Kaip greitai viską įsiminti?

Kiekvieno žmogaus gyvenime pasitaiko momentų, kai tiesiog reikia ką nors prisiminti kuo greičiau. Ypač aktualus yra didelio informacijos kiekio įsisavinimo klausimas moksleiviams ir studentams. Šiandien internete tiesiog gausu įvairių specialistų metodų su rekomendacijomis, kaip greitai viską įsiminti, kur galima pasirinkti geriausią variantą, atsižvelgiant į asmenines žmogaus savybes.

Atmintis yra valinga ir nevalinga. Nevalingai informacija prisimenama su stipriais įspūdžiais ar susidomėjimu, taip pat viskas, kas neįprasta ar nauja. Tai yra, tai, kuo žmogus domisi, įsimena savaime. Savavališka atmintis suaktyvėja naudojant valios jėgą – tai loginis mąstymas, įsiminimas.

Prastos atminties priežastys gali būti tokios.

• Susidomėjimo trūkumas srityje, kurią reikia įsiminti.
• Maža dėmesio koncentracija, dėmesio valdymo įgūdžių stoka. Ši savybė būdinga šiuolaikinei visuomenei, kuri kasdien filtruoja nereikalingos informacijos srautus. Įpratimu tapęs procesas apsunkina meistriškumo įgūdžių ugdymą apskritai.
• Dėmesio įgūdžių trūkumas. Atmintis turi būti lavinama visą gyvenimą.
• Fiziologiniai veiksniai - pavyzdžiui, vitaminų trūkumas ir gryno oro trūkumas gali labai pabloginti smegenų atminties galimybes.
• Depresija.

Labiausiai paplitęs metodas yra apgalvotas skaitymas arba supratimas. Taip patogu įsiminti nedidelius informacijos kiekius. Didelių tekstų atveju pirmiausia turėsite padalinti medžiagą į dalis. Procedūra bus tokia.

• Lėtas, kruopštus medžiagos skaitymas. Dažniausiai garsiai. Mes apibrėžiame informacijos esmę ir pagrindinę idėją.
• Jei medžiaga suskirstyta į dalis, tada kiekvieną dalį suprantame atskirai ir kiekvienoje apibrėžiame raktinius žodžius.
• Medžiagą perrašome rankiniu būdu ant popieriaus, gilindamiesi į esmę.
• Perrašyto perpasakojimas.
• Perrašome tai, kas prisimenama.
• Vėlgi, iš naujo perskaitome visą informacijos kiekį ir perpasakojame.

Krašto efektas Vokiečių psichologas Hermannas Ebbinghausas remiasi tuo žmogus greitai įsimena informaciją, esančią teksto pradžioje ir pabaigoje. Šis metodas padeda greitai įsiminti sunkiausius ir nesuprantamus medžiagos momentus. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti tokius fragmentus ir pabandyti juos išmokti pirmą arba paskutinį.

Kitas metodas vadinamas „Ebbinghauso kreive“. Mokslininkas sukūrė specialią techniką, kad informaciją būtų galima įsiminti ilgam. Pagrindas yra medžiagos kartojimas reguliariais intervalais: pirmą kartą – iš karto po skaitymo, antrą – po 20 minučių, trečią – po 8 valandų, ketvirtą – vieną dieną po trečio kartojimo.

Fizikas R. Feynmanas pasiūlė šį algoritmą, paremtą sudėtingos medžiagos paaiškinimo paprastais žodžiais pranašumu.... Tai tikrai palengvina įsiminimo procesą. Vadinamojo Feynmano metodo principas slypi šiuose punktuose:

• abstrakčiai rašyti reikiamą informaciją;
• sudėtingi fragmentai turėtų būti rašomi paprastais žodžiais be sudėtingų sakinių ir sąvokų;
• visa medžiaga surenkama į tekstą, kad pradinių klasių mokinys (apie 8 m.) jį suprastų.

Perskaitydamas ar klausydamas tokio teksto žmogus lengvai įsisavina medžiagą ir pastebi galimas žinių spragas. Kaip čekį, galite paprašyti draugo, giminaičio ar to paties vaiko pagalbos, jei jis domisi šia tema. Klausytojas gali ir turėtų net užduoti klausimus ir prašyti paaiškinimų kai kuriais klausimais. Jei neįmanoma aiškiai paaiškinti medžiagos, verta suprasti temą išsamiau. Taip pat galite rašyti paaiškinimus. Tokiais atvejais ypatingas dėmesys kreipiamas į painiausius ir nelogiškiausius momentus.

