Viskas, ką reikia žinoti apie intymią higieną

Negalima sakyti, kad moters intymios higienos tema taip plačiai ir subtiliai gvildenama, kad kiekviena mergina viską apie ją žino nuo pat vaikystės. Netgi mokyklos biologijos ir medicinos žinių kursuose apie tai nedovanotinai mažai kalbama. Tačiau net suaugusioms moterims dar ne vėlu papildyti savo žinias.

Intymi higiena yra neatsiejama jūsų kasdienės priežiūros dalis. Bendrosios kūno higienos ir kirkšnių higienos negalima sujungti į vieną procedūrą, jas reikia atskirti. Jau vien dėl to, kad makšties pH yra rūgštesnis ir jo negalima sutrikdyti. Turiu pasakyti, kad ekspertai makštį vadina unikalia savaime išsivalončia aplinka, kuri turi savo būdus palaikyti optimalią mikrofloros pusiausvyrą.

Idealiu atveju kiekviena moteris turėtų ne tik gerai žinoti savo kūno ypatybes, bet ir stebėti ciklo ypatumus, išskyrų pobūdį. Pavyzdžiui, balti ir skaidrūs akcentai yra visiškai normalūs. Gimdos liaukos gamina specialų lubrikantą, kuris reikalingas natūraliai makšties drėgmei palaikyti. Paskirstymas yra ne kas kita, kaip natūralus lytinių organų savaiminio apsivalymo būdas.... Blogai, jei jie turi kvapą, keistą spalvą, sukelia niežulį ir dirginimą.

Kiek turėtų būti išskyros – individualus klausimas. Galite vesti savęs stebėjimo dienoraštį, kurį vėliau reikėtų aptarti su ginekologu. Išskyrų pobūdis keičiasi priklausomai nuo ciklo dienos. Prieš menstruacijas jų dažniausiai būna daugiau, būna storesnės ir labiau pastebimos, tai irgi normalu.

Kas galima, o ko ne, kaip tinkamai laikytis intymios zonos higienos – laikas sutvarkyti šį paprastą klausimą taškas po taško.

Eksperto patarimas.

• Kasdienis dušas intymiai higienai yra būtinas. Menstruacijų metu šią procedūrą reikia kartoti bent du kartus (po kiekvieno įkloto/tampono/dubenėlio pakeitimo).
• Jei nėra galimybės nusiprausti po dušu, reikia naudoti drėgnas servetėles... Įprasta, neantibakterinė, nekvepianti. Galite nusipirkti tų, kurie naudojami kūdikių odos priežiūrai.
• Specialių skalbimo skysčių (purškalų, gelių) nereikia – to reikalauja gydytojai... Visos susikaupusios išskyros ir nešvarumai lengvai nuplaunami šiltu tekančiu vandeniu.
• Jei vis dar yra lėšų prašymas (pavyzdžiui, kritinėmis dienomis), galite rasti ką nors tinkamo, visada su pH nuo 3,3 iki 5,2. Tokių produktų sudėtyje neturėtų būti kvapiųjų medžiagų, parabenų, dažiklių, kvapiųjų medžiagų, agresyvių paviršinio aktyvumo medžiagų.
• Neplaukite lytinių organų skalbimo šluoste – daugelis net neįsivaizduoja, kiek patogenų gyvena šio produkto paviršiuje.
• Visos manipuliacijos, susijusios su kirkšnies plovimu, turi būti atliekamos iš priekio į galą – nuo ​​gaktos iki išangės. Priešingu atveju patogenai iš išangės gali patekti į šlaplę, kuri yra kupina neigiamų pasekmių.
• Genitalijas reikia nušluostyti atskiru, tam skirtu rankšluosčiu.
• Apatiniai drabužiai mergaitėms, mergaitėms, moterims turėtų būti tik iš natūralių medžiagų, patogus, tinkamo dydžio, nesitrina jokioje vietoje. Patalynės keitimas – kasdien. Geriau skalbti su hipoalerginiais milteliais, atskirai nuo kitų drabužių. Nauji skalbiniai taip pat turi būti išskalbti prieš dėvėdami.
• Prausimasis duše yra tikra higiena, tačiau vonia pirmiausia atpalaiduoja. Vis dėlto vandens infekcijos gali plisti tik.
• Kasdien nešioti kelnaičių įklotus negalima – tai pavojinga makšties mikroflorai. Tik intensyvių natūralių išskyrų dienomis, paskutinėmis menstruacijų dienomis (su mažai išskyrų), taip pat esant nedideliam šlapimo nelaikymui.
• Jei turite naudoti lubrikantus, jie taip pat turi būti saugūs. Nepageidaujami lubrikanto ingredientai: alkoholis – nes sausina, cukrus – sukelia mikrofloros disbalansą, mentolis – gali pažeisti gleivines, parabenai – alergenai, glicerinas – šios priemonės kontekste laikomas grybelių veisimosi terpe.

