Fobijos: kas tai yra, priežastys ir gydymas

Beveik visi mes kažko bijome. Vieni netoleruoja tamsos, kiti bijo aukščio ar gelmės. Tačiau ši baimė ne visada virsta fobija. Normalią sveiką baimę padiktuoja senovinis savisaugos, išlikimo instinktas ir joje nėra nieko nenormalaus. Fobijos gali pakeisti žmogaus gyvenimą, jį apriboti, todėl jas būtinai reikia gydyti.

Fobijos yra nepaaiškinama kažko baimė. Ši baimė daugeliu atvejų neturi rimto pagrindo, tačiau turi ryškių požymių. Nuo siaubo žmogus nevaldo savęs, padažnėja pulsas, pakinta kvėpavimo gylis, gali atsirasti raumenų spazmai, pykinimas ir vėmimas, sąmonės netekimas, galvos svaigimas. Daug fobijų lydi panikos priepuolių priepuoliai.

Jei žmogaus po priepuolio paklausia, ko būtent jis bijo, tada dažniausiai bus gautas atsakymas, kad nėra ko bijoti. Fobai puikiai supranta baimės nepagrįstumą, tačiau baimės ir panikos momentu jie negali nieko su savimi padaryti. Taigi jie neranda kitos išeities, kaip pradėti vengti bauginančių trauminių situacijų, jas apeiti, susikurk savo gyvenimą taip, kad nematytum, neklausytum, nesuvoktum pavojingų aplinkybių, laikykis kuo toliau nuo jų.

Taigi žmonės, kurie bijo uždaros erdvės, atsisako važiuoti liftu ir visada eina pėsčiomis, o sociofobai, bijodami visuomenės pasmerkimo ir visos visuomenės, užsidaro tarp keturių sienų ir gyvena atsiskyrėlio gyvenimo būdu.aerofobai bet kokiu atstumu keliauja tik antžeminiu transportu, nerizikuodami patekti į lėktuvus, o tamsos bijantys nytofobai miega tik degant šviesoms.

Fobija vadinama bet kokia neracionali žmogaus baimė, kuri vienu ar kitu laipsniu verčia jį pakeisti savo gyvenimą... Fobijos nelaikomos psichine liga visa to žodžio prasme. Jie priskiriami nerimo asmenybės sutrikimams. Bet tai nereiškia, kad fobijas nereikia gydyti. Nerimą keliančių situacijų vengimas gali labai palengvinti fobijos egzistavimą, bet negali išnaikinti savo problemos. Ir kiekvieną kartą, kai žmogus atsiduria tam tikrose situacijose ar aplinkybėse, jis patirs panikos terorą, kurio priepuoliai pastebimi net fiziniame lygmenyje.

Fobijos palaipsniui padaryti žmogų įkaitu, verčia jį priimti sprendimus, kurie visai ne tokie, kokių norėtųsi, priverstų atsisakyti svajonių darbo, kartais nuo šeimos kūrimo, bendravimo su saviškiais, nuo kelionių.

Manoma, kad beveik 70% pasaulio gyventojų kenčia nuo įvairių fobijų, tačiau patologine forma baimės randamos tik 8-11% gyventojų.... Pasak mokslininkų, azijiečiai, afrikiečiai ir ispanai yra mažiau linkę į fobinius sutrikimus nei europiečiai ir vakariečiai. Moterys ir vaikai nuo fobijų kenčia dažniau nei vyrai.

Kuo anksčiau problema bus pastebėta, tuo didesnė tikimybė ją visiškai išgydyti. Tačiau tikrosios fobijos retai kreipiasi pagalbos į psichiatrus ir psichoterapeutus pradiniame sutrikimo etape. O dažniausiai pas gydytoją kreipiamasi jau tada, kai fobija ima greta kitų psichikos sutrikimų, pavyzdžiui, klinikinė depresija, obsesiniai-kompulsiniai sutrikimai, o kartais ir šizofrenija bei įvairios manijos.

Fobinis sutrikimas savaime padidina kitų psichinių problemų atsiradimo tikimybę.

Tikslus fobijų, su kuriomis susiduria žmonės, skaičius mokslui nežinomas. Tačiau šiandien egzistuojantys sąrašai apima apie 300 baimių rūšių nuo klasikinių – tamsos, aukščio, gylio, ankštų erdvių, mirties baimės iki labai originalių – anytos baimės, popiežiaus baimės ir kumpunofobijos (panikos baimės). mygtukų).

