Pėdų vonios: kam jos reikalingos ir kaip jas pasidaryti?

Rytuose kojos vadinamos „antrąja širdimi“, nes jose yra daug biologiškai aktyvių taškų. Juos stimuliuodami galite paveikti tam tikrus organus, pagerinti savijautą, suaktyvinti organizmo apsaugą. Vienas iš paprasčiausių ir prieinamiausių tokio poveikio būdų yra pėdų vonios.

Pėdų vonelės – maloni gydomoji procedūra, kurios metu pėdos panardinamos į vandens pagrindo tirpalą, dažniausiai pridedant vaistinių augalų nuoviro, eterinių aliejų, druskų ir kt.

Paprastai vonios receptuose naudojami tokie ingredientai kaip žolelių užpilai, druska ar soda. Dažnai šie ingredientai „randami“ toje pačioje vonioje.

Taip pat procedūrai prireiks baseino, 1,5-2 litrų vandens ir apie pusvalandį laisvo laiko. Tiek užtrunka procedūra. Jai pasibaigus, rekomenduojama šiek tiek pailsėti horizontalioje padėtyje, todėl reikėtų pridėti dar 15-30 minučių. Galite maudytis prieš pat miegą.

Vietoj įprasto baseino galite naudoti hidromasažinę vonią, kuri žymiai padidins procedūros efektyvumą. Tai karščiui atsparus plastikinis indas su gumbeliu dugnu. Šie „spuogeliai“, kaip ir pritvirtinti masažuokliai, masažuoja ir atpalaiduoja kojas. Tokie įrenginiai gali turėti sūkurinės vonios, pemzos galvučių, pedikiūro šepetėlių ir įvairių skalbinių funkciją.

Paprastai dauguma modelių turi specialų skyrių, kuriame pilamas žolelių nuoviras arba eteriniai aliejai. Temperatūra prietaise palaikoma vienoda, todėl nereikia papildyti karšto vandens. Daugybė režimų leidžia pasirinkti optimaliausią, o valdymas atliekamas įrenginio korpuse esančiais mygtukais arba nuotolinio valdymo pulteliu.

Namų pėdų vonelių naudą, taip pat teigiamą jų poveikį visam organizmui lemia daugybė veiksnių.

• Visų pirma galima kalbėti apie teigiamą vandens poveikį, kuris atpalaiduoja ir mažina nuovargį.
• Karštos ir šiltos pėdų vonios suaktyvina kraujotaką, kuri yra svarbi tinkamam visų organų ir sistemų funkcionavimui. Be to, gera kraujotaka yra viena iš sveikos ir gražios odos sudedamųjų dalių.
• Priklausomai nuo vonios sudėties, konkretų organą galima veikti taškiniu būdu, kad organizmas būtų labiau nukreiptas. Pėdose yra daug taškų, kurių kiekvienas yra susijęs su konkrečiu organu. Poveikis šiems taškams pėdų vonelių procese leidžia kalbėti apie bendrą teigiamą poveikį organizmui, jo stiprinimą, apsauginių jėgų didėjimą.

• Pėdų vonelė gali palengvinti būklę po sunkios dienos ir padėti nuo daugelio ligų. Pirmuoju atveju jo pravartu griebtis merginoms ir moterims, avinčioms aukštakulnius batus, taip pat toms, kurios didžiąją dienos dalį praleidžia ant kojų. Pėdų vonios naudojamos esant sąnarių ligoms, peršalus, galvos ir raumenų skausmams, nervų sistemos problemoms gydyti. Daugeliu atvejų tai nėra savarankiškas gydymas, tačiau kartu su kitomis procedūromis ir vaistų vartojimu jie žymiai pagreitina sveikimą.

Kai pakyla temperatūra, taip pat ūmiais ligos laikotarpiais, vonių reikėtų atsisakyti. Įvairūs dariniai, įskaitant onkologinius, turėtų tapti kontraindikacija procedūrai.

