Kaip ugdyti empatiją: 5 praktiniai pratimai, skirti bendrauti su kitais
Empatija svarbi ne tik asmeniniuose santykiuose, bet ir apskritai su bet kokiais žmonėmis. Kodėl? Viskas labai paprasta. Tai padeda mums suprasti kitų motyvus, susirasti draugų ir kurti tvirtas šeimas.
Kai kurie žmonės mano, kad kadangi nėra empatijos, tai neatsiras. Tai netiesa! Jį galima išvystyti. Tai užtruks šiek tiek laiko, bet bus verta!
Klausyk giliai
Mokėjimas klausytis yra labai vertingas, nes dabar žmonės tik apsimeta, kad bendrauja, o iš tikrųjų jie arba mintyse, arba spokso į išmanųjį telefoną.
Kalbantis su žmogumi svarbu ne tik apsimesti, kad jo klausai, bet ir iš tikrųjų įsiklausyti ir prisiminti smulkmenas. Kol klausotės, niekas neturėtų jūsų blaškyti, net jūsų mintys.
Padėti kitiems
Ar manote, kad altruistai visiškai atsiduoda ir nieko negauna mainais? Jie visai ne bepročiai, bet ir laimi. Padėti kitiems – padedame sau.
Išmokite galvoti apie kitus, apie tai, ko negalite atimti iš kitų, bet ką duoti / kaip padėti. Ne visada turi būti savanaudis – kartais svarbu pagalvoti ir apie kitus. Niekada nekritikuokite ir nedarykite neigiamų išvadų – nematote viso vaizdo.
Kelionė
Visai nebūtina išvykti į tolimas šalis, galite keliauti net savo mieste! Pavyzdžiui, apsilankykite naujame restorane arba pasivaikščiokite nepažįstama gatve.
Kartkartėmis patartina pabendrauti su skirtingų kultūrų žmonėmis, norint patirti skirtingus žmones naujame lygyje.
Užsiimk labdara
Galite savanoriauti labdaros organizacijoje arba aplankyti našlaičių namų vaikus pabendrauti.
Tai aksioma – kuo daugiau šviesos ir gėrio duodate pasauliui, tuo daugiau gaunate. Tačiau tai neturėtų būti tikslas darant gerus darbus.
Skaityti knygas
Niekas taip neugdo empatijos, kaip grožinės literatūros skaitymas.Skaitydamas žmogus įsivaizduoja save pagrindinio veikėjo vietoje.
Taigi jis gali įsivaizduoti įvairias situacijas, jausti, ką jaučia herojai. Tai padeda pažadinti snaudžiančius jausmus.