Darboholikas: apibrėžimas, apraiškos, gydymo metodai

Anot anglo Charleso Darwino, darbas padarė žmogų iš beždžionės. Garsusis mūsų tautietis Vissarionas Belinskis teigė, kad darbas kilnina žmogų. Abiejų šių dalykų daugelis iš mūsų mokė nuo vaikystės. Kaip ir tiesa, kad kantrybė ir darbas viską sumals. Ir sunku su tuo nesutikti. Beveik neįmanoma pasiekti reikšmingų rezultatų bet kurioje pramonės šakoje be sunkaus darbo.

Deja, kai kuriems darbas tampa ne priemone tikslui pasiekti, o tikslu savaime. Tai apie darboholikus. Sutapimas su „alkoholikais“ nėra atsitiktinis. Abiem gresia pavojus. Dažniausiai netenka sveikatos, sugenda psichika, neturi draugų, šeimos, iš principo ir gyvenimo džiaugsmai – nežinomi. Kas yra darboholikai ir kaip jie tampa?

Darboholikai negimsta, jais tampa. Tai žmonės, kurie leido sau visiškai įsijausti į savo darbą. Psichologijoje ir psichoterapijoje ši priklausomybės elgesio forma laikoma tik liga. Asmuo, turintis šią diagnozę, dažniausiai yra nesaugus žmogus. Tokio tipo priklausomybę lydi netinkamas elgesys ir požiūris į gyvenimą, pakitusi sąmonės būsena. Pagrindinis tokio žmogaus apibrėžimas ir savybės – stiprus, patologinis potraukis darbui, kuris jo gyvenime yra pirmoje vietoje.

Norint paversti žmogų darboholiku, ekspertai vadina šias būtinas sąlygas:

• Vaikystėje problemas palikdavote darbe, sėsdavote mokytis, bėgote rinkti makulatūros, pasinėrėte į klasės socialinį gyvenimą.
• Jūsų tėvai dirbo, kaip sakoma, sąžiningai. Dieną ir naktį jie praleido darbe, uždirbdami mažai, bet jų nuotraukos buvo garbės lentoje, miegamasis buvo papuoštas pažymėjimais ir apdovanojimais už karinį darbą.
• Vaikystėje taip laukėte pagyrimų iš mamos ir tėčio, kad buvote pasiruošę valandų valandas valyti, ruošti jiems pusryčius, kasdien išnešti šiukšles, dirbti su jaunesne seserimi.
• Norite pajusti savo vertę dėl atlikto darbo.
• Sunku rasti bendrą kalbą su žmonėmis, nejaukiai jautiesi kompanijoje.
• Už savo darbą užtenka sulaukti viršininkų pagyrimų, pinigai ir kitos naudos tave domina kur kas mažiau.

Jei kažkas panašaus jums nutiko, galbūt jau žengėte pirmą žingsnį į darboholizmo bedugnę. Tad kaip atpažinti savyje ar mylimame žmoguje darboholiką ir laiku sustabdyti asmenybės destrukcijos procesą?

Ši liga, kaip ir daugelis kitų, vystosi palaipsniui. Ir pradinėse stadijose tai pasireiškia silpnai. Todėl labai sunku jį iš karto nustatyti. Be to, iš pradžių tokį uolumą kolegos ir viršininkai vertina kaip teigiamą pavyzdį. Darboholikas dirba 20 valandų per dieną, 30 dienų per mėnesį. Taigi jis kaupia nuovargį, bet nerodo savo išvaizdos.

Vakarykštis tinginys gali virsti ir darboholiku. Įvairiose pasaulio šalyse ieškoma būdų, kaip kovoti su šia liga. Ne veltui nuolat keičiasi darbo teisės aktai, kurie reiškia „darbo klasės“ apsaugą. Visi turime teisę ne tik į darbą, bet ir į poilsį, ir tiesiog privalome ja naudotis. Begalinis darbas neišvengiamai sukels ir fizinį, ir protinį išsekimą.