Renkantis žolelių ar kitokią vonią, reikėtų atidžiai išstudijuoti jos sudėtį. Tai, kad jame yra komponentų, kuriems esate alergiškas arba netoleruojate, turėtų būti priežastis atsisakyti atlikti procedūrą. Tas pats pasakytina apie žmones, kenčiančius nuo uždegiminių procesų kojose, negyjančių žaizdų. Vandenyje gijimo procesas užtruks ilgiau, o vonios komponentai dirgins ir taip uždegusią odą.

Procedūra nerekomenduojama sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, voratinklinėmis venomis, taip pat nėštumo metu. Atsargiai jį reikia atlikti esant venų varikozei ir trombozei. Taip yra dėl to, kad karšto vandens įtakoje padidėja kraujotaka, kuri sukuria papildomą apkrovą kraujagyslėms ir širdies raumenims, taip pat gali išprovokuoti gimdos susitraukimą.

Per karštos vonios padidina slėgį, todėl hipertenzija sergantys pacientai turėtų atidžiai stebėti savo būklę ir nutraukti procedūrą pajutus pirmuosius sveikatos pablogėjimo simptomus. Draudžiamos karštos procedūros sergant diabetu, tuberkulioze, tromboflebitu. Dalinis ar visiškas pėdų jutimo praradimas yra ir pėdų vonelių nepageidaujamumo priežastis – yra didelė rizika nusideginti.

Visi ingredientai (jei recepte nenurodyta kitaip) paruošiami ir įpilami į vandenį prieš pat procedūrą, o po to reikia nedelsiant nuleisti kojas į vonią. Svarbu laikytis recepte nurodytų komponentų santykio, nes priešingu atveju galite sudirginti odą ir net nudeginti, kai yra didelė vieno iš jų koncentracija.

Vandens kiekis turi būti toks, kad jis visiškai padengtų pėdas ir siektų kulkšnis. Geriau reguliuoti jo temperatūrą pagal savo pageidavimus.Ji turi būti šiek tiek aukštesnė nei kambario temperatūra, pastebimai šildyti kojas, bet nesukelti diskomforto. Kai skystis baseine atvėsta, galima įpilti karšto vandens. Geriau, jei pastarojoje būtų ištirpinti ir komponentai, kurie naudojami vonioje.

Vonios trukmė turi būti bent 15-20 minučių, trumpiau gydomasis poveikis bus nepastebimas. Gydymo procedūros paprastai atliekamos 10-15 seansų kursu, 3 kartus per savaitę. Po to seansų skaičių galima sumažinti iki vieno profilaktinio užsiėmimo per savaitę.

Prieš procedūrą reikia nusiplauti kojas su muilu, tada nuplauti kojas švariu vandeniu, tai galite daryti pakaitomis vėsiai ir pakankamai šiltai. Po seanso kojas reikia kruopščiai nusausinti rankšluosčiu, sutepti tinkamu kremu ir užsimauti medvilnines kojines.

Pedikiūro vonia turi būti atliekama prieš pat pedikiūrą. Tai leidžia suminkštinti odą, padaryti procesą švaresnį ir neskausmingą. Jei po vonios pašalinamos nuospaudos ir kukurūzai, atliekamos procedūros, kurių metu pažeidžiamas odos vientisumas, būtina kruopšti dezinfekcija. Oda turi būti dezinfekuojama prieš ir po manipuliacijų, svarbu rankas ir įrankius apdoroti antiseptiku.

Pėdų vonios yra įtrauktos į daugumą atpalaiduojančių ir puoselėjančių procedūrų, kurias siūlo brangūs SPA centrai. Tačiau pasidaryti sveiką pėdų vonią namuose nėra sunku, juolab, kad tam reikalingų ingredientų reikės pačių prieinamiausių ir nebrangiausių.

Pažvelkime į populiariausius ir jų teikiamą efektą.

• Soda. Soda pasižymi minkštinamuoju ir antiseptiniu poveikiu, todėl ją galima naudoti voniose nuo pavargusių kojų, taip pat esant tokioms problemoms kaip nuospaudos, kukurūzai, įtrūkusios pėdos. Be to, jis sprendžia nemalonaus kvapo ir pėdų prakaitavimo problemą. Puikiai dera su žolelių užpilais.
• Druska. Jame gausu mineralų ir mikroelementų, kurie yra gyvybiškai svarbūs organizmui. Pasižymi nuskausminamuoju, drėkinamuoju ir antimikrobiniu, gydomuoju (tačiau nereikėtų vartoti, jei pažeistas odos vientisumas) poveikį. Geriau naudokite jūros druską, kurią nesunku rasti vaistinėje ar specializuotame kosmetikos parduotuvės skyriuje.

