Hipnofobija: ligos ir jos gydymo aprašymas

Norėdamas gyventi visavertį gyvenimą, žmogus turi pakankamai išsimiegoti. Miego metu organizmas pailsi, atstato jėgų ir energijos atsargas, tuomet vyksta svarbiausių hormonų gamyba, užtikrinanti normalią organizmo veiklą. Miegas yra natūralus žmogaus poreikis, kartu su valgymu, kvėpavimu. Daugumai žmonių užmigti lengva. Tačiau yra žmonių, kurie vengia miego vien todėl, kad jo bijo – tai hipnofobai.

Patologinė miego baimė yra liga, vadinama hipnofobija. Ši fobija turi kitus terminus, tokius kaip klinofobija ir somnofobija. Šis psichikos sutrikimas pasireiškia kaip miego baimė kaip tokia., nes sapne žmogus yra bejėgis, negali atspindėti staiga kilusio pavojaus. Hipnofobas bijo prarasti ryšį su realybe, nekontroliuoti to, kas vyksta ir savo paties gyvenimo. Kai kurie žmonės, turintys šią fobiją, bijo košmarų, kurie gali sutrikdyti jų ramybę. Yra ir hipnofobų, kurie nemiega vien dėl to, kad gailisi laiko miegoti. Ir daugelis bijo mirti sapne, todėl stengiasi išvengti paties sapno.

Baimė dėl natūralaus žmogaus kūno poreikio nuo pat pradžių buvo laikoma nenatūrali. Žmogus yra nerimo būsenoje, jis labai nerimauja artėjant vakarui, kai reikia eiti miegoti.

Tikri hipnofobai gali varginti nemiga ilgus metus, užmigdami tik trumpam, kai organizmas jau atsisako funkcionuoti pabudęs. Iš tikrųjų žmogus tiesiog „išsijungia“ (suveikia smegenų apsauginis mechanizmas). Kad nemiegotų kuo ilgiau, žmogus gali prisigalvoti labai daug „reikalingų“, jo nuomone, veiklų ir ritualų.

Iš visų fobinių psichikos sutrikimų būtent hipnofobija laikoma viena skaudžiausių – tokį sutrikimą turintys žmonės greitai išseksta, išsenka, o kartais ir visiškai išprotėja. Nenuostabu, kad viduramžiais, o paskui nacių koncentracijos stovyklose buvo kankinami su nemiga, kai žmogus tiesiog neleisdavo miegoti kelias dienas.

Lengvos formos hipnofobija sukelia baimę užmigti, tačiau anksčiau ar vėliau (greičiau vėliau) žmogus vis tiek užmiega. Miegas, trunkantis šiuo atveju 2-3 valandas, nuo užmigimo iki kėlimosi, neduoda palengvėjimo, žmogus pabunda pavargęs, išsekęs, susierzinęs. Palaipsniui praranda susidomėjimą gyvenimu, žmonėmis, reiškiniais ir įvykiais. Jo elgesyje ima vyrauti pyktis ir agresija. Palaipsniui atsiranda visiška apatija.

Miego trūkumas yra kupinas haliucinacijų (regos, klausos, lytėjimo), panikos priepuolių, susilpnėjusio regėjimo ir klausos, palaipsniui slopinama kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos. Ypač sunkiais atvejais hipnofobija gali būti mirtina.

Nuo hipnofobijos, remiantis istorinių archyvų duomenimis, Josifas Stalinas kentėjo. Tada gydytojai negalėjo tiksliai suformuluoti diagnozės (dėl akivaizdžių priežasčių, nes gydytojas taip pat nenori būti sušaudytas). Stalinas mėgo ir mieliau dirbo naktimis. Jis bijojo mirti miegodamas, todėl darė viską, kas įmanoma, kad neužmigtų. Nuo didelio nuovargio vadovas pasijuto blogai, o galiausiai užmigo tik po gydytojų surašytos migdomųjų vaistų dozės.

Priežastys, kodėl natūralus poreikis tampa neadekvačiai nesvarbus, slypi tame, kad visi bijome mirties. Skirtingu laipsniu, skirtingais dažniais, tačiau fizinės ir biologinės mirties baimė būdinga kiekvienam. Hipnofobe jis yra neracionalus, hipertrofuotas. Išorėje žmogus nevaldo situacijos, yra pažeidžiamas. O baimė eiti miegoti dažniausiai siejama su baime kentėti ar mirti sapne – būti nužudytam, pasmaugtam, nušautam, mirti sustojus širdžiai, kvėpuoti ir pan.

Suaugusiųjų psichikos ligų priežastys dažnai turi įtikinamų priežasčių. Pavyzdžiui, žmonių, kurie kenčia nuo širdies ligų, bėgant metams dažnai tampa hipnofobais... Jie taip bijo, kad sapne sustos širdis, kad mieliau vengia miego, jiems atrodo, kad budrumo būsenoje jie turi daugiau šansų išgyventi, jei širdis ims „šlamštis“. Kai kurie hipnofobai kenčia nuo apnėjos, knarkimo, bronchinės astmos – jų baimė glaudžiai susijusi su galima mirtimi nuo staigaus kvėpavimo sustojimo, asfiksijos.

