Kas yra gėda ir kaip ją įveikti?

Gėda žmonių visuomenėje sukelia įvairiapuses nuomones. Kai kurie mano, kad jis turi būti žmogaus charakteryje, kad išlaikytų savo moralinį charakterį. Kiti, atvirkščiai, išsako nuomonę, kad perdėtas kuklumas trukdo gyventi. Apskritai tiek tie, tiek kiti yra iš dalies teisūs. Tačiau norint išsamiau suprasti šią problemą, būtina išsiaiškinti kuo daugiau informacijos.

Žmogus visada išgyvena kažkokias emocijas. Jie gali būti teigiami arba neigiami. Ir jie taip pat yra susiję su visuotinai priimtomis normomis. Gėdos jausmas padeda išlaikyti pusiausvyrą. Tai emocinė būsena – žmogus ją išgyvena, kai suvokia, kad kažką padarė ne taip. Dėl šio jausmo žmogui net gali išsivystyti psichosomatika, jis susirgs. Taip gėda gali paveikti psichiką. Ir tai byloja apie aptariamo jausmo stiprumą.

Gėda yra tiesiogiai susijusi su emocine individo būsena ir kartu yra viena iš moralinės sąmonės rūšių. Šio veiksnio dviprasmiškumas slypi tame, kad kai kuriais atvejais gėda gali stabdyti žmogaus vystymąsi. Tačiau naudojant tą patį veiksnį daugelis žmonių gali išvengti neapgalvotų veiksmų. Sąžinė ir gėda turi tam tikrų skirtumų. Kitaip nei sąžinė, gėda reiškia ne vidinius emocinius žmogaus išgyvenimus, o nerimą dėl visuomenės nuomonės.

Dėl gėdos žmogus gali gyventi ir bendrauti be didelių problemų. Tas pats jausmas įspėja jį nuo neapgalvotų veiksmų, jei žmogus nori gauti tiesioginės naudos. Pavyzdžiui, asmeniui labai patiko statulėlė, kuri priklauso jo draugui. Tačiau jis negali jos užvaldyti neteisėtais veiksmais: vogti ar pasisavinti. Kad pasiektų tai, ko nori, jis turi paprašyti draugo parduoti ar padovanoti jam patinkantį daiktą. Kiti veiksmai bus laikomi vagyste, o tai jau yra gėdinga ir visuomenės smerkiama. Tai reiškia, kad gėda yra tam tikra kliūtis kylantiems nepadoriems troškimams ir amoraliems veiksmams.

Išvardinkime, kokias emocijas žmogus išgyvena, kai kyla gėdos jausmas:

• jam gėda;
• jis gali susipainioti;
• jis gali būti sunerimęs.

Apskritai stipriai išreikšta gėda trukdo gyventi, o silpnai išreikšta gėda atleidžia žmogų nuo nepageidaujamų pasekmių. Pavyzdžiui, jei motina dėl pykčio įžeidė savo sūnų, o po to suprato, kad klydo ir paprašė atleidimo, tada dėl šių veiksmų sūnus turėjo viltį, kad kitą kartą mama pasielgs sąmoningiau. Tačiau stipriai išreikšta gėda gali nuvesti žmogų į depresiją dėl rūpesčių ir nepilnavertiškumo komplekso išsivystymo.

Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime jautė gėdą dėl nepatogios situacijos. Psichologija mano, kad gėda yra emocija. Tai gali pasireikšti tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Jeigu žmogaus mentalitetas grindžiamas požiūriu, orientuotu į viešąją nuomonę, tai toks jausmas kaip gėda jo gyvenime vaidina didelį vaidmenį. Taigi, jei žmogus gavo gerą auklėjimą ir užaugo padorioje aplinkoje, jai gali būti gėda dėl įvairių priežasčių.