Rinkoje siūlomas didžiulis kiekis tūbelių, buteliukų su produktais, kurie, remiantis informacija etiketėse, pagerina intymios zonos būklę ir pagerina priežiūrą. Žinoma, čia daugiau rinkodaros nei tiesos. Milteliai, putėsiai, nemedicininės žvakutės, pienas lytiniams organams geriausiu atveju nenaudingi, blogiausiu – pavojingi.

Visgi verta peržiūrėti kai kurias priemones.

• Intymus muilas – vienas iš esminių jo komponentų bus pieno rūgštis. Taip pat gali būti augalinių elementų, tinkamų prižiūrėti intymią zoną. Į aukštos kokybės muilą neįtraukiami dažai, konservantai, kvapiosios medžiagos. Tačiau muilą gali naudoti tik tos moterys, kurios neturi problemų dėl išsausėjusių lytinių organų.
• Gelis – rekomenduojama jautrią odą turinčioms merginoms. Minkštoje emulsijoje nėra muilo, tačiau yra ir pieno rūgšties, kuri svarbi mikrofloros balansui. Gali būti ir natūralių žolelių komponentų. Nedidelė gelio dalis praskiedžiama šiltu vandeniu, užtepama ant gleivinės ir kruopščiai nuplaunama.
• Putos ir putėsiai - šios formos tinka moterims, turinčioms labai gležną odą.Jei pasirinksite tokio tipo lėšas, tada tik butelyje su dozatoriumi.
• Slapios serveteles - turėtų būti alternatyva sielai, kai tai neįmanoma. Bet ne visavertis jo pakaitalas.

Dėmesio! Merginos iki 12 metų gali naudoti produktus, kurių pH yra 6,5-7. Moterys menopauzės metu gali pasikliauti tokiomis pačiomis vertėmis. Nėščios moterys turėtų pasikliauti 3,5–4,5 vienetų vertėmis, o visos kitos moterys nuo 13 iki 45 metų (apytiksliai) turėtų rinktis produktus, kurių pH lygis yra 4,5–5 vienetai.

Be pieno rūgšties, tokiuose produktuose yra naudingos:

• triklozanas - kenksmingas patogenams;
• medetkų ekstraktas - turi stiprų priešuždegiminį poveikį;
• ramunėlių ekstraktas - gydo žaizdas;
• šalavijų ekstraktas - laikomas puikiu antiseptiku;
• pantenolis - drėkinamasis ingredientas;
• ąžuolo žievės ekstraktas - turi stiprų regeneruojantį poveikį;
• vitaminas D - minkština odą.

Jei norite naudoti tokius produktus kasdien, turite pirkti tik tuos, kurie ant pakuotės yra užrašyti „kasdieniniam naudojimui“.

Gydytojai įspėja ir apie dalykus, kurie atrodo nekenksmingi, bet gali pakenkti: pavyzdžiui, apie vonios bombas. Kaip ir burbulinė vonia (beje), jos pavojingos dėl savo sudėties, galinčios sutrikdyti makšties mikrofloros pusiausvyrą. Tai nereiškia, kad reikia kartą ir visiems laikams atsikratyti bombų ir putų: kartą per mėnesį galite sau leisti tokį malonumą.

Pagrindinė problema, kliūtis intymios higienos klausimais, yra dušas. Liaudies receptų laukas platus: nuo sutartinai nekalto ramunėlių tirpalo iki acto įpylimo į makštį. Douching nėra privaloma ir saugi priežiūros rutina. Iš to daroma daugiau žalos, nes vienas prausimosi seansas gali pašalinti ir naudingąsias bakterijas iš makšties.

