Mantros miegui: ekspozicijos ypatybės ir skaitymo taisyklės

Sapnų prigimtis domino senovės filosofus, tačiau tik XIX–XX amžiuje biologai pradėjo rimtai nagrinėti šią temą. Tada buvo nustatyta, kad miegas – tai smegenų veikla, kuriai būdingos įvairios fazės. Tačiau ką reiškia sapnai, nėra tiksliai žinoma ir šiandien. Dažnai jie yra nelogiški, nenuoseklūs, neišsamūs, o tai netrikdo paties svajotojo.

Tačiau kad ir kokia įdomi būtų svajonių sfera, ši tema tampa sunki tiems, kurie kenčia nuo miego sutrikimų. Ir norint, kad šis išteklius taptų produktyvus, galite ir turėtumėte dirbti su miegu. Ir mantros tam padeda.

Įvairių šaltinių duomenimis, nuo 50 iki 80% pasaulio gyventojų kenčia nuo vienokio ar kitokio laipsnio miego sutrikimų. Kas antras didmiesčio gyventojas sunkiai miega ir užmiega. To priežastis – didelis greitis, informacijos ir kontaktų gausa, perkraunamos smegenys. Miego mantros padeda susidoroti su vidiniu stresu, pajusti atsipalaidavimą.

Kam skirtos mantros:

• gali tapti aiškių sapnų mokymu ar praktikos dalimi;
• padėti ryte pabusti energingai;
• prisiderinti prie natūralaus užmigimo ritmo;
• padėti iššifruoti sapnus;
• palengvinti košmarus;
• mantros amuletai padės apsaugoti asmeninę erdvę;
• padėti prisiminti malonius, įkvepiančius sapnus.

Kai kurios mantros padeda užmigti be monotoniškų, sekinančių sapnų. Kiti sukurti taip, kad ateinančią naktį nesinori užsiimti ko nors aktyvaus, o tiesiog miegoti. Galingiausios mantros padeda dirbti su pasąmone. Daugeliui žmonių mantros tampa vakaro ritualu kartu su meditacija ir kitomis praktikomis.

Mantrų praktikai ir jogos praktikai brėžia šią paralelę. Jie lygina žmogaus pasąmonę su nešvaraus vandens stikline, kuri kasdien pripildoma šio vandens, susiduriant su stresu ir išbandymais. O norint nešvarų vandenį pakeisti švariu, reikia klausytis mantrų. Jie išstums „nešvarų“ pasąmonės komponentą.

Galima naudoti keletą mantrų tipų.

