Kaip tapti mielesniu?

Malonus žmogus visada sukelia užuojautą. Jis šviečia iš vidaus ir taip traukia kitus žmones. Tai reiškia, kad jis niekada nebus vienas. Be to, būtina atsižvelgti ir į moralinę pusę. Normalioje visuomenėje įprasta propaguoti gerą požiūrį į žmones. Ir tai yra pagrįstas požiūris, nes neigiamoje aplinkoje neįmanoma dinamiška bet kokios visuomenės raida.

Kad jūsų gyvenime viskas klostytųsi gerai, turite tapti malonesni, švelnesni ir ramesni. Psichologijos taisyklės sako: su žmonėmis reikia elgtis tolerantiškiau ir stengtis jiems padėti, jei to iš jūsų reikalaujama. Atminkite: kuo daugiau gėrio atnešite į šį pasaulį, tuo daugiau gėrio grįš į jus. Tačiau daugelis nesupranta, kaip tapti malonesniu ir kaip priversti save nereaguoti neigiamai į įvairias apraiškas.

Tai reiškia būti mandagiam įvairiose situacijose ir net tada, kai situacija nėra labai palanki. Paprasčiau tariant, reikia mokėti „susivaldyti“. Padorios manieros ne visada naudingos. Kartais susiklosto aplinkybės, kurios neleidžia to padaryti. Gali užvaldyti neigiamos emocijos. Todėl visų pirma būtina išmokti juos prisijaukinti. Ir tada pabandykite pasikliauti toliau pateiktais punktais.

• Jei anksčiau to nepadarėte, pradėkite tarti žodį „ačiū“ bet kuriam pardavėjui, kuris jus aptarnauja turguje ar parduotuvėje. Šią sąlygą pakankamai lengva įvykdyti. Tiesą sakant, jums net nereikia per daug stengtis. Čia nėra nieko sudėtingo ir gėdingo.Daugeliu atvejų žmonės kitoje prekystalio pusėje mielai atsakys į tokį mandagumą. Atrodytų smulkmena, bet iš karto tampa malonu ir pirkėjui, ir pardavėjui.
• Stenkitės visada pasakyti sveikinimo žodžius savo draugams ir kaimynams. Nepamirškite pasiteirauti apie jų reikalus ir sveikatą. Tokia paprasta taisyklė tikrai pagerins savijautą.
• Jei ryte esate prastos nuotaikos, niekada nerodykite to aplinkiniams. Priešingai, valdykite save ir prisiverskite būti itin mandagūs. Palaipsniui grįšite į vėžes ir jūsų savijauta pagerės.

Nemanykite, kad jei šypsotės visur ir visada, žmonės jus supainios su kvailu žmogumi. Atminkite, kad būti pozityviam nereiškia būti kvailam. Kai žmogus kelyje sutinka bet kurį žmogų, kuris visada džiaugsmingai ir entuziastingai reaguoja į visus aplinkinius, aplinkinis pasaulis iš karto tampa šviesesnis. Taigi jūs bandote įnešti į šį pasaulį teigiamų dalykų jūrą. Pavyzdžiui, sutikę draugą ar kaimyną, nesisveikinkite pro sukąstus dantis, o šypsokitės. Tada pasakykite sveikinimą. Iš karto pajusite jėgų ir energijos antplūdį dėl to, kad žmogus jums atsakys tuo pačiu.

Šypsenos pagalba nesunkiai išsisuksite iš konfliktinės situacijos. Pavyzdžiui, jei ginčijatės su savo mergina (vaikinu) ir nenorite tęsti konflikto, pirmiausia palieskite antrosios pusės petį, o tada nusišypsokite. Kai tai padarysite, erzinanti problema bus išspręsta.

Yra įvairių būdų tapti malonesniems. Vienas svarbiausių – padėti artimui. Reikia pastebėti, kad tokia veikla, tiesą sakant, teikia didelį džiaugsmą ir kelia savivertę. Todėl stenkitės būti iniciatyvūs ir nelaukite, kol jūsų paprašys pagalbos.

