Viskas apie „šypsančią“ depresiją

Depresija su „šypsena veide“ yra didžiausias pavojus. Tiesą sakant, užfiksuota nemažai atvejų, kai vakar, kitą dieną labai laimingas atrodęs žmogus savo noru staiga atsisakė gyvybės. Kodėl taip atsitinka? Nes visi žmonės labai skirtingi. Kažkas mėgsta perkelti savo problemas ant kitų, o kažkas kruopščiai jas slepia nuo smalsių akių.

Psichologijoje yra toks terminas – „šypsosi“ depresija. Tai reiškia, kad žmogus šypsosi tuo metu, kai jo psichikos būklė labai bloga. Šypsena veide esant neigiamai nuotaikai rodo, kad depresija sergantys žmonės stengiasi neparodyti visiems aplinkiniams, kokie jie blogi.

"Juokiasi" depresija šiuolaikiniame pasaulyje yra įprasta, ir tai taip pat gali būti daug priežasčių. Taip yra todėl, kad kai kurie žmonės neišmoko susitvarkyti su savo emocijomis. Dažniausiai jie stengiasi atlikti tą kasdienę veiklą ir pareigas, kurios jiems nepatinka. Tačiau šie veiksmai ir pareigos visada buvo svarstomi ir bus laikomi naudingais.

Pavyzdžiui, kai kurie tiriamieji sveikatingumo klubą lanko ne todėl, kad jiems labai patinka tai daryti, o todėl, kad tai daryti būtina. Stebėjimai parodė, kad žmonės, kurie gyvena ir elgiasi ne taip, kaip nori, iš tikrųjų yra linkę į depresiją.

Prie minėto veiksnio dažnai pridedamas dar vienas veiksnys. Dažnai depresija sergantys asmenys veiduose „išsipylė“ šypseną, nes patiria spaudimą iš išorės. Pavyzdžiui, jie neatskleidžia savo tikrųjų išgyvenimų, kad artimieji nesusinervintų.

Jei tarp sutuoktinių įvyksta skyrybos, tada jie visais įmanomais būdais maskuoja savo tikrąsias emocijas po šypsena. Taip jie užtikrina, kad jų vaikai nepatirtų streso. Atkreipkite dėmesį: stiprus atsakomybės suvokimas daro spaudimą žmogaus psichikai ir neleidžia jam suvokti problemos. Dėl to jo būklė pablogėja, užplūsta „juokianti“ depresija.

Kai kurie tiriamieji mano, kad rimtos depresijos atsiradimui turi būti rimta priežastis, pavyzdžiui, artimųjų netektis, liga ir kt. Jei žmogus neranda būtent tokių tragiškų priežasčių, jis mano, kad neturi teisės pulti į neviltį. Jis stengiasi nekreipti dėmesio į blogą nuotaiką, manydamas, kad tokia nuotaika yra tam tikros užgaidos apraiška.

Tačiau kai kurie žmonės yra linkę į tokią depresiją. Jiems užtenka nedidelio postūmio, kad bendra nuotaika ilgam pablogėtų. Be to, šią proto būseną labai sunku apibrėžti.

Štai kodėl latentinė depresinės būsenos forma yra labai pavojinga lyginant su plika akimi matoma forma. Kodėl? Nes iš karto atpažįstama depresinė būsena, kuri yra klasikinio pobūdžio, ir žmogus pradeda su ja kovoti.

Šis negalavimas yra labai klastingas, nes turi daug simptomų. Štai kodėl liga ilgą laiką gali likti nepastebėta ir nuvesti žmogų į kraštutinumą.

Taip nutinka todėl, kad tiriamasis iki paskutinės valandos šypsosi ir net juokauja, jei šalia yra žmonių. Tačiau jei toks subjektas paliekamas vienas su savo „aš“, jį patiria psichinė kančia ir gali jausti įvairius nemalonius dalykus. Išvardinkime juos.

• Nuolatinis nuovargis ir silpnumas net po miego. Kai žmogus nuolat patiria psichinę įtampą, jo kūnas nespėja visiškai atsipalaiduoti ir pailsėti miego metu. Todėl depresija sergančio subjekto miegas išliks nerimastingas ir empatiškas.
• Vienatvė. Subjektas, kenčiantis nuo neigiamos būsenos, stengiasi laikytis nuošalyje nuo žmonių. Jis bijo, kad žmonės pastebės jo būklę ir išjuoks. Todėl žmogus vis labiau traukiasi į save.
• Gyvenimas be ateities. Subjektas, kenčiantis nuo depresijos, yra taip pasinėręs į savo problemas, kad nebemato priežasties gyventi ir kovoti. Jo uždegusi sąmonė tiesiog negali rasti išeities iš šios situacijos. Todėl psichikos traumą patyrusio žmogaus smegenys patenka į stuporą.

Tiesą sakant, minėti ženklai nėra vieninteliai. Todėl ekspertai juos skirsto į konkrečias grupes. Apsvarstykite šią simptomų grupę, kuri rodo, kad asmuo kenčia.

Apetito praradimas arba, atvirkščiai, jo padidėjimas. Ne paslaptis, kad depresija sergantis žmogus arba pradeda daug valgyti, arba maistas jam kelia šlykštėjimą. Taip nutinka dėl to, kad sutrinka tiriamojo hormoninis fonas, o tai suteikia tokį efektą. Todėl žmogus arba greitai priauga svorio, arba labai numeta svorio.