• Giliam miegui. Veiksminga esant užmigimo problemoms. Nukreipkite mintis į ramybę. Miegas tampa ramus, kokybiškesnis, padeda atstatyti jėgas. Veiksmingos mantros nuo nemigos gali padėti išspręsti gilesnes problemas, nes nepakankamai miegantiems dažnai tenka susidurti su įvairiomis somatinėmis patologijomis. Tiesiog netinkamai gaminasi hormonai, kurie gali pasigaminti būtent sapne. Mantros pavyzdys: OM AGASTI SHAYINAH. Ji veikia kaip migdomoji tabletė tiesiogine prasme – mantra ištariama į vandenį, vanduo išgeriamas likus 5 minutėms iki miego.
• Prieš miegą. Tokios mantros puikiai atlieka vakaro analizę, kai norisi pagalvoti, kas atsitiko, ką daryti toliau, ramiai įvertinti situaciją. Ir todėl vietoj televizoriaus ar interneto naktį geriau klausytis mantrų atsipalaidavimui ir aiškiai vidinei analizei. Mantros pavyzdys: RI A HUM. Taip pat padeda nuo nemigos, nuo skausmingų minčių. Šią mantrą rekomenduojama kartoti 108 kartus.
• Gydymui. Psichologiniam gydymui naudojamos kelios mantros. Jie tampa tokia terapinio proceso grandimi, kuri nukreipia organizmą sveikimo link. Po tokios mantros naktį po pabudimo žmogus jaučiasi žvalus, aktyvus. Ir net jei svajonė nebuvo ilga. Mantros pavyzdys: OM SUSHUPTI OM.
• Raminantis nervų sistemą. Šios mantros gali palengvinti košmarus, o tai taip pat gali padėti užmigti. Jie padės ramiai užmigti, gerai savijautai pabudus. Mantra skaitoma prieš miegą. Pavyzdys: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Norėdami pritraukti realias svajones. Tokios mantros domina žmones, praktikuojančius aiškius sapnus. Jie nėra tokie populiarūs, tačiau turi savo paklausą tarp tokių drąsių eksperimentų pasiruošusių žmonių. Reikia perskaityti mantrą, užduoti įdomų klausimą ir atsakymas bus rastas. Pavyzdys: OM KIRI KIRI SWAHA. Manoma, kad į tokius sapnus reikėtų „adresuoti“ po vidurnakčio. Žodžiai padės susisteminti svajones. Idealiu atveju jums reikia miegoti be drabužių. Jogai įsitikinę, kad nuogas kūnas bus geriausias energijos laidininkas.
• Tamsaus siužeto neutralizavimui. Jei kamuoja abejonės, kamuoja lūkesčiai dėl ne pačios geriausios įvykių raidos, mantros gali būti naudingos apsisaugoti nuo blogo scenarijaus. Jie tinka tiek moterims, tiek vyrams. Jie ne visada yra greito efekto garantai, tačiau reguliari praktika pagal visas taisykles taps veiksminga. Mantros pavyzdys: HRIM KSHRAUM HRIM.

Kai kurios mantros yra skirtos deivei Lakšmi, šeimos židinio ir klestėjimo globėjai. Viena pagrindinių mantrų padeda oriai įveikti sunkumus, siekti pažangos. Ir kai kurie bando jį perskaityti naktį, prieš miegą. Garsas: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra yra praktika, kuri padeda išlaisvinti protą, atverti vidinę esmę. Ir šis kontaktas su savo žarnynu leidžia žmogui pakeisti savo gyvenimą. Mantra nėra burtas, tai yra, neužtenka vieną kartą pasakyti. Frazės efektyvumas priklauso nuo to, kas ją taria, kokiomis sąlygomis, kokiu tikslu. Mantra yra struktūrizuota vibracija.

Ką daryti, kad mantros veiktų:

• kartokite juos ilgai ir reguliariai;
• derinti su fizine veikla;
• derinti (ne visada) su ekstremalia, nauja praktika.

Patalpoje, kurioje praktikuojamos mantros, reikia išjungti televizorių ir kitus dalykėlius, kurie gali nutraukti tylą. Pradedantiesiems prieš miegą leidžiama deklamuoti mantras gulint lovoje. Tuo pačiu metu lova turi būti švari, kitaip mantros poveikis sumažės.

Galite tiesiog užsidėti ausines, pabandyti atsipalaiduoti, užmerkti akis. Jei žmogus užmiega dėl šių garsų, tai visiškai normalu. Iš pradžių nebūtina prisiversti išklausyti mantros iki galo.

Bet efektyviau skaityti pačiam. Dar geriau – su išankstiniu pasiruošimu.

• Jei įmanoma, prieš miegą turėtumėte išsimaudyti vonioje su atpalaiduojančiais aromatiniais aliejais. Šiuo metu miegamajame turėtų būti organizuojamas vėdinimas. Jei norite, galite fumiguoti kambarį smilkalais.
• Prieš skaitydami turite nusirengti nuogai (idealu), arba apsivilkti patogius drabužius iš natūralių audinių.
• Mantrą galite deklamuoti sėdėdami lotoso pozoje arba gulėdami ant nugaros išskėstomis rankomis į šonus.
• Skaitant reikia įsivaizduoti, vizualizuoti šiltos energijos srautus su švelniu švytėjimu. Reikia savyje sureguliuoti jausmą, kad ši energija apgaubia kūną minkštu kokonu, ramina ir gydo.

