Kiekvienas gali sau tai leisti! Mitybos specialistas atskleidžia pigios sveikos mitybos paslaptį
Žmonės, išgirdę „tinkamą mitybą“, kažkodėl galvoja, kad perėjus prie jos, teks išleisti daugiau pinigų. Visiškai priešingai! Jei nepapuolate į rinkodaros triukus, o perkate tai, kas naudinga ir tuo pačiu pigu, galite pagerinti savo sveikatą ir sugrąžinti svorį į normalų lygį.
Mitybos specialistė Asiyat Khachirova nusprendė išslaptinti pigios tinkamos mitybos meniu ir pabrėžė, kad vasarą galima išnaudoti kuo efektyviau.
Kokie maisto produktai turėtų būti įtraukti į sveikos mitybos meniu
Pirmiausia Asiyat teigė, kad vasarą daržovės ir vaisiai yra pigesni, o be jų neįsivaizduojamas sveikas maistas. Dietologė pataria ypač daug dėmesio skirti ūkininkų turgeliams – tokių yra kiekviename mieste. Jie vaisius parduoda pigiau nei parduotuvėse.
„Vasara – pats nuostabiausias metų laikas, galima prisotinti organizmą sveikais maisto produktais, o jie – pigesni. Taip pat reikia užsiimti namų konservavimu, kad žiemos sezonu nereikėtų daug išleisti“, – patarė mitybos specialistė.
Asiyat taip pat priminė, kad kiekvienas turi galimybę pats užsiauginti žalumynų ir vaisių. Tam jums net nereikia savo daržo! Žinoma, ši parinktis netinka užimtiems žmonėms, bet jei laikas leidžia, kodėl gi ne?
Mitybos specialistė pridūrė: „Iš daigų išauginus agurkus ir pomidorus bei toliau konservuojant šias daržoves žiemai, sutaupoma daug“. Jei turite laiko ir vietos bute – pabandykite užsiauginti mini sodą, jis tiesiog duos jums vaisių!