Fiziologinis skausmas. Žmogui gali skaudėti nugarą, dantis, raumenis ir net skrandį. Visa tai atsitinka todėl, kad depresinė būsena neigiamai veikia visą kūną kaip visumą.

Pavyzdžiui, jei būklė paveikia žarnyno motoriką, pacientas kenčia nuo vidurių pūtimo, vidurių užkietėjimo arba labai laisvų išmatų. Be to, tabletės nesuteikia ilgalaikio poveikio. Ir tada žmogus pradeda galvoti, kad sunkiai serga ir kreipiasi pagalbos į siaurus specialistus.Tačiau tyrimai rodo, kad jo fizinė būklė normali. Todėl žinokite: užuot kaltinus gydytojus nekompetencija, reikia atkreipti dėmesį į savo savijautą.

Išvaizda kenčia. Dėl hormoninių pokyčių, kuriuos išprovokavo emociniai išgyvenimai, žmogus gali netekti plaukų ir net dantų.

Kalba tampa lėtesnė dėl nuolatinio neigiamo mąstymo. Galvos skausmai nepraeina net tada, kai žmogus geria labai stiprias tabletes. Be to, depresija sergantys asmenys nekontroliuojamai geria tabletes. Ir tai taip pat atneša neabejotiną žalą sveikatai.

Jei savo artimuosiuose ar savyje radote „linksmą“ depresiją, nepanikuokite. Svarbiausia, kad jūs nustatėte problemą. O kaip su tuo susidoroti, sužinokite iš toliau pateiktų specialistų rekomendacijų.

Visų pirma, jūs turite kontroliuoti savo neigiamą būseną ir pripažinti, kad jūs iš tikrųjų kenčiate nuo emocinių kančių. Nedvejodami prisipažinkite sau ir savo artimiesiems, kad patiriate nepakeliamas vidines kančias. Tiesiog supraskite, kad beviltiškumas ir apatija nėra gėdingi.

Norėdami užbaigti aukščiau pateiktą dalyką, turite susirasti žmogų, kuriuo visiškai pasitikite. Tada pasidalykite su juo problemomis, kurios jus įveikė. Idealus variantas – susirasti gerą specialistą. Tada tikrai galite sulaukti pagalbos.

Kad galėtumėte įveikti savo negalavimą, turite imtis veiksmų, kad pakeltumėte savo savigarbą. Ji, kaip ir imunitetas, galės dar labiau apsaugoti jūsų psichiką nuo neigiamos įtakos.

Visiškas pasinėrimas į darbą yra labai geras. Tačiau nepamirškite, kad per didelis darbas taip pat kupinas įvairių neigiamų pasekmių psichinei būklei. Todėl stenkitės neperkrauti savęs įvairia veikla.

Pasitaiko, kad kai kurie žmonės visą laiką galvoja, kad negalėjo ar nenorėjo laiku padėti artimam žmogui (draugui, giminaičiui). Dėl to jam atsitiko nelaimė.

Tada žmogus, kuris negalėjo padėti kitam rasti išeities pats, ima jaustis kaltas dėl tragedijos dėl savo abejingumo. Kad taip nenutiktų, būkite dėmesingi savo artimiesiems. Tada galėsite jiems laiku padėti, o jūsų savijauta išliks normali.

Stebėkite žmones. Parodykite dėmesingumą ir tuomet nesunkiai nustatysite, kad jūsų draugui ar mylimajam atsitiko bėda. Jei matote, kad tiriamojo elgesyje įvyko kokių nors pokyčių, rodančių neigiamos būsenos pradžią, pabandykite su juo atvirai pasikalbėti.

Būkite atsargūs, kad neatbaidytų žmogaus. Jei išgąsdinsite jį įkyriais veiksmais, jis gali visiškai „užsidaryti“ nuo jūsų. Tada niekuo negalite padėti. Todėl prieš pradėdami pokalbį užkariaukite kitą žmogų. Visomis jėgomis parodykite draugišką nuotaiką. Nedarykite spaudimo žmogui. Būkite švelnus, bet atkaklus.

Sužinoję, kad žmogus iš tikrųjų išgyvena psichinę kančią, įtikinkite jį nedelsiant kreiptis į specialistą, kuris padės nustatyti depresijos laipsnį ir paskirs tinkamą gydymą. Kol žmogus nesikreipė į gydytoją pagalbos, tapk jo „klausytoju“. Leisk jam pasakyti, kas jį vargina. Pabandykite duoti nedidelį patarimą, kuris padėtų bent trumpam sustabdyti problemą.

Toliau reikia pabandyti padidinti depresija sergančio žmogaus savigarbą. Norėdami tai padaryti, papasakokite apie jo stipriąsias puses. Nurodykite jo charakterio trūkumus ir paaiškinkite, kad absoliučiai visi asmenys turi charakterio silpnybių. Taip pat pasakykite, kad žemėje nėra tobulų žmonių.

Kol žmogus serga „juokiančia“ depresija, stenkitės nepalikti jo vieno. Palaikykite jį, suteikite jam galimybę vėl grįžti į normalų gyvenimą.