Meditacijos ypatybės ir metodai

Išmintingi žmonės išmoko naudoti meditaciją įvairiems tikslams. Tokios technikos gali ir gydyti, ir nukreipti tikruoju keliu, taip pat atjauninti ir net pakoreguoti figūrą. Po meditacijos daugelis praktikų pajuto teigiamus sąmonės ir likimo pokyčius.

Meditacija – tai dvasinė praktika, kurios tikslas – pagerinti žmogaus sąmonę. Kai sąmonė pereina į naują lygmenį, bet kurio žmogaus gyvenimas pasikeičia.

Meditacija yra sveikatą gerinantis pratimas, taip pat ypatingas proto nusiteikimas Kosmoso atžvilgiu.

Žmogus užsiima meditacija siekdamas malonumo ir savo sielos apvalymo. Tai reiškia, kad šios pamokos yra ypatingas menas, kurio esmė – tobulinti protą.

Meditacija yra tam tikra istorija ir mokslas, leidžiantis žmogui studijuoti save ir taip tapti geresne bei stipresne dvasia.

Daugelį amžių žmonės praktikavo meditaciją ir ją tobulino. Dauguma jų išliko iki šių dienų ir pasiteisino.

Daugeliui meditacijos yra šviesos spindulys, galintis nušviesti visą būsimą gyvenimą.... Žmonės tokiu būdu ieško atsakymų į užduodamus klausimus ir beveik visada juos randa. Vieni domisi savo sveikata, o kiti – būties problemomis.Tačiau ir tie, ir kiti turi galimybę prisiliesti prie nuostabių akimirkų, leidžiančių išgyventi savo „aš“ pakilimą ir tobulėjimą.

Pasiekę nirvaną kai kurie praktikai nustemba: „Kodėl mes anksčiau neišbandėme tokio paprasto ir prieinamo metodo, kad pasiektume savo moralinę ir materialinę gerovę?

Nuolat praktikuodamas žmogus savo proto darbo dėka lengvai pradeda užmegzti ryšį su Visata. Asmenybė taip tobulėja ir atsikrato kompleksų. Galiausiai ji tampa laisva.

Štai kodėl dažnai išgydoma nuo gana sudėtingų ligų, nes pats protas keičiasi ir keičia vidinį turinį bei kūno apvalkalą į gerąją pusę.

Dvasinės praktikos atneša į šį pasaulį išsivadavimą iš žmonių ydų ir pykčio. Kiekvienas, kuris reguliariai medituoja, pastebi, kad jo charakteris pasikeitė į gerąją pusę.

Jau ne kartą buvo pastebėta, kad medituojantį žmogų supantis pasaulis taip pat teigiamai keičiasi. Žmogus tampa geresnis, o Visata jį apdovanoja sėkme. Aplink jį ima dėtis nuostabūs dalykai: gamta atgyja, pasaulis tampa spalvingas ir gražus.

Ilgą laiką praktikuojantys supranta, kad dirba psichologinį darbą, galintį išspręsti daugybę problemų. Visų pirma, meditacija yra būtina tam, kad jūsų nervų sistema pradėtų gerai funkcionuoti.

Praktikos metu parasimpatinė ir simpatinė sistemos pradeda normaliai veikti. Meditacijos nauda gali būti įvairi.

Panagrinėkime išsamiau, kodėl jums reikia naudoti šiuos metodus.

• Moterys ir vyrai atlieka svorio metimo praktikas. Tai labai paprastas būdas pasiekti teigiamų rezultatų.

• Tokia ar kita praktika suteikia žmogui pasitikėjimo ateitimi. Kai tik žmogus pradeda tokią veiklą, jis tampa stipria dvasia. Mankštos metu smegenys dirba su didele jėga ir išnaudoja visas savo atsargas. Todėl žmogui atsiveria tokios galimybės, apie kurias jis anksčiau nežinojo.

• Meditacija padeda išsikelti tikslą ir sklandžiai bei užtikrintai eiti jo link. Tokiu atveju smegenys dirba taip, kad iš savo veiklos gautumėte teigiamų rezultatų. Tam naudojama ypatinga būsena, kuri gali atsirasti tik patekus į transą.

