Antropofobija: gydymo rūšys ir metodai

Antropofobija yra viena iš sunkiausių baimių, susidedanti iš bijodamas žmonių. Tie, kurie bijo vabzdžių, gali nekeliauti į tankius miškus, o tie, kurie bijo kelionių lėktuvu, gali naudotis traukiniais ir autobusais. Tačiau jokiu būdu negalima gyventi visiškai atsiskyrus nuo žmonių.

Antropofobija gali pasireikšti įvairiai: nuo lengvo diskomforto žmonių aplinkoje iki apčiuopiamų fizinių simptomų, tarp kurių dažnai būna pykinimas ar galvos svaigimas. Žmonių baimė gali persimesti į visus žmonijos atstovus, tačiau dažniau antropofobiškas ligonis bijo konkrečių socialinių grupių ar visų svetimų.

Siaurų kategorijų žmonių baimė vadinama savaip, priklausomai nuo konkrečios profesijos, lyties, amžiaus. Antropofobai dažniausiai derina bent kelių socialinių grupių baimę.

Antropofobijos priežastys, skirtingai nei daugelio kitų fobijų, yra labai įvairios. Dažnai tai yra traumos pasekmė.

Dažnai painiojamos antropofobijos ir socialinės fobijos sąvokos, nors jos yra gana artimos ir kartais viena kitą papildo. Tačiau šias sąvokas reikia atskirti, nes socialiniam fobui mūsų pasaulyje egzistuoti yra šiek tiek lengviau nei tikram antropofobui.

Žmonių visuomenės baimė (tai reiškia socialinės fobijos sąvoką) susideda patiriant stiprią baimę, paniką ir įkyrų nerimą būnant tam tikroje grupėje ar didelėje grupėje. Tačiau su antropofobais viskas yra sudėtingiau: tokiam ligoniui net vieno žmogaus draugija gali būti nejauki.

Jei socialinę fobiją trikdo įvairios socialinės situacijos, žmonių susibūrimai vienoje vietoje, antropofobai bijo ne tik bendrauti su kitu žmogumi, bet ir tiesiog būti šalia. Baimės siejasi su sunkumais suvokiant kito žmogaus ketinimus: ligoniui atrodo, kad visi žmonės jam kelia pavojų.

Kartais žmonių fobija kyla tarp savimi nepasitikinčių asmenų, kurie bijo būti nesuprasti, išjuokti ar pažeminti. Tokiu atveju jie taip pat vengia kontakto su žmonėmis, tačiau net ir tiesiog praeinantis žmogus gali kelti potencialią grėsmę. Paprastai antropofobiją gydyti konkrečiai neefektyvu – specialistai supranta giliąsias jos priežastis ir išsiaiškina, kokios asmenybės savybės trukdo žmogui jaustis patogiai žmonių visuomenėje.

Dažniausiai antropofobija prasideda paauglystėje. Kadangi šiuo laikotarpiu psichika yra pažeidžiamiausia ir žmogus gauna daug naujos patirties bei naujos informacijos, 12-17 metų daugelį pradeda gąsdinti tiek visuomenė apskritai, tiek konkrečiai žmonės. Tiek jaunimas, tiek mergaitės antropofobija gali sirgti vienodai. Kartais fobija senstant praeina savaime, tačiau dažnai ji vienaip ar kitaip išlieka visam gyvenimui, kol žmogus kreipiasi į psichologą.

Specialistai ragina visų pirma ieškoti antropofobijos, kuri atsirado bet kuriame amžiuje vaikystėje, priežasčių. Nepalankios ir sunkios augimo sąlygos, vaikui nedraugiška konfliktinė situacija šeimoje – neurozių formavimosi pagrindu gali tapti daugybė veiksnių. Labai dažnai priežastis yra fizinio smurto patirtis, kitos psichologinės traumos, stiprus stresas, vienaip ar kitaip susijęs su žmonėmis: visa tai gali tapti rimtu postūmiu tokiam fobiniam sutrikimui išsivystyti.

Patyręs nepalankią situaciją ar atsidūręs priešiškoje aplinkoje, kuri gali būti šeima ar mokykla, laikui bėgant vaikas prieina prie išvados, kad vienam su savimi jam yra saugiau, patogiau, ramiau nei su kitu. Niekas nekelia grėsmės, nereikia tikėtis laimikio, galima atsipalaiduoti, būti savimi ir nebandyti prisitaikyti prie primestų elgesio normų.

