Kaip suvaldyti savo mintis?

Žmogaus mintys yra gamtos stebuklas. Minčių pagalba kiekvienas iš mūsų gali arba pagaliau atsikratyti problemos, arba negrįžtamai į ją pasinerti. O išminčiai taip pat sako, kad mintys yra materialios. Todėl reikia atidžiau pažvelgti į savo mintis ta ar kita tema. Priešingu atveju galite smarkiai sugadinti savo gyvenimą.

Yra tam tikrų vaizdų. Žmogus juos įsivaizduodamas spinduliuoja energiją, nukreiptą į išorinę aplinką. Ši medžiaga sukuria tam tikras vibracijas, kurias kartais galima net pajusti. Dažniausiai kai kurias mintis reikia sukoncentruoti, kad jos virstų tam tikra medžiaga, kuri vėliau materializuojasi. Norėdami tai padaryti, turite susieti emocijas. Pavyzdžiui, kai žmogus kažko labai nori, jis į savo mintis įdeda emocijas, o jos savo ruožtu mintį sustiprina. Dėl to jis susikaupia ir tada išeina.

Prisiminkite laikus, kai jūsų pasąmonė jums teikė kitokias nuotraukas. Pavyzdžiui, jei labai norėjote suvalgyti ką nors skanaus. Tada ir pradėjai įsivaizduoti tortą ar saldainį. Ir kokia buvo jūsų nuostaba, kai netrukus gavote tai, ko norėjote. Nieko stebėtino. Tiesiog jūsų susiformavusios mintys pamažu kaupėsi, sustiprintos jūsų norų ir emocijų. Dėl to įvyko jūsų minčių „paleidimas“ į išorinę aplinką. Tada Visata priėmė jūsų troškimą ir atsiuntė jums „dovaną“.

Normalus žmogus visada apie ką nors galvoja. Tačiau kai kurios mintys yra nereikalingos. Tai ypač pasakytina apie destruktyvias mintis.Jie siutina asmenybę ir kenkia. Norint išvengti tokių blogų situacijų, reikia išmokti valdyti savo protinę veiklą. Pirmiausia reikia ją nuraminti. Mintys, kaip viesulas, kyla staiga ir tiesiog išnyksta. Todėl išmokite filtruoti jų srovę, tarsi per sietelį. Atkreipkite dėmesį, kad lengviausias būdas išsivalyti mintis yra žmonėms, kurie nepasiduoda panikai, turi normalią savigarbą ir yra linkę į savikritiką.

Dabar pažvelkime į metodus, kurie padės išmokti valdyti savo mintis ir pasiekti sėkmės.

• Žmogaus galvoje tiesiog „spiega“ erzinančios mintys. Visą laiką galvojame, kaip išgyventi ir nepakliūti į spąstus. Todėl jūs turite išmokti pereiti prie skirtingų asociacijų. Pavyzdžiui, įsivaizduokite savo mintis kaip vikšrus, o tada įsivaizduokite, kaip vikšrai virsta gražiais drugeliais. Taigi, blogos mintys dėl primesto gero įvaizdžio išnyks į užmarštį.
• Naudokite koncentraciją. Tam geriausia naudoti žvakę. Paimkite ir padėkite priešais save. Įsivaizduokite, kaip blogos mintys be pėdsako sudegina liepsną. Iš pradžių jums bus sunku atlikti tokią techniką, tačiau palaipsniui prisitaikysite ir susitvarkysite su užduotimi. Taip išmoksite nuraminti savo sąmonę. Atlikite šią užduotį 30 minučių per dieną.
• Pradėkite atstatyti savo mintis, kad jos būtų teigiamos. Stenkitės visame kame ieškoti gėrio. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad negalite nusipirkti naujo buto. Šiuo metu taip pat pagalvokite, kad jūsų dabartinis butas nėra toks blogas, kaip atrodo. Pavyzdžiui, šioje vietoje esate įpratę gyventi. Tau čia viskas patinka. Teritorija yra centre. O persikėlus į naują pastatą teks ilgai važiuoti iki darbo.
• Išbandykite pasiūlymo techniką. Savęs hipnozė dažnai padeda įveikti stresą. Ryte ar vakare, kai pradeda užplūsti blogos mintys, pasakykite sau: „Viskas gerai“.
• Jei užvaldo melancholija ir blogos mintys, padarykite ką nors reikalingo ir naudingo namuose: plauti langus, sutvarkyti balkoną ir pan.
• Bėdas gydykite su humoru. Pagalvokite apie juos kaip apie erzinantį vikšrą, įsikibusį ant jūsų drabužių. Pašalinkite problemą įžūliai nušluodami problemos pėdsaką ant grindų. Palaipsniui išmoksite priimti kylančius iššūkius ne taip rimtai nei dabar.