• Pavyzdžiui, jei pamatėte, kad vyras (moteris) paslydo ir nukrito priešais jus, nedelsdami kreipkitės į pagalbą. Visada reikia pačiam atspėti, kad žmogus tikisi iš tavęs palaikymo.
• Atminkite, kad daugelis žmonių patys nesiryžta prašyti jūsų pagalbos bet kuriame versle. Todėl stenkitės visada ištiesti pagalbos ranką, kai matote, kad žmogus atsidūrė keblioje situacijoje.
• Pavyzdžiui, jūsų draugas suklydo darbe. Dėl šios priežasties jis nesusidorojo su užduotimi ir jam gresia atleidimas iš darbo. Jei galite viską sutvarkyti ir padėti draugui, padarykite tai.
• Daugelis žmonių padeda sergantiems žmonėms ar gyvūnams. Savanoriška veikla yra daug vargo. Tačiau tai taip pat teikia didžiulį pasitenkinimą.

Tai padaryti gana sunku, jei iš pradžių nusiteikęs neigiamai. Tarkime, dienos pradžia buvo ne tokia, kokią norėtumėte matyti. Ryte lyja, o lauke drėgna ir šalta. Tokiu atveju išgelbės pozityvus mąstymas. Jį galima vystyti palaipsniui. Pradėkite nuo paprasčiausių taisyklių.

• Prieš miegą pasakykite sau: „Aš einu miegoti geros nuotaikos, o rytoj mano diena bus turininga ir nuostabi“. Mintyse įsivaizduokite, kaip atrodys jūsų rytas (lengvas pabudimas, gaivinanti muzika, mankšta ir skanūs pusryčiai). Patarimas: kad jums pasisektų, kelkitės anksti, maždaug pusvalandį.
• Prieš išeidami iš namų patikrinkite visus elektros prietaisus ir čiaupus. Taip elgdamiesi visą dieną išsivaduosite nuo nereikalingų įkyrių minčių. Pavyzdžiui, toks: "Ar aš išjungiau lygintuvą?"
• Išeidami iš savo namų įsivaizduokite, kad oras prisipildo ypatingų aromatų, kurie įkvepia jus daryti naujus dalykus.
• Dirbdami su džiaugsmu užsiimkite esamais reikalais, nebūkite grubus kitiems ir visada šypsokitės. Jei jūsų darbas neteikia malonumo, tuomet turėtumėte pagalvoti apie veiklos keitimą. Raskite variantą, kuris jums visiškai tinka. Ir šis žingsnis bus beveik pagrindinis taškas siekiant ištaisyti situaciją į gerąją pusę.

Būkite nuolaidesnis žmonėms, ypač artimiems. Kartais jie elgiasi neapgalvotai ir taip jus erzina. Žinokite, kad daugelis tai daro ne iš piktos valios. Žmogus kartais nepagalvoja, kad jo veiksmai atneša nepatogumų. Norėdami išspręsti situaciją, tiesiog pasakykite jam apie tai be susierzinimo ar abstrakčiai.

Pavyzdžiui, autobuse asmuo labai garsiai kalba telefonu ir jus tai erzina. Tokiu atveju pabandykite atitraukti dėmesį prisimindami malonią melodiją. Galite pažvelgti pro langą ir galvoti apie ką nors gero. Jei vis dar jaučiate nepasitenkinimą, paprašykite savo kaimyno kalbėti tyliau.

Išmokite užjausti kitus žmones. Jei jus erzina artimas žmogus, pasistenkite įstoti į jo poziciją. Gali būti, kad jam skauda galvą ar kažkokia bėda. Išsiaiškinkite, kokia yra nepasitenkinimo priežastis. Stenkitės padėti. Tegul pagalba būna nereikšminga. Tačiau savo elgesiu žmogų nuraminsite ir nudžiuginsite.

Prieš darydami bet kokį nešališką veiksmą kito asmens atžvilgiu, stokite į jo vietą. Pagalvokite, kaip jausitės, jei kiti žmonės prieš jus padarys ką nors blogo. Pavyzdžiui, esate autobuse. Kitoje stotelėje į saloną įeina pagyvenusi moteris. Jos išvaizda rodo, kad ji nėra visiškai sveika. Įsivaizduokite, kaip jai bus sunku stovėti vairuojant. Pajusk skausmą ir apmaudą, kad niekas ja nesirūpino. Jei turite kokių nors nemalonių jausmų, sėskite senajai moteriai.