Kuo toliau fobija vystosi, tuo mažam žmogui sunkiau atsikratyti nepasitikėjimo pasauliu ir atsargumo. Laikui bėgant dingsta bet koks smalsumas žmonių visuomenei. Be to, vienatvėje žmogus gali lengvai nepaisyti socialinių normų: jei toks elgesys buvo nustatytas vaikystėje, suaugus, net ir sėkmingai išgydžius fobiją, bendravimo ir elgesio įgūdžių atkūrimas visuomenėje taip pat atima daug laiko ir pastangų.

Dažna agresyvi kritika ir visiškas gerbiamų ar artimųjų atstūmimas sukelia neigiamą stipraus nepasitikėjimo savimi jausmą. Dėl to pacientas, būdamas šalia žmonių, nuolat tikisi kažkokio pagavimo, agresijos, negatyvo. Žmogui atrodo, kad kiti jį smerkia, dėl to jis elgiasi iššaukiančiai ir keistai visuomenei, ir žmonės jį tikrai pradeda smerkti.

Pacientas randa patvirtinimą savo mintims ir fobija tik stiprėja. Pažangiais atvejais beveik neįmanoma ištrūkti iš užburto rato be psichologų pagalbos, tačiau be specialisto darbo labai svarbus veiksnys yra artimųjų palaikymas ir supratimas.

Kraštutiniais atvejais šią fobiją lydi baimė apskritai kažkaip išsiskirti iš daugumos, žmogus stengiasi būti nematomas ir visiškai praranda savo individualumą. Kenčiantys nuo tokios fobijos dažnai neigiamai vertina savo išvaizdos ar elgesio ypatybes, bijo tapti pajuokos objektu. Būtent baimė būti nepriimtam dažnai yra antropofobijos pagrindas.

Reikėtų pažymėti, kad sunkūs vaikystės išgyvenimai anaiptol ne visada lemia stiprių neurozių išsivystymą – kartais žmogus pats su jomis susidoroja ankstyvoje stadijoje ir palaiko psichinę sveikatą. O kartais fobijos išsivysto tiems, kurių likime joms nebuvo prielaidų: net jei vaikas augo geroje šeimoje, jis nesusidūrė su moraliniu ir fiziniu smurtu.

Šiuo atveju išryškėja asmeninės savybės – tos savybės, dėl kurių žmogus yra linkęs bijoti žmonių, pavyzdžiui, drovumas ar įtarumas. Tokiose situacijose fobijai išsivystyti gali pakakti tik nedidelio postūmio.

Į klausimą, kas yra pati antropofobija ir kokie gali būti jos skiriamieji bruožai, psichologai turi atsakymą. Antropofobijos simptomai gali skirtis tik kartu su kitais psichikos sutrikimais (pavyzdžiui, šizofrenija ir kitomis psichozėmis, autizmu, bipoliniu sutrikimu ar demencija).

Daugeliu atvejų visiems žmonėms fobija pasireiškia maždaug vienodai ir yra kartu su šiomis obsesinėmis baimėmis.

• Visų žmonių baimė apskritai. Tokią paniką ar diskomfortą pacientams gali sukelti net gatvėje besiartinančio nepažįstamo žmogaus vaizdas, o bendravimas su žmonėmis ar fizinis bendravimas suvokiamas dar aštriau.
• Baimė svetimiems, svetimiems. Asmeniui, turinčiam tokio pobūdžio sutrikimų, gali būti sunku sukurti sau naujus socialinius ryšius. Bet kokį kontaktą su naujais žmonėmis lydi įkyrus nerimas, o kartais – drebulys, galvos svaigimas, pykinimas.
• Baimė liesti kitus žmones dažnai taip pat lydi antropofobiją. Dažnai ši baimė yra traumos rezultatas. Tokiems žmonėms labai sunku būti minioje, kur juos netyčia sužaloja nepažįstami žmonės: sunkiais atvejais fobiją gali lydėti fizinis skausmas.
• Baimė žmonių, turinčių tam tikrų fizinių savybių - pavyzdžiui, garbanotais plaukais, snukiomis ar putliomis. Tokie išoriniai bruožai bus labai individualūs kiekvienam fobiją turinčiam žmogui.
• Baimė tam tikros lyties, amžiaus, tautybės žmonių. Tai taip pat sutrikimas, kuris dažnai siejamas su traumomis vaikystėje ar suaugus. Pavyzdžiui, smurtą išgyvenusios moterys vėliau dažnai bijo vyrų.

Antropofobai labai dažnai bijo žiūrėti kitiems žmonėms į akis, taip pat nerimauja dėl galimybės, kad kiti į jį spoksos ar žiūrės į akis.