Fobinių sutrikimų sąrašai nuolat atnaujinami naujais, atitinkančiais laiko dvasią, pavyzdžiui, imogifobija - tai paniška baimė susirašinėjant internete neteisingai panaudoti šypsenas, baimė, kad pasirinkti „veidai“ ir „kolobokai“ bus nesuprasti.

Paprastai žmonių baimes galima suskirstyti apie sveikatą, maistą, erdvinius, gamtos ir socialinius signalus. Taip pat yra atskira fobijų grupė - mistiškas.

Pirmoji grupė yra didžiausia. Iš esmės tai apima visas fobijas, kai žmogus išgyvena panišką siaubą, tikėdamasis susirgti tam tikra liga ar ligų grupe. Tokias baimes gali sukelti tai, kad liga anksčiau buvo pas vieną iš giminaičių, pačiam ligoniui, arba gąsdinančios informacijos apie ligą gausa, kuri ypač jautriam ir susirūpinusiam žmogui gali nustoti būti tik informacija ir tapti pavojaus signalu.

Štai tik keletas pirmosios grupės fobijų:

• aliofobija - patologinė baimė staiga apkurti;
• aknefobija - neracionali spuogų baimė;
• anginofobija - baimė staiga uždusti;
• apopleksija - smegenų kraujavimo, insulto baimė;
• misofobija - purvo, mikrobinės taršos, infekcinių ligų baimė, pasireiškianti patologiniu požiūriu į savo kūno ir supančios erdvės grynumą;
• bromohidrofobija - baimė, kad aplinkiniai užuos nemalonų prakaitą, kūno kvapą, pasireiškiantį besaikiu dezodorantų vartojimu, dažnu plovimu;
• venerofobija - patologinė lytiniu keliu plintančių ligų baimė, dėl kurios gali net visiškai atsisakyti lytinių santykių, bučiuotis, apsikabinti;
• hemofobija - baimė pamatyti kraują;
• karcinofobija (karcinofobija) - patologinė baimė susirgti vėžiu;
• manofobija - stipri baimė dėl galimos psichikos ligos, kuri, kaip pacientui atrodo, gali išsivystyti bet kada;
• peladofobija - nuplikimo baimė, kai žmogus skausmingai elgiasi su plikiais, stengiasi vengti kontakto su jais, susitikimų, taip pat pernelyg susirūpinęs savo plaukų sveikata;
• jatrofobija - patologinė gydytojų, slaugytojų baimė, dažnai lydima visiško gydymo, tyrimų, vizitų pas gydytojus specialistus atsisakymo.

Maisto fobijos kyla iš žmogaus įsitikinimų apie maistą ir kartais peržengia pagrįstas ribas. Tai apima tokias baimes kaip:

• sitofobija - apskritai yra patologinė baimė;
• fagofobija - baimė nuryti, kad neužspringtų;
• chemofobija - baimė dėl cheminių priedų maiste;
• toksikofobija - baimė apsinuodyti.

Labiausiai paplitusios žmonių fobijos yra susijusios su gamtos reiškiniais ir gyvūnais. Baimės, tokios kaip:

• arachnofobija - patologinė vorų baimė;
• felinofobija - kačių ir kačiukų baimė;
• musofobija - panikos siaubas nuo pelių, žiurkių akių;
• kinofobija - visų veislių ir dydžių šunų baimė;
• herpetofobija - gyvačių ir roplių baimė.

Yra žmonių, kurie bijo perkūnijos. Jie kenčia brontofobija... Ir kviečiami tie, kurie neina į mišką, patologiškai bijodami jame pasiklysti hilofobai. Jei pamačius ugnį žmogų ištinka panikos priepuolis, vadinasi, jo problema yra vadinama pirofobijair vaikšto su dozimetru rankoje, nes baiminasi, kad radiacijos lygis staiga padidės, sukelia radiofobija... Vadinami žmonės, kurie bijo jūros talasofobai, ir vadinami tie, kurie negali pakelti galvos ir pažvelgti į dangų be panikos baimės dėl šio veiksmo uranofobai.

Erdvinės fobijos yra gerai žinomos dėl to, kad jos dažnai aprašomos filmuose ir knygose. Pavyzdžiui, klaustrofobija - uždarų erdvių baimė, vienaip ar kitaip būdinga 3–5% pasaulio gyventojų, ir agorafobija (paniška atvirų teritorijų ir minios baimė) kenčia iki 2-3% žmonių. Tai taip pat apima didelių tuščių erdvių baimę. (kenofobija)taip pat labai didelių objektų baimė (gigantofobija), baimė įkristi į tunelius (tunelinė telefonija) ir baimė kirsti gatves (agirofobija).

