Ošo dinaminė meditacija: kas tai yra ir kaip tai padaryti?

Žmonės paprastai fiziškai ir protiškai ilsisi sėdėdami ar gulėdami. Tada fizinis aktyvumas nustoja eikvoti jėgas, o žmogus pamažu atsigauna po bet kokių intensyvių judesių. Tačiau yra ir tokių poilsio bei atsipalaidavimo būdų, kurie atliekami dinamikoje. Pavyzdžiui, Ošo meditacija. Neįprasta? Tada sužinokite, kas tai yra, iš toliau pateiktos informacijos.

Indijoje gimęs dvasinis lyderis Ošo (Bhagwan Shri Rajneesh) sukūrė tam tikrą mokymą, kuris apjungė filosofinius ir religinius principus. Be to, šis skaičius buvo tikras: medituoti nereikia jokios motyvacijos. Tikslo siekimas yra tik mitas.

Ošo meditacija skatina paprastą taisyklę: jokios lenktynės dėl galutinio rezultato. Tik tada žmogus gali jaustis laimingas. Reikia atsikratyti žodžio „privalai“, apsupti save be įsipareigojimų erdve ir tiesiog mėgautis praktika.

Reikia gyventi ir nesikabinti ant materialinių gėrybių. Tačiau tai nereiškia, kad rytoj reikia atsisakyti pinigų, darbo ir kitų reikalų.

Aukščiau pateikta filosofija rodo, kad medituojantis žmogus neturėtų tikėtis specialių efektų iš technikos. Ši veikla gali išvarginti žmogų, jei jis iš veiklos tikisi neeilinių rezultatų. Ošo yra dinamiška meditacija, tokia kaip šokis.

Taigi kodėl Ošo meditacijos yra mobilios? Tam, kad žmogaus kūnas būtų pripildytas energijos.Mūsų sąmonė ir jausmai yra mūsų kūne, vadinasi, pokyčius reikia pradėti nuo jo. Jei kyla noras, šiek tiek vėliau galite pabandyti pritaikyti ir dvasinę praktiką.

Yra dar viena priežastis, kodėl reikia pradėti tobulėti būtent nuo kūno. Įsivaizduokite žmogų, kuris neužaugino raumenų, bet bando pakelti štangą. Ar jam pavyks tai padaryti? Žinoma ne. Taip yra ir su meditacija. Prieš pradėdamas lavinti protą, žmogus turi pamaitinti savo kūną jėgomis.

Todėl aprašytos technikos esmė – suteikti energijos judėti be kliūčių visame kūne. Tokia energija atsiranda, kai susijungia ramybė ir atsipalaidavimas. Būtent ji, judėdama per kūną, turėtų nuplauti visas problemas ir tuštybę, kaip ir vandenį.

Pavyzdžiui, tai yra tas pats, kaip sergančiam žmogui duoti lašintuvą su fiziologiniu tirpalu. Šis gydymas leidžia efektyviai išvalyti kraują. Po to žmogaus organizmas gali greitai atsigauti.

Pavyzdžiui, jei išeini pabėgioti ir darai tai saikingai, tai tuo pačiu gali apie ką nors galvoti. Tačiau jei pridėsite greitį ir pradėsite judėti daug greičiau, tuomet jūsų mintys bus užimtos tik šia veikla. Taip Oše pasiekiamas buvimo jausmas.

Ošo meditacija neapsieina be muzikos. Tai du vienos visumos aspektai. Jei paimsite muziką atskirai, tai bus paprasta pramoga, o jei meditaciją vertinsite atskirai nuo muzikos, tada ji bus beprasmė ir nuobodi.

Atminkite, kad melodija turi būti tokia pat dinamiška, kaip ir pati Ošo meditacija. Prie aktyvių technikų, tokių kaip Nadabrahma, Mandala ir panašiai, yra speciali muzika, galinti palaikyti žmogaus energiją.

Ošo meditacija trunka apie valandą ir turi penkis etapus.