Tikslią antropofobijos diagnozę gali nustatyti tik profesionalus psichologas ar psichoterapeutas. Šį sutrikimą labai lengva supainioti su kitais, todėl svarbi specialisto patirtis. Labai svarbu atsižvelgti į visus galimus šios ligos kriterijus, nes pažengusiais atvejais ji dažnai painiojama su autizmu.

Taip pat svarbu atsiminti, kad nenoras su kuo nors bendrauti ne visada rodo rimtą patologiją. Tai labai priklauso nuo charakterio ir temperamento: pavyzdžiui, uždarumas nelaikomas patologija. Fobija gali būti siejama tik su įkyria baime, kuri rimtai trukdo žmogaus gyvenimui ir socializacijai.

Norint diagnozuoti antropofobiją be klaidų, kartais nepakanka žinoti simptomus. Taip pat svarbu rinkti anamnezę, bendrauti ne tik su ligoniu, bet ir su jo artimaisiais, artimaisiais, artimais draugais ar kolegomis. Patyrusiam specialistui daug ką gali pasakyti ir žmogaus gyvenimo sąlygos, jo profesija.

Be kita ko, antropofobijai nustatyti psichologai taiko šiuos diagnostikos metodus.

• Diagnozė EKG, peržiūrėti kompiuterinę tomografiją arba MRT. Tokios priemonės leidžia gana tiksliai įvertinti streso ar panikos laipsnį ligoniui nepatogioje socialinėje situacijoje. Renkami duomenys apie smegenų kraujagyslių būklę ir impulsus, kylančius tam tikrose smegenų srityse.
• Empirinis metodas yra paprastesnis ir dažnai naudojamas. Tai aktualu ir esant kitiems sutrikimams su panašiais simptomais.
• Paciento apklausa arba tyrimas – Tai pagrindinis diagnostikos metodas, kuris yra pats prieinamiausias ir universaliausias. Tačiau teisingas atsakymų ir testų interpretavimas yra labai svarbus, o teisingai tai padaryti gali tik geras specialistas.

Antropofobijos formos gali skirtis priklausomai nuo konkrečių žmogaus baimių. Pavyzdžiui, šios kategorijos labai dažnai sukelia paniką.

• Nepažįstami nepažįstami žmonės dažnai yra antropofobo baimės objektas... Tai labai nepatogu, nes kiekvieną dieną, vos išėję iš namų, neišvengiamai susiduriame su nepažįstamais žmonėmis. Atskira problema glūdi naujų pažinčių užmezgime – pacientas visais įmanomais būdais vengs bendrauti su naujais žmonėmis ir pirmenybę teiks seniems draugams.
• Žmonių minios taip pat dažnai sukelia baimę. Taip yra dėl to, kad antropofobas priešinasi kitiems: didelė žmonių minia šiuo atveju sukelia stiprų nerimą. Laikui bėgant antropofobas mieliau visai nesirodys viešose vietose ir visais įmanomais būdais jų vengs.
• Bendravimo baimė taip pat dažnai yra antropofobijos dalis. Tai ne apie intravertus, kuriems tiesiog reikia mažiau socialinio bendravimo nei ekstravertams. Tarp antropofobų išryškės bendravimo baimė, o noras sumažinti socialinius kontaktus bus akivaizdus iki visiškos vienatvės.
• Taip pat labai paplitusi tam tikrų kategorijų žmonių baimė. Tai gali būti girtuoklių, vaikų, moterų, chirurgų – bet ko baimė. Ši baimė ne visada yra antropofobijos forma, tačiau kai kuriais atvejais ekspertai ją priskiria žmonių baimei. Diagnozuojant svarbu suprasti priežastis. Labai dažnai antropofobuose baimė prasideda nuo vienos kategorijos žmonių, o vėliau išsivysto ir plinta kitiems.

Įkyri žmonių baimė yra fobija, kuri gali išsivystyti greitai arba lėtai ir turėti keletą etapų. Įprasta ligos eiga prasideda nuo lengvos stadijos, kai antropofobas patiria tam tikrą nerimo jausmą apsipirkdamas, keliaujant viešuoju transportu ar prieš vykstant į vakarėlį, kuriame bus daug nepažįstamų žmonių.

Paprastai daugelis su fobija šiame etape susidoroja patys: čia lemiamos reikšmės turi žmogaus valia, gebėjimas save analizuoti, taip pat artimųjų palaikymas.

