Viskas apie mergaičių depresiją

Įprasta, kad jaunos ponios tampa nusivylusios, liūdnos ir patiria niūrių apmąstymų. Kai kuriems iš jų, augančių neigiamų emocijų fone, gali išsivystyti depresija su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis.

Merginoms gali pasireikšti depresinė būsena dėl skirtingų priežasčių. Kartais tai lemia medžiagų apykaitos sutrikimai, taip pat hormoniniai pokyčiai, kuriuos sukelia priešmenstruacinis sindromas ar nėštumas. Per didelis fizinis ir intelektinis stresas kai kurioms jaunoms moterims taip pat provokuoja depresinius sutrikimus. Narkotikų ar alkoholio vartojimas, kiti blogi įpročiai stipriai slopina nervų sistemą.

Dažnai depresija atsiranda dėl artimo žmogaus mirties, gyvenamosios vietos pakeitimo, darbo praradimo, pašalinimo iš aukštosios mokyklos, įvairių ligų, problemų santykiuose su draugais ar artimaisiais, užsitęsusio konflikto šeimoje ar įmonėje. Nesutarimai su tėvais, savo išvaizdos atmetimas, antsvoris, akademinės nesėkmės ir kitos traumuojančios situacijos gali sukelti depresiją. Kartais blogas pažymys iš egzamino gali sukelti depresiją.

Jaunas žmogus, palaikantis romantiškus santykius su jaunuoliu, dažniausiai serga depresiniu sutrikimu dėl jaunuolio išdavystės ar kivirčo su juo. Kartais išsiskyrimas su mylimuoju ar priverstinis abortas sukelia depresiją. Dažnai merginos prieš Naujuosius metus ar savo gimtadienį apibendrina preliminarius rezultatus. Neišsipildžiusios svajonės jas liūdina.

Bliuzo būsenos merginos dažniausiai praranda susidomėjimą savo išvaizda ir aplinkiniu pasauliu. Kai kurie depresija sergantys žmonės nenori išeiti iš namų. Jie nustoja rūpintis savimi ir valgyti teisingai. Dažniausiai depresija sergančios merginos turi šiuos simptomus:

• nuolatinis nuotaikos pablogėjimas;
• užsitęsęs dirglumas;
• didėjantis nerimo ir nevilties jausmas;
• sutrikęs miegas ir apetitas;
• susidomėjimo įprasta veikla praradimas;
• pesimistiniai apmąstymai;
• bejėgiškumo ir nesaugumo jausmas;
• variklio sulėtėjimas;
• greitas nuovargis;
• socialinis netinkamas prisitaikymas;
• nenoras bendrauti su draugais;
• pramogų atsisakymas;
• savo asmens atstūmimas;
• sumažėjusi savigarba, savęs plakimas;
• sunku susikaupti;
• mąstymo pažeidimas;
• savižudiškos mintys.

Jaunas vyras turėtų parodyti didelę kantrybę bendraudamas su mylimu žmogumi, kuris serga depresija. Jaunas vyras gali išvesti savo merginą iš depresijos romantiškų pasimatymų, vakarienės geruose restoranuose pagalba. Jei mylimasis kategoriškai atsisako eiti į restoraną, turite bet kokiu būdu nuvežti merginą į parduotuvę, kad nupirktumėte jai gražią aprangą. Galite pakviesti damą pažiūrėti komedijos filmą ar lengvą filmą apie meilę su laiminga pabaiga.

Reikia jaunai panelei daryti gražius komplimentus, dovanoti jai gėlių. Labai svarbu ją apsupti rūpesčiu ir dėmesiu. Specialistai pataria bliuzo metu nedovanoti merginai higienos priemonių, virtuvės reikmenų ar interjero daiktų. Net patys gražiausi ir brangiausi dalykai gali sukelti pasipiktinimą ir atstūmimą. Sunkiu laikotarpiu turite kuo daugiau bendrauti su savo panele. Pasistenkite priversti ją nuoširdžiai pasikalbėti. Turite suprasti, kas merginą šiuo metu taip neramina ir kas vyksta jos gyvenime. Padėkite savo išmintingais patarimais... Tik nemokyk jos, nedaryk spaudimo jaunai panelei. Jaunoji tikrai įvertins jūsų dėmesingumą.

Depresuota jauna mergina gali išgelbėti švelnūs mylimo žmogaus prisilietimai ir apkabinimai. Jie padeda mergaitei pajusti mylimojo meilę, šilumą ir meilę, pajusti ramybę ir ramybę fiziniu ir psichologiniu lygmeniu. Labai svarbu jaunai panelei pranešti, kad ji yra mylima. Nepamirškite padėkos žodžių. Pagirkite savo mylimąjį už skanų patiekalą ar stebuklingai paruoštą kavą. Kartais nuo depresijos gelbsti geras supurtymas jodinėjant žirgais, šokinėjant parašiutu, važinėjant dviračiu ir riedučiais, čiuožiant ant ledo ar slidinėjant. Yra ir kitų būdų, kaip kovoti su šia klastinga liga.

