Kaip lavinti fotografinę atmintį?

Gera atmintis yra didelis privalumas bet kuriam žmogui. Ir jei žmogus gimęs taip pat turi fotografinę atmintį, jis automatiškai patenka į unikalių kategoriją. Taip, ne visiems taip pasiseka. Tačiau ne veltui sakoma: „Kantrybė ir darbas viską sumals“. Jei tikrai norite turėti fotografinę atmintį ir esate pasirengę to išmokti, pirmyn!

Atminkite, kad fotografinė atmintis gali būti lavinama ir lavinama. Kiek tai užtruks? Viskas priklauso nuo jūsų sugebėjimų. Todėl nešvaistykite brangaus laiko.

Jei pageidaujate, jie gali būti atliekami bet kur ir bet kada.

Šis metodas greitai padės vystytis atminčiai. Jums tiesiog reikia kasdienės praktikos. Norėdami tai padaryti, paimkite bet kurį daiktą. Geriau, jei jis turi labai ryškų paviršių ir įvairius išlinkimus. Atidžiai apžiūrėkite 2 minutes. Atkreipkite dėmesį į formas ir spalvas.

Tada užmerkite akis ir įsivaizduokite tą patį objektą, tik mintyse. Neskubėkite ir išsamiai išnagrinėkite tai savo atmintyje. Atidarykite akis ir palyginkite savo nuotrauką su originalu. Jei yra kokių nors neatitikimų, pratimą reikia kartoti. Ar pavyko pirmą ar antrą kartą? Imkitės kito objekto, kuris turėtų būti sudėtingesnis.

Daugumos žmonių eidetinė atmintis, jei ji yra, yra labai žemo lygio. Todėl jį reikia plėtoti. Norėdami tai padaryti, išbandykite šią techniką.

Jums reikės popieriaus lapo ir maždaug 5 smulkių daiktų. Elkis taip.Mesti daiktus netyčia, kad jie pasiskirstytų visame lape. Kitas žingsnis bus kruopštus objektų vietos, jų formų ir spalvų tyrimas. Ši veikla turėtų trukti 3 minutes.

Tada užmerkite akis ir įsivaizduokite baltą paklodę ir ant jo gulinčius daiktus. Atmerkite akis ir palyginkite savo įsivaizduojamą paveikslą su realiu paveikslu. Jei degtukai yra labai maži (o daugeliu atvejų yra), verta tęsti pamoką. Tokios manipuliacijos turi būti atliekamos tol, kol prisiminsite visą vaizdą.

Tą patį galite padaryti su tekstiniu vaizdu.... Norėdami tai padaryti, paimkite knygą ir pasirinkite nedidelę pastraipą. Kambaryje, kuriame įrengėte klasę, turėtų būti tylu. Atidžiai žiūrite į tekstą ir atrodo, kad fotografuojate savo atmintyje. Tada užmerkite akis 1-2 sekundėms ir vėl atidarykite. Šiuo metu jūsų dėmesys turėtų būti sutelktas į tekstą.

Šie veiksmai turi būti kartojami keletą kartų. Tai paliks pėdsaką jūsų akyse. Jis bus rodomas 100 proc.

Eidetikos vystymąsi gali palengvinti objektų tyrimas. Jei einate alėja, laikykite žvilgsnį, pavyzdžiui, ant suoliuko. Atidžiai apžiūrėkite šį objektą, tada užmerkite akis ir pasistenkite prisiminti, ką matėte iki smulkmenų.

Jūs galite dar geriau lavinti savo atmintį, jei apibūdinsite tai, ką matėte sau, tai yra mintyse. Aprašymas taip pat bus pridėtas prie vizualinio objekto suvokimo. Kai tik pajusite, kad įsiminėte visas detales, ką matėte, užmerkite akis ir pabandykite įsivaizduoti bei apibūdinti temą. Tokie veiksmai padidins įsiminimo efektyvumą.

Tam nereikia specialaus mokymo. Net negaišite brangaus laiko, nes pamoka bus atliekama judant iš vietos į vietą.

Ši technika yra gana panaši į objektų tyrimo techniką. Gatvėje yra daug dalykų, kurie gali būti naudojami kaip objektas, kurį reikia prisiminti. Vienas iš daugelio namų bus geriausia pratybų vieta. Taigi, pirmiausia atidžiai tyrinėjame pastatą, o tada užmerkiame akis ir bandome jį įamžinti atmintyje. Atmerkiame akis ir palyginame paveikslėlį. Mažai sutapimų? Tada kartojame pratimą.