Progresuojančioje antropofobijos stadijoje pacientui tampa daug sunkiau kontroliuoti savo veiksmus ir emocijas kitų žmonių akivaizdoje.Jeigu toks žmogus netikėtai užmezga kontaktą su naujais žmonėmis, šioje situacijoje yra didelė agresijos arba, priešingai, panikos ir nerimo priepuolio tikimybė. Kartais kai kuriems pacientams, sergantiems antropofobija šiame etape, nepageidaujami susitikimai sukelia ašarojimą, prakaitavimą ir apčiuopiamą drebulį.

Tik profesionalai padės susidoroti su pažengusiu etapu... Antropofobijai būdingas didelis žmogaus gyvenimo būdo pasikeitimas. Antropofobija sergantis žmogus gyvena labai atskirai, mėgsta vienatvę, retai bendrauja net su tais, kuriuos pažįsta visą gyvenimą, įskaitant gimines, artimus draugus ar meilužius.

Jei ankstyvosiose stadijose problemą išspręsti gana lengva, tokiu atveju bus veiksmingas tik privalomas gydymas. Artimieji turėtų reikalauti apsilankyti pas psichologą, nes pats pacientas nieko nebenori keisti.

Žmogus gali įveikti ligą ankstyvosiose stadijose, padedamas artimųjų. Pažengusiais atvejais, norint atsikratyti antropofobijos, būtina kreiptis į psichologą ar net į psichiatrą.

Norėdami įveikti žmonių baimę, ekspertai rekomenduoja šias priemones.

• Emocinis palengvėjimas padės ankstyvosiose stadijose. Žmogus turėtų kuo dažniau išmokti valdytis ir galvoti, kad aplinkiniai jam nekelia jokios realios grėsmės. Svarbu į obsesinę baimę atsižvelgti racionaliu požiūriu. Gerai, kai šalia yra artimųjų, kurie palaikys antropofobą ir jam padės. Labai svarbūs teigiami emociniai pastiprinimai – pavyzdžiui, ryškūs įspūdžiai ir malonūs įvykiai, vienaip ar kitaip susiję su žmonėmis.
• Kvėpavimo pratimai gali padėti nuo nerimo ir panikos priepuolių... Iškvėpimas turėtų būti dvigubai ilgesnis nei įkvėpimas, kai antropofobas jaučia artėjantį stiprų nerimą. Artimas žmogus, esantis šalia, šiuo metu gali pakartoti tą patį kvėpavimą, kad būtų lengviau pacientui. Tai veiksmingas būdas, kai fobija pradeda reikštis fiziniame lygmenyje.
• Fizinė terapija taip pat gali padėti. Psichologai pataria bent jau reguliariai maudytis kontrastiniu dušu ir masažuoti. Nerimo būsenos metu tai padės greitai pašalinti nemalonius simptomus. Gerai, jei po stresinės situacijos galite išsimaudyti šiltoje vonioje, o panikos akimirką iš karto nugarą masažuos mylimas žmogus.
• Taip pat gali veikti atitraukiantys metodai. Pasistenkite atitraukti dėmesį nuo fobijos: suskaičiuokite pravažiuojančius automobilius, praeivius ar daiktus į kambarį. Galite sugnybti arba paglostyti save, kad atitrauktumėte save nuo panikos priepuolių.
• Fitoterapinis poveikis – Tai dar vienas pagalbinis metodas, kurį dažnai praktikuoja psichologai esant įvairiems fobiniams sutrikimams. Norėdami sumažinti žmonių baimę, gerkite valerijono lašus ar žolelių arbatas. Tai yra saugios priemonės, padedančios sumažinti nerimą. Rimtesni vaistai nuo nerimo gali būti išbandyti, kaip nurodė sveikatos priežiūros specialistas, jei kitos priemonės nepadeda. Pažengusiais atvejais, kaip kompleksinę terapiją, gydymui gydytojas gali rekomenduoti įvairius trankviliantus, nootropinius ir antidepresantus.

Norint greičiau atsigauti, rekomenduojama pereiti prie tinkama mityba, gerti mažiau alkoholio, kepti, aštrūs ir saldūs. Taip pat Joga ir kvėpavimo pratimai laikomi labai naudingais.

Veiksmingiausias būdas amžinai įveikti antropofobiją yra ankstyvosiose jos pasireiškimo stadijose.Labai svarbus žingsnis yra pats fobijos suvokimas ir poreikis bendrauti su žmonėmis. Iš pradžių sunku, todėl pacientui reikės valios, artimųjų ir specialistų paramos. Siekiant išvengti fobijų atsiradimo, rekomenduojama sveikai gyventi socialiai ir vengti streso, o vaiką auklėti draugiškoje atmosferoje.

Kas yra antropofobija, skaitykite toliau.