Demofobija: priežastys, simptomai ir gydymas

Kai aplink daug žmonių, visada nemalonu. Šurmulis glumina, o skirtingų nuotaikų ir aurų maišymasis neigiamai veikia vidinę žmogaus būseną. Tačiau šiuos jausmus patiria ne visi žmonės, o tik tie, kurie yra šiek tiek jautrūs demofobijai. Minios baimė kenkia žmogaus nuotaikai ir gyvenimui.

Žmogus jau seniai įpratęs gyventi visuomenėje. Tačiau kai kurie atstovai dėl diskomforto negali ilgai išbūti perpildytose vietose. Išreikštas minios atstūmimo pobūdis vadinamas fobija. Šią būseną galima suskirstyti į tris dalis.

• Agorafobija. Manoma, kad tai tiksliausias atviros erdvės baimės pavadinimas. Tas pats terminas taikomas minios baimės apibrėžimui. Faktas yra tas, kad šis žodis iš senovės graikų kalbos išverstas kaip „sritis ir baimė“. Paprastai aikštė būna užpildyta daugybe žmonių. Taigi paaiškėja, kad agorafobija yra tiesiogiai susijusi su minios baime.

• Demofobija... Ši sąlyga lemia daugelio žmonių baimę. Žmonių spūstys transporte, eilėse, mitinguose sukelia diskomfortą, o kai kuriuos net ištinka panikos priepuoliai. Tokie asmenys patiria didžiulę baimę, jei patenka į viešų įvykių centrą. Todėl tose vietose, kur labai daug žmonių, demofobai praktiškai neatsiranda.

• Chlofobija taip pat turi panašumų su demofobijos sąvoka. Galime sakyti, kad šie terminai yra sinonimai. Vienintelis skirtumas čia tas, kad chlofobas bijo tik neorganizuotos žmonių minios.Pavyzdžiui, jį gali apimti panika, jei jis staiga atsiduria žmonių, kurie kolona žygiuoja į mitingą, centre.

Tačiau tas pats asmuo ramiai dalyvaus planuojamoje viešoje paskaitoje. Toks elgesys paaiškinamas paprastai: neorganizuotas žmonių susibūrimas gali kelti grėsmę, o suplanuotas žmonių susitikimas kultūros renginyje negali išsivystyti į nekontroliuojamą problemą.

Dauguma žmonių nekreipia dėmesio į nepažįstamus žmones, tačiau tai yra tais atvejais, kai nėra nerimo. Kai kurie asmenys bijo būti minioje vien dėl to, kad praeityje turėjo neigiamos patirties.

Sužavėtą piniginę ar telefoną lengva ištraukti. Galite susižaloti stipriai susižavėjus. Aistruoliai, paliekantys stadioną, ne kartą patyrė minios spaudimą. Tie, kurie kentėjo, ilgai prisimins nemalonius pojūčius. Štai kodėl Demofobijos atsiradimo priežasčių gali būti daug.

Minios baimė nėra neracionalu, nebent ji pereina į įkyrias būsenas, būtent tada žmogus pradeda galvoti apie pavojus, kurie jo tyko kiekvieną minutę. Gyvenantieji didmiesčiuose dėl didelio žmonių būrio yra labiau linkę į tokio pobūdžio fobijas. Bet kokiu atveju fobiškas nuotaikas sukelia tai, kad žmogus atsiduria nepažįstamoje vietoje, kuri taip pat yra nevaldoma ir todėl nesaugi.

Ir dėl to individas patiria potencialų bejėgiškumą neišvengiamybės akivaizdoje. Jis tarsi būtų varomas į kampą, iš kurio nebėra išeities. Demofobas mano, kad aplinkiniai pajus jo baimę ir pradės iš jo juoktis, o dar blogiau – apiplėšti ir net nužudyti.

