Įsiminimas: kas tai yra ir kokie veiksniai lemia efektyvumą?

Šiuolaikinėje visuomenėje žmogaus konkurencingumą lemia gebėjimas įgyti naujų žinių. O mokymosi efektyvumas neatsiejamai susijęs su polinkiu kokybiškai įsiminti medžiagą. Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į įsiminimą: kas tai yra ir kokie veiksniai lemia jo efektyvumą.

Į smegenų struktūrą patekus anksčiau nežinomai informacijai, atsiranda jų suvokimas, patirtis, įvairių savybių nustatymas, mentalinis asociatyvinių eilučių konstravimas, semantinių ryšių užmezgimas, kodavimas. Psichologijoje yra toks apibrėžimas: įsiminimas yra naujos informacijos įvedimo į atminties saugyklą procesas naudojant asociatyvinius ryšius su tiesioginiu psichinės veiklos dalyvavimu, kad vėliau būtų išsaugoti suvokiami duomenys.... Įsiminimo procesas prasideda nuo įvykių suvokimo pojūčiais. Jo greitis priklauso nuo to, kurie tiriamojo receptoriai dalyvauja informacijos gavimo metu.

Taigi, portreto fiksavimas svyruoja nuo 0,25 iki 0,75 sekundės. Kai gaunama per daug vaizdinės informacijos, kai kurie duomenys uždedami ant kitų. Pirminė informacija išsaugoma tol, kol ji perkeliama į ilgalaikę atmintį arba yra pamirštama. Lyginant su vaizdinio vaizdo saugojimo lygiu, trumpo klausos dirgiklio pėdsaką galima išlaikyti ilgiau: nuo 2 iki 3 sekundžių. Ši savybė leidžia pagauti ne atskirus garsus, o vientisą melodiją. Fiziologinė teorija remiasi aukštesnio nervinio aktyvumo ypatumais.

Medžiagos įsisavinimo stiprumas priklauso nuo trijų veiksnių, turinčių įtakos įsiminimo efektyvumui: dėmesio, pasikartojimo ir asociacijos. Norint sėkmingai užfiksuoti ir kokybiškai išsaugoti didelį informacijos kiekį atmintyje, reikia laikytis šių bendrųjų sąlygų:

• efektyviai įsiminti įvairius įvykius ir faktus palengvina kasdieniai pasivaikščiojimai gryname ore, mankšta, tinkama mityba ir sveikas miegas;
• manoma, kad geriausias paros metas įvairioms žinioms įsisavinti yra rytas ir popietė; proceso produktyvumas prasideda nuo 10-11 val.;
• svarbus veiksnys yra streso ir neigiamų emocijų nebuvimas;
• medžiaga greitai ir tvirtai įsimenama, jei pats žmogus to siekia;
• informacija turi būti suskirstyta į fragmentus, juose išskirti semantinius vienetus, atskleisti loginį dalių ryšį; svarbią vietą užima semantinis ir erdvinis informacijos grupavimas;
• lemiamą reikšmę turi teigiamas emocinis fonas ir įsimenamos informacijos ryškumas; visada galite suteikti įprastą įvykio išraišką ir sodrumą; nepaprasti ir nuostabūs įspūdžiai ilgam išlieka žmogaus atmintyje;
• lengvai įrašoma asmenį dominanti informacija;
• svarbus veiksnys yra įsisavinamos medžiagos reikšmės suvokimas ir prasmės supratimas;
• įsiminimo koeficientas priklauso ir nuo protingai organizuoto sistemingo kartojimo dažnio.

Įprasta, kad žmogus pamiršta daugybę faktų, tačiau jo įsitikinimus, pažiūras ir pomėgius patvirtinanti informacija ilgai saugoma smegenų struktūrų saugyklose. Atrankinis įsiminimas pasireiškia tuo, kad galvoje lieka tik dalis suvoktos informacijos. Iš didžiulio informacijos srauto smegenys automatiškai išsaugo tik tuos faktus, kurie šiuo metu domina žmogų.

Intervalų įsiminimas reiškia laipsnišką kai kurių duomenų fiksavimą atmintyje, jų pasikartojimą po tam tikro laiko. Pavyzdžiui, svarbi informacija įrašoma ant popieriaus lapo ir po 2 savaičių bandoma atkurti atmintyje. Tada užrašomi pamiršti faktai. Po pusės mėnesio visa informacija atkuriama atmintyje. Jei kai kurios informacijos nepavyksta prisiminti, jos perrašomos dar kartą, kartojamos ir paliekamos 2 savaitėms. Ir tai tęsiasi tol, kol įsisavinamas visas tekstas. Užsienio kalbų studijose taikomas kartotinio kartojimo metodas.

Kartais žmonės, norėdami išlaikyti didelį informacijos kiekį savo galvoje, griebiasi kimšimas... Medžiagos mechaninio fiksavimo pagrindą sudaro gretimybių asociacijos, nesuvokiant loginio ryšio tarp gaunamos informacijos fragmentų. Tokiam sąmoningo įsiminimo būdui būdingas įsiminimas be mąstymo, todėl jis yra neefektyvus. Skirtingai nei jis semantinis įsiminimas yra pagrįstas aiškiu loginių grandinių tarp atskirų įsisavinamų informacijos dalių supratimu, todėl geriau įsimenama.

Tikslingas įvykių ir faktų išlaikymas yra ypatingas ir sudėtingas mąstymo procesas, pavaldus prisiminimo užduočiai. Priskiriamas prasmingas medžiagos konsolidavimas naudojant asociatyvias eilutes, loginį samprotavimą, sistemingą kartojimą į savanorišką įsiminimą.

