70-metė italė atskleidžia savo paaugliškos figūros paslaptį
Italijoje gyvenanti Norma Williams pasaulyje išgarsėjo dėl to, kad savo septyniasdešimties metų turi figūrą, kurios gali pavydėti net jaunos ir sportiškos merginos... Ir tada atėjo ilgai lauktas momentas – nusprendė Norma atskleisti savo figūros paslaptis ir dalinkitės jais su kitomis moterimis.
Pati Norma yra kilusi iš Didžiosios Britanijos, tačiau jai labai patinka švelnus Italijos klimatas, todėl prieš keletą metų su šeima persikėlė gyventi į Apeninus, kur užsiima nekilnojamojo turto pardavimu.
170 cm ūgio Norma per pastaruosius 20 metų sugebėjo nuolat išlaikyti 60,5 kilogramo svorį. Kaip tai galima pasiekti?
Visų pirma, sako Norma, amžius – ne sakinys, o tik proto būsena... Asmeniškai ji visiškai negalvoja apie amžių, mėgaujasi gražia šalimi, malonia saule, jūra, gardžia itališka virtuve ir vynu. O kančiai dėl amžiaus nebelieka laiko.
Be to, Williamsas sakė: būkite nuoseklūs ir atidūs mitybai... Ryte, prieš treniruotę, ji niekada nevalgo pusryčių, bet po treniruotės mėgaujasi šviežiu raguoliu su kapučino puodeliu.
Pietums Norma turi šviežių apelsinų, bananų ir kitų vaisių, kurių siela prašo. Tai visi jos pietūs. Vakarienei linksma pensininkė valgo baltyminį maistą – pupeles, brokolius, grybus, daržovių salotas su medumi, riešutus ir net kietųjų kviečių spagečius.
Williams gamindamas maistą naudoja tik tikrą natūralų alyvuogių aliejų, o kiekvieną vakarą po 19 val iš visos širdies paima taurę raudono vyno.
Sportas, anot Normos, turėtų būti kasdien, o vaikščioti verta treniruotis kelis kartus per dieną. Jei svoris pradės augti bent kilogramu, jis bus iškart pridėtas papildomas pasivaikščiojimas, ir atlieka jį bet kokiu oru ir bet kokia nuotaika.
Tokie patarimai, sako Norma, turėtų padėti bet kokio amžiaus moterims. grąžinkite savo figūrą į normalią ir išlaikyti puikią formą, nepaisant pase nurodyto amžiaus.