Kaip susidoroti su vienatve?

Jei likimas siunčia jums vienatvę, priimkite ją oriai. Visi supranta, kad tai padaryti labai sunku, nes žmogus iš esmės yra socialinė būtybė. Tačiau jei jūs, nepaisant visko, negalite ir negalite pakeisti situacijos, tuomet turite pasiduoti likimui ir bandyti egzistuoti nauju būdu.

Galbūt tada tapsite laimingesniu žmogumi nei buvote anksčiau. Paklauskite, kaip tai padaryti? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Jei vienatvės nepavyksta nugalėti, tuomet reikia su ja susitaikyti ir priprasti, tada gyventi bus daug lengviau. Yra daugybė būdų tai padaryti.

• Norint tinkamai gyventi vienam, reikia stengtis mylėti vienatvę. Svarbiausia nebijoti to daryti. Gali būti, kad tokiu būdu galite gauti daug naudos. Kai žmogus yra vienas, jis yra laisvas nuo visų įsipareigojimų. Gyvensite dėl savęs ir į nieką neatsigręždami judėsite savo tikslo link.
• Palaipsniui priprantate prie vienišo gyvenimo būdo. Žmonės savo susvetimėjimą dažnai suvokia kaip sensaciją. Tiesą sakant, objektyvi tikrovė yra visiškai kitokia. Jei nesate pasaulio gale ar giliame miške, aplink jus tikrai gyvena kiti žmonės. Todėl nebūtina turėti artimų giminaičių ar draugų – galima tiesiog svetainėje bendrauti su kaimynais. Norėdami padėti jums pasisekti, pasiūlykite savo pagalbą. Kaimynai, kuriems jos reikia, atsilieps į jūsų skambutį, ir jūs nebebūsite tokie vieniši.
• Norėdami priimti vienatvę tokią, kokia ji iš tikrųjų yra, turite stačia galva eiti į darbą. Tada tu turi tikslą ir pradedi džiaugtis gyvenimu.
• Galite jaustis patogiai vienas namuose. Kurkite jaukumą, kuris daro jus laimingu žmogumi. Galite praleisti ilgą laiką prie televizoriaus arba užsikrėsti skaitydami knygas. Tokie užsiėmimai padės išmokti pamatyti tas gyvenimo akimirkas, kurios kitiems žmonėms yra neprieinamos. Atminkite, kad vienatvė paaštrina jausmus, todėl jūs pradedate suprasti savo „aš“.
• Priimti vienatvę ir išgyventi po to padės visiškai priimti savo jausmus ir emocijas. Jei nori verkti, tada verk. Leisk savo emocijoms pereiti per ašaras.
• Susvetimėjimas sukuria užuojautą sau. Nesigėdykite šio jausmo ir užjauskite sau iš visos širdies. Tegul visas jūsų patiriamas negatyvas praeina per tokias emocijas.
• Viskas turi savo žavesio. Taip pat yra vadinamoji vienatvė. Visai įmanoma gyventi tokioje būsenoje, jei esate optimistas. Jei negalvojate optimistiškai, pradėkite mąstyti taip. Iš pradžių bus sunku, bet laikui bėgant tai išsispręs. Tegul šie žodžiai tampa jūsų šūkiu: rytoj bus geriau nei vakar.

Norėdami kurį laiką pagyventi vienumoje, neprarandant psichinės sveikatos, turite galvoti apie tai, ko jums trūksta. Galbūt jūsų susvetimėjimas nėra atsitiktinis.

Žmonės renkasi vienatvę savo noru arba dėl kokių nors priežasčių. Apskritai vienatvė yra gyvenimo būdas, kurį žmogus pasirenka savarankiškai. Reikėtų pažymėti, kad šis veiksnys vienodai veikia tiek vyrus, tiek moteris. Tačiau kalbant apie tam tikrus vyriškos ar moteriškos vienatvės aspektus, čia galima drąsiai kalbėti apie reikšmingus skirtumus.

Moterys yra būtybės, ant kurių priklauso šeimos gerovė. Savo veiksmuose jie remiasi jausmais. Jeigu moteris renkasi vyrą, vadinasi, ji visiškai pasitiki savo pasirinkimu ir juo pasitiki. Ji gali gyventi laimingai tik tada, kai susiranda visavertę šeimą.

Kita vertus, vyrai pragmatiškiau ir pasyviau renkasi nuolatinę partnerę.nes jie tiki, kad yra visiškai atsakingi už savo veiksmus. Todėl stipriosios lyties atstovai tampa vieniši dėl dviejų priežasčių: patologinių arba tyčinių. Asmeniniame gyvenime jiems retai nepasiseka, nes jie visada stengiasi mėgautis savo egzistencija bet kokiomis jos apraiškomis.

Jei vyras neturi jokių neigiamų savybių, jis savo vienatvę paverčia daugybe privalumų: greitai kilti karjeros laiptais, bendrauti su draugais ir tapti finansiškai nepriklausomu asmeniu. Moteris visas jėgas stengiasi atiduoti artimiesiems: vyrui ir vaikams. Kai šalia nėra žmonių, kuriais galėtų rūpintis, moteris negali pilnavertiškai egzistuoti ir džiaugtis gyvenimu. Būtent todėl dailiosios lyties atstovėms labai sunku priprasti prie vienatvės. Palikti visiškai vieni, jie beveik iš karto patenka į depresiją. Moterys labai nerimauja dėl šios būsenos. Jiems sunku nusiraminti ir juo labiau susitaikyti su vienatve.