Jei sergate depresija dėl antsvorio ar, kaip manote, nesimpatiškos išvaizdos, tuomet turėtumėte apsilankyti pas dietologą, stilistą ar vizažistą. Kartais, norint atsikratyti depresijos, tereikia pakeisti garderobą. Stilistas padės išsirinkti drabužius, atitinkančius jūsų kūno tipą. Su tokia suknele net apkūni mergina atrodys įspūdingai ir stilingai. Vizažistė padės dailiosios lyties atstovėms pabrėžti savo natūralų grožį. Dietologas parinks tinkamą mitybą.

Visas savo problemas galite sudėti ant popieriaus lapo, sugalvoti planą, kaip ištaisyti situaciją. Tada reikia sudeginti lapą arba suplėšyti į mažus gabalėlius. Būtinai susikurkite kasdienę rutiną. Griežtai laikykitės. Tada skausmingi apmąstymai ims užleisti vietą norui siekti aiškiai užsibrėžtų tikslų.... Atsitiktinis laisvalaikis įskiepija žmogui pesimizmą, nes sukelia sumaištį ir chaotiškai išblaškytas mintis.

Stenkitės visiškai atsipalaiduoti. Įjunkite gražią atpalaiduojančią muziką. Paimkite vonią su kvapniais eteriniais aliejais. Šioje situacijoje nepakenks ir meditacija. Tada mėgaukitės karšta, aromatinga arbata.

Kiti gali palengvinti merginos kančias, jei atidžiai jos klausys. Ji turi išmesti visas savo neigiamas emocijas. Pasistenkite įvesti depresija sergantį žmogų į atvirą pokalbį. Leiskite merginai pasidalinti su jumis visomis savo problemomis. Viskas, ko iš jūsų reikalaujama, yra klausytis. Pokalbyje turėtų būti 90% jos kalbos ir tik 10% jūsų žodžių. Turite įtikinti jauną damą, kad beviltiškų situacijų nėra. Bet kokia problema gali būti išspręsta. Net ir pats tragiškiausias įvykis neturėtų sukelti minčių apie savižudybę ir atitrūkimo nuo pasaulio. Aptarkite esamą situaciją ir kartu ieškokite išeities iš jos. Tada galėsite pasivaikščioti parke, nueiti į teatrą ar apsilankyti kokiame nors įdomiame renginyje.

Taip atsitinka, kad depresija sergantis draugas yra gana toli nuo jūsų. Jūs negalite jos asmeniškai gniaužti, apkabinti, paguosti. Parodykite savo merginai, kad jus domina mylimo žmogaus problemos sprendimas. Skambinkite jai telefonu, siųskite balso ir rašytines žinutes. Pakvieskite draugą pažvelgti į įvykius kitu kampu. Tegul ji vertina situaciją universalių proporcijų požiūriu. Suteikite savo susirašinėjimo draugui moralinę paramą.

Parodykite užuojautą, padėkite jaunai panelei susigrąžinti savo vertės jausmą, pakelkite jos savigarbos kartelę... Galite pakviesti savo merginą kartu pažiūrėti įdomų filmą, transliuoti vaizdo žaidimą ar kitą internetinį renginį. Kartais rūpestingumo ir dėmesio pasireiškimas padeda prislėgtam žmogui įjungti vidinius rezervus, kad rastų savyje jėgų grįžti į gyvenimą, kupiną džiaugsmo ir laimės. Būkite jautrūs artimiesiems.

Iš lengvos depresinės būsenos galite išsivaduoti tinkamai organizuotos pramogos pagalba. Išmokite nukreipti dėmesį į įdomius dalykus. Pradėkite megzti, siuvinėti, tapyti. Gaukite kambarinį augalą ar augintinį. Rūpinimasis jais atitraukia dėmesį nuo niūrių atspindžių.

Psichologai pataria daugiau laiko skirti sau. Sportuokite, eikite į sporto salę, pasidarykite manikiūrą ir gražias šukuosenas, apsilankykite teatruose ir muziejuose, valgykite teisingai ir nepamirškite masažo. Daug būkite gryname ore, eikite pasivaikščioti. Visada palikite laiko pailsėti. Eikite su draugais į klubą, kiną ar kavinę. Surengti namų vakarėlį. Apsupkite save gražiais ir maloniais dalykais. Skaityti grožinę literatūrą.

Labai svarbu atsikratyti apmaudo, pykčio ir skausmo jausmų. Pabandykite vesti asmeninį dienoraštį. Įrašykite jame visus malonius įvykius ir kitas teigiamas savo gyvenimo akimirkas. Jei depresija progresuoja, turėtumėte kreiptis pagalbos į psichoterapeutą ar net psichiatrą. Specialistas paskirs reikiamą gydymą. Kai kuriems užteks atlikti hipnozės ar dailės terapijos seansus.