Viskas apie vyro depresiją

Priešingai populiariems įsitikinimams, depresija serga ne tik moterys. Stipriosios lyties atstovai jokiu būdu nėra apsaugoti nuo jos. Be to, jų depresinis sutrikimas dažnai gali būti sunkus ir užsitęsęs. Šiame straipsnyje kalbėsime, kaip suprasti, kad jūsų vyras serga depresija, atpažinti, kas tai gali sukelti, ir padėti jam susidoroti su šia būkle.

Gyvenimas nuolat tikrina mūsų jėgas. Kiekvienas gali kartais psichiškai nusilpti ir patekti į prislėgtą, prislėgtą nuotaiką. Vyrai čia, deja, ne išimtis.

Yra dažniausios priežastys, kodėl vyrui gali išsivystyti depresinis sutrikimas.

1. Finansinės problemos rimtai pažeidžia vyro savigarbą. Šis veiksnys ypač slegia, jei žmona nuolat priekaištauja ir rengia sutuoktinį žeminančius skandalus.
2. Depresija vyrą gali aplenkti dėl darbo. Šioje srityje nutinka daug bėdų ir problemų: pažeminimas, blogi santykiai su viršininkais ar kolegomis, nesėkmės profesinėje veikloje, nepasitenkinimas ir pan.
3. Gimus vaikui kai kurie jauni tėčiai tampa apatiški ir prislėgti. Vyrai ne visada pasiruošę naujo šeimos nario atsiradimui savo gyvenime, ypač jei sutuoktinės nėštumas buvo neplanuotas.
4. Tiek vyrai, tiek moterys yra linkę į su amžiumi susijusias krizes. Tai nelengvi, nors ir neilgi laikotarpiai, kai dažnai iš naujo įvertinamos vertybės, naujas savęs suvokimas. Jei krizė sutapo su blogu gyvenimo momentu, išgyvenimai ir savistaba dažnai nuveda žmogų į depresinę būseną.
5. Rimti sukrėtimai, tokie kaip liga, artimo žmogaus mirtis, taip pat spaudžia psichiką.
6. Asmeninės savybės vaidina didelį vaidmenį kovojant su stresu ir neigiamomis emocijomis, su kuriomis kiekvienas iš mūsų susiduriame kone kasdien. Vyrai – visai ne akmens skulptūros. Laimei, jie gali jausti ir patirti. Tačiau pernelyg jautrumas ir emocinis jausmas turi ir neigiamą pusę. Dėl šių asmenybės bruožų žmogus labiau linkęs į depresiją ir nervinius sukrėtimus.
7. Vienas iš pagrindinių vyrų depresijos veiksnių yra nepalanki, įtempta aplinka namuose. Ginčai su žmona, nesusipratimai iš jos pusės, įtampa su artimaisiais daugelio vyrų pastūmėjo alkoholizmo ar šeimos palikimo. Prieš kurią, savo ruožtu, dažnai buvo depresija, kuri išsivystė šeimos problemų fone.

Stipriosios lyties atstovai dažnai nenori pripažinti, kad turi problemų. Žmonos ir vaikų akyse jie nori atrodyti nepažeidžiami ir patikimi. Štai kodėl pradinėse stadijose, kol tai dar įmanoma, vyrai visomis išgalėmis stengiasi nuslėpti nuo šeimų juos užklupusius depresijos simptomus.

Dažniausi depresijos sutrikimą turinčio sutuoktinio elgesio pokyčiai ir fiziologiniai simptomai yra:

• dirglumas, nervingumas, nepagrįsta agresija, nerimas;
• nepasitikėjimas savimi, sumažėjęs savęs vertinimas, izoliacija;
• apatija, sumažėjęs darbingumas;
• galvos skausmai, kraujospūdžio padidėjimas, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimai;
• nemiga;
• apetito pasikeitimas viena ar kita kryptimi, pastebimas svorio kritimas ar padidėjimas;
• problemos, susijusios su seksualine sfera;
• letargija, neaiški kalba, lėtos reakcijos;
• geria alkoholį dažniau nei įprastai, kartais be jokios priežasties.

Depresija yra rimta psichologinė liga, kuriai dažnai reikia specialisto gydymo. Kai kuriais atvejais skiriamas gydymas vaistais, siekiant išvaduoti žmogų iš šios būklės.

Ką turėtų daryti žmona, jei jos vyras kenčia nuo depresijos?

1. Palaikykite ramią, svetingą atmosferą savo namuose.
2. Pasistenkite sužavėti savo vyrą dėl naujo pomėgio ar veiklos.
3. Suteikite savo sutuoktiniui emocinę paramą, atkreipkite į jį dėmesį ir pasikalbėkite su juo apie jo problemas ir rūpesčius.
4. Pasistenkite rasti galimybę ir išleiskite visą šeimą atostogauti. Aplinkos pakeitimas labai padeda sergant depresija ir panašiomis depresinėmis psichikos būsenomis.
5. Jei jaučiate, kad jūsų vyro depresija tęsiasi jau seniai ir vis sunkėja, įtikinkite jį kreiptis į terapeutą. Tokiose situacijose vyrui pačiam priimti tokį sprendimą sunku.

Visi žinome posakį „geriau užkirsti kelią ligoms nei gydyti“. Depresija iš esmės yra psichinė liga. Taigi su ja galioja ta pati taisyklė.

1. Į šeimos racioną įtraukite daugiau daržovių ir vaisių. Fitnesas ir gera savijauta teigiamai ir stiprinančiai veikia emocinį foną.
2. Kartu sportuokite arba pasivaikščiokite lauke. Fizinis aktyvumas suteikia energijos ir teigiamai veikia, mažina stresą.
3. Palaikykite pasitikėjimo santykius su savo vyru. Skirkite laiko pasikalbėti ir palaikyti vienas kitą.
4. Stenkitės vengti ginčų ir skandalų. Bet kokią problemą galima išspręsti ramiai. Šūksniai ir agresija tik įkaitina situaciją ir sukelia abiejų pusių pyktį, prisideda prie neigiamų emocijų kaupimosi, o tai savo ruožtu dažnai skatina psichikos sutrikimų vystymąsi.