Misofobija: priežastys ir gydymas

Viena iš labiausiai paplitusių fobijų pasaulyje yra purvo baimė, kurioje gali būti daug patogeninių mikroorganizmų. Daugelis žinomų ir sėkmingų žmonių kenčia nuo šios ligos. Bet koks prisilietimas prie daiktų sukelia perdėtą pavojų ir įkyrų norą nedelsiant nusiplauti rankas.

Terminas „misofobija“ (lot. mysophobia – taršos baimė) žinomas nuo XIX amžiaus pabaigos. Tai reiškia psichikos sutrikimą, kuriam būdinga patologinė bakterijų ir nešvarių rankų baimė. Paniška purvo baimė dar vadinama ripofobija. Panaši destruktyvi fobija, kai žmonės bijo galimybės užsikrėsti mikrobais, vadinama germofobija. Panašūs baimės pasigauti virusų ar patogenų sutrikimai yra bakteriofobija ir bacilofobija.

Didžiulė baimė dėl vienos rūšies dulkių ar nešvarumų ir mintis apie patogeninių mikrobų buvimą juose veda prie sąmonės kontrolės praradimo ir valios pastangų. Sergantis negalavimu bijo susitepti. Jis perdeda pavojų: bet kokia nedidelė tarša žada jam patogeninių bakterijų patekimą į organizmą. Tik vanduo ir muilas gali išgelbėti jus nuo infekcijos. Begalinis kruopštus rankų plovimas pamažu virsta savotišku ritualu.

Grynumo manija visiškai užvaldo žmogų. Dėl to jis galvoja visai ne apie bakterijas, o apie tai, kad reikia nusiplauti rankas. Šis veiksmas mokslinėje literatūroje apibūdinamas kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas, pasireiškiantis nenugalimu noru nuolat plauti rankas.Nepateisinamas nuolatinis rankų gydymas antiseptiku neduoda naudos organizmui. Kartu su kenksmingomis bakterijomis naikinami naudingi mikrobai. Dėl to sumažėja organizmo savigyna. Dėl reguliaraus kruopštaus rankų plovimo nusilpsta natūralus imunitetas, pažeidžiamas organizmas susiduria su infekcinėmis ligomis. Žmogaus sveikatai gali būti padaryta nepataisoma žala.

Neadekvati reakcija į purvą, dulkes kenčiančiojo ir jį supančių žmonių gyvenimą paverčia tikru pragaru. Atsiradus pirmiesiems įkyrios nuolatinio rankų plovimo būsenos simptomams, siekiant sumažinti infekcijos tikimybę, nedelsdami kreipkitės pagalbos į psichoterapeutą.

Misofobiją skatina šie veiksniai:

• vaikų psichologinė trauma, sukelta tėvų keiksmažodžių dėl dėmėtų drabužių, taip pat bausmė už švaros nesilaikymą;
• netinkamo auklėjimo ypatumai, susiję su draudimu glostyti gyvūnus, žaisti smėlio dėžėje, pasiimti svetimus daiktus, bendrauti su sergančiais vaikais;
• vaiko bauginimas su siaubingomis pasekmėmis, jei nesilaikoma asmeninės higienos, sukelia pernelyg didelę švarą ir pedantiškumą;
• neigiamos patirties dėl infekcinės ligos gali įgyti sergantis fobija arba jo artimas giminaitis;
• padidėjęs žiniasklaidos perdėjimas apie patogeninius mikrobus ir erkes, esančius dulkėse ir purve;
• primesta antibakterinių medžiagų reklama su siūlymu žmonėms naudoti antiseptikus, apsaugančius organizmą nuo pavojingų virusų ir bakterijų kupinos aplinkos;
• paveldimumas: tėvų ar artimiausių šeimos narių psichikos sutrikimai padidina fobijos tikimybę;
• per didelis įspūdis, atpažįstant šokiruojančius faktus apie mirčių nuo įvairių infekcinių ligų, įskaitant AIDS, skaičių pasaulyje;
• asmens įtaigumas, patiklumas ir įtarumas;
• siekiantis absoliučios tobulybės kaip perfekcionistas arba žmogus, turintis padidintą savigarbą.

Kai kurie psichologiniai, fiziologiniai ir elgesio simptomai gali rodyti patologinę baimę, kurią sukelia galimas patogenų patekimo į organizmą pavojus per nešvarias rankas. Žmonės, kenčiantys nuo šios fobijos, patiria nuolatinį diskomfortą ir nervinę įtampą dėl aplinkinių dulkių ir įvairios taršos. Galima pastebėti būseną nuo lengvo nerimo iki panikos priepuolio.