Socialinės fobijos taip pat yra didelis žmonių nerimo sluoksnis. Tai apima visas baimes, kurios kažkaip susijusios su sąveika visuomenėje. Tai yra sunkiausios ir sunkiausiai ištaisomos fobijos. Jie apima socialinė fobija (visuomenės baimė), androfobija (patologinė vyrų baimė), autofobija (panikos baimė likti vienam) gamofobija - vedybų baimė, kakorfiofobija - baimė suklysti, nepasisekti, gelotofobija - baimė būti išjuoktam.

Visuomenėje yra fobijų, susijusių su asmenine erdve. Taigi, nežinomybės baimė (aglosofobija) verčia žmogų beveik nuolat įtarti kitus ir jausti nuolatinę įtampą bei nerimą.

Žmonės bijo visokių dalykų – nuo ​​elektros ir šalčio iki ateivių invazijos (ufofobija)... Zombių apokalipsės baimė pastaruoju metu įgauna pagreitį. (kinematofobija), jis priverčia žmones statytis bunkerius savo sklype, kaupti konservų ir baterijų atsargas būsimam naudojimui.

Žmonės bijo visko, kas mistiška - demonofobija, tai demonų ir velnio baimė. Tikrą paniką kai kuriems sukelia skaičių baimė (tiek visuotinai priimtų, pavyzdžiui, „13“, tiek kai kurių asmeninių skaičių, kurie yra svarbūs konkrečiam žmogui). Yra baimės dėl savo šešėlio, baimės likti be mobiliojo telefono, kažkas bijo grybų ir daržovių, kažkas – vėjo ir lietaus.

Bet kokiu atveju fobai mato tik vieną variantą. - pašalinti pavojingas situacijas, kuriose jie yra nepatogūs. Daugumai fobų labai rūpi aplinkinių nuomonė, tai labai nerimaujantys ir imlūs žmonės, kurie bijo suklysti, būti atstumti, jei kas nors staiga suvokia savo rūpesčius ir baimes. Jie stengiasi išvengti konfliktų. Jie yra pasirengę su jumis sutikti, kad iš tikrųjų nėra ko bijoti, tačiau daugeliu atvejų jie negali įveikti savo baimių patys.

Kalbant apie dažniausiai pasitaikančias baimes, reikėtų atkreipti dėmesį į tas fobijas, kurios būdingos bent 3-5% gyventojų. Kalbant apie paplitimą, galima pastebėti šias fobijas:

• nifobija - tamsos, nakties baimė pasireiškia maždaug aštuoniems vaikams iš dešimties ir kas dešimtam suaugusiam;
• akrofobija - aukščio baimė, būdinga 8% pasaulio gyventojų;
• aerofobija - baimė skristi lėktuvais ir kitais orlaiviais;
• klaustrofobija - ankštų ir uždarų erdvių siaubą patiria, statistikos duomenimis, iki 5% pasaulio gyventojų;
• akvafobija - vienokio ar kitokio laipsnio vandens baimę – nuo ​​diskomforto maudantis ir iki visiško vandens procedūrų atsisakymo patiria iki 3% pasaulio gyventojų;
• ofidiofobija - panikinė gyvačių baimė (tiek tikroji, tiek įsivaizduojama) pasireiškia mažiausiai 3% suaugusiųjų;
• hemofobija (hematofobija) - kraujo baimė yra bent dviem suaugusiems iš šimto;
• tanatofobija - panikos siaubas prieš fizinę mirtį;
• glosofobija - baimė viešai kalbėti prieš auditoriją (tai turi beveik visi, bet fobijos forma – 3% suaugusiųjų).

Labai svarbus atskirti fobiją nuo įprastos baimėskurį žmonės patiria kaip gynybos mechanizmą mūsų smegenyse. Fobija yra tada, kai nebijai vien likti vienas ar netekti mylimo žmogaus, atsidurti visiškai tamsiame kambaryje ar susidurti su solidžiu voru. Fobija yra tada, kai aprašytos situacijos sukelia akivaizdžius fizinius panikos simptomus – sutrinka kvėpavimas, pulsas, visiškai ar didesne dalimi prarandama savo elgesio kontrolė.

Psichiškai ir emociškai sveikam žmogui gana sunku įsivaizduoti, kaip galima bijoti, pavyzdžiui, rakto skylutės ar sagų ant drabužių, tačiau fobijos yra labai įvairiapusės, ir yra gana įdomių baimių. daugelis jų vis dar nėra gerai suprantami.