• Praktikos metu ypatingų pojūčių suteikia tokios emocijos, kokių žmogus dar nėra patyręs. Dėl to jis ugdo teigiamą mąstymą. Tai gerai veikia viso organizmo darbą, taip pat psichologinę žmogaus būseną.

• Jūsų sveikata labai pagerėja dėl savęs derinimo. Kai kuriems žmonėms pavyko įveikti labai sunkias ligas. Jie mielai dalijasi savo patirtimi su kitais žmonėmis.

• Praktika suteikia žmogui optimistišką požiūrį.

• Meditacijos naudojimas padeda žmogui atsikratyti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas, alkoholis ir narkotikai.

• Technika suartina žmones. Kai tik pradėsite daryti dvasines praktikas, rasite draugų, kurie visada džiaugsis jus matydami ir jums padės.

Meditacija gali būti kolektyvinė arba individuali. Kai kurie žmonės nori praktikuoti vieni. Pavyzdžiui, Tibetiečiai mėgsta medituoti vienas prieš vieną su gamta. Tai atitinka jų žinias ir įsitikinimus.

Pavyzdžiui, atsikelkite tuo pačiu metu ir taip pat reguliariai treniruokitės. Tuo pačiu metu specialios žinios, įgytos per daugelį metų, leidžia teisingai atlikti visas manipuliacijas ir atlikti valstybės savireguliaciją.

Kolektyvinė ar grupinė meditacija labiau būdinga tiems, kurie gyvena Vakaruose.Kodėl naudojami šie metodai? Kaip tik šie meditacijos būdai drausmina ir vienija visus dalyvius.

Kai žmogus užsiima pats, tada jis gali padaryti ką nors ne taip, o kai jį stebi ekspertai ir bendraminčiai, klaidos atmetamos.

Tačiau yra ir tokių, kurie praktikos metu negali pakęsti kitų žmonių buvimo dėl to, kad gali juos išmušti iš dėmesio. Tai ypač dažnai nutinka, kai reikia giedoti tekstą. Vieni dainuoja greitu tempu, kiti – lėtu. Jei atsiranda neatitikimų, tai daugelį erzina ir numuša nuo konstruktyvios bangos.

Tada vyksta bendri energijos mainai, ir nuo to praktika tampa veiksmingesnė. Kitais atvejais reikia treniruotis individualiai ir naudoti tik savo energiją.

Yra įvairių tipų meditacijų, kurios veda į pasąmonės galią. Jie atliekami įvairiose padėtyse, taip pat ir gulint. Gilesnė ir dėmesingesnė meditacija reikalauja specialaus požiūrio. bet taip pat yra praktikų, kurias galima atlikti stovint ar einant ir darbe.

Tai sukelia kūno vibracijas, kad atkurtų energijos lauką. Gongas yra Anahatos Nados vadovas. Beje, meditacija „Singing Bowls“ pastatyta tokiu pačiu principu. Padedant grynam garsui, kurį skleidžia dubenys, vyksta asmenybės harmonizavimas ir savęs pažinimas.

Gongo garsai, kaip ir dubenėlių skleidžiami garsai, imituoja žmogaus energetinį lauką, nes kiekviena atskirai paimta banga aktyvuoja tam tikrą čakrą. Todėl kūnas atkuriamas.

Apsvarstykite gongo praktikos atlikimo tvarką, kurią sudaro 2 dalys. Pirmiausia atliekama eilė veiksmų iš Nabhi Krijos. Tai suaktyvina čakrą šalia jūsų saulės rezginio ir padeda pagerinti jūsų sveikatą. Antroji dalis apima visapusišką atsipalaidavimą skambant gongo garsams.

Gongo praktikai turėtumėte užimti patogią gulėjimo padėtį ir naudoti pagalvę. Medituotojo užduotis – visiškas atsipalaidavimas. Šiuo atveju žmogus turėtų būti nusiteikęs į lengvumą ir džiaugsmą.

Šis žodis verčiamas kaip latentinė dvasinė energija, susidedanti iš gijų, kurios susipina visą žmogaus kūną iš vidaus. Kai ši energija pažadinama, ji praeina per stuburą ir išlaisvina žmogų nuo nešvarumų, taip pat suteikia jėgų.

Praktika susideda iš 4 etapų ir trunka 60 minučių.