Jei turite kantrybės ir tikite savimi, netrukus šie veiksmai jums patiks. Šis pomėgis virs smagiu žaidimu. O tada teks tik apsunkinti užduotis. Kai atmintis pasiekia tam tikrą lygį, pradėkite įsiminti panoraminius vaizdus.

Labai efektyvus būdas vadinamas pasivaikščiojimu po namus. Šios pamokos taisyklės: būdami namuose atidžiai išstudijuokite pakeliui esančius objektus. Nepamirškite apie jų vietą. Išeidami iš namų pasistenkite atgaminti savo namuose esančių patalpų vidaus išplanavimo paveikslėlį ir prisiminkite buities daiktų vietą.

Ši technika yra pagrindinė ir pagrįstai laikoma neatsiejama beveik visų įsiminimo metodų dalimi. Žodis „asociacija“ reiškia bet kokį ryšį su kažkuo.

Norėdami geriau suprasti šį metodą, apsvarstykite pavyzdį. Paimkime Kalėdų Senelio atvaizdą. Tai visada asocijuojasi su žiema, šiltais drabužiais ir skaniomis dovanomis. Tokios asociacijos kyla, kai įjungiate kokį nors objektą ar reiškinį (mūsų atveju tai yra Kalėdų Senelis). Taip pagrindinis objektas reiškia kito objekto ar reiškinio atsiradimą.

Norint išmokti kurti asociacijas, reikia daug dirbti. Sukurti darnią išvaizdą yra įgūdis. Ir prieš išmokdami šį įgūdį, turite susipažinti su taisyklėmis.

Pirmiausia, visos asociacijos turėtų būti labai nestandartinės ir neįprastos... Nepamirškite, kad žmogus dažniau prisimins objektą, kurio vaizdas yra ryškus ar skambus. Pavyzdžiui, jei norite sujungti žodžius „katė“ ir „šokoladas“, tuomet reikia nubrėžti kažkokią „skanią“ paralelę (galite nubrėžti ne „skanią“ paralelę, bet visada ryškią ir įsimintiną). Derinys „šokolado katė“ sukels labai teigiamą atsaką jūsų mintyse. Kai reikia prisiminti šiuos du žodžius, labai lengva prisiminti skanaus šokolado katės pavidalu vaizdą.

Kai reikia įsiminti daug teksto, kyla panika. Nereikėtų to daryti. Atminkite, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas. Galbūt galėsite rasti sau geriausią pratimų variantą, kuris padės įsiminti didelius tekstus.

Naudokite skaitymą garsiai. Kai žmogus skaito sau, dirba tik regos organai. Jei klausa ir kalba yra susieti su skaitymu, efektas padidės trigubai.

Taigi, skaitydami garsiai, jūs iškart prisijungiate prie įsiminimo proceso, tokių kaip skaitymas, kalbėjimas, informacijos klausymas. Kūrybingi žmonės turi gerai išvystytą vaizduotę. Ir jei toks žmogus visus veiksmus atlieka vienu metu, tada įsiminimo tikimybė žymiai padidės. Skaitymas garsiai taip pat leidžia nesiblaškyti nuo pašalinių garsų ir minčių.

Smulkūs tekstai skaitomi greitai, bet prastai įsimenami. Ypač sunku iš karto įsisavinti atskirus jų fragmentus. Todėl pasistenkite paryškinti problemines pastraipas arba geriau jas užrašyti savais žodžiais ant popieriaus lapo. Vėl ir vėl grįžkite prie jų skaitymo.

Jei skaitydami turite asociacijų, tai labai gerai. Daugeliu atvejų būtent jie padeda įsiminti visą tekstą. Norint atkurti medžiagą, pakanka prisiminti asociaciją, kuri kilo skaitant pamirštą žodį. Galbūt tai jums reikalinga parinktis.

Taip pat turiu pasakyti apie atskirus žodžius. Tekste dažnai būna žodžių, kurių prasmė nesuprantama. Jūs neturėtumėte jų ignoruoti ir praleisti. Geriau paieškoti prasmės žodyne. Taigi tikrai suprasite perskaityto teksto prasmę ir įsisavinsite medžiagą.