Psichologinės misofobijos apraiškos gali būti:

• slegiančios mintys apie galimą mirtį;
• nemiga;
• nesugebėjimas susikaupti, abejingumas;
• stresas;
• stipraus nerimo priepuoliai.

Fiziologiniai simptomai:

• greitas širdies plakimas ir kvėpavimas;
• drebulys rankose ir kojose;
• padidėjęs prakaitavimas;
• virškinimo trakto sutrikimas;
• stiprus pykinimas iki vėmimo;
• raumenų spazmai;
• sausa burna;
• dažnas rijimas;
• užspringimas, dusulys, skausmas krūtinės srityje.

Taip pat galima nustatyti daugybę elgesio simptomų.

• Bijojant užsikrėsti infekcija, rankų plovimas dezinfekavimo priemonėmis vyksta per dažnai ir per ilgai. Kai kurie žmonės pasirenka mūvėti pirštines, tikėdamiesi, kad jos apsaugos juos nuo visur esančių mikrobų.
• Padidėjęs pasibjaurėjimas ir baimė užsikrėsti veda į individualizaciją: šeimos nariams draudžiama naudoti indus, knygas, raštinės reikmenis ir kitus asmeninius ligonio daiktus.
• Absoliučios švaros siekimas misofobišką butą paverčia sterilia dėže. Tvarkos laikymasis kartais peržengia visas ribas: kiekvienas, ateinantis į namus, privalo dėvėti batų užvalkalus, draudžiama liesti baldus.
• Antiseptinis darbo vietos, aplinkinių objektų apdorojimas įkvepia jiems pasitikėjimą papildoma apsauga nuo kenksmingų bakterijų. Tokie žmonės visada su savimi nešiojasi antibakterines servetėles, kuriomis periodiškai nusivalo rankas ir aplinkinius daiktus.
• Sergantys fobijomis, norėdami išvengti kontakto su purvu, stengiasi atsisakyti keliauti viešuoju transportu, lankytis maisto prekių parduotuvėse, turguose, bendruose tualetuose, kolektyviniuose renginiuose.
• Misofobai linkę izoliuotis nuo visuomenės. Jie vengia viešų vietų. Žmonių minia aplenkiama. Susitikimas su draugais jiems sukelia stresą, nes draugai gali būti infekcijos nešiotojai. Sergantys fobijomis stengiasi laikytis atokiai nuo artimųjų. Artėdami žmonės nuo jų tolsta. Bendravimas su vaikais sumažėjo iki nulio, nes jie dažnai serga. Jie bijo lytėjimo kontakto su gyvūnais.
• Asmenys, pasilikę visuomenėje ir patyrę šią fobiją, dažniausiai tampa atstumtaisiais. Aplinkiniai žmonės nežino apie siaubą, kurį patiria mizofobas. Jo elgesyje jie mato blogą valią, nepadorumą, priešiškumą ir aroganciją.

Žymiai pablogėja sergančiųjų šia liga gyvenimo kokybė. Vengimas bendrauti ir bendrauti su žmonėmis neigiamai veikia jų profesinę veiklą. Fobija gali būti kliūtis kuriant šeimą. Baimė paliesti daiktą plika ranka, susierzinimas, kitų žmonių liestų asmeninių daiktų atmetimas, baimė paspausti rankas apsunkina bendravimą su priešingos lyties atstovais ir trukdo asmeninei laimei.

Misofobija yra rimtas psichikos sutrikimas. Labai sunku atsigauti pačiam. Liga reikalauja rimtos psichoterapinės korekcijos. Turite kreiptis pagalbos į kvalifikuotą techniką. Kovoti su daugybe mikrobų turinčios taršos baimėmis įmanoma tik taikant kompleksinę terapiją.

Efektyviam gydymui psichoterapeutas skiria vaistus, kurie padeda sumažinti nerimą, normalizuoja miegą, gerina nuotaiką. Antidepresantai ir raminamieji vaistai kurį laiką palengvina simptomus, tačiau fobija visiškai neatsikrato.

Gydymas vaistais turi būti derinamas su psichoterapija. Reikalingi grupiniai užsiėmimai, psichoterapiniai pokalbiai, konsultacijos. Yra veiksmingų šios fobijos gydymo būdų. Kvalifikuotas specialistas tikrai padės atsikratyti ligos.

Yra Schwartzo „Keturių žingsnių“ metodas, kuris veikia etapais.