Prieš atlikdami pratimą, nustatykite laikmatį valandai 15 minučių intervalais. Panagrinėkime juos išsamiau.

• Pirmasis intervalas reiškia drebėjimą. Tai trunka 15 minučių. Akys gali būti užmerktos arba atidarytos tuo pačiu metu. Taip žmogus pašalina vidinius blokus.
• Antrajame etape 15 minučių nemokami šokiai. Šokite ir atlikite bet kokius judesius, kol jaučiatės gerai.
• Trečiasis etapas apima visišką judesių nutraukimą ir taip pat trunka 15 minučių. Tai darydami laikykite nugarą tiesiai. Taip energijai bus lengviau judėti visame kūne.
• Ketvirtajame žingsnyje turite atsigulti ant grindų ir užimti stebėtojo poziciją. Užmerkite akis ir 15 minučių leiskite blogai energijai pasišalinti iš jūsų kūno.

Tai senovinis gydymo kompleksas. Ji turėtų būti atliekama palankioje atmosferoje, pageidautina kelių žmonių grupėje. Tai sukuria efektyvesnę emociškai nuotaiką.

Patogiai atsisėskite ant grindų paviršiaus, kad galėtumėte mankštintis. Kojos turi būti stačiu kampu. Sudėkite delnus ir nukreipkite į viršų širdies srityje. Laikykite nugarą tiesiai, ištieskite kaklą ir užmerkite akis.

Karūnėlė turėtų būti tarsi pakabinta nuo lubų. Įkvepiant liežuvis turi liesti gomurį, o iškvepiant – nusileisti. Susikoncentruokite į kvėpavimą ir atsipalaiduokite.Pajuskite ryšį su visata ir prašykite to, ko norite, pavyzdžiui, sveikatos. Darykite tai kasdien 30 minučių ir pajusite palengvėjimą.

Ši meditacija atliekama tik sėdint. Tokiu atveju turite išvalyti savo sąmonę, kad galėtumėte visapusiškai suvokti, kas vyksta. Taip pat būtina sukurti kaklo ir nugaros raumenų įtampą. Tada daryk taip.

• Kvėpuokite tolygiai. Įkvėpdami prispauskite liežuvio galiuką prie gomurio, o iškvėpdami nuleiskite.
• Sutelkite dėmesį į bambą ir stebėkite, kaip energija iš to taško keliauja į jūsų smegenis ir atgal.
• Tada sutelkite dėmesį į pėdų prisilietimą prie grindų. Dabar įsivaizduokite, kaip energija eina nuo galvos per bambą iki kojų ir nugaros.
• Turite sklandžiai išeiti iš meditacijos. Pajuskite, kaip jūsų protas ir kūnas yra pusiausvyroje. Dar kartą giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Dabar galite pakilti nuo kėdės.

Tai numato atgimimą. Šios praktikos pagalba mūsų baimės ir neapykanta paverčiama šviesos energija.

Norėdami atlikti pratimą, atsistokite tiesiai, padėkite kojas pečių plotyje, sulenkite rankas per alkūnes. Pradėkite judinti rankas taip, kaip juda slidininkas. Kvėpuokite judesių ritmu. Greiti pratimai suaktyvina energijos srautus uodegikaulio srityje.

Kitas etapas yra energijos, kuri buvo sukurta pirmoje meditacijos dalyje, aktyvinimas ir paskirstymas visame kūne. Nuleiskite rankas ir pradėkite vibruoti visą kūną, sutelkdami dėmesį į uodegikaulį.

Toliau reikia pradėti šokinėti. Tai išstumia rankas į priekį, išlaisvindama blogą energiją. Kol sutelksite dėmesį į šias manipuliacijas, ligos ir depresija pasitrauks iš jūsų kūno ir proto. Po treniruotės atsipalaiduokite ir žinokite teigiamą.

Taikant šią praktiką, alfa bangų virpesių lygyje atsiranda ypatinga smegenų būsena. Norint patekti į transą, o patvirtinimo meditacija suveiktų, reikia apsivilkti laisvus drabužius, patogiai sėdėti ir kiek įmanoma atsipalaiduoti.

