji gali išprovokuoti vystymosi atsilikimą ir sukelti didelių problemų.

Kodėl atsiranda atminties praradimas? Visų pirma, reikia pažymėti, kad minėta problema iškyla tada, kai pasireiškia smegenų reakcija į išorinius dirgiklius su skirtingomis kryptimis. Panagrinėkime juos išsamiau.

• Bėdų gali kilti dėl priklausomybės nuo žalingų įpročių: alkoholio, rūkymo ir tt Tokie neigiami veiksniai turi įtakos smegenų kraujotakai ir viso organizmo funkcionavimui. Todėl tėvai turi atidžiai stebėti savo moksleivių elgesį.
• Atminties sutrikimai gali sukelti miego trūkumą.Jei smegenys neturi laiko pailsėti, jų darbas apskritai pablogėja dėl to, kad jos negali apdoroti būdravimo metu gautos informacijos. Pirmiausia atsiranda užmaršumas, kuris vėliau įgauna sunkesnę formą.
• Dažnai moksleiviai turi atminties problemų dėl mitybos ir vitaminų trūkumo. Labai svarbu, kai augantis organizmas laiku gauna reikiamų elementų. Jei taip neatsitiks, jis pradeda veikti netinkamai, dėl to kenčia smegenų veikla ir atmintis.
• Įvairūs vaistai gali turėti neigiamą poveikį smegenų funkcijai. Visa tai atsitinka todėl, kad tam tikros medžiagos, esančios preparatuose, yra tam tikru mastu toksiškos. Jie gali pašalinti vieną trūkumą, bet kartu sukelti kitą.
• Stresinės situacijos taip pat neigiamai veikia bet kurį organizmą. Vaiko stresas gali sukelti sveikatos problemų, įskaitant atminties pablogėjimą.
• Jei vaikas blogai mato, jam gali būti sunku prisiminti dėl informacijos stokos.
• Kai paauglys negauna tinkamo psichinio krūvio, jo protinė veikla ima degraduoti. Šis procesas taip pat sukelia atminties praradimą.

Būtina lavinti atmintį bet kuriame amžiuje, ypač vaikams ir paaugliams. Tam yra specialūs metodai. Apsvarstykime juos.

• Yra labai galingas būdas, kuris tiks visiems. Su jo pagalba galite lavinti 12–13 metų vaiko atmintį. Be to, šis metodas pagerins regimąją atmintį ir dėmesį. Jis vadinamas „Pamestu objektu“. Norėdami tai įgyvendinti, paprašykite vaiko atidžiai apžiūrėti kambarį 1 minutę, o po to jis turi nusisukti. Šiuo metu reikia paslėpti kelis elementus. Tada vaikas turėtų apsisukti ir įvardyti tuos daiktus, kurie buvo pašalinti. Jei jam sunku atlikti tokią užduotį, reikia treniruotis, kol viskas pavyks.
• 14 metų RAM turėtų veikti labai gerai. Jei taip neatsitiks, reikia atlikti pataisos seansus. Pavyzdžiui, „Svarbių duomenų išsaugojimas“. Vienas iš tėvų turi parašyti kelis sakinius, kuriuose bus tikslūs duomenys: vardai, datos. Pasiūlymas gali būti maždaug toks: Martina skaitė romaną, parašytą 1891 m. ir išleistą daug vėliau, 1910 m. Perskaitęs šią informaciją vaikas turėtų tiksliai atkurti datas ir prisiminti kitas smulkmenas.
• 15 ir 16 metų asmenims galite pasiūlyti pažaisti žaidimą „Miestai“. Suaugęs žaidėjas taria pirmąjį miestą, o paauglys tęsia sąrašą. Kito elemento pavadinimas turi prasidėti paskutine pirmosios raidės.

Norint pagerinti atmintį ir atlikti sunkius pratimus, nereikia vesti specialių užsiėmimų su vaikais. Informacijos suvokimas yra geriausias, kai technikos naudojamos žaismingai.

Jei smegenų veikla yra žemo lygio, reikia į tai atkreipti dėmesį ir kreiptis pagalbos į specialistus. Jie atliks teisingą diagnozę ir netgi gali paskirti vaistus. Tačiau tai turėtų būti daroma, kai kiti metodai nebeveikia. Ir atminkite, kad savęs gydymas ir specializuotų vaistų vartojimas gali sukelti ne tik neigiamų pasekmių, bet ir mirtį.

Todėl smegenų veiklai pagerinti galite pabandyti vartoti vaistus, kurie, skirtingai nei vaistai, nepadarys jokios žalos organizmui.

• Pavyzdžiui, skaitymas garsiai padės vaikui laikui bėgant geriau įsiminti mokymosi medžiagą. Kai vyksta toks procesas, smegenys informaciją suvokia ne tik vaizdine forma, bet ir ausimi.
• Sportinė veikla gali turėti teigiamą poveikį visam kūnui ir pagerinti atmintį. Intensyviais judesiais širdis dirba kerštu ir pagreitina kraują, kuris prisotina smegenis ir kitus organus deguonimi ir maistinėmis medžiagomis.
• Galite laikinai paversti vaiką kairiarankiu, jei jis yra dešiniarankis, ir dešiniarankiu, jei jis yra kairiarankis. Tokie paprasti metodai tikrai padės, ir štai kodėl: šių veiksmų dėka priversite savo vaiko protą atsistatyti ir dirbti kitaip, nei buvo anksčiau. Nauja nepažįstama veikla lavina protą ir protą. Kuo daugiau jų įkeliama, tuo geriau vystosi gera atmintis.

Reikia reguliariai lavinti atmintį. Tai įrodė įvairiapusiški psichologiniai stebėjimai. Tam skirtos įvairios veiklos, sąmoningumo žaidimai ir kt. Jie gerai lavina sąmoningumą, o po jo pagerėja ir atmintis.

• Fotografinė atmintis gali būti įgyta naudojant Aivazovskio metodą. Norėdami tai padaryti, turite ilgai ir atidžiai žiūrėti į paveikslėlį, o tada užmerkti akis ir atkurti jį mintyse. Tokiu pat būdu galima lavinti ilgalaikę atmintį.
• Poezijos ir įvairių tekstų mokymasis atmintinai padės pagerinti smegenų veiklą ir tobulinti atmintį.
• Jūsų vaikas turi būti ramus.