• Taip atsitinka, kad žmogus jaučiasi nepatogiai dėl savo veiksmų. Kai kurie žmonės nerimauja, kad padarė neteisingas išvadas, padarė nepataisomus veiksmus ar atliko netinkamą darbą. Taigi jie moka savo gėda už praeitį.
• Kai kurie gali nepelnytai nukentėti dėl savo patiklumo ir patirti mylimo žmogaus sukeltą pažeminimą. Pavyzdžiui, intymiausią dalyką patikėjai savo seseriai, o ji apie tai papasakojo kitiems žmonėms. Taigi jūsų paslaptis nustojo tokia būti. Dabar jus kankina gėda, kad visi žino apie jūsų paslaptį ir gali juoktis iš jūsų jausmų.
• Kai žmogus pradeda suprasti, kad yra susikompromitavęs prieš visuomenę, jo savivertė gali nukristi dėl didžiulės gėdos jausmo. Dėl to jis pamažu gali tapti savimi nepasitikinčiu žmogumi. Ir tai sukelia daug problemų.
• Kas yra apkalbos, žinome kiekvienas iš mūsų. Kaip tik tokios visuomenėje egzistuojančios neigiamos apraiškos gali sukelti gėdos jausmą ir galiausiai privesti žmogų prie patyčių. Tai niekada neturėtų būti leidžiama. Priešingu atveju gali atsirasti nepataisoma žala.
• Gėdos jausmą gali sukelti ir įvairios provokuojančios situacijos.

Bet kuris gimęs vaikas iš pradžių niekada nepatiria gėdos. Ši emocija vystosi asmeniui bręstant. Šis procesas prasideda maždaug nuo 3 metų amžiaus. Kuo daugiau mažasis žmogus sulaukia įspėjamųjų žodžių iš suaugusiųjų, tuo labiau jis ima priklausyti nuo gėdos jausmo. Todėl šį besiformuojantį jausmą būtina reguliuoti. O kad nesuklystų, suaugusieji turi žinoti vaikų gėdos priežastis – ir laiku imtis veiksmų.

• Visų pirma, vaikai kenčia nuo savo tėvų veiksmų. Dažnai mama ar tėtis nesusimąsto, ką sako savo vaikams.Pavyzdžiui, jie lygina savo vaiką su berniuku iš gretimų durų ir sako: „Kodėl Kostja gali mokytis už pažymius, o tu ne? Tokio pobūdžio klausimai vaikui sukelia ne tik protestą, bet ir nepatogumo jausmą. Jei tėvai ir toliau elgsis neteisingai, jie galiausiai prives savo vaiką į visišką žinomumą, o ateityje vaikas jaus savo nepilnavertiškumą.
• Yra tėvų, kurie pritaiko savo vaiką pagal tam tikrą modelį. Pavyzdžiui, mama ar tėtis nori, kad jų vaikas užaugtų ir taptų garsiu matematiku. Jie pritaiko vaiko elgesį ir mintis prie pasirinkto šablono. Tačiau visų žmonių galimybės yra skirtingos, o daugelis vaikų tiesiog negali pasiekti aukšto lygio dėl daugelio priežasčių. Dėl nuolatinių nesėkmių toks vaikas pirmiausia pradės jaustis nejaukiai, o vėliau peraugs į visavertį gėdos jausmą, kad jis negali įvykdyti tėvų keliamų sąlygų.
• Kai kurie vaikai negali sėkmingai atlikti užduočių dėl kelių priežasčių. Už tai juos peikia mokytojai. Jei mokytojui trūksta profesionalumo, tai jis nuolat žemina nelaimingą mokinį kitų vaikų akivaizdoje. Dėl to vaikas kiekvieną kartą priverstas jaustis nejaukiai. O tai veda prie depresijos ir psichikos vystymosi problemų.
• Jei vaiką persekioja bendraamžiai, jis patiria pažeminimą. Pažeminimas sukelia nuolatinį gėdos jausmo vystymąsi. Dėl to kyla problemų ugdant asmenines savybes.

Nelabai didelė mūsų visuomenės dalis patiria nuolatinį gėdos jausmą. Šių žmonių negalima iš karto atpažinti, nes jie stengiasi kruopščiai maskuoti savo elgesį. Nepaisant to, juos galima atpažinti pagal daugybę ženklų.

• Jie dažnai patiria nuotaikų kaitą. Visiškai nepagrįstai savęs ir savo veiksmų gėdijantis žmogus yra labai įtarus žmogus. Jam atrodo, kad visi jį stebi ir bando jo elgesyje rasti kažką neįprasto ir juokingo.
• Nepastebimai besielgiantį asmenį taip pat gali kamuoti sustiprėjęs gėdos jausmas. Toks asmuo yra drovus ir mano, kad kitoks elgesys gali būti pernelyg sudėtingas. Jam atrodo, kad jei jis išsiskirs iš minios, žmonės apie jį pasakys blogai.
• Perdėtas gėdos jausmas yra labai pavojingas, nes gali sukelti polinkį į savižudybę. Kiekvienas, kuris nuolat patiria lėtinį kaltės jausmą, yra labai sudėtingas žmogus, kuris nuolat save kankina.
• Neracionalus elgesys vaidina didelį vaidmenį plėtojant gėdą. Žmonės, kurie plaka save ir tyrinėja savo ydas, nekreipia dėmesio į kitų žmonių ydas. Todėl jie visada ir visada kaltina ne kitus žmones, o tik save. Pavyzdžiui, neracionalaus elgesio kaimynas nuolat įsivelia į muštynes ​​ir peštynes.