• Gnosiofobija – tai stipri baimė įgyti naujų žinių. Planetoje yra mokinių ir studentų, kurie netingi, išsisukinėja nuo pamokų, bet tikrai bijo naujos informacijos, kurią gali gauti pamokose ir paskaitose. Baimė, matyt, siejama su baime nepasisavinti, nesuprasti informacijos esmės, būti atstumtuoju tarp savų. Ši fobijos forma dažnai sutinkama Mauglio vaikams, kurie ilgą laiką praleido be žmonių visuomenės. Net ir prisitaikę prie žmonių, jie turi panikos baimę dėl sudėtingos naujos informacijos, kurią jiems reikia įsisavinti.

• Baltųjų lapų liga (kūrybinė fobija) - siaubą, kurį patiria žmogus, prieš kurį stovi tuščias popieriaus lapas (pasirinktinai kompiuterio ekrane atidaromas tuščias lapas). Ši baimė būdinga žmonėms, kurių veikla susijusi su rašymu, žurnalistika, poetais ir mokytojais. Įspūdingam kūrėjui tuščias lapas asocijuojasi su minčių trūkumu, darbo eigos stuporu, galinčiu sukelti stiprų nerimą su panikos priepuolio požymiais.

• Kammunofobija - žmogus patiria patologinį siaubą matydamas sagas ir prieš tai, kai reikia su jomis atlikti kokius nors veiksmus (siūti, atsegti, sagti). Kumpunofobai stengiasi vengti šio aksesuaro savo drabužiuose. Esant sunkiai šios fobijos formai, gali kilti jaudulys ir nerimas pamačius sagas ant kitų žmonių drabužių, o tai, atsižvelgiant į jų paplitimą, visada lemia tai, kad kumpunofobas riboja savo bendravimą su žmonėmis, palaikydamas ryšį tik su tais. kurie nenešioja drabužių su sagomis ...

• Pogonofobija - paniška barzdos baimė. Ši baimės rūšis buvo aprašyta palyginti neseniai. Toks sutrikimas pasireiškia stropiu barzdotų vyrų vengimu iš principo. Pogonofobui bus svarbi ir jūsų pačios išvaizda (jei kalbame apie vyrą). Jis gali nusiskusti net kelis kartus per dieną, bijodamas, kad nepasirodys bent menkiausios ražienos. Pogonofobiškos moterys iš savo vyro reikalauja tobulo veido odos glotnumo, o tai gali sukelti jam tikrą nervų suirimą.

• Lakanofobija - patologinė daržovių baimė. Baimė gali būti ir prieš tam tikrą daržovę (pavyzdžiui, tik prieš ropes ar kopūstą), ir prieš visas daržoves apskritai. Nerimas sustiprėja pamačius daržoves. Dažniausiai sutrikimą lydi ir atsisakymas jas valgyti bei daržovių ne tik regėjimo, bet ir kvapo netoleravimas.

• Nonofobija - paniška debesų baimė. Debesis neturi aiškios formos, jis „teka“, keičiasi, juda, ir tai gali sukelti gana apčiuopiamą nerimą. Tačiau šį sutrikimą retai lydi panikos priepuoliai.

• Omfalofobija - bambos atmetimas. Žmonės, turintys tokį sutrikimą, negali žiūrėti į savo ar svetimą bambą nesudrebindami. Paprastai jie niekam neleidžia ir niekada jo neliečia, o net patys gali vengti liesti šią kūno dalį. Psichiatrai tokios fobijos atsiradimą sieja su perinataline „atmintimi“, tačiau vienos versijos apie sutrikimo išsivystymo priežastis nėra.

Retomis laikomos fobijos, kurios pasitaiko mažiau nei 1% pacientų, turinčių vienokią ar kitokią baimę. Štai keletas šių sutrikimų.

• Ablutofobija - paniška vandens procedūrų, maudymosi, prausimosi, prausimosi, prausimosi baimė. Ablutofobai taip bijo tokių procedūrų, kad bando apsieiti be jų. Lengvos formos sutrikimas netrukdo žmogui bent retkarčiais būti verčiamam nusiprausti ar nusiprausti, tačiau šie veiksmai jam susiję su dideliu diskomfortu ir net dvasinėmis kančiomis. Ablutofobai linkę į kliedesio priepuolius ir netekti sąmonės, jei jaučia, kad kontakto su vandeniu išvengti nepavyks.

• Papafobija – popiežiaus baimė. Tai naujas sutrikimas, apie kurį anksčiau nebuvo žinoma. Šiandien pranešama apie keletą paniškos baimės dėl vardo – Katalikų bažnyčios galvos įvaizdžio – atvejų.