Sutelkite akis į nosies tiltelį ir laikykite užmerktus vokus. Kvėpuokite tolygiai ir reguliariai. Tada pradėkite naudoti teiginius, kad įkvėptumėte save to, ką norite gauti. Tuo pačiu metu viską reikia kuo labiau vizualizuoti ir nudažyti ryškiomis spalvomis. Pasirodo, jūs darote kažkokią automatinę treniruotę ar meditaciją – patvirtinimą. Šis procesas nustatys konkrečią programą. Pabudę mąstysite visai kitaip. Norėdami išeiti iš alfa, tiesiog atmerkite akis.

Šypsena suteikia ramybę ir pagijimą žmogaus kūnui ir smegenims. Norėdami mankštintis, atsisėskite ant kėdės ir tolygiai kvėpuokite. Tegul jūsų būklė atsipalaiduoja. Užmerkite akis ir paleiskite visas savo mintis.

Liežuvio galiuku palieskite gomurį ir pajuskite ramybę bei laimę. Tada nusišypsok viduje. Sutelkite dėmesį į tašką, kuriame yra jūsų nosies tiltelis. Kaupkite energiją ir siųskite ją tiesiai į smegenis – tai Krištoliniai rūmai. Įsivaizduokite, kaip viduje viskas spindi ir spindi.

Tegul energija kaupiasi Kristalų rūmuose. Tada nukreipkite jį tiesiai į akis. Toliau įsivaizduokite, kad žiūrite į akis kitam žmogui – tam, kurį labai mylite. Dabar jūs keičiatės energija ir ji padvigubėja.

Tada nukreipkite energiją pirmiausia į širdį, tada perkelkite ją į virškinimo sistemą, o tada nukreipkite žemyn. Atlikite šį pratimą keletą kartų, nukreipdami šypsenos energiją pirmiausia žemyn, o paskui aukštyn. Atidarykite akis, kad užbaigtumėte praktiką.

Ši praktika pagrįsta gerumo atkūrimu. Todėl sėdėkite patogiai, tolygiai kvėpuokite ir maksimaliai atsipalaiduokite. Įsivaizduokite, kad aplink jus liejasi saulės šviesa. Jis užpildo viską aplinkui ir patenka į jūsų vidų. Jautiesi šilta ir laiminga.

Šiuo metu palinkėkite sau visko, ką norite gauti.... Galite prašyti susigrąžinimo. Dabar pajuskite, kaip jūsų noras auga. Visata tai tikrai išgirs ir įvykdys. Ir toliau mėgaukitės laime ir šiluma. Baigę meditaciją, atmerkite akis ir pasėdėkite porą minučių, kad suvoktumėte savo būseną.

Kinų meditacija gali padėti išlaikyti psichinę ir fizinę sveikatą. Norėdami atlikti techniką, sutelkite dėmesį į saulės rezginį. Įsivaizduokite, kad šioje vietoje iš sėklos gimsta lotoso žiedas. Įsivaizduokite augalo atsiradimo ir augimo procesą.

Tegul gėlė auga ir vystosi kiekvieną dieną, etapais. Po savaitės jis visiškai augs ir žydės. Kai tai įvyks, jūsų būklė pagerės.

Gana rimtas klausimas, nes tarp meditacijų nėra geresnių ar blogesnių variantų. Tiesiog žmogus turi rinktis pagal savo vidinę būseną.

Geriausia praktika yra tokia praktika, kuri negali pakenkti žmogui, nes pagerina jo būklę. Tačiau būtina atmesti galimybes, kurios yra pagrįstos neigiama, būtent juodąja magija.

Norėdami teisingai nustatyti guolius, turite pradėti nuo mažo. Pradėkite nuo pratimų pradedantiesiems. Įvaldę šiuos metodus, galėsite lengvai pereiti prie rimtesnių metodų, tokių kaip kundalini. Jei tai atliksite neteisingai, galite susideginti iš vidaus. Energija, atsirandanti šios technikos taikymo procese, yra labai galinga, ir ji turi būti tinkamai nukreipta, kitaip ji taps destruktyvi pačiam praktikuojančiam asmeniui.

Taip pat reikia galvoti apie savo kūno būklę. Jei jūsų sveikata silpna, neturėtumėte taikyti pernelyg dinamiškų praktikų. Priešingu atveju širdis gali neatlaikyti, o procesas taps mirtinas.