Patartina pirkti druską be priedų, todėl galite patys ją papildyti tinkamomis žolelėmis, eteriniais aliejais ir pan. Jei pirkote jūros druską su priedais, rinkitės jai vonios komponentus, įsitikinkite, kad jie yra suderinami vienas su kitu. Druska derinama su soda, jodu, žolelėmis ir eteriniais aliejais, burbulinė vonia.

• Vaistažolės. Žolelių pėdų vonios turi ryškų gydomąjį poveikį, kuris priklauso nuo pasirinktų žaliavų. Pavyzdžiui, levandos ramina, mažina paburkimą ir nuovargį, adatos – tonizuoja, padeda peršalus. Asiūklis, ąžuolo žievė ir rozmarino žiedai puikiai padėjo nuo kojų prakaitavimo. Pipirmėtės ir dilgėlės gerina kraujotaką, o taip pat gelbsti nuo įtrūkusių kulnų, o ramunėlės ir liepžiedžiai (galima dėti medaus) – geriausios priemonės nuo pavargusių kojų.
• Eteriniai aliejai. Eteriniai aliejai, priklausomai nuo jų rūšies, suteikia regeneruojamąjį, antiseptinį ir nuskausminamąjį poveikį. Be to, jie mažina nuovargį, gerina kraujotaką, padeda atkurti odos švelnumą ir glotnumą.

Svarbu pasirinkti tinkamą aliejų. Taigi, apelsinų aliejus skirtas nuo nemigos, be to, gerina odos elastingumą. Eukalipto aliejus malšins nuovargį, taip pat skausmą sergant sąnarių ligomis.

Pipirmėčių aliejus turi panašų poveikį, kuris, be to, sumažins nuovargį ir suteiks jums sveiką, sveiką miegą.Su prakaitavimu susidoroti padės bergamočių, kiparisų ir arbatmedžio aliejus.

Ramunėlių ir arnikos aliejai pasižymi analgezinėmis ir regeneruojančiomis savybėmis.

• Terpentinas. Turi ryškų gydomąjį poveikį, stabdo peršalimą. Rekomenduojamas sergant sąnarių ligomis, o jo pagrindu pagamintos vonios netgi leidžia atkurti sąnarių judrumą. Vonios efektą galite papildyti trindami terpentinu.

Paprastai grybelis „pasiima“, jei nesilaikoma asmeninės higienos taisyklių viešose vietose (pirtyje, paplūdimyje, baseine). Jis lengvai perduodamas tarp šeimos narių. Liga pasireiškia odos niežuliu ir patinimu nago srityje, skilinėjimu, nagų pageltimu.

Vienas iš būdų atsikratyti šios bėdos, taip pat priemonė, kuri malšina niežulį su grybeliu, yra vonia.

• Aukštą efektyvumą demonstruoja vonia su 2 litrais vandens, kurioje sumaišoma 1 valgomasis šaukštas druskos (geriausia jūros druskos) ir soda. Galite pridėti šiek tiek skysto muilo.
• Gerai žinoma vonia taip pat yra pagaminta iš dervos ir paprasto muilo, paimamo lygiomis dalimis 2 litrams vandens. Ten taip pat pridedamas šaukštas sodos.

• Žolelių užpilą galite paruošti sumaišę po 1 arbatinį šaukštelį ugniažolės, medetkos, alyvinės ir ąžuolo žievės. Mišinį reikia užpilti litru verdančio vandens ir palikti 2-3 valandas. Tada praskieskite kompoziciją nedideliu kiekiu verdančio vandens, kad jo temperatūra pasiektų 38 ° C.