Nei actas, nei ramunėlės, nei chlorheksidinas negali pagerinti mikrofloros būklės. Blogo kvapo jie neatsikratys, nes jei taip, tai arba nepakankama higiena, arba infekcija. Viso to nepataiso dušas. Iš nežinojimo daugelis šiuolaikinių moterų – ir tai baisu – tiki, kad nusipraususios atsikratys natūralių išskyrų. Bet jie turėtų būti, jie tarnauja kaip normalios genitalijų srities būklės matas. Jei jie balti ir skaidrūs, jų tūris normalus, nėra keisto kvapo, galima tik pasidžiaugti – moteris sveika, jos reprodukcinė sistema funkcionuoja kaip priklauso.

Kokių daiktų tikrai reikia intymiai higienai.

• Tarpinės... Įprasta, kritinėmis dienomis (dieną ir naktį), taip pat kasdien, kai reikia skubiai. Pakartojame, jūs negalite dėvėti kasdienių kasdienių drabužių visą laiką. Greičiau jie padės, jei nėra galimybės išskalbti ir pakeisti apatinių.
• Vonia procedūroms. Neprivalomas daiktas, bet gali būti naudingas, jei gydytojas paskiria sėdimos vonios, kad pašalintų, pavyzdžiui, pienligę ar odos sudirginimą.
• Rankšluostis... Jis skirtas griežtai kirkšnies sričiai, reguliariai keičiasi.

Intymios priemonės – į valias ir saikingai, tamponai – su dideliu atsargumu ir ne nuolat, skalbimo šluostės visai nereikia. Genitalijų dezodorantas yra daugiau nei prieštaringa priemonė. Švari, prižiūrėta intymi vieta nekvepia.

Higiena menstruacijų metu yra klausimas, kurį verta išmokti dar brendimo metu. Menstruacijų dienomis išorinė gimdos kaklelio ryklė yra šiek tiek atvira, o tai palengvina sekreto nutekėjimą iš gimdos. Tai yra, gimdos ertmė šiais laikais yra labiau pažeidžiama patogenų prasiskverbimui. Reguliarus prausimasis menstruacijų metu – tai ne tik rytinis dušas, tai nuolatinis lytinių organų plovimas po kiekvieno įkloto keitimo. Tai turėtų būti daroma bent 4-5 kartus per dieną.

Eksperto patarimas:

• vonia, sauna, vonia menstruacijų metu neįtraukiamos;
• tarpines reikia keisti kas 2-3 val., jei jos anksčiau prisipildė išskyrų – darykite tai iš karto, kai prisipildo;
• taip pat turėtumėte paskubėti su tamponais - daugiau nei 3 valandas makštyje, ir jie pradeda būti pavojingi;
• jei moteris naudoja menstruacinę taurelę, ji keičiasi maždaug kartą per 4-5 valandas;
• kvapiosios pagalvėlės yra kupinos alergijos išsivystymo, geriau jų atsisakyti;
• merginos negali naudoti dubenėlio ar tamponų, tik įklotus;
• nusiprauskite paprastu vandeniu, kurio temperatūra lygi kūno temperatūrai, į vandenį galite įpilti ramunėlių užpilo;
• po plovimo genitalijas galima švelniai nušluostyti rankšluosčiu: netrinkite, o tik švelniai sušlapinkite;
• kelnaitės menstruacijų metu, kaip taisyklė, keičiamos dažniau nei kartą per dieną;
• timpų nešioti neverta – prie jų prastai pritvirtinti įklotai, trina odą, kuri menstruacijų dienomis kupina visiškai nereikalingų problemų.

Tačiau tokioms procedūroms reikia naudoti tamponus, o tai, kaip jau minėta, yra pavojinga.... Nuo tam tikro momento jie pradeda trukdyti natūraliam sekreto nutekėjimui iš gimdos, o tai yra labai žalinga. Netgi gali išsivystyti toksinio šoko sindromas, o tai jau yra rizika, vedanti į ligoninę.

Seksas menstruacijų dienomis taip pat nepageidautinas: ir tai net ne gėdos ar nepatogumų klausimas, o ta pati grėsmė, kad patogenai pateks į makštį. Šiais laikais nerimta naudoti saugiam seksui. Greičiau moteris nori privatumo, ramybės, atsipalaidavimo. Ji gali jausti sunkumą kirkšnies srityje, kuri tam tikru mastu yra normalu, gali norėti daugiau gulėti, ilsėtis, vengti veiklos.