• Panterafobija - stipri uošvės ar uošvės baimė. Tai reta fobinio sutrikimo forma, pasireiškianti tuo, kad vyrui visiškai nepakeliama bendrauti su anyta, o moteriai – su anyta. Šiuo atveju kalbame ne apie nesutarimus, o būtent apie panterafobo patiriamą siaubą. Pati galimybė susitikti su giminaičiu sukelia pykinimą, galvos svaigimą, kraujospūdžio pokyčius, gali prarasti savitvardą.

• Antofobija - gėlių baimė. Tai gali pasireikšti tiek kai kurių atskirų augalų, tiek apskritai visų gėlių atžvilgiu.Dažniausiai paniškai siaubo augalai vazonuose, kuriuos daugelis laiko tikrais komforto ir grožio simboliais. Iš gėlių antofobai dažniausiai bijo vilkdalgių, tulpių, rožių, taip pat gvazdikų.

• Ailurofobija - kačių baimė. Daugeliui mielų kačiukų ar grakščių kačių įvaizdis yra malonus, sukelia teigiamas emocijas. Bet ne ailurofobui ar filinofobui. Žmonės, kurie bijo ūsuotųjų dryžuotųjų, stengiasi vengti susitikimo su šiais gyvūnais situacijų, vengia jų atvaizdų. Kartais baimė apima tik galimybę būti užpultam katės, tačiau kartais tiesiogine prasme viskas – nuo ​​murkimo iki kailio – sukelia siaubą. Užkariautojas Napoleonas Bonapartas kentėjo nuo šio sutrikimo.

• Hipnofobija - patologinė miego baimė. Žmogus bijo užmigti dėl įvairių priežasčių – arba tai yra košmarų lūkesčiai, arba baimė mirti sapne, būti paralyžiuotam, arba būti pažeidžiamam ir negalinčiam apsiginti ištikus priepuoliui sapne. Tikri hipnofobai gali nuvesti save į mirtį ir išprotėti, jei ilgai vengia miego. Šio tipo sutrikimu vidutiniškai sirgo Josifas Stalinas, kuris labai bijojo mirti miegodamas, todėl sunkiai ir ilgai dirbo naktimis.

• Nomofobija - paniška baimė likti be telefono. Psichoterapijos ekspertų teigimu, fobija vis dar reta, tačiau greitai taps įprasta, nes sparčiai progresuoja. Nomofobai labai priklauso nuo savo dalykėlių. Baimės priepuolis gali sukelti ne tik mintį pamesti ar sudaužyti telefoną, bet ir staigiai „išsikrovusią“ įrenginio bateriją. Net kelias valandas likti be bendravimo yra pati traumuojanti aplinkybė, kokia tik gali būti nomofobo gyvenime.

• Tetrafobija - skaičiaus „4“ baimė. Įdomu net ne medicininė problemos pusė, o kultūrinė jo dalis. Europoje šio skaičiaus nesibaiminama, tačiau labai baiminamasi Japonijoje, Kinijoje ir abiejose Korėjose. Faktas yra tas, kad beveik visose Azijos kalbose hieroglifas 死, kuris labai primena „4“, reiškia „mirtį“, todėl visuotinė baimė lėmė tai, kad namuose, viešbučiuose ir klinikose nėra ketvirto aukšto. Rytų Azijoje numeris „4“, o namų numeraciją stengiamasi atlikti taip, kad būtų išvengta pastato su atitinkamu eilės numeriu.

• Chronofobija - laiko baimė. Šis daugiau nei keistas sutrikimas pirmą kartą buvo aptiktas kaliniuose, kuriems teismai skyrė ilgas bausmes. Viena ilgo laiko perspektyva, lėtas laikas jiems sukėlė depresiją, paniką, isteriją. Kitas kraštutinumas – baimė dėl greito laiko bėgimo ir senatvės pradžios (heraskofobija). Geraskofobai negali normaliai kurti savo gyvenimo, planuoti, kažką daryti, nes visos jų mintys yra užimtos pesimistinėmis mintimis, kad laikas sparčiai bėga.

Pagal esamą klasifikaciją fobijos vadinamos specifinėmis, kurios savo prigimtimi yra izoliuotos, tai yra, apsiriboja tam tikromis situacijomis, aplinkybėmis, veiksmais arba tiesiogiai su kokiais nors konkrečiais objektais. Tai apima beveik visas fobijas apie gyvūnus (kačių ar šunų baimę, arklių ar driežų baimę). Izoliuota fobija paveikia tik vieną objektą - tas, kuris paniškai bijo kačių, nebijo nei šunų, nei varlių.

