Tunelinis mąstymas: kas tai yra ir kaip tai įveikti?

Ar matote penkiasdešimt pilkų atspalvių? Ne, čia ne apie sensacingą filmą ir ne apie asfalto spalvą kaip tokią. Kad ir koks būtų įvairus mūsų situacijos supratimas, mes taip pat galime įveikti sunkumus. Bet kai galvoje susėda „kirminas“, vadinamas „tuneliniu mąstymu“, tai jei ne į bedugnę, tai nusileidimas tiesia linija iki žmogaus praktiškai garantuotas.

Terminas „tunelinis mąstymas“ atėjo į psichologiją iš oftalmologijos. Okulistai tuneliniu regėjimu vadina žmonių, kurių periferinė tinklainės sritis yra silpnai išvystyta arba visai neveikia. Paprasčiau tariant, žmogus su tokia diagnoze mato tik tai, kas yra prieš akis. Visa kita yra už jo suvokimo ribų.

Jei norint pamatyti, kas yra šonuose, pakanka tik pasukti galvą, tada norint teisingai suvokti supančią tikrovę, reikia galvoti kitaip.

Iš pradžių atrodo, kad jis viską daro teisingai, tačiau vos tik situacija po truputį tampa nekontroliuojama, suklumpa ir suluošina savo gyvenimą. Tai dažnai sutinkama tarp „nerdų“, moksleivių, kurie visiškai atsiduoda studijoms. Tikėjimą jų nepralenkimu skiepija ne tik jų pačių sėkmė, pažymėta pažymiais dienoraštyje, bet ir susižavėjimą keliančios tėvų kalbos, mokytojų pagyrimai.

Tiesą sakant, vaikai savo kompleksus ar nenorą matyti ir suprasti, kas vyksta aplinkui, dažnai slepia už vadovėlių. Po mokyklos jie įstoja į prestižinį universitetą. Ir jau ten gali kilti pirmosios problemos. Iš tiesų, norint įgyti aukštąjį išsilavinimą, neužtenka įsisavinti tą ar kitą dalyką.

O kas toliau nutiks mūsų herojui? Jis arba pradeda plėsti interesų ratą, arba pamažu eina pasroviui į problemų verpetą. Jam nebeatrodo, kad jo smegenys puikios, visą naktį budėjimas prie knygų neduoda norimo rezultato, vakarykštis medalininkas palieka institutą. Jis jau gana patenkintas sargo ar santechniko pareigomis. Tačiau pagrindinis jo įsitikinimas tebėra nepalaužiamas. Ir dažniausiai tai skamba paprastai – „Aš esu geriausias“.

Net po universiteto gali būti sunku. Bet kokia problema, konkurentų intrigos, viršininkų ar, atvirkščiai, pavaldinių nesusipratimas taps neįveikiama kliūtimi. Jis tiesiog nežino, kaip tai apeiti. Jo kelias eina tik į priekį tiesia linija, jis nušluoja viską, kas jam pakeliui pasitaiko. Ir todėl prieš jį pradeda ryškėti pats takelis. Pirmiausia į šalį eina draugai, kolegos, verslo partneriai.

Tada jo piniginė ima seklėti, o kadangi jis niekada nebuvo pajėgus jausti turtingus jausmus, žmona (vyras) jį palieka. Šie žmonės taip pat yra prisijungę pavadinimu „priešai“. Jis turi naujų „draugų“: alkoholio, narkotikų, sektų. Jų įtakoje jis vėl jaučiasi geriausiu iš geriausių, stipriausiu iš galingiausių ir jau visiškai praranda ryšį su realybe. Jis tiesiog rieda žemyn tuo pačiu lygiu keliu, kuris dar visai neseniai vedė jį į viršūnes.

Gali būti sunku atskirti, ar žmogus turi šviesą tunelio gale, ar jis niekur nevažiuoja. Juk išoriškai jie dažniausiai sėkmingi, išsilavinę, kryptingi žmonės. Yra keletas požymių, rodančių, kad už viso to slypi problema.