1. Taigi pirmasis etapas susideda iš kvėpavimo pratimų. Muzika šiuo atveju turėtų būti ritmiška. Tam tikras ritmas gali suteikti reikiamą atramą jūsų kūnui. Kvėpuokite ir mėgaukitės garsais, kol tapsite viena su savo kvėpavimu.
2. Antrasis etapas apima kūno laisvę. Turite sekti savo kūną. Tegul visi jūsų judesiai būna tarsi emocijų sprogimas. Dėl šio sprogimo visi neigiami veiksniai išnyks kartu su jūsų kūno judesiais. Patarimas: geriausias būdas pašalinti blogą energiją iš kūno yra kietasis akmuo.
3. Trečiame etape taip pat būtina naudoti intensyvią muziką, tik ji turėtų būti lengvesnė. Todėl šiai meditacijos daliai jums tinka dinamiška šokių muzika, tokia kaip diskoteka ar house. Atlikdami judesius pakelkite rankas kuo aukščiau, pašokkite ir kartokite mantrą „Hu“.
4. Ketvirtajame etape turite užšaldyti. Be to, tai turi būti daroma toje padėtyje, kurioje buvote sekunde anksčiau. Tegul jūsų intensyvi muzika virsta ramia ir raminančia.
5. Penktąjį etapą turėtų lydėti džiaugsminga ir gyvenimą patvirtinanti muzika. Būtina pagal tai šokti ir išreikšti savo gyvenimo laimę.

Jis padalintas į kelias dalis. Kiekviena dalis yra skirtinga ir turi tam tikrą reikšmę. Kai tik pradėsite daryti praktiką, iškart tai suprasite. Taigi pradėkime.

Giliai kvėpuodami ir sutelkdami dėmesį, galite pereiti per septynias čakras ir jas jausti, taip pat galite jas harmonizuoti ir pažadinti.

Prieš pradėdami pratimą, užmerkite akis. Taigi galite pašalinti kontrolę ir viskas, kas vyksta, jums taps aiškiau. Tada turite įjungti muziką, atsistoti tiesiai ir padėti kojas pečių plotyje. Keliai turi būti šiek tiek sulenkti. Tada pradėkite giliai kvėpuoti per burną pagal muzikos ritmą.

Tokiu atveju reikia nukreipti dėmesį į stuburo pradžią – tai tavo pirmoji čakra. Tada atkreipkite dėmesį į sritį žemiau bambos – tai antroji čakra. Saulės rezginys yra trečioji čakra, o kitame judesyje reikia nukreipti dėmesį į jį.

Tada reikia nukreipti dėmesį į krūtinės šoną. Čia yra ketvirtoji čakra – širdis. Jis sujungia žemiškąją ir dieviškąją energiją.

Gerklė yra penktoji čakra, ir po viso to, kas vyksta, turėtumėte sutelkti dėmesį į šį tašką. Pajuskite kaklą ir atpalaiduokite kaklo slankstelius.

Antakių sritis yra trečioji akis arba šeštoji čakra. Susikoncentruokite į jį, tada pereikite prie vainiko srities. Tai septintoji čakra.

Ši dalis yra sveikata. Todėl jis laikomas svarbiausiu vykdant Ošo praktiką. Dėl kratymo atkuriama kapiliarinė cirkuliacija. Tačiau šis punktas turi savo kontraindikacijas. Prastos sveikatos žmonėms tokių intensyvių veiksmų atlikti nerekomenduojama.

Drebėjimas medituojant yra ne psichinis procesas, o veiksmas, kuriame ilsisi mūsų protas. Todėl geriausia šią partiją atlikti su intensyvia muzika. Norėdami atlikti tokius veiksmus, 10 minučių užmerkite akis ir pradėkite purtyti kūną, kaip leidžia jūsų fiziologinės galimybės.