Psichologija yra labai išmintingas mokslas. Ekspertai jau seniai sugalvojo daugybę metodų, padedančių kovoti su neigiamomis mintimis. Svarbiausia yra klausytis jų patarimų ir kontroliuoti save. Taigi, pradėkime nuo paprasčiausių patarimų.

• Nežiūrėkite televizijos laidų, kurios verčia galvoti apie blogus dalykus. Suprask, kad žiūrint tokias programas patenkama į destruktyvią būseną, kurios tau visai nereikia.
• Klausykitės malonios muzikos. Pavyzdžiui, dažniau klausykite meditacinės muzikos. Ramina ir pasikrauna gera energija.
• Jei turite blogų minčių, valgykite ką nors skanaus. Tik nenaudokite šio metodo per dažnai.
• Sportuoti. Neturėtumėte per daug rimtai žiūrėti į šią veiklą, jei to nejaučiate. Tokiu atveju bėgioti galima ryte arba vakare. Jūsų smegenys bus prisotintos deguonies ir turėsite gerą nuotaiką.
• Įpraskite vaikščioti vakarais. Ši veikla nuramina, suteikia galimybę atsipalaiduoti po įtemptos dienos.
• Atlikite perėjimo apeigas, kad pašalintumėte neigiamas mintis. Ką daryti dėl to? Kai tik tokios mintys pasirodys jūsų galvoje, įsivaizduokite jas juodo popieriaus pavidalu. Tada mintyse suglamžykite juos į rutulį. Jis turėtų būti per atstumą nuo jūsų. Dabar pabandykite mintimis pabėgti nuo šios tamsios medžiagos.
• Nuspręskite, koks šaltinis verčia jus galvoti blogai. Sužinokite, kas jus skatina – baimė ar neapykanta. Jei jus varo baimė, pabandykite išanalizuoti baimės priežastį. Galbūt jūsų baimė yra nepagrįsta. Jei jus veda neapykanta, tada atsikratykite jos (kol ji jūsų visiškai neapima).
• Daugiau dėmesio skirkite akimirkoms ir neaplenkite savęs. Jei kiekvieną kartą galvosite apie savo būsimą gyvenimą, nustosite gyventi dabartiniu laiku. Bėgsite į priekį ir negalėsite nieko suspėti. Taigi geriau sustoti ir apsidairyti. Galbūt per daug rimtai žiūrite į visa tai. Nustokite tai daryti ir pajusite palengvėjimą.
• Nebūkite grubus žmonėms ir neprisiekite. Bet koks nemalonus momentas, įvykęs jūsų gyvenime, palieka blogą pėdsaką. Tie žmonės, kurie gyvena pozityviai ir pozityviai bendrauja, pritraukia sėkmę į savo gyvenimą.
• Jei turite blogų minčių, susiraskite su kuo pasikalbėti. Tai gali būti ir psichologas, ir mylimas žmogus. Papasakokite apie savo problemas, pasikalbėkite. Šis metodas dažnai padeda, nes kitas asmuo pažvelgs į jūsų problemą kitu kampu. Todėl jis tikrai duos gerų patarimų.
• Pabandykite išmokti kūno kalbą. Ši veikla atitrauks jūsų dėmesį ir nukreips jūsų mintis teigiama linkme. Pavyzdžiui, stebėkite savo laikyseną, vaikščiokite tolygiai, nesiglauskite. Beje, pradėję stebėti savo laikyseną pasijusite geriau ne tik protiškai, bet ir fiziškai.
• Išmokite būti dėkingi. Jei kam nors pasakysite „ačiū“ už suteiktą paslaugą, nudžiuginsite ir save, ir kitą žmogų. Gyvenimas susideda iš smulkmenų. Šios smulkmenos turėtų būti malonios.
• Ugdykite pasitikėjimą savimi. Taip, tai padaryti sunku. Tačiau jei nustos blaškytis blogų minčių, tau pasiseks. Pavyzdžiui, nusprendžiate persikelti į kitą miestą. Tiesiog padaryk tai.