Kenksmingas maistas, kuris iš tikrųjų yra naudingas (nustebsite)

Pasirodo, veltui apsiribojame kai kuriais produktais. Taigi pasitikėkite pseudo dietologais iš interneto! Kofeinas, majonezas ir kiti maisto produktai nėra tokie blogi.

Mitybos specialistai teigia, kad šio produkto racione turėtų būti kuo mažiau. Žinoma, nereikėtų persistengti su parduotuviniu majonezu, tačiau naminis yra ne tik skanus, bet ir sveikas.

Naminiame majoneze yra vitaminų D, E, A, PP, C ir B grupės vitaminų komplekso, kurie stiprina imunitetą ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Majonezui ruošti dažniausiai naudojami kiaušiniai ir alyvuogių aliejus.

Ar esate įpratę ryte išgerti puodelį kavos? Neišsižadėk sau šio malonumo! Daugelis yra kategoriškai prieš šį gėrimą, tačiau tai, kas vienam bloga, nereiškia, kad blogai kitam.

Kofeinas skatina budrumą ir padidina atsparumą stresui. Remiantis naujausiais tyrimais, žmonės, išgeriantys 2 puodelius kavos per dieną, rečiau serga kepenų ir kasos vėžiu. Be to, sumažėja astmos rizika.

Visų, kurie lieknėja, priešas iš tikrųjų nėra toks baisus! Jei nenorite gerti antidepresantų, tuomet juos nesunkiai galite pakeisti ledais. Remiantis tyrimais, skanėstas, pagamintas iš grietinėlės arba natūralaus pieno, ramina nervus.

Kad ledai tikrai būtų sveiki, svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį. Jame turi būti nenugriebto pieno, be dirbtinių priedų ir konservantų. Ledus geriausia gaminti namuose, paprasčiausiems tereikia 2 ingredientų: grietinėlės ir kondensuoto pieno.

Makaronus mėgsta visi, nes šis gaminys universalus, prie jo galima pasigaminti bet kokį padažą.Sveikos mitybos šalininkai mums nepataria valgyti tik makaronus, bet kaip jie klysta savo argumentuose!

Makaronai nėra tokie kenksmingi, kaip mums sakoma, svarbiausia rinktis iš kietųjų kviečių. Kadangi pastoje yra sudėtingų angliavandenių, jie ilgą laiką suteikia sotumo jausmą. Makaronai tinka ir tuo, kad juose gausu triptofano, kuris gerina miegą ir bendrą savijautą.