Jaustis vienišam yra labai nemalonus jausmas. Kai žmogus jaučiasi svetimas nuo kitų žmonių, jis nevalingai puola į paniką. Jis turi įvairių įkyrių minčių. Pavyzdžiui, tokia: susirgsiu ir nebus kam vandens atnešti. Subjektas bijo, kad niekas jam nepadės. Taip atsitiks dėl to, kad niekam to nereikia.

Tokios mintys tikrai nėra be pagrindo. Tačiau jūs turite atsiminti, kad jūs negalite ginčytis su likimu.Jei jūsų gyvenime atsitiko taip, kad likote vienas, tuomet turite susitaikyti su šiuo faktu ir pradėti su juo kovoti.

Išbandykite keletą gerų įpročių, kad pradėtumėte.

• Eiti miegoti anksti. Prieš miegą žiūrėkite įdomias ir gyvenimą patvirtinančias programas. Tai darydami padėsite pabusti geros nuotaikos.
• Ryte atsikelkite šiek tiek anksčiau, kad turėtumėte laiko mankštintis ar pabėgioti. Ši veikla išsklaidys kraują, o nuotaika tikrai pagerės.
• Kad per pusryčius ar vakarienę nesijaustumėte vieniši, įsijunkite linksmą muziką ar žiūrėkite specialias programas. Besišypsantys ir linksmi ryto ar vakaro programų vedėjai suteiks optimizmo ir sukurs šventinę atmosferą jūsų namuose.
• Jei pradedate turėti blogų minčių, nedelsdami pašalinkite jas. Perkelkite mintis į malonius prisiminimus.
• Visada stenkitės šypsotis pakeliui į darbą ar parduotuvę. Atsakingos šypsenos žymiai pagerins jūsų nuotaiką.
• Savaitgaliais nesėdėkite namuose, apsipirkite ar nevaikščiokite parkuose.

Vienišas žmogus turi sukurti strategiją, kuri padėtų jam išgyventi labai sunkioje situacijoje. Šie patarimai jums padės tai padaryti.

• Jei dėl kokių nors priežasčių nedirbi, įsidarbink. Taip pat galite rasti darbą internete. Tai turėtų būti daroma siekiant padidinti bendravimą su žmonėmis verslo reikalais ir panašiai. Taip pasijusite tinkamu žmogumi.
• Toks veiksmas padės bent kam nors tapti reikalingam: jei myli gyvūnus, gauk augintinį. Šuniukas ar kačiukas taps tau padaru, kuris tave mylės ir rūpinsis.
• Jei jaučiate, kad jums trūksta bendravimo, išmokite taisyklingai bendrauti su žmonėmis. Neprimeskite draugams ir tuo pačiu neatstumkite tų, kurie siekia su jumis bendrauti.
• Galite rasti artimą žmogų, jei išmoksite klausytis žmonių ir juos užjausti. Gali būti, kad kažkas nori su jumis pasidalinti problema. Tokiu atveju eikite susitikti su pašnekovu ir pasistenkite jam padėti.
• Nebijokite susipažinti su naujais žmonėmis. Taigi jūs žymiai padidinsite savo galimybes artimiausiu metu susirasti savo sielos draugą ar ką nors artimo. Kuo daugiau žmonių bus šalia jūsų, tuo labiau pasitikėsite ateitimi. Tik nesusipažinkite su tais asmenimis, kurie jums kelia tam tikrą įtarimą, būkite budrūs ir atsargūs.
• Jei jaučiate, kad negalite susidoroti su vienatve, atsitiko dėl nenumatytų tragiškų aplinkybių, tuomet kreipkitės į specialistą. Jis padės jums išbristi iš sunkios padėties vaistų ir specialių technikų pagalba. Šiame plane nesiimkite savarankiškų veiksmų. Nekontroliuojamas specializuotų vaistų vartojimas gali pakenkti jūsų sveikatai.
• „Laikyti pirštą ant pulso“, kad neatsiliktumėte nuo visų įvykių savo mieste ar kaime. Norėdami tai padaryti, turite nuolat stebėti socialinį gyvenimą. Dalyvaukite viešuose renginiuose ir šventėse. Taip galite dar labiau išplėsti pažinčių ratą ir net susirasti draugų.
• Padaryk kokį gerą darbą. Pradėkite padėti gyvūnams ar sergantiems vaikams. Mieste, kuriame gyveni, tikrai atsiras bendraminčių. Pabandykite su jais suvienyti jėgas. Užjaučiantys žmonės ilgainiui tampa geriausiais ir ištikimiausiais tavo draugais.

Turėkite omenyje, kad kartais artimiausiu jums gali tapti visiškai svetimas žmogus (draugė ar draugas). Žinokite apie šias išimtis: šeimos nariai kartais tampa priešais, o priešai – labai artimais draugais.