Ir atminkite, kad semantinė teksto prasmė yra tiesiogiai susijusi su puikiu įsiminimu. Todėl pirmiausia supraskite perskaitytos medžiagos prasmę, o tik tada stenkitės ją prisiminti.

Taip pat galite pabandyti padalinti tekstą į dalis. Ir jei yra pakankamai laiko įsiminti medžiagą, kiekvieną dalį galite studijuoti atskirai keletą dienų.

Kiti asmenys gali pabandyti naudoti kartojimas... Nenuostabu, kad jie sako, kad kartojimas yra mokymosi motina. Galbūt būtent kartodami tekstą galite jį prisiminti ilgam, o gal ir visam laikui.

Čia viskas gana paprasta. Įsigykite vaikišką žurnalą arba atsisiųskite žaidimą Pair Pictures arba Find 20 Differences... Pirmuoju atveju žaidimo esmė – surasti identiškus paveikslėlius, kurie specialiai pasukami kita kryptimi. Paveikslus reikia atsukti atgal ir atskleisti suporuotas. Tai padaryti nėra lengva, nes jie pasimeta tarp daugelio kitų vaizdų. Radus tokias nuotraukas, jos ištrinamos.

Žaidimo „Find the Differences“ esmė yra tokia. Prieš jus yra dvi vienodos nuotraukos. Tokie jie atrodo iš pirmo žvilgsnio. Atidžiai išnagrinėjus, tikrai yra skirtumų. Juos reikia identifikuoti ir suskaičiuoti.

Technika yra tokia. Priešais save pastatome lempą ir paimame knygą. Atsiverčiame bet kurį puslapį ir pasirenkame nedidelę pastraipą perskaityti. Atidžiai žiūrime į tekstą ir skaitome.

Perskaitę žvilgsnį nukreipiame į perskaitytas eilutes. Greitai išjunkite šviesas. Laukiame, kol akys pripras prie tamsos ir vėl uždegs šviesą. Taip žmogaus atmintyje atsiranda nevalingas teksto fotografavimas.

Populiariausia fotografinės atminties lavinimo ar tobulinimo technika. Šios technikos galima išmokti. Aivazovskis galėjo savo nuožiūra sustabdyti realybėje matomą jūros judėjimą mintyse, o tada bet kuriuo jam patogiu metu atkurti matytą vaizdą.

Technika yra tokia:

• žiūrėkite į objektą apie 6 minutes;
• užmerkite akis, atkurkite vaizdą į sąmonę;
• pabandykite perkelti šį vaizdą ant popieriaus lapo.

Kai kurios technikos taip pat leidžia lavinti atmintį ir tam nereikia turėti specialių įgūdžių. Apsvarstykime juos.

• Išmeskite ant stalo 6 degtukus ir prisiminkite jų vietą. Nusukite ir nupieškite tą patį raštą ant kito stalo, naudodami kitą degtukų partiją. Tada palyginkite nuotraukas.
• Kai eini į darbą ar į parduotuvę, pabandykite suskaičiuoti visus jums pasitaikančius objektus. Suskaičiuokite namus ir net medžius. Prisiminkite numerį. Kai grįšite atgal, vėl suskaičiuokite objektus. Skaičiai turi sutapti.
• Jei gyvenate dideliame mieste, tada persikelkite iš darbo namo skirtingais maršrutais.

Treniruotės metu svarbu atsižvelgti į kai kurias rekomendacijas.

• Garsiai pakartokite informaciją, kurią turite atsiminti.
• Nepatingėkite įsiminti nereikalingos informacijos, tokios kaip datos, vardai, automobilių numeriai, telefonų numeriai ir kt.
• Jei reikia įsisavinti bet kokį žinių kiekį, naudokite įvairius metodus. Tam tinka diagramos, brėžiniai ir kt.
• Ieškokite įdomių faktų naujoje medžiagoje.
• Dažniau studijuokite informaciją, kurios niekada anksčiau nematėte.
• Jei studijuojate naują temą, supraskite net menkiausias smulkmenas. Susiekite juos su savo patirtimi ir jau žinomais faktais.
• Pabandykite keletą kartų perskaityti tekstą prieš miegą, o kitą rytą pakartokite medžiagą.
• Įsiminkite nepažįstamų žmonių veidus ir stenkitės nepraleisti smulkmenų.