Algofobija: priežastys, simptomai ir gydymas

Anksčiau ar vėliau kiekvienas gali patirti skausmą. Jie yra daugiau nei nemalonūs ir net tam tikru mastu nepakeliami. Tokios akimirkos, kai žmogus patiria kančią, išlieka atmintyje amžinai.

Kai kurie žmonės supranta, kad jiems reikia su tuo susitaikyti ir judėti toliau. Kiti pradeda domėtis šiuo klausimu ir kiekvieną kartą jaudina savo mintis. Iškentėti kankinimai tampa manija, o tada išsivysto algofobija.

Iracionali baimės algofobija kilusi iš graikų kalbos: „algos“ (ἄλγος, álgos) yra „skausmas“, o „phobos“ (φόβος, phóbos) yra „baimė“. Rusų kalbos žodyne šis žodis aiškinamas kaip labai nemalonus pojūtis.

Šį jausmą ekspertai apibrėžia kaip sudėtingą ir rodo, kad organizme vyksta kažkas nemalonaus ir net grėsmingo žmogaus gyvenimo ciklui. Būtent dėl ​​to kyla tam tikras nerimas. Ir šis jausmas labai destabilizuoja emocinę būseną.

Tačiau jei žmogus yra psichiškai sveikas, bet koks skausmas yra suvokiamas kaip kažkas neišvengiamo, kurį tiesiog reikia patirti. Pavyzdžiui, karpos pašalinimas nesukelia audringų emocijų, nes pacientas supranta, kad reikia operuoti, skausmas greitai atlėgs ir pasimirš, o sveikata išliks.

O tarp tų, kurie yra tarp algofobų, fizinio skausmo baimė formuojasi visiškai be pagrindo. Net jei jiems nieko neskauda, ​​jie imituoja būsimas situacijas, o šioje derlingoje žemėje kyla panika. Gali pablogėti.

Skausmo baimės jausmas trukdo, kai prasideda problemos. Jie trukdo gyventi visavertį gyvenimą. Žmogus nesivysto, jo smegenys visada užimtos kažkokiomis baimėmis.

Skausmo baimė, vadinama algofobija, gali kilti dėl įvairių priežasčių. Iš esmės visos šios priežastys žmogaus galvoje buvo įtvirtintos vaikystėje. Mažas vaikas galėjo patirti stiprų skausmą, susijusį su tonzilių pašalinimu. Vėliau, šiam vaikui suaugus, susiklostė neigiama situacija, kuri privedė prie fobijos.

Pagrindinės prielaidos skausmo baimės išsivystymui yra gana specifinės priežastys.

• Paveldimas genetinis. Amerikiečių psichiatrai, atlikę tyrimus, išsiaiškino tokį faktą: jei vienas iš tėvų kenčia nuo tokio sutrikimo, tai vaikas 25% atvejų gali perduoti šią ligą.

• Socialinis. Tokios priežastys yra pagrindinė fobijų atsiradimo žmonėms priežastis. Didžiausias polinkis į juos turi hiperemocines asmenybes. Iš esmės tai yra žmonės, priklausomi nuo kitų nuomonės, jie stengiasi išvengti problemų ir atsitraukti nuo jų į save.
• Taip pat egzistuoja biocheminio polinkio į baimę teorija. Ją lemia atitinkami organizme vykstantys procesai, lemia hormonų serotonino, melatonino, adrenalino ir kt. Taip pat žmonės, turintys įvairių priklausomybių (alkoholio, narkotikų, tabako), yra linkę į fobijas dėl vartojamų medžiagų, kurios neigiamai veikia organizmo veiklą.

Ir šią teoriją patvirtina tyrimai. Pavyzdžiui, narkomanams labai sunku rasti anestezijos dozę dėl to, kad vaistuose yra anestetikų komponentų. Organizmas prie jų greitai pripranta ir dėl to vėliau blogai reaguoja į narkozę.

• Psichologinės priežastys. Jie labai priklauso nuo žmogaus elgesio ir nuo jo charakterio.

Pažvelkime į keletą pavyzdžių:

• žema savigarba, savikritiškumas, neigiamas požiūris į savo „aš“;
• ateities vizija pilka ir juoda spalvomis;
• artimiausioje aplinkoje yra neigiama aplinka ir santykiai su aplinkiniais žmonėmis;
• izoliacija nuo socialinio gyvenimo, stresinės situacijos (skyrybos, mylimo žmogaus netektis, liga);
• pervertinti reikalavimai jo asmenybei, padidėjęs teisingumo ir atsakomybės jausmas;
• lėtinio nuovargio sindromas.

Fobijos trukdo gyventi, nes dėl įvairių psichologinių problemų kenčia fizinė žmogaus būklė. Dėl panikos priepuolių akivaizdžiai pasikeičia bendras sveikatos fonas. Neigiamos emocijos išprovokuoja viso organizmo darbo sutrikimus, tada atsiranda šie simptomai:

• stiprus prakaitavimas;
• galūnių drebulys;
• kvėpavimo sistemos sutrikimai;
• pagreitėja pulsas;
• slėgis pakyla;
• galimas alpimas;
• odos spalvos pakitimas.

