Neofobija: kokios priežastys ir kaip jos atsikratyti?

Ne kiekvienas žmogus yra ramus dėl įprasto gyvenimo būdo pokyčių ir greitai prisitaiko prie besikeičiančių sąlygų. Nusistovėjusių stereotipų keitimas gali sukelti diskomfortą, stiprų emocinį šoką ir sukelti neofobiją.

Visko naujo baimė vadinama neofobija (lot. Neophobia – naujojo baimė). Tai neatsiejamai susijusi su bet kokių pokyčių baime: kraustymasis, vedybos, universiteto pasirinkimas, darbo keitimas, brangūs pirkiniai, naujos techninės įrangos įsisavinimas. Kai kurie žmonės turi baimę valgydami nepažįstamus produktus, nepažįstamą maistą.

Ne kiekvienas sugeba lengvai prisitaikyti prie dar nežinomų gyvenimo situacijų. Permainų baimė grindžiama savisaugos jausmu. Sergantieji šiuo negalavimu patiria nereikalingų rūpesčių, dažnai pasitraukia į save, laisvalaikį mieliau leidžia vieni, mažai bendrauja su kitais, stengiasi vengti bet kokio dialogo, kartais demonstruoja agresiją.

Naujų reiškinių ir įspūdžių baimės būsena nelaikoma rimta patologija, didelės žalos sveikatai nedaro, tačiau jos buvimas turi įtakos gyvenimo kokybei. Nemalonios pasekmės gali turėti įtakos žmogaus planų įgyvendinimui, šeimos židinio statybai.

Baimė dėl naujo gali pasireikšti įvairiai.

• Technofobija - patologinė naujoviškų technologijų baimė, baimė įsigyti naujausią įrangą, modernias technologijas.
• Gnosiofobija - naujų žinių, nežinomos informacijos baimė.
• Futurofobija - ateities baimė. Bet kokia mintis apie artėjantį įvykį sukelia didelį diskomfortą.
• Ergaziofobija - darbo, veržlumo, veiksmo ir judėjimo baimė.
• Maisto neofobija - baimė suvalgyti naują patiekalą. Tam tikru mastu ši fobija apsaugo žmogų nuo galimybės išbandyti nuodingą produktą.

Žmonės, turintys prisitaikymo prie naujos aplinkos problemų, tampa neofobais. Ekspertai nustato išorines ir vidines ligos atsiradimo priežastis. Emociškai nestabilūs žmonės yra veikiami neigiamos įtakos iš išorės. Ekonominis, socialinis ir politinis nestabilumas dažnai prisideda prie baimės dėl visko naujo atsiradimo.

Vidinės priežastys atsiranda dėl asmens charakterio ypatybių, jo asmeninių savybių:

• nelanksti nervų sistema;
• konservatyvios pažiūros;
• nenoras išeiti iš komforto zonos;
• padidėjęs situacinis ir asmeninis nerimas;
• įtarumas, įtarumas, artumas;
• nepasitikėjimas savimi, nepilnavertiškumo kompleksas;
• žema savigarba;
• neigiama praeities patirtis;
• griežtas auklėjimas;
• per didelis atsakingumas ir atidumas;
• nepakankamai įvertintas pretenzijų lygis.

Mažiems vaikams neofobija dažniausiai pasireiškia baime paragauti naujo patiekalo. Tai gali būti dėl padidėjusio jautrumo kartaus skonio arba vidurinės ausies uždegimo. 2/3 maisto baimių yra nulemtos genetiškai.

Vaiko baimės išbandyti naują maistą priežastys gali būti iki to laiko susiformavęs tam tikrų maisto produktų pasirinkimas. Pavyzdžiui, vaikas mėgsta saldumynus. Pajutęs kartumą ar rūgštumą ant liežuvio, saugumo sumetimais valgyti atsisako. Neigiama pilvo skausmo patirtis valgant ne visai prinokusius vaisius ar buvęs apsinuodijimas gali turėti įtakos tolimesniam vaiko požiūriui į nepažįstamą maistą.

Vėliau kūdikis pradeda bijoti išbandyti naujus patiekalus. Kartais vaiką išgąsdina nepažįstamo produkto vaizdas, kurio naudojimo baimę gali lydėti stipri isterija.

Susitikimas su kažkuo nauju ir nežinomu gali sukelti žmogų nuo lengvo nerimo iki panikos priepuolio. Sergant negalavimu, dažnai pastebimi šie simptomai:

• užspringimas, dusulys;
• drebulys;
• kardiopalmusas;
• padidėjęs kraujospūdis;
• spaudimas ar dilgčiojimas krūtinės srityje;
• galvos svaigimas;
• pusiau sąmonės būsena, alpimas;
• rūkas ar raibuliavimas akyse;
• regėjimo sutrikimas;
• vykstančio nerealumo jausmas;
• mirties minčių buvimas;
• nemiga;
• neblaivumas;
• noras pasislėpti;
• padidėjęs prakaitavimas;
• kai kurių kūno dalių standumas;
• virškinimo trakto sutrikimas;
• pykinimas Vėmimas;
• sausa burna;
• nesugebėjimas teisingai suformuluoti.