Manoma, kad vibruojantys žodžiai turi didžiulę galią. Kai kurie sanskrito garsai ar žodžiai turi būti ištarti tiksliai ir aiškiai. Mantroje neturėtų būti atviro prašymo įvykdyti norą. Tai kreipimasis į Dievą, jo šlovinimas, o tai negalioja religinėms ceremonijoms. Tiesiog protas, susikoncentravęs į dieviškai tikslių, tobulai suderintų vibracijų kartojimą, pats prisipildo dieviškų savybių. Ir tai taip pat taikoma mantroms miegui.

Dėl to galite gauti teigiamą poveikį, pažvelkime atidžiau, kas tai yra.

• Greitas, lengvas, natūralus užmigimas. Daugelis pagauna save jaučiant, kad yra įpratę užmigti „po televizorių“. Kad tau būtinai reikia fono, kuris atitrauktų nuo tavo paties minčių, nuo dialogo su savimi. O kai jie bando eiti miegoti vėdinamoje patalpoje, tamsoje ir tyloje, apima nesuprantamas nerimas ir prasideda tikra nemiga. Mantra šiuo atveju bus vadovas tarp teisingo užmigimo ritualo ir žmogaus, kuris negali prie jo priprasti.
• Sklandus miegas nepabudus nuo menkiausio triukšmo. Moterys yra jautresnės atgimimui, ypač tos, kurios turi mažų vaikų. Ir net jei vaikai naktimis nebebunda, sveiki ir viskas tvarkoje, mamos protas lyg ir laukia nerimą keliančio signalo (verksmo, dejavimo, pūtimo), nes net netyčia atsidaręs langas ar mažas triukšmas už sienos nuo kaimynų gali pažadinti moterį. Situacija gali nesistabilizuoti net vaikams paaugus. Kita vertus, mantros padeda smegenims išjungti šį pasirengimą nerimui, prisiderinti prie naktinio poilsio.
• Silpnumo jausmas po miego išnyksta. Įtakoja regeneruojantį mantros poveikį. Dažnai žmonės ryte atrodo išsekę, palūžę, net jei išmiega 7-8 valandas. Kai kurie teigia, kad kuo daugiau jie miega, tuo blogiau jaučiasi. Ir tai teisingas pastebėjimas, dažnas „peršokimas“ tikrai kupinas tokių pojūčių. Reikia pagerinti miegą, užmigti ir keltis tuo pačiu metu. Mantros padeda atlikti šį ritualą. Ir net jei žmogus nusprendė, kad nuo šiol kelsis ne 7, o 6, mantrų pagalba užtikrins, kad šis perėjimas būtų produktyvus, kad gyvenimo kokybė dar labiau pagerėtų.
• Kovok su košmarais. Tai nebūtinai sapnai su baisiais pojūčiais ir nerimu. Tai gali būti įkyrūs sapnai, kurie pavargsta, nuliūdina ir kartojasi. Pavyzdžiui, svajonė apie tai, kaip žmogus kur nors išvyksta ilgam ir bijo nesuspėti. Ryte po tokio sapno apims sunkumo jausmas, slegiantis jausmas. Mantros leidžia smegenims nurimti, nustoti žaisti tą patį siužetą pasąmonės lygmenyje (tai yra baimė, galbūt paslaptys). Ir greitai tokie sapnai išnyks.
• Miegas yra didžiausias išteklius. Mantros padės prisiminti, kad miegas yra geriausias poilsis ir geriausias gydytojas. Tai suteikia jėgų, padeda pasveikti, pripildo gerų emocijų, atkuria, padeda atsakyti į svarbius klausimus. Daugelis žmonių tiesiog pamiršta apie tokią miego galią, negali tinkamai panaudoti šio resurso. Mantros grąžina šią galimybę.

Maloni ir naudinga patirtis!