Interferencinis metodas elgiasi taip. Panašūs prisiminimai turi galimybę supainioti ir suklaidinti informaciją. Panaši informacija geriausiai mokoma skirtinguose kambariuose (arba aplinkoje) ir skirtingu laiku. Panašūs informacijos blokai turėtų būti kaitaliojami su visiškai skirtingais.

Yra 3 pagrindiniai būdai, kaip įsiminti reikiamą medžiagą.

1. Racionalus įsiminimas... Šis metodas apima loginės atminties naudojimą. Informacijos įsisavinimo metu vyksta jos suvokimo procesas, kuris labai supaprastina medžiagos įsiminimą. Racionalus įsiminimas ne tik padeda įsiminti, bet ir prisideda prie intelekto lavinimo. Šis įsiminimo būdas apima mikrotemų išryškinimą medžiagoje, kiekvienos potemės prasmės nustatymą, planų sudarymą, loginio ryšio tarp pasirinktų temų užmezgimą.
2. Mnemoninio įsiminimo būdas. Labai neįprasta ir naudinga technika, galinti išgelbėti žmogų nuo užmaršumo, padidinti kasdienį įsiminimą. Metodas pagrįstas įsiminimu, pradedant nuo gyvenimiškos patirties, paverčiant informaciją į sąmonei pažįstamus vaizdus. Taip lengva išmokti daug medžiagos, kuri neturi prasmės. Pavyzdžiui, adresas, telefono numeriai.
3. Atmintinės įsiminimo būdas. Tai įprastas medžiagos suspaudimas. Metodas yra populiariausias, bet mažiau veiksmingas.Toks įsiminimas gali lengvai nepasisekti, supainioti, ypač esant menkiausiam dvejoniui vertinant dantytą medžiagą. Su amžiumi gebėjimas įsiminti mechaniškai gerokai sumažėja.

Verta išsamiau apsvarstyti mnemoninį metodą. Tokių technikų iš tiesų yra labai daug, todėl galima pasirinkti bet kurią pagal savo skonį ir pagal žmogaus savybes. Be to, mnemonika leidžia greitai įsisavinti užsienio kalbas ir didelius tekstus. Pagrindiniai mnemoniniai metodai yra tokie.

• Grandinė. Informaciją, kurią reikia prisiminti, sieja asociacijos. Taigi, pirmąjį fragmentą sujungiame su antruoju, antrąjį su trečiuoju ir pan. Fragmentai turi būti maždaug tokio paties dydžio.
• Matrioška. Technika yra panaši į ankstesnę, tačiau kiekvienas paskesnis informacijos blokas turi mažesnę apimtį ir yra įtrauktas į ankstesnį.
• Cicerono metodas. Ši technika apima referencinių vaizdų grandinės sukūrimą. Juos įsiminęs žmogus gali vėliau atkurti visą informaciją. Verta paminėti, kad vaizdai turėtų būti labai ryškūs ir įsimintini.
• Laisvos asociacijos yra panašios į Cicerono metodą, bet tik vaizdai turi būti spontaniški, o ne logiškai sąlygoti.
• Piktogramų metodas. Tokiai technikai būtina sudaryti raidę, sudarytą iš simbolių, nurodančių sakinių ar frazių reikšmę.
• Daugiaženkliai skaičiai ir skaičiai galima prisiminti padalijimas į skaičių poras, su kuriais galima susieti tam tikras datas ar įvykius.

Yra dar 11 paprastų ir veiksmingų paslapčių, kaip greitai įsiminti medžiagą.

1. Skaitant verta ryškiu žymekliu pabrėžti pagrindinius teksto dalykus ir reikšmingus žodžius.
2. Dainuokite medžiagos tekstą bet kokiu jums patinkančiu motyvu arba perskaitykite jį prozos eilėraščio maniera.
3. Informacijos skaitymas turėtų būti tęsiamas tol, kol ją visiškai suprasite.
4. Garsiai skaitant tekstą išraiškingai, greičiausiai pavyks sutelkti dėmesį į svarbias ištraukas.
5. Medžiagos teksto perrašymas kita (nepatogia) ranka.
6. Partnerio (asistento) pritraukimas treniruotėms.
7. Įrašykite tekstą į diktofoną ir periodiškai klausykite.
8. Intervalinis medžiagos kartojimas skirtingais laiko intervalais.
9. Kas 20 įsiminimo minučių padarykite pertraukėlę.
10. Medžiagos įsiminimą geriausia perkelti kitam kartui, jei jaučiatės blogai.
11. Jei esate pavargęs, rekomenduojama trumpai pamiegoti, kad jūsų smegenys veiktų efektyviau.

Visada reikia lavinti atmintį... Galite naudoti net primityviausius metodus ir metodus, nes jie gali palaikyti gerą smegenų veiklą.