Tokios valstybės išsivystymas sukelia rimtesnių pasekmių. Žmogus pradeda bijoti visko, kas susiję su išėjimu. Jis tampa asocialus, o visi jo veiksmai prieštarauja logikai. Namas ar butas jam tampa prieglobsčiu, iš kurio baisu išeiti. Galiausiai fobija paveikia asmeninį gyvenimą, darbą ir fizinę būklę.

Bet kuri liga turi savo simptomus. Fizinėje kai kuriuos organus skauda, ​​psichiškai atsiranda kažkokių nukrypimų, kurie nebūdingi įprastam elgesiui. Sveikos psichikos žmonės adekvačiai suvokia juos supantį pasaulį.

Kitas reikalas, jei pasirodęs ten, kur daug žmonių, žmogus pradeda jausti didelį diskomfortą. Dažniausiai tai yra aikštės, turgūs, prekybos centrai. Ir tada galime tvirtai pasakyti, kad yra tam tikrų nukrypimų. Galbūt jie nėra labai dažni.

Asmuo negali paaiškinti neracionalios baimės nei sau, nei savo artimiesiems.... Jis atsiranda iš niekur ir pamažu užvaldo visą sąmonę, atimdamas įprastą mąstymą. Šiuo metu žmogus negali kontroliuoti savo elgesio. Jį varo baimė.

Tada atsiranda lydintys simptomai, kurie yra tokie:

• prasideda galvos svaigimas, smilkiniuose atsiranda galvos skausmas;
• noras vemti ar vemti;
• padažnėja pulsas, prasideda širdies darbo pertrūkiai;
• pasikeičia odos spalva: jos tampa blyškios arba purpurinės;
• galimas alpimas;
• gali prasidėti dažnas šlapinimasis;
• miego sutrikimas;
• prakaitavimas

Esant fobijai, žmogaus elgesys pasikeičia radikaliai. Jis tampa nebendraujantis, stengiasi neišeiti, turi problemų darbe ir šeimoje. Nuolatinė baimė suvaidina mintyse nenumatytas situacijas, tokias kaip pinigų praradimas ar baimė patekti į nemalonią istoriją.

Žmogus nuolat apie tai kalba ir stengiasi būti palaikomas morališkai. Tačiau jokie draugų ir artimųjų ginčai nepadeda. Chlofobija neleidžia sveikam protui įgyti pranašumo.Kai ligos eiga ima trukdyti pilnavertiškai gyventi ir kelti grėsmę normaliai fizinei būklei, būtina kreiptis pagalbos į specialistus.

Reikia atsiminti, kad bet koks stresas gali išprovokuoti fobiją, kuri kils staiga ir užvaldys visą jūsų sąmonę. Specialistas atliks išsamų tyrimą, naudodamas testus ir konfidencialius pokalbius.

O jei elgesyje atsiranda tokių simptomų kaip nerimas, nerimas dėl smulkmenų, įtampa, atminties sutrikimas, nervingumo jausmas, greitas nuovargis, tuomet į juos būtina kreipti rimčiausią dėmesį. Reikia atsiminti, kad fobiją galima suskirstyti į labai pažengusią ir įprastą nerimo būseną. Yra daug įvairių sutrikimų. Jie skirstomi į generalizuotus, potrauminius, stresinius, panikinius. Visais atvejais, norint pašalinti nemalonią būklę, reikalingas individualus požiūris.

Nugalėti baimę galite ir patys, ir pasitelkę specialistą. Tačiau reikia atsiminti, kad savigyda yra kupina nenumatytų situacijų, todėl reikia kreiptis pagalbos į specialistą. Po diagnostikos jis pasiūlys veikti pagal vieną iš šių scenarijų.