Užsiėmimų naudojant šiuos sprendimus trukmė – 30 minučių. Maudytis reikia kasdien 10 dienų, kaskart po to kruopščiai nušluostant kojas, o paskui patepant jas gydomuoju kremu ir užsimaunant kojines. Gydant grybelines ligas svarbu kiekvieną kartą naudoti švarų rankšluostį (kiekvienam šeimos nariui turi būti individualus), kuo dažniau keisti kojines, vidinį batų paviršių apdoroti specialiomis dezinfekavimo priemonėmis. Tai leis ne tik greičiau atsikratyti grybelio, bet ir išvengti jo pasikartojimo.

Reikėtų suprasti, kad kojų prakaitavimas gali būti susijęs su tam tikra sveikatos būkle arba būti netinkamų batų dėvėjimo požymis. Pirmuoju atveju būtina rasti ir pašalinti priežastį.

Bet kokiu atveju šie receptai greitai atsikratys prakaitavimo ir nemalonaus kvapo namuose.

• Vienas iš paprasčiausių, bet kartu ir veiksmingų būdų susidoroti su prakaitavimu yra užplikyti 40 g ramunėlių žiedų karštu vandeniu (apie 1 litrą), palaikyti valandą. Po to užpilą per sietelį supilkite į dubenį, užpilkite reikiamu kiekiu vandens.
• Kitas žolelių receptas – po 30 g ramunėlių žiedų, pelyno ir pušų spyglių, kuriuos reikia užpilti litru vandens, palaikyti apie valandą ir, perkošti, supilti į dubenį. Ten pat reikėtų įberti šaukštą druskos ir pusę arbatinio šaukštelio malto cinamono.
• Kitas receptas iš serijos "paprastas ir efektyvus" yra obuolių sidro acto vonios. Į 2 litrus vandens įpilkite 5-6 šaukštus acto.

Užsiėmimų trukmė 20-30 min. Jas reikia daryti kurso metu – kas antrą dieną mėnesį arba tol, kol pasirodys stabilus teigiamas rezultatas.

• Padėklai su kalio permanganatu taip pat leis greitai susidoroti su kojų prakaitavimu. 2 g kalio permanganato ištirpinti stiklinėje vandens ir palikti parai. Po to stiklinės turinį supilkite į dubenį, įpilkite reikiamą kiekį vandens. Prieš naudodami įsitikinkite, kad kalio permanganato kristalai yra visiškai ištirpę. Priešingu atveju galite nudegti. Procedūra trunka 10 minučių.

Daugumai žmonių, kurie stovi visą arba didžiąją dienos dalį, yra pažįstamas kojų nuovargio jausmas. Jie tiesiogine to žodžio prasme „zuja“ ir išsipučia.

Jei patinimas nėra ligos simptomas, o tik nuovargio pasekmė, galite daryti žolelių voneles.

• 40 g liepų žiedų užpilkite litru verdančio vandens ir palikite užvirti pusvalandį. Po filtravimo sultinį reikia nupilti į dubenį, įberiant ten 1 valgomąjį šaukštą jūros druskos.
• Vietoj liepų galite naudoti ramunėlių žiedus. Į šią kompoziciją galite pridėti ne druskos, o šaukštą medaus.
• Mėtų ir dilgėlių pagrindu pagaminta kompozicija, paimta po 1 valgomąjį šaukštą, taip pat veiksmingai mažina nuovargį. Žolelės užpilamos 500 ml vandens ir infuzuojamos 7-10 minučių. Tada jie supilami į dubenį ir praskiedžiami trupučiu šilto vandens.
• Kvapią ir tonizuojančią vonią gausite iš sausos apelsino ir citrinos žievelės. Reikia paimti po 1 stiklinę kiekvieno ingrediento, užpilti litru karšto vandens ir šiek tiek pavirti (5 minutes). Po to tereikia išpilti tirpalą į baseiną ir įpilti šiek tiek vandens.

Rekomenduojama maudymosi trukmė 20-30 minučių, po seanso reikėtų šiek tiek pagulėti, pakeliant kojas į nedidelį aukštį.

Moterų pėdos dažniausiai kenčia nuo sausumo. Dėl to oda tampa šiurkšti, o vėliau įtrūkusi. Specialios vonios padeda padaryti odą švelnesnę, taip pat drėkina ir pagreitina gijimą.