• Žmogus nepripažįsta savo klaidų... Jei jam kas nors nepavyks, jis niekada neieškos priežasties savyje. Toks pilietis tuoj suras kaltuosius: situaciją, orą, žmones. Svarbiausia, kad šiame sąraše niekada nebus jis pats ir jo paties trūkumai. Užuot grumdamasis su problemomis, jis kariauja su vėjo malūnais. Pirmasis lieka vietoje, antrasis įsuka į dar didesnių bėdų sūkurį.
• Tunelinis mąstymas nereiškia pustonių buvimo. Tokio gyvenimo būdo žmogui viskas skirstoma tik į juodą ir baltą. Be to, jie niekada nesikeičia vietomis. Net jei jau buvo įrodyta, kad jo stabas yra nusikaltėlis, jis niekada neatsuks jam nugaros. Tai reikštų, kad jis pats klydo. Ir tai yra nepriimtina. Dėl to, kažkada patikėjęs tam tikru, net labai abejotinu postulatu, tas, kuris jį įleido į savo tunelį, niekada jo neišleis.
• Jam nereikia nei pusės sėkmės, nei dalies prizo, nei gabalėlio pyrago. Jos šūkis yra viskas arba nieko. Jis nemoka pasitenkinti mažu, jei net kitų akyse tai gana sėkminga. Jei tai menininkas, jam nereikia koncertų salės, talpinančios 5000 žmonių, ji koncertuos tik didžiuliuose stadionuose. Galų gale visi bilietai bus parduoti, bet ne į jo pasirodymą.
• „Aš visada teisus! Jei ne, perskaitykite pirmą punktą. Žmogui, turinčiam tunelinį mąstymą, yra tik vienas teisingas požiūris į gyvenimą – jo paties. Viskas, kas jam prieštarauja, yra kvailių ir tuščiagalvių erezija. Jis niekada neklauso patarimų, nes yra sau „karalius ir dievas“.

Visos nesėkmės yra priešų intrigos arba nelemtas aplinkybių derinys. Dėl to jis ilgus metus daužo galvą į tą pačią sieną. Ir visą šį laiką auga tik jo tikėjimas jį supančio pasaulio standumu. Tai, kad jis pats apribojo erdvę aplink save, jam į galvą neįeina.

Visa tai sukelia nusivylimą gyvenimu, bet ne savimi. Sielvartas ir pasipiktinimas prisipildo vyno, ir nuo to problemos tik auga. Beje, tarp alkoholikų ir narkomanų didžiausia tunelinio mąstymo piliečių koncentracija. Ir jie į šią būseną atsivedė patys, be niekieno pagalbos. Jų nuomone, jiems to nereikia. Bet jūs vis tiek galite tai padaryti. Ypač pradiniame įėjimo į „galvos tunelį“ etape.

Žinoma, geriausia kreiptis į specialistą. Psichologas gali atlikti korekciją ir išvesti pacientą iš tunelio, taip pat ir grupinėse treniruotėse.

Kartais užtenka nuoširdžiai pasikalbėti su draugais ar artimaisiais, kurie gali padėti pamatyti situaciją iš šalies. Tačiau tam, kuris tapo priklausomas nuo savo tiesumo, turi suvokti problemą. Jis turi suprasti, kad jo linija niekada nenuves jo link norimo tikslo ir laikas ieškoti išeities. Tačiau, kaip ir bet kuri kita liga,. taip pat lengviau užkirsti kelią nei išgydyti.

Norėdami tai padaryti, turite nuo vaikystės mokyti žmogų mąstyti įvairiais būdais. Šie patarimai padės tinkamai mąstyti.

• Skaityk. Ir ne bulvariniai žurnalai, o protinga literatūra. Daria Dontsova, su visa pagarba šimtų detektyvų autoriui, neveiks. Reikia knygų, kurios verčia susimąstyti ir tobulėti, siūlančių ne tik pasinerti į kriminalinę istoriją, bet ir empatiją, kurioje žmogus tai pajustų, išmoktų užjausti.
• Sukurti. Dažniau papasakokite, ką matėte, girdėjote ar skaitėte. Dar geriau, popieriuje išdėstykite savo mintis apie konkretų atvejį, darbą, asmenį. Taip lengviau suprasti, kiek teisingas jūsų sprendimas.
• Būkite kūrybingi. Muzikos, šokių, tapybos užsiėmimai padeda ne tik praplėsti akiratį, bet ir išmokyti pamatyti tai, kas slypi. Taip, ne kiekvienas iš mūsų esame puikūs kūrėjai, bet bent šiek tiek perprasti meną yra gana prieinama kiekvienam. Pažvelk į Monos Lizos akis. Tie, kurie tikrai neturi tunelinio mąstymo, yra Leonardo da Vinci!
• Atspėk mįsles... Dažniau atlikite logikos pratimus. Įsigykite pigiausią probleminę knygą ir atlikite bent vieną pratimą per dieną. Smegenys tiesiog bus priverstos dirbti skirtingomis kryptimis.
• Analizuoti... Pabandykite suprasti, kodėl tas ar kitas įvykis pradėjo klostytis taip, o ne kitaip. Kodėl kaimynui dešinėje sekasi, o kairiajam, atvirai kalbant, negali susidoroti. Įdėkite save į kito žmogaus vietą. Išbandykite kitų žmonių kaukes.

Ir nebijokite keistis nei išorėje, nei viduje. Mes kuriame savo mąstymo būdą. Niekas nepadės mums išsukti iš kreivo kelio, kol mes patys to nenorėsime. Ir atsiminkite didžiąją Rytų išmintį – jei kalnas neina pas Mahometą, tai Mahometas eina į kalną.