Šiuolaikiniai žmonės juda labai mažai. Todėl šokinėjimas daugeliui yra sveikatą gerinanti išeitis iš šios situacijos. Dėl šokinėjimo žmogus gali atsikratyti patinimų dėl to, kad prasidės intensyvus limfos stūmimas per kraujagysles. Atliekant tokius pratimus kraujagyslės ir raumenys laikui bėgant tampa elastingi.

Šioje meditacijos dalyje įjunkite dinamišką muziką ir pradėkite šokinėti. Stenkitės nekelti kojinių nuo grindų, pakelkite kulnus. Tada nuleiskite kulnus ir stipriai trinktelėkite į grindis. Taip sukursite reikiamas vibracijas kūne.

Norėdami atlikti šią dalį, sustingkite toje padėtyje, kurioje buvote, arba tiesiog atsigulkite ant grindų. Pabūkite išnykimo stadijoje 10 minučių ir supraskite, kad esate visiškai be problemų. Jūsų kūne pasirodė lengvumas ir palaima. Negatyvas pasitraukė ir niekada nebegrįš.

Ši dalis simbolizuoja džiaugsmą, kad išsilaisvinote nuo visko, kas jus įtempė ir traukė žemyn. Todėl jūs tapote laisvas.

Jei tikrai nori būti sėkmingas, išlik. Tada viskas susitvarkys. Ir tada jūs turite atsižvelgti į šiuos dalykus.

• Turime judėti į priekį per „nenoriu“. Taip ne tik pagerinsite savo fizinę sveikatą, bet ir galėsite ugdyti valią.
• Nereikėtų galvoti, kad veiksminga meditacija gali būti tik „sėdima“. Ošo keičia stereotipus. Kai pradėsite praktikuotis, tai suprasite.
• Judėjimas yra gyvenimas. Todėl jei pradėsite intensyviai judėti ir į šią veiklą investuosite visą savo valią, galite pratęsti savo gyvenimo metus.
• Kiekvienas iš penkių etapų turi būti atliktas atsargiai, nes visi jie turi tam tikrą reikšmę. Teisingas vykdymas garantuoja šimtaprocentinį ir greitą efektą.
• Pratimo metu negalvokite apie rezultatą, o sutelkite dėmesį į procesą. Tada galite pakeisti savo gyvenimą ir požiūrį į jį.
• Ošo meditaciją geriausia atlikti ryte, nes būtent šiuo metu jūsų potencialas yra geriausias ir jūsų protas yra pozityviai nusiteikęs.

Meditacijos išmokti neįmanoma. Tai nuves jus į dvasinį tobulėjimą, jei suprasite jo esmę. Tada jūs gausite neribotą savo esybės augimą.

Meditacija padės jūsų asmenybei pridėti keletą teigiamų dalykų ir pasieksite visišką transformaciją, kuri įvyks jūsų mintyse. Transformacija taip pat pakeis jūsų kūną.

Ošo meditacija privers žmogų žydėti ir augti. Augimas yra priedas. Tokios meditacijos dėka jūs labai greitai priartėsite prie Visuotinės meilės, kurią mums suteikia Visata. Šis jausmas praturtins jus naujais pojūčiais, įgausite savo naują kokybinę pradžią. Jūs spindėsite ir spinduliuosite šviesą.

Jūsų meilė bus tarsi tam tikra sfera aplink jus. Tuo pačiu spinduliuosite meilės šviesą. Jus supantys žmonės pajus šią šviesą ir pasieks jus visa savo siela. Šią akimirką jausitės reikalingu ir tinkamu žmogumi.

Ošo meditacija sugriauna visas kliūtis. Todėl žmogus nustoja būti priklausomas nuo visuomenės ir tampa daug protingesnis. Ir šis veiksnys atveria dideles galimybes. Pavyzdžiui, galite užsiimti bet kokia veikla, kuri jums patinka ir atneš jums sėkmės.

Norėdami gauti informacijos apie tai, kaip atlikti Ošo dinaminę meditaciją, žiūrėkite kitą vaizdo įrašą.