Aš numesiu svorio ryte: paprasti rytiniai įpročiai, padedantys numesti svorio

Tai, kaip pradedame dieną, turi įtakos likusių valandų sėkmingumui ir naudingumui. Jei ryte laikysitės kelių paprastų įpročių, jie gali padėti pagerinti nuotaiką ir išlaikyti gerą nuotaiką.

Tikriausiai žinote, kad saulės šviesa teigiamai veikia mūsų kūną. Tai padeda mums greičiau pabusti ir suaktyvina medžiagų apykaitą debesuotu oru.

Jei pagreitinsite medžiagų apykaitą iškart po miego, kalorijos deginamos automatiškai. Beje, norint paspartinti svorio metimo procesą, pakanka net 30 minučių dienos šviesos per dieną.

Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, nepraleiskite pusryčių. Subalansuoti pusryčiai padeda išvengti persivalgymo ir „saldžių dalykų“ užkandžiavimo.

Į idealius pusryčius turėtų būti kiaušinienė ant dribsnių duonos arba avižiniai dribsniai su natūraliu jogurtu.

Į vakarienę taip pat reikia žiūrėti atsakingai. Jei prieš dieną vakarieniavote su baltymais, tada ryte nejausite stipraus alkio jausmo, o tai reiškia, kad ryte jūsų pusryčių porcija bus nedidelė.

Kita vertus, jei jūsų vakarienė buvo sudaryta iš angliavandenių, tai prisideda prie to, kad pabundate alkanas ir norite valgyti maistą, kuriame yra angliavandenių. Ir jie veda prie maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų.

Ar lova gali padėti numesti svorio? Taip! Paklota lova – savotiškas psichologinis triukas, padedantis kovoti su antsvoriu.

Tie, kurie pasikloja lovą ryte, parodo valios jėgą, reikalingą norint numesti svorio. Šis paprastas triukas leidžia suprasti, kad viskas jūsų gyvenime yra kontroliuojama.

Svarstyklės visada turi būti jūsų akyse. Svertis tuo pačiu metu ryte yra puikus įprotis sekti esamą svorį.

Svarstyklės gali padėti išsiaiškinti, kokius maisto produktus dedate arba nuo kurių išsipučiate. Jei priaugote svorio, kitą dieną galite susilaikyti nuo kaloringo maisto.