Po jų odą rekomenduojama įtrinti pemzos akmeniu, sausai nušluostyti ir patepti drėkinamuoju kremu.

• Jonažolės ir acto pagrindu sukurta kompozicija pagerins „probleminių“ kojų būklę. Jai paruošti 30 mg žolės reikia užpilti 500 ml vandens ir 10 minučių pakaitinti vandens vonelėje. Tada reikalaukite dar ketvirtį valandos ir nusausinkite į dubenį, kur taip pat supilkite 2 šaukštus acto.
• Taip pat galite pasigaminti bulvių sultinio vonią. 200-300 g bulvių žievelės reikia užplikyti 2 litrais vandens, tada gautą sultinį supilti į dubenį. Naudokite šiek tiek atvėsus.
• Galite tai padaryti lengviau ir naudoti paruoštą bulvių krakmolą. Kukurūzai taip pat gerai. Esmė ta, kad šaukštą krakmolo reikia užpilti litru karšto vandens, sumaišyti kompoziciją ir nuleisti į ją kojas. Šioje būsenoje turite išbūti 15-20 minučių, po to palaipsniui įleidžiate švarų vandenį, palaikydami jį dar 10-15 minučių.

Šiurkščios, suskeldėjusios odos procedūrų trukmė – 30 min., jas reikia kartoti kasdien, kol būklė pagerės.

• Labai keratinizuotai odai rekomenduojami receptai su eteriniu aliejumi. Į litrą vandens įlašinkite šaukštą geriamosios sodos ir 5-6 lašus arbatmedžio ar rožių eterinio aliejaus. Vietoj sodos galite įberti jūros druskos (šaukštas vienam litrui vandens), derinant su citrusinių vaisių eteriniu aliejumi (citrina, apelsinas, greipfrutas).
• Jei dėl šiurkščios odos susiformavo kukurūzai ir kukurūzai, reikia atlikti gydymo kursą jūros druska ir amoniaku. Į 1,5 litro vandens įpilkite po 2 šaukštus kiekvieno iš šių ingredientų ir mišinį gerai išmaišykite. Užsiėmimo trukmė – 15 minučių. Po procedūros oda taps švelni, bus galima pašalinti nuospaudas ir kukurūzus bei dezinfekuoti kojas.

• Yra dar vienas receptas su amoniaku kompozicijoje. Tam pastaroji sumaišoma su soda ir muilu. Kiekvienas komponentas paimamas po 1 arbatinį šaukštelį 2 litrams vandens. Procedūros trukmė yra pusvalandis, po kurios taip pat reikia pašalinti nuospaudas ir kukurūzus bei nuvalyti kojas antiseptine kompozicija.
• Dar viena veiksminga ir galinga pėdų vonelė, kurią reikėtų daryti ne ilgiau kaip 5 minutes. Pirmą kartą ekspozicijos laiką geriau sumažinti iki 2-3 minučių. Norėdami paruošti tirpalą, ištirpinkite 4 šaukštus peroksido 1,5 litro karšto vandens. Pastarąjį reikėtų pirkti vaistinėje, 3 proc. Po vonios oda suminkštinama ir apdirbama dilde arba pemzos akmeniu. Tai galite padaryti ne daugiau kaip 2 kartus per 10 dienų.

Kaip ir prakaituojant pėdoms, tirpimą gali sukelti sveikatos sutrikimai (širdies sutrikimai, diabetas) arba išoriniai veiksniai (sėdimas darbas, ankšta avalynė). Pirmuoju atveju problemos sprendimas yra pagrindinės ligos gydymas arba kruopšti jos kontrolė. Jei tirpimas yra trumpalaikis kraujotakos sutrikimas, kurį sukelia ne liga, tada Šios procedūros padės su ja susidoroti ir užkirsti kelią tolesniam pasireiškimui.

• Kontrastinės vonios leidžia pagerinti kraujotaką. Tam reikės 2 baseinų: vieno su karštu (kiek ištveriate) vandeniu, antrame – su lediniu. Pakaitomis turite panardinti kojas į kiekvieną iš jų 1 minutę.

