Pirmas gyvenimas: psichologai pasakojo, kaip greičiau atsigauti po skyrybų

Rusijos psichologai sukūrė reabilitacijos programą moterims ir vyrams po skyrybų... Šis įvykis yra nemalonus, ir labai daug moterų, o kartais ir vyrų, po išsiskyrimo patenka į užsitęsusią depresiją, manydamos, kad viskas, kas geriausia, jau atsiliko, o gyvenimas visiškai suprantamas.

Programa skirta išmokyti juos išgyventi skyrybas su minimaliais nuostoliais ir išmokti gyventi visavertiškai. Buvo keli pagrindiniai technikos patarimai:

1. Nelaikykite skausmo viduje. Ši taisyklė turi būti suprantama pažodžiui. Draudžiama tylėti ir sukąsti dantis. Leidžiama nuoširdžiai verkti, šaukti, daužyti indus, dalytis nelaime su artimaisiais, nesivaržant išraiškomis.

2. Nepriimkite didelių sprendimų. Porai mėnesių po išsiskyrimo bet kokius svarbius sprendimus atidėkite vėliau. Dabar jus valdo emocijos, o ne sveikas protas.

3. Raskite hobį arba prisiminkite praeities aistras. Tai turėtų būti padaryta tiesiogine prasme iš karto. Siuvinėjimas, šuolis parašiutu, knygų skaitymas, piešimas kreida ant grindinio ir kiti labiausiai paplitę ir neįtikėtini pomėgiai padės pasisemti teigiamų emocijų jų deficito situacijoje.

4. Nevartokite alkoholio. Po išsiskyrimo bent kelis mėnesius uždrauskite sau tai daryti. Tai padės išlaikyti adekvačią savigarbą ir nedaryti kvailysčių, dėl kurių tuomet bus nepaprastai gėda.

5. Nepradėkite naujų santykių iškart po senųjų.... Reikia laiko, kad prisiderintum prie naujų santykių. Jais užpildyti tuštumą savo sieloje – ne pats geriausias sprendimas, kuris tik sukels nejaukumą, nusivylimą.

Ir galiausiai, po skyrybų žmogui labai svarbu stengtis mylėti... save! Toks, koks jis yra – su celiulitu ir antsvoriu, su įpročiu knarkti, valgyti po 18val ir krapštyti nosį.

Jei priimsite save, bet kuriame amžiuje turėsite daug šansų, kad jus priimtų kiti - tikimybė sėkmingai susitvarkyti asmeninį gyvenimą padidėja.