Tačiau pirmiausia susidursite su šiais reiškiniais:

• Jūs nenorite su niekuo susitikti ir kalbėtis, tiesiog neturite tam jėgų ar laiko.
• Pasineri į save, tampi uždaras.
• Paguodą rasite lošdami ar alkoholyje.
• Jūs nesugebate išreikšti jausmų.
• Pamiršote, kaip linksmintis, taip pat iš principo ir mokėjimą džiaugtis.
• Tavęs net neįdomu, kas anksčiau buvo gyvenimo prasmė.
• Tu daug prisieki. Iš principo jums būdinga agresija ir pyktis.
• Jūs greitai pavargstate, o tai jus dar labiau įsiutina.

Mes nesame zuikiai su laikrodžiu, negalime pakeisti baterijos bet kuriuo patogiu momentu. Mes patys turime protingai naudoti savo energiją.

Jei iš toliau nurodytų dalykų radote pažįstamą savo elgesio formuluotę, laikas pagalvoti:

• Jūs nepaisote poilsio.
• Ne darbo metu tampi irzlus.
• Neturėdamas darbo jautiesi nepatenkintas.
• Esate pasirengęs prisiimti kitų atsakomybę.
• Energijos antplūdį, savo savarankiškumą ir pasitikėjimą savimi pajusite tik būdami darbo vietoje.
• Grįžęs namo iškart tampi niūrus, tampi pažeidžiamas, niekuo nesidomi.
• Iš kolegų, kaip ir iš savęs, reikalaujate neįtikėtino atsidavimo.
• Jūs nekenčiate kritikos.
• Bet kokia nesėkmė darbe varo iš proto.
• Be darbo, niekas jūsų nedžiugina.
• Darbus parsineši namo arba ateini į biurą net ir laisvadienį.
• Visi jūsų pokalbiai namuose ar susitikimuose su draugais susiję tik su darbu.
• Kai eini miegoti, galvoji apie darbą.
• Jūsų nedomina, kiek uždirbate; jums rūpi tik tai, kiek uždirbate.

Darboholikai yra skirtingi. Priklausomai nuo socialinės padėties, psichinės būsenos, galiausiai išsilavinimo.

Tokio darboholiko „aktyvi“ gyvenimo padėtis neduoda laiko pailsėti. Jam rūpi viskas, kas vyksta darbo kolektyve ir kiekvienas kolega.... Kolegos savo ruožtu geriausiu atveju iš jo juokiasi, o blogiausiu – nekenčia.

Šis darboholikas palinkėkite palankumo savo viršininkams ir sau pačiam, karts nuo karto parsineša darbo namo. Pavyzdžiui, tai buhalteris, kuris savaitgaliui parsineša dokumentus namo, kad užbaigtų ataskaitų teikimą.

Talentingas žmogus yra talentingas viskam. Taigi darboholikai iš kūrybingų asmenybių pasirodo nepaprasti. Jie nemiega ištisas dienas, kad pabaigtų knygą, vaidintų, pastatytų spektaklį ar sukurtų filmą. Kai tik baigia vieną projektą, iškart imasi kito.

Šis darboholikas „gyvena“ sporto salėje. Ir jis pasirinktinai profesionalus sportininkas... Tarp fitneso gerbėjų yra ir tokių. Jie nebijo didelių apkrovų ir dėl to daugybės traumų. Bet, deja, tai tik iliuzija, kuri tokį darboholiką dažnai ne tik išmuša iš Olimpo, bet ir priveda prie invalido vežimėlio.

Tokie darboholikai dažniau pasitaiko tarp gražiosios žmonijos pusės. Jie pamiršta, kad yra silpnoji lytis ir eina, kaip jiems atrodo, saugoti dar daugiau neapsaugotų vaikų. Jie pamiršta pasidaryti manikiūrą ar pasidažyti žilus plaukus, tačiau tiksliai žino vaiko pamokų tvarkaraštį, kito tėvų susirinkimo laiką, organizuoja išvykas, atostogas visai klasei. Ir visa tai tikrai yra gerai bet tokios ponios tiesiogine to žodžio prasme nusispjauna į save. Ar reikia vaikui tokios mamos?