• Psichoterapijos seansų vedimas (kognityvinė elgesio terapija) gali padėti atsipalaiduoti. Šio gydymo metu kardinaliai pakeičiami paciento mąstymo stereotipai. Ramus pokalbis ir tinkama aplinka lemia obsesinės būsenos ištakas. Psichoterapeutas išmokys jus, kaip tinkamai susidoroti su fobija. Tačiau atminkite, kad viso gydymo sėkmė priklauso nuo paties žmogaus ir nuo nuolatinio noro gydytis. Pacientas turi suprasti, kad reikia priimti valingus sprendimus ir stengtis laikytis visų rekomendacijų.
• Fizioterapija padeda atsikratyti fobijų. Tokie gamtos reiškiniai kaip vanduo, srovė, bangų spinduliuotė turi teigiamą poveikį žmogaus psichikai ir visam jo kūnui. Todėl specializuotos vandens procedūros, įvairios orientacijos masažas prisidės prie greito psichikos atsigavimo.
• Vaistų terapija taip pat padeda atkurti psichinę pusiausvyrą. Tačiau reikia atminti, kad toks gydymas gali atnešti ir naudos, ir žalos, todėl vaistus vartoti būtina tik kraštutiniais atvejais, kai kiti metodai nepadeda.

Antidepresantai ir trankviliantai padeda suvaldyti protą. Jie skirti greitai sumažinti nerimą ir panikos priepuolius. Tik specialistas gali teisingai nustatyti vaisto poreikį ir jo dozę. Savarankiškas tokių tablečių vartojimas sukels labai liūdnų pasekmių.

Psichologai labai retai griebiasi kraštutinių priemonių. Jei situacija nėra per daug apleista, tuomet pastangomis galima jos atsikratyti. Tam reikia, kad pacientas ir specialistas dirbtų kartu. Vienas teikė rekomendacijas, o kitas griežtai vykdė visas užduotis. Be to, turi būti aiškus paties žmogaus noras atsikratyti obsesinės būsenos.

Psichologai teikia bendrų patarimų, kurie yra labai paprasti, tačiau turi didžiulį potencialą padėti atsikratyti fobijos. Taigi, ką daryti, jei jaučiate nerimą ir net šiek tiek panikos priepuolius?

• Sveikas gyvenimo būdas turės gerą poveikį tiek jūsų psichinei būklei, tiek visam kūnui.
• Bėgimas rytais ir vakarais, užsiėmimai sporto salėje papildys gydomąjį poveikį.
• Miego trūkumas neigiamai veikia bendrą organizmo būklę, todėl rekomenduojamas sveikas ir ilgas miegas.
• Jokio streso!
• Sveikas ir skanus maistas gali nudžiuginti.
• Jei nėra galimybės lankyti kineziterapijos užsiėmimus, naudokite dušą arba vonią. Šiltas vanduo daro stebuklus. Po šių procedūrų jausitės geriau.
• Rasti ką veikti. Imkitės mezgimo, siuvinėjimo. Daugiau bendraukite su artimaisiais.
• Išmokite atsipalaiduoti ir patys susitvarkyti su stresu. Tam padės įvairūs kvėpavimo pratimai:
  • lėtai įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą;
  • suskaičiuokite iki penkių ir lėtai iškvėpkite;
  • tokias manipuliacijas atlikite keletą kartų, kol palengvės.

• Skaityti daugiau. Tam patartina rinktis lengvus ir gyvybę teikiančius kūrinius.
• Užsiregistruok į ratą, kuriame rasi bendraminčių.
• Pabandykite nugalėti save ir pradėkite lankytis perpildytose vietose. Tokiam pasivaikščiojimui pasikviesk mylimą žmogų (merginą, draugą), kad jis tave palaikytų sunkiais laikais. Taigi būsite tikri, kad nesate vieni, o ištikus nenumatytai situacijai, neliksite vienas su bėdomis.

Svarbu atsiminti, kad viskas priklauso tik nuo jūsų. Ir jei nuspręsite, kad jums reikia kovoti su fobijomis, tada jūs įveiksite visas savo baimes.

Apie demofobijos ypatybes žr. toliau.