Rusėms buvo pasiūlyti „vakarienei“ tinkantys produktai.
Kaip gera atsipalaiduoti vakare prie televizoriaus su lėkšte ko nors skanaus! Negalite neigti sau malonumo, o tiesiog pakeiskite kenksmingus produktus naudingais.
Dietologės Mariyatos Mukhinos teigimu, vakarinis alkis atsiranda žmonėms, kurie visą dieną patiria stresą. Kad nepriaugtų svorio, ji pasakojo, kokius maisto produktus galima valgyti.
Džiaugsmo hormonai
Maistas žmogui suteikia stiprų džiaugsmo hormoną, todėl žmogus taip noriai valgo tai, ką randa savo šaldytuve. Dietologė siūlė nesveiką maistą (pavyzdžiui, mėsainius, traškučius) pakeisti daržovėmis. Iš pradžių bus keista, bet pavyks!
„Kai norisi valgyti, reikia paimti salierų kekę ir gerai sukramtyti. Taigi jūs negausite papildomų kalorijų “, - dalijosi Mukhina.