• Veiksmingumą demonstruoja ir kitas receptas – litre vandens reikėtų ištirpinti 1 valgomąjį šaukštą jūros druskos, 10 g kamparo spirito ir 50 g 10 procentų amoniako. Gerai išmaišykite kompoziciją ir panardinkite į ją kojas 10 minučių. Seanso metu turėtumėte lengvai patrinti kojas. Procedūrą būtina atlikti naktį.
• Galite pagaminti vonią iš sausų garstyčių ir jūros druskos, paimtų po 1 valgomąjį šaukštą, taip pat ½ šaukšto sodos. Nurodytas ingredientų kiekis ištirpinamas 2 litrais karšto vandens ir gerai išmaišomas. Užsiėmimo trukmė 30-35 min.

Daugumą sąnarių ligų sukelia druskų nuosėdos. Vonios nėra gydymas, o veikia kaip papildoma procedūra, atliekami kartu su pagrindiniu gydymu.

• Paprastai tokie receptai daro prielaidą, kad kompozicijoje yra jodo. Pavyzdžiui, vonia ramunėlių žiedų ir jodo pagrindu. 100 g ramunėlių reikia užpilti litru vandens, nukošti ir nukošti į dubenį. Ten įpilkite 1 arbatinį šaukštelį jodo. Procedūrą galite atlikti 3 kartus per savaitę mėnesį arba esant skausmui, patinimui.
• Taip pat galite pasidaryti vonią iš 4 šaukštų druskos, kuri ištirpinama 2 l vandens. Po to į kompoziciją įlašinama 20 lašų alkoholinio jodo. Procedūra turėtų būti atliekama prieš einant miegoti pusvalandį. Tada rekomenduojama problemines vietas patepti kamparo aliejumi, o kojas užsimauti medvilnines kojines.

Ši vonia turi būti atliekama, jei paciento kūno temperatūra yra ne aukštesnė kaip 37,5-38 ° C. Jis turi silpną prakaitavimą, taigi ir karščiavimą mažinantį poveikį.

Galite padidinti veiksmingumą įkvėpdami ir gerdami žolelių arbatas ar šiltus vaisių gėrimus.

• Norėdami paruošti vonią, paimkite šaukštą druskos ir ištirpinkite litre šilto vandens. Įlašinkite čia 2-3 lašus spygliuočių (eglės, eglės, pušų) eterinio aliejaus. Procedūros trukmė – pusvalandis, tuo tarpu į baseiną rekomenduojama įpilti karšto vandens, kol jis inde vėsta. Tokias voneles galite daryti kiekvieną dieną ligos metu.
• Kitas paprastas būdas susidoroti su peršalimu, taip pat su kosuliu ir nosies užgulimu yra garstyčių pėdų vonelė. Šiam receptui tinka tik sausi garstyčių milteliai, kurių imama 1 valgomasis šaukštas 1 litrui vandens. Užsiėmimo trukmė nuo 10 iki 30 minučių, per kurią taip pat reikia įpilti vandens. Svarbus momentas – garstyčios pačios šildo, todėl vandens temperatūra tokioms vonioms gali būti žemesnė nei kitų formų.

Visi šie receptai tinka ne tik įprastoms vonioms, bet ir sūkurinėms vonioms. Gerai, jei pastarajame galima sukurti sūkurinius vandens srautus, kurie sustiprina šių preparatų gydomąjį poveikį.

• Pėdų vonelę reikia ruošti tik iš šviežių ingredientų, kurių galiojimo laikas nepasibaigęs. Kai kurias iš jų žmonės naudoja retai, todėl net nesusimąsto apie jų galiojimo laiką. Pavyzdžiui, atvirą indą su soda galima naudoti ištisus metus.
• Naudojant druską, pirmiausia ją reikia ištirpinti karštame vandenyje, o tik tada įpilti į šiltą arba šaltą vandenį. Jei druskos įbersite tiesiai į dubenį su šiltu vandeniu, ji negalės visiškai ištirpti, vadinasi, procedūra duos mažiau naudos nei galėtų.

• Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir turi stiprų aromatą. Atsižvelgiant į tai, prieš dedant juos į vonią, rekomenduojama atlikti paprastą testą. 1-2 lašus aliejaus reikia užlašinti ant švaraus popieriaus lapo ir palaukus 5-10 sekundžių įkvėpti aromato. Jei po 15-20 minučių nejaučiate būklės pablogėjimo, o kvapas jums neatrodo erzinantis ar nemalonus, galite pereiti tiesiai prie procedūros.
• Pėdų vonios su eteriniais aliejais poveikį galima sustiprinti pastaraisiais patepus odą. Tačiau dėl didelės koncentracijos juos pirmiausia reikia sumaišyti su baziniu aliejumi (alyvuogių, persikų, vynuogių). Šaukštui bazinio aliejaus užtenka 2-3 lašų eterinio aliejaus. Gautas mišinys turi būti sumaišytas su mediniu pagaliuku, po kurio jį galima tepti ant odos.
• Eterinius aliejus galima maišyti tarpusavyje, jei tik esate tikri dėl jų suderinamumo. Darniai dera ramunėlių, mėtų ir levandų aliejai, toks mišinys malšina nuovargį, tonizuoja. Pagrindinis garsas priklausys mėtai, kurios kvapą lydės subtilus levandų kvapas. Ramunėlių aromato praktiškai nebus.

• Taip pat galite derinti levandas, citrinas ir rozmarinus, kad kvapas būtų kiek aštresnis, gaivinantis. Darnus tandemas gaunamas derinant ylang-ylang ir apelsinų aliejus (drėkina, maitina), taip pat levandų, sandalmedžio ir arbatmedžio eterinių aliejų trijulę (nuo prakaituojančių pėdų).
• Jei naudojamos šviežios žolelės, jas reikia iš anksto susmulkinti ir užpilti šaltu vandeniu, leisti užvirti, o tada įdėti į vandens vonią. Sausas žoleles galima iš karto užpilti karštu skysčiu.
• Alaus ruošimui nenaudokite verdančio vandens. Vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 95 ° C. Jei vaistažolių užpilas turi būti pašildytas, tai turėtų būti daroma ant vidutinės ugnies, vengiant skysčio užvirimo.
• Nerekomenduojama pėdų panardinti tiesiai į karštą vandenį (išskyrus kontrastines voneles). Geriau iš pradžių supilti 38–39 °C temperatūros skystį, nuleisti į jį kojas ir leisti priprasti prie temperatūros 5–7 minutes. Tada galite įpilti karšto vandens, padidindami jo temperatūrą iki 42–45 ° C. Tokiu atveju reikia pasikliauti tik savo gerove.

• Optimali atpalaiduojančių ir kosmetinių procedūrų trukmė – ne daugiau 20 minučių, gydomosios procedūros gali trukti iki pusvalandžio. Padidėjęs seanso laikas jokiu būdu neturi įtakos jo naudai, be to, tokiu atveju padidėja apkrova širdies ir kraujagyslių sistemai.
• Pėdų vonios yra pagalbinė priemonė gydant vaikų peršalimą. Tačiau šis metodas gali būti naudojamas tik tuo atveju, jei vaikas yra vyresnis nei 5-6 metai. Tuo pačiu metu geriau sumažinti ingredientų skaičių per pusę ir atsisakyti eterinių aliejų naudojimo. Jie gana koncentruoti, juos geriau pakeisti panašiu vaistažolių nuoviru.
• Norėdami sustiprinti vonios poveikį, galite atlikti masažą. Tai turėtų būti daroma tiesiai vandenyje, praėjus 5 minutėms po to, kai panardinate kojas į jį. Trinti ir masažuoti reikia pradėti nuo pirštų, palaipsniui judant vis aukščiau. Veikiant karštam vandeniui, raiščiai tampa lankstesni, o pojūčiai pabosta, todėl nerekomenduojama pernelyg aktyviai trinti ir tempti audinių.

Straipsnyje yra daug receptų, kurie leis tinkamai prižiūrėti kojas. Išsamesnę informaciją apie tai, kodėl tai reikia padaryti, rasite kitame vaizdo įraše.