Tai padės atskirti nuo virusinių ar infekcinių ligų, kad kartu su minėtais simptomais žmogus patiria nežinomo dalyko baimę. Yra baimė užbaigti naują situaciją nesėkme, praradimu ir net sėkme. Žmogus gali bijoti pajuokos, atstūmimo, skurdo, mirties, skausmo, nusivylimo.

Vaiko gimimo laukimas taip pat gali sukelti neofobiją, ypač neplanuoto nėštumo metu. Baimė dėl nežinomos ateities gali sukelti nuotaikų kaitą, nervų suirimą ir norą atsikratyti vaiko. Psichologinės apraiškos stebimos esant nuolatinei depresijai, padidėjusiam nerimui ir nesugebėjimui susikaupti.Simptomai gali atsirasti net galvojant apie artėjančius gyvenimo pokyčius, nepaisant to, kas laukia: profesijos keitimas ar naujo šaldytuvo įsigijimas.

Diagnozuojant neofobiją vaikams ir suaugusiems, reikalinga specialisto pagalba. Mažyliams dažniausiai kyla naujo maisto baimė, todėl pravartu pasinaudoti ne tik psichologo, bet ir mitybos specialisto pagalba. Kartais prireikia kelių bandymų į kūdikio racioną įtraukti naują produktą. Su amžiumi fobija palaipsniui mažėja, o vėliau visiškai išnyksta. Keletas patarimų tėvams:

• neturėtumėte priversti maitinti vaiko maistu, kurio jis atsisako;
• būtina mokyti kūdikį valgymo kultūros, kalbėti apie įvairių produktų naudą ir žalą: maistas ne visada naudojamas malonumui;
• patartina jį sudominti istorija apie patiekalo kilmę;
• būtina paaiškinti vaikui, kad kartais maistas pradeda patikti ne iš karto, o po pakartotinio vartojimo;
• reikia pasakoti mažajam žmogui įvairias istorijas apie laipsnišką nemėgstamo produkto perėjimą į dievinamo maisto kategoriją, tuo tarpu patartina pasikliauti savo gyvenimo patirtimi;
• būtina paįvairinti mitybą.

Yra keletas veiksmingų terapijų suaugusiems. Psichoterapeutas ar psichologas padės atsikratyti nežinomybės naujo baimės ir prisitaikyti prie esamos realybės. Mąstymo krypties keitimas, įtikinėjimas, kad ateities įvykiai nekelia jokios galimos grėsmės, prisideda prie laipsniško fobijos išnaikinimo.

Norint padėti sau, reikės nuolatinio darbo: meditacijos, atsipalaidavimo, treniruočių. Iškilus stresinei situacijai reikia išgerti stiklinę švaraus vandens, patartina viskį patrinti amoniaku. Būtina stebėti savo kvėpavimą: lėtas įkvėpimas per nosį ir iškvėpimas sulaikant kvėpavimą per burną atliekamas visa krūtine. Kvėpuoti reikia tolygiai.

Būtina psichiškai atitraukti save nuo bauginančių minčių, tuo tarpu reikia prisiminti keletą malonių įvykių. Sutelktas dėmesys į aplinką padeda sugrąžinti sąmonę į normalią. Išsamus objektų aprašymas, protinis skaičiavimas padės atsikratyti artėjančios baimės. Galite sumažinti stresą bet kokiu pratimu. Labai padeda pakartotiniai pritūpimai. Jei įmanoma, išspauskite kelis kartus.

Tik patyręs specialistas gali parinkti tinkamus vaistus. Trankviliantai ir raminamieji vaistai padeda atkurti nervų sistemą ir sumažinti simptomus. Nors vaistai yra geras raminamasis poveikis, pagrindinė problema ne visada išsprendžiama.

Psichologas padės nustatyti šios giliai psichikoje įsišaknijusios fobijos priežastį. Specialistas išanalizuos esamą situaciją, atvers akis į būsimų pokyčių trūkumus ir privalumus. Žmogus turi suvokti visus artėjančių pokyčių privalumus, taip pat protiškai pasiruošti galimų sunkumų įveikimui. Paciento dėmesys turėtų būti sutelktas į konstruktyvių sprendimų paiešką, o ne į praeities psichologines problemas. Sukurta kovai su liga:

• specialiai sukurta įvairi psichotechnika;
• Neurolingvistinis programavimas;
• psichologiniai mokymai;
• hipnozės seansai.

Psichoterapeutas galės išmokyti klientą laiku atsipalaiduoti, susikoncentruoti į savo būseną ir atitraukti dėmesį nuo išorinio pasaulio. Šie veiksmai padeda normalizuoti kvėpavimą, pulsą ir sumažinti kraujospūdį. Baimė pamažu traukiasi, atsiranda blaivus požiūris į gyvenimą, gebėjimas įvertinti esamą situaciją ir įveikti iškilusius sunkumus.