Konkrečiai laikomos baimės dėl aukščio, tamsos, skraidymo oru, lankymosi viešuosiuose tualetuose, baimės dėl tam tikrų maisto rūšių, odontologų ar aštrių daiktų baimės.

Visoms izoliuotoms specifinėms fobijoms būdinga ankstyva išvaizda – vaikystėje ar paauglystėje. Negydomos jos nepraeina savaime, o ilgalaikės specifinės fobijos gali progresuoti, žmogus įgis kitų gretutinių psichikos sutrikimų.

Kodėl žmogui išsivysto ta ar kita fobija, sunku pasakyti. Iki šiol mokslininkai ir gydytojai diskutuoja šia tema. Tačiau yra keletas sąvokų, paaiškinančių tokių psichikos sutrikimų atsiradimą. Biologijos ir medicinos srities specialistai linkę manyti, kad fobijos gali būti paveldimos, tačiau genetika, kad ir kaip stengėsi, nerado tam tikrų genų, dėl kurių būtų galima kaltinti visą atsakomybę už žmogaus baimes.

Todėl pedagoginė paveldėtų fobijų versija skamba įtikinamiau - vaikai tiesiog iš esmės suvokia pasaulio matymą, būdingą jų tėvams. Jie kopijuoja suaugusiųjų elgesio modelius, o jei mama panikuoja dėl pelių ar vorų, didelė tikimybė, kad vaikas augs su lygiai tokia pačia asmenine baime. Socialofobiškas tėvas, kuris bijo visuomenės ir mėgsta gyventi „savo kiaute“, labiau linkęs perduoti informaciją apie išorinio pasaulio „pavojų“ savo vaikams, jiems kyla kelis kartus didesnė socialinio nerimo išsivystymo rizika. ateityje.

Yra gana įtikinama fobijų vystymosi versija, susijusi su hormonų lygio pažeidimu, kuris gali būti paveldimas ar įgytas. Šiuo atveju manoma, kad prieš fobijos išsivystymą žmogaus organizme yra padidėjęs katecholaminų kiekis, per didelis adrenalino kiekis ir sutrinka GABA apykaitos receptorių veikla.

Psichiatrai ir psichoanalitikai į fobijas žiūri kaip į praeities reliktą. Baimė padėjo žmonėms žmonijos aušroje išgyventi kaip rūšiai. Jei jie nebijotų tamsos, gyvūnų, puolimo, keisto nepažįstamo maisto, vargu ar žmonija būtų sugebėjusi išgyventi ir tapti pakankamai išsivysčiusia civilizacija – būtų žuvę nuo šalčio, bado, apsinuodijimų, žvėriškų nagų ir dantų. plėšrūnų ir būtų nužudę vienas kitą genčių karuose. Baimė kaip apsauginis mechanizmas yra būtinas, o šiandien, kai daugelis pavojų žmonėms nebegresia, ji ir toliau išlieka (po milijonų metų plėtros sunku jos atsikratyti).

Elgesio terapeutai tuo įsitikinę bet kokia fobija yra neteisingai fiksuotos paciento reakcijos į išorinį dirgiklį rezultatas... Kitaip tariant, kartą tam tikroje situacijoje patyręs baimę ir paniką, žmogus gali susikurti glaudų ryšį tarp tų pačių situacijų ir pačios panikos. Jei vaiką stipriai subraižo katė ar įkando šuo, tuomet gali būti, kad baimė ir panika, kurią vaikas tą akimirką patyrė, gali įsitvirtinti objekto – katės ar šuns atžvilgiu. Pirmuoju atveju tikėtina filinofobijos išsivystymas, antruoju - cinofobija.

Remiantis šia teorija, baimė beveik visada turi „vaikiškas“ šaknis. Net jei suaugęs žmogus neprisimena kokio nors įvykio iš savo vaikystės, sukėlusio jam nuolatinę baimę, pavyzdžiui, rūsių ar tarakonų, tai nereiškia, kad įvykis neįvyko. Aplinkybės buvo pamirštos, neišsaugotos atmintyje, tačiau egzistuojantis ryšys tarp panikos reakcijos ir tam tikro objekto (aplinkybės) yra akivaizdus... Vaikystėje įsipjovus, suaugus gali atsirasti patologinė aštrių daiktų baimė (aichmofobija), o stebint ugnį – ugnies baimė (pirofobija).

Fobijos priežastis gali būti neteisingas auklėjimas... Jei tėvai per daug saugo vaiką, vaikas gali augti be iniciatyvos, negebantis priimti sprendimų ir bijoti jokios atsakomybės (hipengiofobija).Nuolatiniai mamos ir tėčio, močiutės ar senelio teiginiai, kad šunys yra labai pavojingi, gali sukelti kinofobiją, o teiginiai, kad žmonėmis negalima pasitikėti, gali tapti nuolatinės socialinės fobijos pagrindu.