Šiems darboholikams vis tiek galima greitai padėti. Nepaisant to, kad didžiąją laiko ir jėgų dalį jie praleidžia darbe, kartais šviesioje galvoje kyla mintis, o ar aš per daug uolus? Be to, kartais jie bando rasti gyvenimo džiaugsmų ne darbo metu.

Tokiems darboholikams padėti sunku arba beveik neįmanoma. Viskas jam tinka, bet nepastebi, kad jo nebuvimas sukelia kančių artimiesiems. Kadangi jis aplinkui praktiškai nieko nepastebi, išskyrus darbą, žinoma. Štai kodėl jam nėra problemų, vadinasi, jis atsisakys pagalbos.

Galbūt labiausiai paplitęs darboholiko tipas. Jam atrodo, kad jam viskas sekasi, vadinasi, problemų nėra. Jis eina savo tikslo link, griauna viską savo kelyje, savo sveikatą, santykius su artimaisiais ir net santaupas, kurios jam dažnai nebegrįžta.

Kai kuriais atvejais šis tipas yra gydomas. Toks darboholikas tiesiogine to žodžio prasme daužo į sieną. Jis tik apsimeta, kad sunkiai dirba. Dėl to jo pastangos niekur neveda. Jo veiksmai yra neracionalūs. Jis tiesiog neturi ką veikti. Ir kartais jis tai pripažįsta.

Kompanionas sunkus, bet išgydomas. Jis nuolat skundžiasi, kad yra pavargęs. Jis sako, kad yra priverstas padaryti daugiau, nei gali padaryti. Toks darboholikas neva visada priblokštas... Tiesą sakant, jis skuba į darbą, nes tik ten jaučia savo poreikį. Vienatvės baimė ir nuvertinimas padaro žmogų tokiu.

Darboholiką, kaip ir kitus narkomanus, sunku išgydyti. Bet kuo anksčiau pradėsite tai daryti, tuo geriau. Be specialisto pagalbos gydymas vargu ar bus veiksmingas. Geriausias pasirinkimas yra kreiptis į kvalifikuotą psichologą, kuris padės jums nustoti būti darboholiku ir išmokti atsipalaiduoti.

Darboholikas pavojingas pirmiausia sau. Jam anksčiau ar vėliau išsivysto nemiga, jis tampa užmaršus, irzlus, jam būdingi staigūs nuotaikų svyravimai. Kaip rezultatas - dažni galvos skausmai, nervinis tikas, galvos svaigimas ir kiti „malonumai“. Netgi yra nuomonė, kad per didelė priklausomybė nuo darbo sukelia demenciją.

Jeigu jaučiate, kad tokia liga tik artėja prie jūsų, tuomet pasistenkite ją sustabdyti ties „slenksčiu“.

Norėdami tai padaryti, ekspertai rekomenduoja sąžiningai atsakyti į šiuos klausimus:

• Nuo ko gelbstitės darbe? Bijote likti vienas ar, priešingai, bijote kompanijų?
• Kas jus labiau gąsdina – nesėkmė, kuri jus ištiks darbe, ar bausmė, kurią už tai gausite?
• Kas verčia eiti į darbą po darbo valandų? Noras jaustis reikšmingas ar reikalingas, o gal tiesiog nežinai, ką dar su savimi daryti?
• Ar tau patinka visų ir visko gelbėtojos vaidmuo? Bet ar „išgelbėtiesiems“ reikia jūsų pagalbos?
• Ar jums patinka, kai jus giria ir sako „ačiū“?
• Jaučiatės labiau pasitikintys savimi, kai viską kontroliuojate.

Tik supratę savo priklausomybės nuo darboholizmo priežastis, galite atsikratyti šios priklausomybės. Dažnai problemos šaknys slypi vaikystėje. Visą dieną ravėjai sodą, bet mama to nepastebėjo, gavai A, o tėtis šokolado plytelės nenupirko. Taigi jūs laukiate trūkstamo dėkingumo. Bet patikėkite manimi, tai nieko gero neprives. Pats vairuosi. Lėtinis nuovargis, nervinis išsekimas, skausminga būklė – darboholikai neturi laiko kreiptis į gydytoją.