Hipnofobijos priežastis gali būti vaikystės išgyvenimai, pavyzdžiui, košmarai, kuriuos vaikas dažnai matydavo sapne. Tokiu atveju pirmieji fobinio sutrikimo požymiai atsiranda vaikystėje arba brendimo metu. Dažnai būtent vaikų košmarai tampa pagrindiniu suaugusiojo siaubu. Jis supranta ir suvokia, kad šie košmarai yra nerealūs, iliuziniai, bet nieko negali padaryti su baime – baimė šioje situacijoje stipresnė už žmogų.

Labai įtarūs, imlūs, išgyvenantys žmonės, turintys aukštą empatijos laipsnį, linkę į depresiją dėl bet kokios, net ir nereikšmingos priežasties, turintys žemą savigarbą. Hipnofobija dažnai nėra vienintelis simptomas. Baimė užmigti dažnai lydi persekiojimo maniją (žmogus kliedesiškai įsitikinęs, kad nori jį nužudyti, stebi jį, jam gresia), šizofrenija.

Žmonės, turintys polinkį į psichinį portretą, gali susižavėti bet kuriame amžiuje (bet dažniau vaikystėje) – žiūrėdami siaubo filmą, trilerį, skaitydami knygą, baisių istorijų, kurias vaikai mėgsta vienas kitam pasakoti naktimis.

Hipnofobijos priežastys taip pat apima asmeninę neigiamą patirtį, patirtą sapne, pavyzdžiui, staigus pabudimas vaikystėje per gaisrą, potvynį, po kurio prasidėjo įvykių virtinė, turėjusi įtakos psichinei ir emocinei žmogaus būsenai.

Dažnai hipnofobija išsivysto žmogui, kuris dėl nervų sistemos ir charakterio tam yra linkęs, po bendravimo su kitais hipnofobais. Panikos priepuoliai, jų aprašyti siaubo priepuoliai, taip pat priežasčių, verčiančių žmogų atsisakyti miego, pateisinimas gali padaryti stiprų įspūdį ir pamažu bus sunku užmigti, nes įkyri mintis apie galimą pavojus bus nuolatinis palydovas.

Hipnofobijos simptomų yra daug ir jie tiesiogiai priklauso nuo sutrikimų, kuriuos sukelia miego trūkumas žmogaus organizme. Vienu metu kenčia ir psichika, ir fizinė būklė. Sunkiais atvejais panikos priepuoliai, nerimas stebimi net ir bandant kalbėti apie miegą, taip pasireiškia nerimo neurozė, kurią labai sunku gydyti.

Bijodamas užmigti, žmogus greitai ir paviršutiniškai kvėpuoja., dusulys, vidutiniškai sutrikusi sąmonė, smarkiai padidėja prakaitavimas, atsiranda nerimo jausmas, burnos džiūvimas. Dažnėja širdies plakimas, gali atsirasti pykinimo požymių.

Atsižvelgiant į tai, kad prielaidos, lemiančios fobijos išsivystymą, nėra visiškai suprantamos, gana sunku tiksliai diagnozuoti hipnofobiją. Gydytojai psichiatrai vadovaujasi objektyviais požymiais (noro eiti miegoti naktį, dieną nebuvimas), taip pat specialių nerimo lygio tyrimų rezultatais.

Pradinėse stadijose hipnofobija gali būti prieinama savigydai. Kartais užtenka pakeisti savo gyvenimo būdą, prisotinti jį judėjimu, fiziniu lavinimu, sportu, kad nuovargio jėga po dienos būtų didesnė už baimės jėgas. Įdomus pomėgis, įtraukiantis žmogų ankstyvosiose fobinio sutrikimo stadijose, padedantis sumažinti nerimą prieš užmiegant. Naudingi vakariniai pasivaikščiojimai prieš miegą (tai nėra priežastis turėti šunį!), Plaukimas.

Tuo pačiu metu savarankiški bandymai atsikratyti fobijos, ją nugalėti, nesibaigia sėkme. Padeda psichoterapijos užsiėmimai, kurių tikslas – nustatyti priežastis ir formuoti naujas nuostatas, kurios padės žmogui suvokti užmigimo ir miego procesą kaip palankų, reikalingą ir teigiamą. Vienu metu padės joga, meditacija, paciento mokymas savanoriško raumenų atpalaidavimo metodų. Hipnoterapija dažnai turi savo vietą gydyme – naujų instaliacijų hipnotizuojančiame miege rezultatai gali viršyti visus lūkesčius. Gydytojas suranda visus ryšius, sukeliančius baimę, ir pakeičia juos naujais, teigiamais.

Dėl to baimės veiksnys arba išlyginamas, arba visiškai pašalinamas. Naudinga ir artimųjų, kurie gydymo metu sutinka miegoti šalia paciento, pagalba. Galite gauti augintinį, kuris miegos vienoje lovoje su hipnofobu – katę, mažą šunį.Gyvūnėlis ypač rekomenduojamas tiems, kurie yra vieniši. Tą pačią rekomendaciją psichoterapeutai dažnai pateikia vaikystės hipnofobijos atveju.