Kitas mokomasis kraštutinumas, kuris taip pat gali būti fobijos pagrindas, yra ignoruojant vaiko baimes. Jei vaikas neturi su kuo pasidalinti savo baimėmis, nėra kur gauti išsamių paaiškinimų apie jo baimių neracionalumą, jei jis yra tiesiog ignoruojamas, mažai dėmesio kreipiama į jį, nėra emocinio kontakto su tėvais, tada greitai atsiranda baimės. įsitvirtinti vaiko sąmonėje ir tada gali būti sunku arba neįmanoma su jais susidoroti...

Bausmės gali sukelti fobijas – tarp klaustrofobų yra daug tokių, kurie vaikystėje buvo uždaryti spintoje, rūsyje, spintoje, už bausmę pasodinti į tamsų kampą ir pan. aikštę vaikystėje, atmušė savo tėvus ir dėl to patyrė didelę baimę.

Fobija gali išsivystyti tiek suaugusiems, tiek vaikams, veikiant nuolatinei išorinei informacijai. Baimė dėl palėpių ar rūsių, teroristų ar dekompresinės ligos gali išsivystyti pažiūrėjus siaubo filmus, trilerius, gydytojų baimė gali tapti tikra gavus stiprų įspūdį iš žinios apie medicininę klaidą ar iš filmo, kuriame buvo piktadarys gydytojas.

Fobijų vystymasis paveikia žmones, kurie yra nelaimių, karo zonose, stichinių nelaimių, avarijų ir nelaimingų atsitikimų metu. Tuo pačiu metu fobijos tema ir tipas dažniausiai atitinka aplinkybes - akvafobija dažnai išsivysto tiems, kurie išgyveno potvynį ar nuskendo, bet buvo išgelbėti, hoplofobija (ginklo baimė) išsivysto žmonėms, kurie pateko į apšaudymą, buvo nukentėjusiems. vietovė, kurioje vyko karo veiksmai ir pan. Griuvėsiuose įstrigę žmonės ateityje dažniau susidurs su klaustrofobija.

Kaip atpažinti fobiją savyje ar artimajame, kaip suprasti, ar yra psichikos sutrikimas, ar tai yra labiausiai paplitusi kiekvienam būdinga baimė? Šis klausimas labai svarbus. Todėl turėtumėte žinoti, kokie yra tikros fobijos požymiai. Visų pirma tai yra ūminis baimės priepuolis, pasireiškiantis kiekvieną kartą žmogui susidūrus su tam tikromis aplinkybėmis ar objektais.

Kontakto su bauginančia aplinkybe ar daiktu metu žmogus patiria sąmonės ir suvokimo susiaurėjimą. Šiuo metu visas pasaulis yra ribojamas tik šios aplinkybės, todėl Neįmanoma atitraukti nuo kažko kito, nieko kito pasaulyje šiuo metu nėra.

Smegenyse greitai paleidžiamos reakcijų grandinės ir atsiranda autonominės reakcijos – prarandama savo veiksmų kontrolė, padažnėja kvėpavimas, tampa paviršutiniškas, paviršutiniškas, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, išsiskiria daug prakaito, išsausėja burna dėl. nutrūksta seilių liaukų sekrecija, svaigsta galva, atsiranda silpnumas kojose. Asmuo gali prarasti sąmonę.

Paprastai pirmieji fobijos pasireiškimai yra susiję su didele baime ir panika, o vėlesni atkryčiai pasižymi padidėjusiu baimės lygiu. Norėdamas kažkaip palengvinti sau gyvenimą, žmogus pradeda vengti galimų jam „pavojingų“ situacijų ir šis vengimas fiksuojamas kaip išskirtinis elgesio bruožas.Jei matote žmogų, kuris po kiekvieno rankos paspaudimo stropiai šluosto rankas drėgna šluoste ar nuolat tikrina burnos gaivumą, galite būti ramūs, kad įkyrūs elgesio modeliai šiuo atveju yra tam tikros žmogaus fobijos požymiai (pirmuoju atveju atveju – mezofobija, o antruoju – halitofobija).