Kad jums pasisektų, turite išmokti teisingai naudotis meditacijos pagrindais. Kiekvienam pratimui galioja tam tikros taisyklės, padedančios įveikti lygius ir pasiekti rezultatą. Ir tada tęskite vadovaudamiesi toliau pateiktomis rekomendacijomis.

• Jei esate pradedantysis, kiekvienam pamokos žingsniui skirkite bent 10 minučių per dieną.
• Prieš pradedant meditaciją, reikia nusiraminti viduje.
• Jei praktiką atliekate namuose, pasirinkite ramiausią ir patogiausią vietą.
• Erdvė dvasinėms praktikoms atlikti turi būti papuošta ypatingais daiktais, pavyzdžiui, statulėlėmis, paveikslais. Norėdami papildyti efektą, galite naudoti aromatines žvakes.
• Padalinkite meditaciją į etapus. Taigi jums bus lengviau orientuotis savo veiksmuose ir tinkamai išmokti.
• Praktikuodami žmonės dažnai daro klaidų. Jie tikisi, kad jų valstybė iš karto pasikeis ir pereis į naują lygį. Štai kodėl jie negali visiškai atsipalaiduoti.
• Pradėję meditaciją giliai ir ramiai kvėpuokite.
• Atsikratykite situacijos. Stebėkite tai, kas vyksta tarsi iš šono.
• Jei niežti nosį, to netoleruokite, bet ištaisykite problemą ir toliau eikite į transą.
• Po meditacijos turite žinoti, kas jums atsitiko, o ne greitai pakilti iš savo vietos.

Jie jums padės ir nustosite abejoti. Taigi, ką reikia padaryti norint pasiekti teisingą rezultatą.

• Įpraskite praktikuoti meditaciją.
• Galite pradėti savo dieną trumpa rytine meditacija, kuri suteiks energijos visai dienai. O vakare atlikite rimtesnę praktiką, kad atkurtumėte psichines jėgas.
• Išmokite atleisti.Atleisk sau savo klaidas ir atleisk kitų klaidas. Taip atsikratysite pykčio, nereikalingo nerimo.
• Naudokite specialią muziką. Ji padės nusiteikti pozityviai.
• Prieš pradėdami meditaciją, paleiskite visas nerimą keliančias mintis ir baimes. Po praktikos jūsų pasaulis pasikeis ir galbūt jūsų baimės ir abejonės jums neatrodys tokios rimtos.
• Jei jau pradėjote praktikuoti, tai dienos metu nuolat remkitės savo sąmone ir analizuokite savo kūno būklę.
• Mintys visą laiką „spiečiasi“ bet kurio žmogaus galvoje. Meditacijos metu reikia juos paleisti ir stebėti tarsi iš šono. Taip jie jums netrukdys, o jūs greitai papulsite į transą.

Atsiliepimai apie meditacijas dažniausiai yra teigiami. Žinoma, yra žmonių, kurie blogai kalba apie dvasinių praktikų praktiką. Iš esmės tai yra asmenys, kurie niekada neužsiėmė meditacija ir apie juos kalba tik nuogirdomis.

Tarp nepatenkintųjų ir tokių, kurie bandė medituoti savarankiškai, tačiau rimtai į šį klausimą nežiūrėjo, todėl nieko ir neatsitiko. Tada jie padarė išvadą, kad tokia praktika yra tik ekscentrikų sugalvotas mitas.

Tačiau tokie sprendimai yra toli nuo tiesos. Visų pirma, dvasingi žmonės sako, kad praktikos padėjo išlaikyti normalią vidinę psichinę būseną ir apsisaugoti nuo nervų suirimo. Šiuo pastebėjimu pasidalijo viena pianistė. Turas neigiamai paveikė jos psichiką. Kad emocijos būtų normalios, ji nuolat praktikuoja metta meditaciją.

Kitos praktikos yra tokios pat veiksmingos. Kiekviena iš minėtų praktikų suteikia tam tikrą poveikį ir impulsą vystymuisi. Pavyzdžiui, žmonės rašo, kad alfa meditacija padeda išpildyti norus, o lotoso žiedų meditacija prisitaiko prie visa apimančio pozityvumo ir gerumo. Ir kaip visi žinome, gerumas visada sugrįžta trigubai.