Kaip pakeisti cukrų, kad užkąstumėte nelepinant odos ir figūros?

Mokslininkai įrodė, kad piktnaudžiavimas cukrumi kenkia ne tik figūrai, bet ir odos jaunystei bei grožiui. Cukrus ne tik skaido kolageną, susilpnindamas ir pažeisdamas baltymines skaidulas, bet ir veikia ląstelių gaminamo baltymo kokybę. Paprastais žodžiais tariant, visi tie pyragaičiai, saldainiai ir šokoladiniai saldainiai, su kuriais moterys mėgsta ką nors užkąsti ar išgyvena nedidelius gyvenimo rūpesčius, prisideda prie greito odos senėjimo ir raukšlių atsiradimo.

Geros naujienos yra tai, kad tai yra pataisoma. Jei visiškai atsisakysite ar bent jau griežtai apribosite rafinuoto cukraus naudojimą, rezultatai netruks laukti: oda labai greitai taps elastingesnė, lygesnė ir švaresnė.

Specialistai siūlo įvairių skanių ir sveikų užkandžių, kurie gali pakeisti saldumynus nepakenkiant nuotaikai. Taigi, galite mėgautis:

• Medus. Jis skatina greitą odos gijimą ir yra naudojamas spuogams ir kitoms odos problemoms gydyti.
• Riešutai ir džiovinti vaisiai. Jie puikiai numalšina alkį ir turi daug skaidulų, gerina žarnyno veiklą ir odos bei plaukų sveikatą.
• Klevų sirupas. Cukrus, kuriame yra natūralaus sirupo, yra lengvai virškinamas ir naudingas organizmui.
• Uogos ir vaisiai. Šiuose natūraliuose saldikliuose gausu naudingų vitaminų ir mineralų. Juos galima valgyti šviežius arba kepti orkaitėje su medumi.
• Kartus šokoladas. Jei neįsivaizduojate gyvenimo be šokolado, rinkitės kartaus variantą (76 proc. ar daugiau kakavos). Jame yra daug naudingų mineralų ir antioksidantų.

Ir atminkite, kad visame kame turi būti saikas: tai, kad medus naudingas organizmui, nereiškia, kad jį galima valgyti skardinėse. Netgi sveikiausias maistas gali būti žalingas, jei vartojamas per daug.