• Teisingas akcentų išdėstymas. Suvokimas, kad būtent paniška baimė susirgti verčia be galo plauti rankas, o ne gyvybei pavojingos bakterijos. Begalinis rankų plovimas kenkia organizmui labiau nei aplinkiniai mikrobai.
• Ieškokite ligos pradžios priežasties.
• Išmokti sutelkti dėmesį į teigiamas mintis ir atitraukti dėmesį nuo purvo baimės.
• Iš naujo įvertinant požiūrį į mikrobų baimę, apmąstant jų veiksmus iš šalies ir suvokiant situacijos absurdiškumą.

Kognityvinis-elgesio terapinis modelis leidžia klientui persvarstyti savo požiūrį į savo baimę, moko valdyti savo emocijas. Kvėpavimo pratimai apima gilų įkvėpimą ir iškvėpimą. Įkvepiant būtina įsivaizduoti gėlės kvapo pojūtį. Kai iškvepiate, turite įsivaizduoti, kad užpučiate uždegtą žvakę.Siekiant lavinti dėmesio kontrolę, vyksta sąmoningo pasirinkimo, apie ką galvoti, mokymas. Siūloma pavadinti:

• šiuo metu jaučiami keli kvapai;
• aplink girdimi garsai;
• žali, mėlyni arba geltoni objektai kambaryje;
• išmaniųjų telefonų, kompiuterių, skalbimo mašinų modeliai ir kt.

Kognityvinė-elgesio technika leidžia pacientui, turinčiam fobiją, atsikratyti jį apimančios panikos. Ekspozicijos terapija padeda pacientui palaipsniui priartėti prie teroro objekto. Psichoterapeutas misofobui atneša uždarytą stiklinį indelį su žemėmis, bet į rankas neduoda. Kai pasireiškia stiprus nerimas, naudojami kvėpavimo ir išsiblaškymo metodai. Kai nerimas atslūgsta, iš stiklainio ant lapo užpilama šiek tiek žemės. Tolesni veiksmai, susiję su žemės naudojimu, atliekami, nes yra pasirengimas naujam požiūriui. Kartais visiškai atsigauti prireikia kelių mėnesių.

Taikant paradoksalaus ketinimo metodą, liga atsitraukia. Šią techniką sukūrė austrų psichoterapeutas Viktoras Franklis. Žmogus kviečiamas nugalėti save ir susidurti su savo baime: užmegzti kontaktą su sergančiuoju, tyčia liesti užterštą daiktą ir tada neplauti rankų.

Savarankiškai atliekamos savarankiškos meditacijos namuose gali padėti ugdyti savigarbą ir pasitikėjimą. Bet jei ligos priežastys nepašalinamos, po kurio laiko simptomai gali vėl pasirodyti. Kartu su autotreniruotėmis patartina apsilankyti kvalifikuoto specialisto psichologinėje konsultacijoje.

Jei klientas pats negali susidoroti su liga, opozicijos metodas yra veiksmingas. Pacientas mokomas kitaip reaguoti į dirgiklį. Pirma, pacientas yra visiškai atsipalaidavęs. Tada skatinama ramybė. Atsipalaidavęs žmogus skirtingai reaguoja į dirgiklius. Pasąmonės lygmenyje vyksta persitvarkymas: senas taršos suvokimo vaizdas pakeičiamas nauju modeliu. Ramią reakciją į purvą, dulkes, bakterijas pamažu keičia įprastas panikos siaubas. Kartais pacientui siūlomi hipnotizuojantys seansai. Klientas trumpam patenka į transo būseną. Veiksmingiausia šios fobijos gydymo technika – visiškai išjungti sąmonę ir suaktyvinti pasąmonę. Ši technika tinka tik lengvai užhipnotizuojamiems žmonėms.

Sąmonės išjungimo momentu suteikiama nuostata, kuri neigiamas mintis pakeičia teigiama nuostata. Asmuo suvokia, kad visos baimės yra nepagrįstos. Hipnologas nukreipia psichiką tinkama linkme. Viso kurso pabaigoje išnyksta neigiami fobijos simptomai:

• yra adekvati reakcija į dirgiklio atsiradimą;
• atliekamas realaus grėsmės laipsnio įvertinimas;
• mikroorganizmų pasaulis suvokiamas kaip normalus;
• pamažu atkuriamas ryšys su aplinkiniais žmonėmis;
• išnyksta baimė be aiškios priežasties užsikrėsti infekcija.

Gydymas trunka ilgai. Taigi, hipnozės pagalba galite išspręsti problemą, o ne tik kurį laiką pašalinti kai kurias ligos apraiškas. Kiekvienam pacientui reikalingas individualus požiūris.