Jūsų nugaros žudikai: 4 įpročiai, kurie gadina jūsų laikyseną
Ar pastebėjote, kad geros laikysenos žmogus atrodo patrauklesnis? Tai suteikia žmogui pasitikėjimo, statuso ir net pasididžiavimo, bet ne tą, kuris atstumia, o kuriuo žaviesi.
Kursų „Karališkoji šeima“ autorė Natalija Novikova pasakoja, kas lemia laikysenos sutrikimus ir kaip to galima išvengti.
Pasyvus gyvenimo būdas
Deja, jūs ne visada galite būti kelyje. Kai kuriems darbas – nuo ryto iki vakaro sėdėti prie kompiuterio. Dėl sėslaus gyvenimo būdo žmogus naudojasi tik kai kuriomis judėjimo plokštumomis.
Įsivaizduokite: stubure yra daugiau nei 100 sąnarių ir visi jie yra spyruokliniai mechanizmai. Jei kelios dalys ilgą laiką nejuda, jos surūdys.
Pataisyti situaciją galima tik vienu būdu – daugiau judėkite, darykite tai, kai tik įmanoma, taip pat atlikite pratimus.
Blogi batai
Pėdoje yra daugiau nei 36 kaulai su lygiai tiek pat sąnarių. Jie visada turi išlikti judrūs, nes prie jų prisitvirtinę raumenys.
Batai neturėtų būti nepatogūs, spausti, nes visa apkrova didėja ir sukelia kaulų struktūrų raumenų vystymosi disbalansą.
Emocinė būklė
Kai CNS yra įtempta, ji perduoda signalus į periferiją ir nervina raumenis. Dėl to nervų sistema pamiršta, kaip vyksta atsipalaidavimas.
Kitas centrinės nervų sistemos įgūdis – priversti žmogų užimti kūdikio pozą, kai jis ko nors bijo. Jei ilgą laiką patiriate stresą, galite pastebėti, kaip nukrenta pečiai ir susidaro kupra. Svarbu sekti ir laiku sustoti.
Kvėpavimo sutrikimas
Daugumai žmonių patinka vaikščioti pritraukę pilvą. negali kvėpuoti. Pilvas yra įtrauktas, todėl diafragma negali tinkamai veikti.
Norint tinkamai kvėpuoti, pirmiausia reikia išpūsti pilvą. Bloga žinia tiems, kurie įpratę tai „slėpti“, įsitraukti į save.Išmokite taisyklingai kvėpuoti ir tuomet išvengsite stuburo problemų.