Dėkingumas juda į priekį. Jei savo kelyje sutinkate blogą žmogų arba netyčia atsiduriate blogoje istorijoje, priimkite šią gyvenimo akimirką oriai. Atkreipkite dėmesį: jūs turite būti dėkingi už viską, kas vyksta jūsų gyvenime. Visi blogi dalykai praeis, bet įgyta patirtis išliks. Kitą kartą panaudosite savo žinias, kad išvengtumėte klaidų. Ypač reikia būti dėkingam už nuostabias akimirkas, kurias siunčia likimas. Kuo daugiau atsiųsite dėkingumo Erdvei, tuo daugiau jums bus grąžinta. Sugrįš naujų ir malonių pojūčių pavidalu.

Visi žmonės patiria neigiamas emocijas. Nieko negalima padaryti. Jei gyvenime nutinka kas nors blogo, tada visada prasiveržia pačios pirmosios emocijos. Tačiau į tokį žmogaus psichikos pasireiškimą reikia laiku reaguoti ir susikaupti. Pasakykite sau: „Nusiramink, dabar pabandykime viską išsiaiškinti“. Pradėkite galvoti ir veikti pagal situaciją. Tai atitrauks jus nuo neigiamų veiksmų. Pavyzdžiui, jūs išėjote iš buto ir aikštelėje sutikote netinkamą kaimyną. Taip nutinka labai dažnai. Jūsų varžovas įvairiais žingsniais bando išmušti jus iš pusiausvyros. Nepasiduokite provokacijoms. Net jei pradėsite virti iš apmaudo, vis tiek stenkitės sulaikyti savo emocijas. Į visus kaltinimus ir puolimus atsakykite ramiai ir naudokite logiškus paaiškinimus. Jei asmuo neklauso ir toliau tempia jus į beprasmį ginčą, apsisukite ir nueikite į saugų atstumą.

Kai suprasite, kad nutolote nuo negatyvo, pasistenkite nusiraminti. O tam reikia atlikti tam tikrus veiksmus (juos galima panaudoti, kai jaučiate, kad jus apima stiprus susierzinimas).

• Apsidairykite aplinkui ir suraskite ramią, ramią vietą. Atsistokite tiesiai arba atsisėskite. Kvėpuokite giliai ir tolygiai. Tuo pačiu metu mintyse pasakykite šiuos žodžius: „Aš esu ramus (ramus).“ Kartokite šį pratimą, kol jūsų būklė pagerės.
• Tada įsivaizduokite gražų gamtos peizažą. Pavyzdžiui, mėlynas ežeras ar kalnų viršūnės, virš kurių skraido ereliai.
• Pasistenkite prisiminti, kad jūsų laukia malonios akimirkos. Pavyzdžiui, netrukus išvyksite į kelionę ir aplankysite jums artimus žmones.
• Ramiai eikite gatve ar koridoriumi (jei esate biure).
• Protiškai nusiteikite naujai veiklai (darbui, susitikimui su draugais ir pan.)

Nesitikėkite, kad per naktį visi bus malonūs. Taip neatsitiks. Todėl visada turėkite konkrečius asmeninius tikslus ir imkitės veiksmų. Šie patarimai padės padaryti šį pasaulį geresnį.

• Nustok būti savanaudis. Norėdami tai padaryti, galvokite ne tik apie savo, bet ir apie jus supančių žmonių interesus. Principas „tegul visiems būna gerai“ turėtų būti jūsų prioritetas.
• Nebūk godus. Jei visą laiką leidžiate pinigus sau, nustokite tai daryti. Pagalvokite apie tuos, kuriems reikia materialinių išteklių, kad išspręstų jų aktualiausias problemas.
• Pavyzdžiui, yra labai sergančių vaikų. Jų gydymas reikalauja daug pinigų. Bent kartą per mėnesį paaukokite nedidelę sumą labdarai ir padėsite tiems, kuriems jos reikia. Jei visi pradės tai daryti, pasaulis pasikeis į gerąją pusę.
• Tą patį galite padaryti, jei norite padėti gyvūnams. Nepraeikite pro paliktą kačiuką. Padėkite jam rasti namus, ir Visata jums padėkos už šį poelgį.
• Atleisk praeities nuoskaudas. Nelaikykite pykčio tiems žmonėms, kurie seniai atgailavo dėl savo nusižengimų. Išmokite pamiršti neigiamus dalykus.
• Stenkitės mažiau kritikuoti save už konkretų veiksmą. Ir jei sąžinė jus kankina ir norite atsikratyti šio jausmo, padarykite ką nors gero.
• Bendravimas su gamta ramina ir nuramina. Žmogus, kuris gyvena harmonijoje su savimi, visada yra ramus. Tai reiškia, kad jis nepatiria neigiamų emocijų.