Viskas priklauso nuo paties žmogaus. Žinokite, kad per didelė gėda gali sukelti:

• atsisakyti teigiamų gyvenimo aspektų - tai reiškia, kad emocijos visada bus ne teigiamos, o neigiamos;
• žmogus gali tapti socialine fobija ir pradėti vengti bet kokio kontakto su žmonėmis;
• baisūs asmenys dažnai patenka į depresinę būseną;
• jais galima lengvai manipuliuoti;
• lėtinė gėda gali lemti supratimo, kas yra gerai, o kas blogai, praradimą;
• žmogus gali tapti labai agresyvus;
• gėdos jausmas gali privesti prie savižudybės.

Įprastas gėdos jausmas kontroliuoja bet kurio žmogaus elgesį. Yra keletas gėdos rūšių.

• Bendra arba išvaizda. Tokio tipo emocijos galioja ne tik žmogui, bet ir jo aplinkai.
• Tarpinis vaizdas. Tai gali turėti įtakos asmens veiksmams.
• Moralinė gėda paveikia asmeninius visuomenėje esančio žmogaus jausmus. Moralinė gėda yra reikšminga.

Kai žmogus gėdos pagalba bando užkirsti kelią savo veiksmams ar mintims, tada tokia gėda vadinama prevencine. Tada yra „kūno gėda arba proto gėda“. Pavojingiausia asmeninio tobulėjimo forma yra netikra gėda. Ekspertai išskiria du pagrindinius gėdos tipus ir paaiškina jų atsiradimo priežastis.

• Atributinė gėda gali atsirasti dėl išorinių požymių. Pavyzdžiui, dėl elgesio ar išvaizdos neatitikimo.
• Egzistencinė gėda - tai toks dalykas, kuris atsiranda dėl netinkamo žmogaus auklėjimo.

Apibendrinant galima pasakyti, kad yra sveika gėda. Tai padeda žmogui gana patogiai jaustis visuomenėje ir palaikyti gerą kontaktą su šia visuomene. Ir yra toksiška gėda. Jis suteikia patirtį, kuri yra susijusi su kompleksų vystymusi asmenyje.

Su toksiška gėda gali kovoti bet kas. Svarbiausia, kad jis to nori. Tam buvo išrasta speciali terapija. Tačiau galite pabandyti nustoti gėdytis savęs savarankiškai. Kaip įveikti savo gėdą ir nepatirti daugiau nemalonių emocijų? Norėdami tai padaryti, turite nustoti kaltinti save dėl visų nuodėmių ir pradėti kovoti su savo netikra gėda. Kai kurie pratimai jums padės tai padaryti.

• Visų pirma, reikia atleisti sau, taip pat pašalinti iš atminties visas nemalonias situacijas, kurios sukelia gėdą.
• Pripažindami savo klaidas galite susidoroti su gėda. Todėl išryškinkite momentus, kurie lėmė nemalonias pasekmes, ir padarykite išvadas.
• Klaidos, kurias pavyko išgyventi, greitai pasimirš. Taigi pripažinkite sau, kad gėda laikina ir pradėkite kovoti už savo ateitį.
• Turite parengti taktiką, kaip valdyti savo aš. Tik tai turi būti daroma efektyviai.
• Išmokite prisiimti atsakomybę už iškilusią problemą. Tada neturėsite dėl ko sau priekaištauti ateityje. Pavyzdžiui, galite padėti savo draugui išeiti iš sunkios padėties. Gali būti, kad jam reikia materialinės ar moralinės paramos iš išorės. Laiku ištieskite pagalbos ranką, tada išvengsite tragedijos. Jei to nepadarysite, visą gyvenimą kaltinsite save, kad nesugebėsite rasti savyje jėgų ir padėti.
• Daugiau kalbėkitės su artimaisiais ir pasidalykite problemomis.