Jei baimė tokia „egzotiška“, kad ateityje jos nesunku išvengti (pavyzdžiui, šiaurės gyventojas bijo didelių atogrąžų vorų, kurių šiaurėje nepavyksta rasti dėl akivaizdžių natūralių priežasčių), tada kartojasi išpuoliai. gali nepasireikšti metų metus. Bet tai ne gydymas, o tik pergalės prieš problemą iliuzija. Jei šiaurietis arachnofobas netyčia pamatytų tarantulo atvaizdą arba nesėkmingai perjungtų televizorių ir patektų į laidą apie laukinę gamtą, kurioje kalbama apie Afrikos ar Australijos vorus, jis gali patirti stiprų siaubo priepuolį, paniką su visomis išvadomis. po panikos priepuolio.

Fobai labai kruopščiai planuoja savo veiksmus... Bijodamas pereiti gatvę, žmogus šimtą kartų pagalvos apie alternatyvius maršrutus, kad pasiektų tikslą. Jei tokių maršrutų nėra, jis gali visiškai atsisakyti ten vykti.

Fobijos pavojus slypi tame, kad labai nukenčia žmogaus gyvenimas, vyksta pokyčiai, neleidžiantys gyventi laisvai ir ramiai, bendrauti, dirbti, keliauti. Bet ne tik dėl to fobijas rekomenduojama ne slopinti, o gydyti. Jei fobija dažnai atsiduria nerimą keliančioje aplinkoje (jis gyvena didmiesčio centre, bijodamas gatvių ir aikščių arba kenčia nuo pediofobijos – vaikų baimės), tada padidėja tikimybė, kad jis bandys nuskandinti savo. baimės vartojant narkotikus, alkoholį, psichotropines medžiagas.

Štai kodėl tarp fobų yra daug alkoholikų, narkomanų, žmonių, kurie priklausomi nuo trankviliantų ir kt.

Greitai veikiančių panikos priepuolių gydymo nėra. Gydymas vaistais nuo fobijų paprastai nėra labai efektyvus, todėl šiuolaikiniai psichiatrai ir psichoterapeutai vaistus stengiasi skirti tik kraštutiniais atvejais, pirmenybę teikdami antidepresantams (trankviliantai tiesiog slopina baimės suvokimą, sukelia stiprią priklausomybę ir niekaip negydo pagrindinės priežasties. ). Jei nuspręsta skirti vaistus, jie rekomenduojami tik trumpais kursais su ilgomis pertraukomis.

Svarstomas efektyviausias būdas įveikti fobinius sutrikimus šiandien kognityvinė-elgesio psichoterapija. Tai gana ilgas ir kruopštus paciento ir gydytojo bendradarbiavimas. Pirma, identifikuojamos konkrečios situacijos ir objektai, sukeliantys siaubą. Tuomet specialistas pradeda padėti žmogui susikurti naujas nuostatas, pabrėžiančias senųjų klaidingumą ir padedančias naujai pažvelgti į tai, kas vakar atrodė baisu ir košmariška. Šiame etape gali būti taikoma hipnozė ir NLP.

Tada žmogus pamažu pasineria į stresines situacijas. Pirmiausia į tuos, kurie iš pradžių sukėlė mažiausiai baimės, o paskui į pačius galingiausius košmarus. Nardymą kiekviename etape stebi gydytojas. Tai padeda žmogui pakeisti savo suvokimą apie baisią situaciją ir priimti ją ramiai. Terapija derinama su atsipalaidavimo technikomis, ypač giliųjų raumenų atpalaidavimo technikomis.

Psichoanalitikai ieško gilaus vidinio žmogaus konflikto, kuris paskatino išorinę apraišką – paniką. Jie kelia vaikystės prisiminimus, baimes, svajones, vaizdinius ir randa „probleminę grandį“, kuri sukėlė kažko baimę.Tada ši nuoroda pataisyta.

Šiandien jie naudojasi ir virtualios realybės galimybėmis, baimių terapijai pasitelkdami papildytosios realybės akinius bei specialiai fobams sukurtus virtualius pasaulius.

Išgydymo prognozė tiesiogiai priklauso nuo kaip pacientas suinteresuotas atsikratyti savo nerimo ir panikos. Veiksmingiausias gydymas yra toks, kai pacientas bendradarbiauja su gydytoju, vykdo visas jo rekomendacijas, laiku vartoja paskirtus vaistus, neleidžia savarankiškai gydytis ir nepraleidžia psichoterapijos seansų.

Taip pat gydymo metu žmogus turi atsisakyti alkoholio, narkotikų ir kitų žalingų įpročių. Bus gerai, jei šalia bus kas nors iš artimųjų - palaikyti ir padėti įvertinti tarpinius rezultatus, kuriuos galima pasiekti. Kartais rekomenduojama rašykite savo emocijų stebėjimo dienoraštį.

Kas iš tikrųjų yra fobijos, žiūrėkite kitą vaizdo įrašą.