Sąmoningas informacijos fiksavimas smegenų struktūrose reikalauja valingų pastangų. Paprastai tiriamasis išsikelia sau konkrečią užduotį – įsiminti tam tikrus duomenis. Tam jis naudoja specialią techniką, atlieka tam tikrus veiksmus. Pavyzdžiui, reikalingi duomenys kartojami daug kartų, kol jie visiškai įsisavinami.

Informacijos fiksavimas gali įvykti atsitiktinai, be tam tikrų asmens valios pastangų. Šis automatinis psichinio proceso veiksmas vadinamas nevalingu įsiminimu. Netyčinis kai kurių duomenų įspaudimas išlaiko tam tikrą pėdsaką smegenų žievėje. Svarbi informacija geriausiai saugoma atmintyje. Gerai įsimenama informacija, susijusi su tiriamojo interesais ir poreikiais.

Duomenų įsiminimo procese labai svarbu, kad kiekvienas žmogus išmoktų išsikelti sau tinkamas užduotis. Bet koks mokymasis yra neatsiejamai susijęs su didžiulio kiekio naujos informacijos suvokimu. Be noro įsiminti įgytas žinias, jos iškart pasimiršta. Šios problemos sprendimą palengvina mnemoniniai metodai. Jie pagrįsti informacijos kodavimu ir atskirų asociacijų grandinių, prisotintų specifinių emocijų ir ryškių vaizdų, kūrimu.

Informacijos saugojimo atmintyje procesas turi tam tikrus periodus, kurie atliekami nuosekliai.

• Pirmasis etapas yra kodavimas į vaizdus... Tam tikrų metodų ir metodų dėka įsiminta informacija paverčiama paprastais vaizdiniais vaizdais. Jei reikia, jie konvertuojami į pradinę formą ir atkuriami. Tačiau ne visa gaunama informacija gali būti paversta vaizdiniais vaizdais. Pavyzdžiui, skaičiai pirmiausia verčiami į abėcėlinį kodą, kuris suranda tinkamą žodį, turintį minties ryšį su atitinkamu būdu.
• Antrasis etapas apima sukurtų vaizdų sujungimą. Atskirus įsimenamos informacijos elementus pavertus vaizdiniais vaizdais, jie sujungiami į dirbtinę asociaciją. Smegenys nustato ryšį tarp asociatyvių eilučių, kad toliau atgautų visą asociaciją iš atminties kaip visumos. Vaizduotėje susijungę vaizdai sudaro asociatyvų ryšį. Jie įrašomi į atmintį kaip viena nuotrauka.
• Kitas etapas apima konkrečios informacijos sekos nustatymą, susidedantis iš aiškios prisiminimo programos formavimo. Jos dėka ateityje bus be klaidų įrašytos informacijos atkūrimas norima seka.
• Paskutiniam etapui būdingas informacijos fiksavimas atmintyje.... Daugkartinis duomenų kartojimas mintyse leidžia juos saugoti smegenų žievėje ilgą laiką. Vienu suvokimu sukurtos asociatyvios eilutės sunaikinamos per vieną valandą.

Jei naujos medžiagos suvokimas yra sunkus dėl esamų įsiminimo problemų, turite pasirinkti tinkamą strategiją. Turėtumėte prisitaikyti prie informacijos įsisavinimo. Bet kokie palyginimai, pagrindinių minčių išskyrimas, skaičiavimai pagerina mokymosi procesą. Psichologai rekomenduoja, siekiant pagerinti mokomosios medžiagos įsisavinimą, kai kuriuos veiksmus atlikti su įsiminta informacija.

Visiems vidurinės ar aukštosios mokyklos studentams reikia savais žodžiais perpasakoti tiriamą informaciją, kad mokomoji medžiaga būtų efektyviai įsisavinta. Visada verta jas sieti su anksčiau įgytomis žiniomis, brėžti tarp jų paraleles, kurti asociatyvias eilutes su faktais ir informacija, gauta asmeninės patirties dėka. Norint gauti reikiamą medžiagą, reikia kuo mažiau naudoti „cheat sheets“ ir internetą. Turėtumėte pasikliauti savo atmintimi, pritaikyti visą turimą mąstymo potencialą.

Ruošdamiesi kalbėti, įsiminkite kalbos metmenis, o ne visą tekstą. Geriausia, kad atmintyje saugomos teksto arba įsimintos eilutės pradžia ir pabaiga. Ši funkcija vadinama „krašto efektu“. Į šį faktą reikėtų atsižvelgti rengiant kalbą. Raskite įdomių pavyzdžių, užsirašykite raktinius žodžius.

Padidina informacijos įsiminimą keitimo technika... Tai reiškia, kad, iš dalies atlikus vieno dalyko užduotis, pereinama prie kitos ugdymo disciplinos, o vėliau grįžtama prie ankstesnės medžiagos. Kaitaliojant objektus svarbu aiškiai susisteminti visą informaciją, tada nesusidarys chaotiška įvairių įvykių krūva.

Juo siekiama netiesiogiai įsiminti konkrečias ir abstrakčias sąvokas. piktogramų technika. Tai apima įsimintų žodžių pakeitimą paveikslėliais. Moksleiviai dažniausiai greitai sugalvoja vaizdus, ​​kurie glaustai simbolizuoja norimą koncepciją, ir pavaizduoja juos grafiškai. Atmintyje paveikslėlių pavidalu užfiksuotų žodžių atkūrimas nesukelia sunkumų. Yra daug specialių technikų, skirtų veidų, vardų, patronimų, pavardžių įsiminimui. Kai kurios technikos siūlo susieti vaizdą su literatūros ar pasakų herojumi.