Šios apraiškos yra ne tik nemalonios, bet ir pavojingos gyvybei.

Štai kodėl būtina imtis priemonių panikos priepuoliams pašalinti. Ir algofobija nėra išimtis.

Išsivaduoti iš padidėjusios emocinės priklausomybės padės įvairūs metodai, susiję su psichologija ir psichokorekcija. Ekspertai jungiasi psichoterapija ir farmakologinis požiūris gydant algofobiją.

Skausmo baimės gydymas yra tiesiogiai susijęs su anestetikais. Kai kurie žmonės turi didesnį skausmo slenkstį.Siekiant pašalinti diskomfortą šios kategorijos pacientams, reikalingas specialus požiūris į vaistų pasirinkimą. O tam reikalingas bendras terapeuto ir psichoterapeuto darbas.

Norint atlikti pirmuosius žingsnius, būtina nustatyti ir suprasti šios ligos atsiradimo priežastį. Ir jei atvejis yra gana apleistas, tuomet reikia pradėti nuo farmakologijos. Vaistus skiria tik atitinkamą išsilavinimą turintis gydytojas.

Bet jei neatliksite papildomos psichoterapijos, tada, panaikinus vaistus, problema gali grįžti su nauja jėga. Todėl jums reikia tinkamo specialisto pasirinkimo. Jis turi turėti atitinkamą patirtį ir diplomą.

Psichoterapeutas taip pat gali jums paskirti fizioterapija: elektros srovė, bangų spinduliuotė, šiluma teigiamai veikia žmogaus psichikos atstatymą. Padės esant dažnai pasitaikančioms baimėms ir vandens procedūros... Apsilankymas baseine ir specialūs vandens pratimai padeda pašalinti nuovargį ir manijas. Jei tai neįmanoma, naudokite įprastą dušą arba vonią su šiltu vandeniu.

Šiuo klausimu padės ir atpalaiduojantys masažo seansai, kuriuos turėtų atlikti patyręs specialistas.

Be to, yra bendrų būdų, kurie tikrai padės atsikratyti algofobijos.

• Turite sugebėti sekti savo baimių apraiškas, kad nepatektumėte į panikos būseną. Norėdami tai padaryti, jums reikia „emocijų žemėlapio“. Pradedame gaminti. Pačiame plakato viduryje priklijuokite žmogaus siluetą – tai jūsų atvaizdas. Tada parašykite savo jausmus ten, kur jie atsiranda.

Jei skauda širdį, parašykite apie tai ir pažymėkite. Jei atimamos kojos, rankos, skauda galvą, tuomet šiuos taškus taip pat reikėtų pasižymėti popieriuje. Išanalizuokite savo būklę ir pabandykite nustatyti, kada prasideda fiziniai simptomai. Kai visa tai išmoksite, jums bus lengviau valdyti savo būklę.

• Reikia „bijoti“, tai yra stengtis padidinti raumenų įtampą. Norėdami tai padaryti, patogiai atsisėskite ir pradėkite kratytis iš visų jėgų. Įtampa greitai paliks jūsų kūną kartu su baime.
• Pabandykite pavaizduoti savo baimę popieriuje.... Nupiešk savo skausmą. Nupieškite tai, ką matote mintyse arba ko norite (galbūt jūsų skausmas turi gyvatės ar vėžlio įvaizdį). Tada paimkite šią „baimę“ į rankas ir pagalvokite, ką galite padaryti. Sunaikink savo fobiją taip, kaip nori.
• Judinkite akis, kaip rekomendavo Francine Shapiro... Norėdami tai padaryti, patogiai atsisėskite prie sienos ir pasirinkite kraštutinius taškus. Jų turėtų būti du. Pagalvokite apie tai, kas jus gąsdina, ir perkelkite akis iš vieno taško į kitą. Tiesiog nesukite galvos tai darydami.

Tempas turi būti patogus, iš viso turi būti apie penkiasdešimt judesių. Atlikite šiuos užsiėmimus visą savaitę ir jūsų nerimo lygis sumažės.

• Išbandykite meditacijos metodą. Taip sustiprinsite emocinę būseną ir galėsite kontroliuoti save visose situacijose.
• Pažiūrėkite savo fobijai į akis... Šie veiksmai turi būti atliekami prižiūrint artimiesiems. Paimkite švirkštą ir įsivaizduokite, kad dabar jums bus suleista injekcija. Laikykite jį rankoje ir visą laiką galvokite, kaip tai jus pakenks. Pakartokite šiuos veiksmus keletą kartų. Pastebėsite, kaip kiekvieną kartą jūsų nerimas mažėja.
• Sportas atima daug energijos. Po ilgo bėgimo daugiau galvosite apie troškulį ar maistą, o ne apie skausmą. Todėl neišsižadėkite sau tokio malonumo. Be to, šiuose renginiuose susitinka bendraminčiai, o bendravimas su naujais žmonėmis padės atitraukti nuo baimių.