Kiekviena nėščia moteris prisiima atsakomybę už save ir savo kūdikį. Netgi netinkama higiena gali sukelti rimtų problemų vaisiui: nuo persileidimo pavojaus iki vaisiaus užsikrėtimo. Nebijokite, tereikia atsiminti keletą gelžbetonio taisyklių.

7 nėščiųjų intymios higienos taisyklės.

1. Dušas yra saugus, vonia ne. Taip, kartais norisi atsipalaiduoti karštoje vonioje, bet tai geriau daryti po gimdymo, kai organizmas atsigauna.
2. Pirtis ir garinė pirtis taip pat palauks iki „laisvo laiko“. Neturėtumėte daryti kūno bereikalingo streso ir leisti aukštai temperatūrai išbandyti jo stiprumą.
3. Jokių intymių priemonių geriau nenaudoti, o jei nepavyksta, pirmenybė teikiama ne skystam muilui, o geliui ar putoms.
4. Vandens temperatūra nėra nei šalta, nei karšta. Bet koks termostress kelia kūnui didelį pavojų.
5. Praustis reikia taip pat, kaip ir prieš nėštumą – iš priekio į galą.
6. Jums tereikia dėvėti patogius apatinius, pagamintus iš natūralių medžiagų.
7. Bet koks keistas kvapas, pakitusi išskyrų spalva – priežastis kuo greičiau apsilankyti pas gydytoją.

Nebijokite padidėjusios pigmentacijos lytinių organų srityje – tai hormonai, kurie „nudažo“ odą. Po gimdymo viskas grįš taip, kaip buvo anksčiau. Be kasdien plauti kirkšnies sritį, turėtumėte nusiskusti gaktos plaukus. Jie taip pat pavojingi dėl patogenų kaupimosi ir patekimo į makštį.

Intymios higienos principai po gimdymo.

• Gimdos sritis, prie kurios anksčiau buvo pritvirtinta placenta, po jos išleidimo - žaizdos paviršius. Placentos vieta neatsinaujina labai greitai, nes yra daug smulkių kraujagyslių, todėl daugiau nei svarbu laikytis higienos. Bet koks praleidimas yra kupinas endometrito, uždegiminio gimdos proceso.
• Jei gimdymo metu moteriai plyšo lytiniai takai arba jai buvo atlikta epiziotomija, higienos reikalavimų keliama dar daugiau. Siūlės gali pūliuoti, jei nestebėsite jų būklės, neapdorosite pagal gydytojo rekomendacijas. Pats teisingiausias dalykas, kuris gali būti greitam žaizdų gijimui, yra oro vonios. Jauna mama turi rasti galimybę bent pusvalandį per dieną praleisti be apatinių.
• Išskyros po gimdymo (lochia) gali nustebinti jauną mamą... Ne visi žino, kas jie yra ir kodėl jie yra natūralūs. Pirmosiomis dienomis ligoninėje, kai išskyros būna labai gausios, būtina naudoti ginekologinius įklotus. Jie atlaikys tokį išskyrų kiekį. Namuose galima pereiti prie įprastų, bet tik be tinklelio, minkštu medvilniniu paviršiumi.
• Vonią po gimdymo taip pat teks atidėti. Bent porą mėnesių, kol lochia išnyks, reikia apsiriboti dušu. Bet jis vartojamas kiekvieną dieną, geriausia ryte ir vakare.
• Pieno liaukas reikia nuplauti po kiekvieno maitinimo.... Tai geriau daryti su paprastu vandeniu, nenaudojant papildomų priemonių. Ir tada švelniai nuvalykite specialiai tam skirtu rankšluosčiu. Jei reikia, galite naudoti įklotus krūtinei: tokių yra, jie gelbsti nuo pratekėjimo, neleidžia odai dirginti ir prakaituoti.
• Išskyroms, kurios vadinamos lochia, sugerti naudojami tik įklotai. Jokių tamponų! Jie turi būti pašalinti bent kelis mėnesius.

Po gimdymo moteris gali nejausti noro šlapintis: turi įtakos dubens zonos nervų galūnėlių spaudimas, susijęs su vaiko praėjimu per gimdymo takus. Bet būtinai reikia nueiti į tualetą, perpildyta šlapimo pūslė taip pat kels grėsmę ligų sukėlėjų dauginimuisi.

Tegul naujos žinios padeda išvengti visų pavojų ir tik prideda sveikatos!